# Преодоление любовной зависимости: руководство

https://www.youtube.com/watch?v=oxvkK9O3CjA
Translation: en

[00:00] руководство Вы наверное думаете Какое смелое название Для такой большой темы и для этого видео этого урока но я вам гарантирую редко это бывает конечно Ладно гарантирую вот что что как минимум изучив этот урок вы будете протирать штаны и прот их чуть сильнее чем было до этого шутки У нас конечно будут потому что с серьёзными щами говорить о любов зависимости это как пытаться ладонью забивать гвозди не надо юмори иногда буду если у меня будет иногда серьёзное лицо Это не значит что я не юмор ваше же лицо может быть каким угодно Если захотите всплакнуть пожалуйста против не буду настаивать на этом тоже не вижу необходимости Итак Преодоление любовной зависимости руководство в первую очередь необходимо вести следующие понятия это поглощённой и не привязанность Вот можно
  guidance You probably think what a bold title for such a big topic and for this video this lesson but I guarantee you it rarely happens of course Okay I guarantee this that at least by studying this lesson you will wear out your pants and wear them out a little more than before jokes of course we will have because talking about love addiction with a serious face is like trying to hammer a nail with your palm no need for humor I will sometimes if I have a serious face sometimes it doesn't mean I'm not joking your face can be whatever you want if you want to cry please I won't object I won't insist on that either I don't see the need So overcoming love addiction guidance first of all it is necessary to introduce the following concepts it is absorption and non-attachment here you can

[01:01] сказать любовная зависимость - это высочайшая степень поглощённой другим человеком
  To say love addiction is the highest degree of being absorbed by another person.

[01:06] а здоровые взаимоотношения - это высочайшая степень степени интенсивности на 100 - это любовная зависимость на 100 из 100
  And healthy relationships are the highest degree of intensity at 100 - it is love addiction at 100 out of 100.

[01:35] то есть поглощённой другим человеком на 100 из 100
  That is, absorbed by another person 100 out of 100.

[01:38] что я не так сделал а действительно ли она меня любит а может быть она думает о другом
  What did I do wrong? Does she really love me? Maybe she is thinking about someone else.

[01:43] Ну короче и так далее это на 100 из 100 а на один из 100 по этой шкале это не привязанность это здоровые взаимоотношения
  Well, in short, and so on, this is 100 out of 100. And one out of 100 on this scale is not attachment, it is healthy relationships.

[01:51] мы будем с вами вводить эти смыслы С практической точки зрения буду их раскрывать примеры из жизни приводить это наглядный подробный урок без подвоха что
  We will introduce these meanings to you. From a practical point of view, I will reveal them, give examples from life. This is a clear, detailed lesson without a catch.

[02:03] я имею в виду касательно подвоха что
  I mean regarding the catch that

[02:06] здесь Не будет никакого подвоха у меня
  there will be no catch here from me

[02:09] все онлайн-уроки в открытом доступе У
  all online lessons are in open access. I

[02:12] меня нет платных онлайн-курсов которые я
  do not have paid online courses that I

[02:15] вам хочу продать например их нет просто
  want to sell you, for example, they simply don't exist

[02:19] и поэтому эту тему развёрнуто подробно
  and therefore this topic in detail, thoroughly

[02:22] целиком и полностью но и лучшим образом
  entirely and completely, but also in the best way

[02:25] лучшее что я могу здесь дать сказать
  the best that I can give here, say

[02:28] озвучить я буду это лать От всей души
  voice, I will give it with all my heart.

[02:32] Итак смотрите любовная зависимость я
  So, look, love addiction, I

[02:35] буду использовать здесь такие термины
  will use such terms here

[02:37] поглощенной и не привязанность любовная
  absorbed and not attachment, love

[02:40] зависимость на 100 из 100 высочайшей
  addiction at 100 out of 100 highest

[02:42] невротической можно сказать
  neurotic, one might say.

[02:43] интенсивности - это
  intensity - it is

[02:47] поглощённого другим человеком а здоровые
  absorbed by another person, and healthy

[02:50] взаимоотношения то есть
  relationships, that is,

[02:52] отсутствие невротического свойства этой
  the absence of the neurotic property of this

[02:55] любовной зависимости Да здесь
  love addiction. Yes, here

[02:58] это привязанности мы будем с вами
  these attachments, we will

[03:01] называть Всё вы пишете Волшебный
  call. Everything, you are writing a magical

[03:03] конспект точно так же как я сейчас взял
  notes, just as I have now taken.

[03:06] в руку кофеёк И как вы понимаете
  a coffee in hand. And as you understand,

[03:09] поглощённой - это что значит для вас и
  absorbed - what does that mean to you and

[03:13] не привязанность Что значит для вас в
  not attachment. What does it mean to you in

[03:16] например отношениях с конкретно взятым
  for example, relationships with a specific

[03:19] человеком Может быть вы наткнулись на
  person. Perhaps you stumbled upon

[03:21] это видео под такой ваш запрос как
  this video based on your request such as

[03:24] человека забыть как выбросить выкинуть
  forget a person, how to throw away, discard

[03:27] человека из
  a person from

[03:28] головы как перестать о человеке думать и
  your head, how to stop thinking about a person, and

[03:31] так далее да Как преодолеть
  so on, yes? How to overcome

[03:33] и вылечить можно сказать и решить вопрос
  and heal, one might say, and resolve the issue

[03:37] связанный с любовной зависимостью Я не
  related to love addiction. I don't

[03:39] знаю По каким рекам вы оказались в этом
  know by what rivers you ended up in this

[03:42] океане но наилучшим образом сила тяжести
  ocean, but in the best way, gravity

[03:45] даёт о себе знать я поздравляю тебя мой
  makes itself known. I congratulate you, my

[03:48] дорогой зритель настал такой момент
  dear viewer. Such a moment has come.

[03:50] познакомившись со смыслами этого урока с
  Having become acquainted with the meanings of this lesson, with

[03:53] днём рождения дружище ты начинаешь новую
  your birthday, my friend, you are starting a new

[03:56] не то что главу А даже новую книгу своей
  not just a chapter, but even a new book of your

[03:59] жизни которая будет называться баланс в
  life, which will be called "Balance in

[04:03] отношениях о чём Это для вас
  Relationships." What is this for you?

[04:06] Итак сейчас значит вам небольшое первое задание.
  So now, here's a small first task for you.

[04:09] Как вы понимаете поглощённой шкале любовной зависимости на 100 из 100?
  How do you understand the absorption scale of love addiction at 100 out of 100?

[04:16] Да как пример.
  Yes, as an example.

[04:16] И как вы понимаете не привязанность в отношениях это по этой шкале на оди из 100?
  And how do you understand non-attachment in relationships, which is on this scale at one out of 100?

[04:24] И то что любовная зависимость - это получается степень это получается мечка на этой шкале где вы находитесь сейчас субъективно в соответствии с вашими ощущениями.
  And that love addiction is the degree, it's the mark on this scale where you are now, subjectively, according to your feelings.

[04:40] Угу.
  Uh-huh.

[04:41] Измерьте.
  Measure it.

[04:41] Да вот Представьте можно сказать степень уровень вашей эмоциональной боли сейчас здесь.
  Yes, imagine, you could say the degree, the level of your emotional pain right now.

[04:47] Где на 100 из 100 - Это высочайшая её интенсивность да Этой любовной зависимости этой поглощено другим человеком а на этой шкале это не привязанность.
  Where on a scale of 100 out of 100 - this is its highest intensity, yes, of this love addiction, of being absorbed by another person, and on this scale, it's non-attachment.

[05:00] Вот где бы вы поставили эту рисочка во-первых это осознать эту шкалу.
  Where would you place this tick mark? First, it's to acknowledge this scale.

[05:07] потому что человек может взаимодействовать с тем что он осознаёт
  Because a person can interact with what they are aware of.

[05:11] первое второе - это уметь регулировать своё положение на этой шкале
  First, second - it is to be able to regulate your position on this scale.

[05:16] всё-таки человек - это субъект
  After all, a person is a subject.

[05:19] человек - это существо Какое правильно
  A person is a being. What is correct?

[05:21] Как вам это удаётся мысли чувствую действующее помним да у вас есть выбор Свобода выбора
  How do you manage this? Thinking, feeling, acting, remembering, right? You have a choice, freedom of choice.

[05:28] То есть вы можете управлять вашим мышлением поведением и вашими чувствами даже это важно учитывать
  That is, you can control your thinking, behavior, and your feelings. This is even important to consider.

[05:36] Да иногда хочется верить в то что это невозможно пытаясь снова засунуть себя в утробу матери когда всё было предопределено уже для вас и вы были управляемы
  Yes, sometimes one wants to believe that it is impossible, trying to stuff yourself back into your mother's womb when everything was already predetermined for you and you were controlled.

[05:47] но сегодня вы тот кто способен отслеживать своё положение на этой шкале работать над этим и немного брать ответственность за своё эмоциональное состояние
  But today you are someone who is capable of tracking your position on this scale, working on it, and taking some responsibility for your emotional state.

[05:57] оставив позади игры в формате Я без тебя не могу и прочее выворачивание рук
  leaving behind games like 'I can't live without you' and other contortions.

[06:02] Итак Можете вы многое
  So, you can do a lot.

[06:06] Можете вы без воздуха не сможете
  You can do it without air, you cannot.

[06:09] вы без еды не сможете вы без воды не сможете
  You cannot do without food, you cannot do without water.

[06:12] Вот это действительно нужное явление в нашей жизни а
  This is a truly necessary phenomenon in our lives, and

[06:15] без Джессики или без Роберто Вы точно справитесь и если перестанете себе лукавить
  without Jessica or without Roberto, you will definitely cope, and if you stop deceiving yourself.

[06:18] Ну ничего видите я немного начинаю вас провоцировать чтобы Альт Как тебе не стыдно ведь моя любовь единственная и неповторимая
  Well, nothing, you see, I'm starting to provoke you a little, so that Alt, aren't you ashamed, because my love is unique and unrepeatable.

[06:22] но я вам вот что скажу Вы просто немного заражены поглощенной другим человеком
  But I will tell you this: you are simply a little infected, absorbed by another person.

[06:25] и будет полезно привнести в вашу жизнь не привязанность к другому человеку
  And it will be useful to bring into your life not attachment to another person.

[06:27] и об этом идёт речь
  And this is what we are talking about.

[06:30] Итак как вы понимаете уже на данный момент поглощённой бы определение этим словам вы дали это во-первых
  So, as you understand, by now you have given a definition to the word 'absorbed' - that's the first thing.

[06:31] А во-вторых вот эта шкала от одного до 100 Измерьте Измерьте
  And secondly, this scale from one to 100. Measure it. Measure it.

[06:33] Вы можете управлять тем что вы измеря поэтому шкала как инструмент не только психотерапевтический можно сказать здесь
  You can control what you measure, so the scale is not only a psychotherapeutic tool, one might say here.

[06:36] Но ещё и как вообще по жизни полезный инструмент смело его применяй в жизнь добавляй дружище Ну как
  But also as a useful tool in life in general. Boldly apply it in life, add it, my friend. Well, how?

[07:10] ты рассказывай есть да далее Всё шкалу
  You tell me, yes, then everything, the scale.

[07:13] мы с вами ввели вот Убедитесь вот в чём
  We have introduced it. Make sure of this.

[07:15] это водная часть первая была конечно и
  This was the first introductory part, of course, and

[07:18] не одна смешная шутка и наверняка Вы
  not one funny joke, and surely you

[07:20] держитесь за живот удивляясь тому как
  hold your stomach, surprised at how

[07:22] удаётся вообще так вот икромёт шутить но
  it's possible to joke so humorously, but

[07:25] я беру с вас пример А ты иногда шутить
  I take an example from you. And you sometimes forget to joke,

[07:27] забываешь сидишь с серьёзными щами Да
  you sit with a serious face. Yes.

[07:30] какие щи с кислыми к тому же
  What faces, sour ones at that.

[07:34] дружище Ну вот да шкалу ввели в целом в
  My friend. Well, yes, we've introduced the scale, generally into

[07:39] тему входим очень важно поглощённой не
  the topic. We are entering the topic. Very important, absorbed, not

[07:42] привязанность поглощённой не
  attachment. Absorbed, not

[07:44] привязанность невротическое состояние
  attachment. A neurotic state.

[07:46] чрезмерное не
  Excessive, not

[07:57] насыщаемость теперь Теперь мы
  satiety. Now. Now we

[08:00] будем метить на огороде Чтобы понимать
  will aim in the garden to understand

[08:03] где забор ставить Итак
  where to put the fence. So,

[08:07] поглощенной состояние Да мысли Ваши
  an absorbed state. Yes. Your thoughts.

[08:11] действия чрезмерно зависели от другого человека
  actions excessively depended on another person.

[08:14] Да вы были в этой поглощённого
  Yes, you were in this absorbed.

[08:17] ваше поведение чрезмерно зависели от другого человека
  your behavior excessively depended on another person.

[08:20] Вы наверное заметили я буду ещ и лингвистически поить в этом уроке стреми во всяком случае
  You probably noticed, I will also linguistically water in this lesson, strive in any case.

[08:27] Вы у меня требуете чего-то особенного
  You are demanding something special from me.

[08:29] Я и так его даю достаточно
  I am already giving enough of it.

[08:32] Короче я буду стремиться Вот к чему о поглощённого в прошедшем времени а о не привязанности буду говорить в настоящем времени
  In short, I will strive for this: about the absorbed in the past tense, and about non-attachment I will speak in the present tense.

[08:39] Это я таким образом организую пакет косвенных внушения
  This is how I organize a package of indirect suggestions.

[08:42] Да ладно
  Oh, come on.

[08:45] Это я к тому что я приглашаю воспринимать вы уже наткнулись На этот урок
  This is to the point that I invite you to perceive, you have already stumbled upon this lesson.

[08:48] То есть у вас уже созрел запрос и вопрос связанный с этой темой
  That is, you already have a request and a question related to this topic.

[08:51] и поэтому вы мои дорогие уже сделали половину дела
  and therefore, my dears, you have already done half the job.

[08:54] И вам это отлично удаётся
  And you are doing this excellently.

[08:56] И как у тебя дела дружище рассказывай
  And how are you doing, buddy, tell me.

[08:59] Итак как у тебя дела дружище рассказывает наш трогательный мем с вами использовать который
  So, how are you doing, buddy, our touching meme tells us with you to use which.

[09:06] Итак не будет лишним потому что я иногда хочу И тебя спросить как у тебя дела потому что
  So it will not be superfluous because I sometimes want to ask you how you are doing because.

[09:13] скорее всего если тема любовной зависимости Тебя волнует то ты очень давно это делал спрашивал сам себя как у меня дела и скорее всего очень давно в твоей жизни был кто-то кто спрашивал у тебя как дела дружище потому что регулярно ты был занят или была занята делами другого человека
  Most likely, if the topic of love addiction concerns you, then you did this a very long time ago, you asked yourself how I am doing, and most likely, a very long time ago in your life there was someone who asked you how you are doing, my friend, because regularly you were busy or she was busy with the affairs of another person.

[09:33] предыстория этого урока я сегодня пришёл после спортзала тренировки у меня была уже подготовлен материал для записи и думаю ладно сейчас запишу или начну записывать этот урок потом поем всё приготовил сделал себе кофеёк и понял Нет я сначала поем потом запишу
  The backstory of this lesson is that I came today after the gym, after training, I already had material prepared for recording, and I thought, okay, I'll record it now or start recording this lesson, then I'll eat, I prepared everything, I made myself a coffee, and realized, no, I'll eat first, then I'll record.

[09:46] так вот а я нет я не просто сделал Так я поел я потом поспал я выспался днм устроил себе тихий час я вот сел записываю Я сначала позаботился о себе
  So, but I didn't just do that. I ate, then I slept, I slept well during the day, I had a quiet hour, I sat down to record. I took care of myself first.

[10:01] Когда речь идёт о поглощённой человек посвящает свою жизнь заботе Хотя какая-то забота о другом человеке до мозга костей А что значит для вас сначала позаботиться о себе как я это
  When it comes to being absorbed, a person dedicates their life to caring. Although some care for another person to the core. What does it mean for you to take care of yourself first, as I did?

[10:13] Сегодня я провёл тренировку Я сделал.
  Today I had a workout. I did it.

[10:16] пришёл домой я поел.
  I came home, I ate.

[10:18] а посидел подготовился поел да потом.
  And I sat, prepared, ate, yes, then.

[10:21] устроил тихий час Потом встал у меня.
  I had a quiet hour. Then I got up. I have.

[10:23] сегодня День самостоятельной работы.
  today is a day of independent work.

[10:25] наилучший результат для меня.
  The best result for me.

[10:27] сегодняшнего дня - это записанный урок.
  for today is a recorded lesson.

[10:28] по этой теме до мозга костей искренней.
  on this topic, to the bone, sincere.

[10:31] честный аккуратный и филигранно.
  honest, neat, and filigree.

[10:34] сформулированный до мозга костей даже.
  formulated to the bone, even.

[10:37] сейчас Вы наверное думаете Надо же.
  Now you are probably thinking, wow.

[10:39] Альберт как тебе это удаётся.
  Albert, how do you manage this.

[10:41] прямо вписывать в урок вот такие бытовые.
  to directly incorporate such everyday details into the lesson.

[10:44] детали А я скажу всё есть во всём для.
  details. And I will say, everything is in everything for.

[10:47] бессознательного времени нет человек.
  the unconscious. There is no time. A person.

[10:49] инфицированный.
  infected.

[10:51] поглощённой поглощённой Он зависит.
  absorbed, absorbed. He depends.

[10:54] любовно не от партнёра а он пытается.
  lovingly not on the partner, but he tries.

[10:56] Дотянуться до сисечки и сосочки которую.
  to reach for the breast and nipple which.

[10:59] преждевременно вытащили изо рта Ну.
  was prematurely pulled out of the mouth. Well.

[11:01] ничего всё в порядке Всё во всём Итак.
  nothing, everything is fine. Everything is in everything. So.

[11:04] это как метафора в.
  this is like a metaphor in.

[11:07] тему поглощённой Да состояние когда Ваши.
  the theme of absorption. Yes, a state when your.

[11:11] мысли чувства поведения чрезмерно.
  thoughts, feelings, behavior are excessive.

[11:13] зависят от другого человека Ну кстати
  depend on another person. Well, by the way,

[11:16] поглощённой посвящено много песен о любви например да и в принципе они так хорошо продаются и слушаются людьми не только за счёт фонетического компонента и кочового музла Но и за счёт ещё и смысловой составляющей да потому что человек испытывает удовольствие когда слышит оправдание своим страданиям и понимает что он в этом не один поэтому хотите стать популярным пишите популярную музыку трогательную об историях неразделённой любви и люди захотят вас слышать потому что они Слушая вас слышат себя
  absorbed. Many songs are dedicated to love, for example, yes, and in principle, they sell well and are listened to by people not only because of the phonetic component and nomadic music, but also because of the semantic component, yes, because a person experiences pleasure when they hear justification for their suffering and understand that they are not alone in this. Therefore, if you want to become popular, write popular music, touching stories about unrequited love, and people will want to hear you because by listening to you, they hear themselves.

[11:48] Да эта поглощённой происходит из-за страха потерять человека другого потребности в контроле над ним или из-за отсутствующей Нико крайне можно сказать самооценки которая вынуждает человека искать подтверждение своей ценности вовне и в поглощённой человек словно теряет себя в другом Забывая о собственных потребностях и границах Да я примеры приведу обязательно у нас к
  Yes, this absorption happens because of the fear of losing another person, the need for control over them, or because of a severely lacking, one might say, self-esteem, which forces a person to seek external validation of their worth. And in absorption, a person seems to lose themselves in another, forgetting their own needs and boundaries. Yes, I will definitely give examples, we have...

[12:15] любому теоретическому материалу.
  to any theoretical material.

[12:17] Обязательно будут примеры из жизни.
  There will definitely be examples from life.

[12:18] Например, пример из жизни: женщина постоянно Варвара звонит своему Грише.
  For example, an example from life: a woman, Varvara, constantly calls her Grisha.

[12:22] Чтобы узнать, где он и с кем.
  To find out where he is and with whom.

[12:26] Проверяет его социальные сети.
  She checks his social media.

[12:28] Обижается, если он проводит время с друзьями без неё.
  She gets offended if he spends time with friends without her.

[12:30] Или отвечает на эсэмэску дольше двух минут.
  Or replies to a text message in more than two minutes.

[12:32] А отменяет сама свои планы любые, чтобы всегда быть для него доступной.
  And cancels any of her own plans to always be available for him.

[12:35] И в то же время выворачивает ему руки, если он заставляет её себя ждать.
  And at the same time twists his arms if he makes her wait.

[12:38] И её настроение полностью зависит от его настроения и поведения.
  And her mood completely depends on his mood and behavior.

[12:41] Вот я у вас сейчас спрошу: это поглощённая или не привязанность?
  So I will ask you now: is this engrossment or not attachment?

[12:43] Как вам это удаётся?
  How do you manage this?

[12:47] Видите, потихоньку вот вы с вами, мы с вами, вы со мной, с вами, мы вместе.
  You see, slowly, here you are with us, we are with you, you are with me, with you, we are together.

[12:49] Ребята, давайте возьмёмся за руки и спляшем.
  Guys, let's hold hands and dance.

[12:52] Короче, мы сейчас с вами вот видите, входим.
  In short, we are now, you see, entering.

[12:54] И это вы видите, это поглощённая.
  And you see this, this is engrossment.

[12:56] Да, здесь и коварство заключается этой девушки в том, что она думает, что проблемы её эмоционального состояния в молодом человеке.
  Yes, here lies the cunning of this girl in the fact that she thinks the problems of her emotional state are in the young man.

[12:59] Здесь, но
  Here, but

[13:16] нет он здесь вообще как бы иллюзия лишь.
  No, he is not here at all, it's like an illusion.

[13:19] Да как бы вы вообще Кстати может вы не знаете.
  Yes, as if you generally, by the way, maybe you don't know.

[13:22] Вы человек не взаимодействует с другими людьми он взаимодействует со своими.
  You, a person, do not interact with other people, he interacts with his own.

[13:26] интерпретация поведения других людей это преимущественно со своими представлениями.
  Interpretation of the behavior of other people is predominantly with one's own representations.

[13:30] далее же не привязанность А давайте ещё метафору накинешь.
  furthermore, not attachment. Let's come up with another metaphor.

[13:59] и можно это решаемая тема вот Осознание как процесс освобождает от сценарий это важный момент.
  and it can be a solvable topic. Here, awareness as a process frees from scenarios, this is an important moment.

[14:06] человек может работать с тем что он осознаёт вот представьте вот в случае поглощённой что вы как воздушный шарик.
  a person can work with what he realizes. Imagine in the case of absorption, that you are like a balloon.

[14:13] А вот ниточка ваша она привязана просто прикована к рукам.
  And here is your thread, it is tied, simply chained to your hands.

[14:17] другого человека Вот куда он пойдёт туда
  another person. This is where he will go, there.

[14:20] и вы и вы не можете как такой воздушный шарик выбирать направление высоту полёта
  and you, and you cannot, like such a balloon, choose the direction and altitude of flight.

[14:25] и ваша Свобода она ограничена этой нитью
  and your freedom is limited by this thread

[14:27] которая связывает вас с другим
  which connects you to another.

[14:29] Да я за ним упаду в небо я ему одному
  Yes, I will fall after him into the sky, I will fall after him alone.

[14:35] космос Ты меня извини гордость Я за ним одним я к нему одному
  space. Excuse me, pride. I will follow him alone, I will go to him alone.

[14:38] Вот такая малыха она здоровому мужчине будет абсолютно неинтересна
  Such a little one will be absolutely uninteresting to a healthy man

[14:41] потому что она приглашает его разрешить ей залезть ему в уретру
  because she invites him to allow her to get into his urethra.

[14:45] понимаете то есть полз как червяк
  you understand, that is, crawling like a worm.

[14:48] получается это не лучшая затея здесь
  it turns out this is not the best idea here.

[14:50] и как правило только Человек обладающий аналогичной склонностью к любовной зависимости идт эти взаимоотношения интересными
  and, as a rule, only a person with a similar tendency to love addiction finds these relationships interesting.

[14:56] это больше такой детско-родительские движняк здесь
  it's more of a parent-child dynamic here.

[14:59] И поэтому это конечно Для вас это всё для вас это для тебя для тебя Для тебя все моря и океаны для тебя
  And therefore, of course, this is all for you, for you, for you, for you, all seas and oceans are for you.

[15:08] конечно Под таким
  of course, under such.

[15:13] [музыка]
  [music]

[15:17] угарова в это бесконечное бескрайнее
  Ugarov into this endless, boundless.

[15:20] детство когда я для всех и все для меня
  Childhood when I am for everyone and everyone is for me

[15:23] и я просто вот
  And I just, like,

[15:25] плею там в тепле
  play there in the warmth

[15:29] гравитации и э пуповина меня насыщает
  gravity and, uh, the umbilical cord nourishes me

[15:34] этой
  with this

[15:38] поглощено интернет не Завис и видео тоже
  absorbed. The internet didn't freeze, and the video didn't either.

[15:40] это завист ты но сейчас отвес Итак
  It's envy, but now it's a counterweight. So,

[15:43] двигаемся дальше Теперь давайте про
  let's move on. Now let's talk about

[15:59] на собственной жизни и благополучие мне
  my own life and well-being. For me,

[16:02] без тебя хорошо с тобой ещ лучше но я и
  it's good without you, even better with you, but I

[16:05] Без тебя справлюсь Да будет не так
  can manage without you. Yes, it won't be as

[16:08] приятно Но я это выдержу Жизнь
  pleasant, but I'll endure it. Life

[16:11] продолжается смотрите Не привязанность -
  goes on. Look, non-attachment is

[16:13] это неравнодушие ни в коем случае потому
  not indifference, by no means, because

[16:15] что человек инфицированный любовной
  a person infected with love

[16:17] зависимостью до мозга костей Пока он
  addiction to the core. While he

[16:19] может говорить Ты что хочешь сказать что
  can speak, what do you want to say that

[16:21] хорошие отношения это когда мне ВС равно на партнёра
  A good relationship is when you don't care about your partner.

[16:24] А ну да ещ любовная зависимость она хорошо Продаётся в социальных сетях
  Oh, well yes, and also codependency, it sells well on social media.

[16:27] мы с моим молодым человеком всегда всё делаем вместе
  My boyfriend and I always do everything together.

[16:30] у нас один аккаунт в социальных сетях на двоих
  We have one social media account for the two of us.

[16:32] мы всегда делимся друг с другом абсолютно всем что происходит в нашей жизни
  We always share absolutely everything that happens in our lives with each other.

[16:38] мы всё делаем сообщая вместе у нас настоящая близость
  We do everything together, communicating; we have true intimacy.

[16:42] и мы всегда друг другу всегда говорим обо всех своих чувствах всех своих переживаниях и мыслях
  And we always tell each other about all our feelings, all our experiences, and thoughts.

[16:48] Мой молодой человек знает всех моих бывших
  My boyfriend knows all my exes.

[16:51] и даже то что из себя представлял наш коитус половой акт с ними
  And even what our intercourse, sexual act with them, was like.

[16:56] и также я знаю обо всех его бывши
  And I also know about all his exes.

[16:59] Я даже дружу с его бывшими девушками
  I even am friends with his ex-girlfriends.

[17:01] а он дружит с моими бывшими парнями
  And he is friends with my ex-boyfriends.

[17:04] у нас нет никаких тайн
  We have no secrets.

[17:06] Ну и прочий порожняк который гонят люди с любовной зависимостью
  Well, and other nonsense that people with codependency spout.

[17:07] пытаясь таким образом убедить себя и других в том что в этом нет проблему
  Trying in this way to convince themselves and others that there is no problem with this.

[17:10] а столкнувшись с микро сопротивлением выворачивают руки что вы ничего не понимаете
  And when faced with micro-resistance, they throw up their hands, saying you don't understand anything.

[17:14] У нас всё по-настоящему в отличие от вас
  Everything is real with us, unlike you.

[17:17] Ну да Я к тому что любовная зависимость хорошо
  Well yes, I mean that codependency is good.

[17:22] продаётся вообще.
  It's being sold at all.

[17:25] Чем более нездоровым является тот или иной движняк.
  The more unhealthy a particular movement is.

[17:27] Да динамика в нашем с вами восприятии тем её больше этой драмы.
  Yes, the more dynamics there are in our perception, the more drama there is.

[17:32] Есть желание окупить вниманием в том числе поэтому уверен этот урок популярным не будет.
  There is a desire to compensate with attention, which is why I am sure this lesson will not be popular.

[17:39] И для многих он будет просто сеансом экзорцизма.
  And for many, it will simply be a session of exorcism.

[17:41] Ну ничего Нам не впервой изгонять дьявола правильно.
  Well, nothing. It's not the first time for us to cast out the devil, right?

[17:43] Древняя профессия наша с вами из поколения в поколение снова и снова воскрешаем души в почти усопших телах.
  It's our ancient profession, from generation to generation, we resurrect souls in almost deceased bodies again and again.

[17:51] Но мы продолжаем пока мчится на с вами короче что угодно себе можете рассказывать на ваше усмотрение.
  But we continue, while rushing, in short, you can tell yourself anything you want, at your discretion.

[18:03] Но тема наша конкретная есть поглощенной есть не привязанность и вот мы ими играем.
  But our specific topic is absorption, there is non-attachment, and here we play with them.

[18:13] Всё кофеёк нужно чем запивать водой.
  Everything, coffee, needs to be washed down with water.

[18:20] Ну смотрите ничто не ново под.
  Well, look, nothing is new under.

[18:23] луной И что бы не происходило это является адаптационным механизмом под давлением мутации и отбора Да можно сказать
  moon And whatever happens it is an adaptive mechanism under the pressure of mutation and selection Yes one can say

[18:32] Ну вот у меня видите ногти на пальцах Да видите у меня глаза ресницы цвет кожи высота лба волосы изящные кстати
  Well here you see my fingernails Yes you see my eyes eyelashes skin color forehead height hair elegant by the way

[18:39] Ну так вот я к чему что поглощённой она крайне важна Она имеет необходимость насколько поглощённой является мама в отношении свеже вылупившегося младенца
  So here's what I mean by absorbed it is extremely important It has a necessity how absorbed the mother is in relation to a freshly hatched infant

[18:52] конечно он не может делать известными свои переживания и чувства это ещ не одомашненный дикий скот не пропитанный культурным кодом кусок мяса
  of course he cannot make his experiences and feelings known it is not yet a domesticated wild animal a piece of meat not imbued with cultural code

[19:04] Ладно извините Ну что ты так напрягаешься Ну Расслабься уж Ну что ты мы же что нам пошутить нельзя что ли
  Okay sorry Why are you stressing so much Relax already What are you we can't joke can we

[19:13] я сам такой же Ну так вот я кчему что-то лютую мы с утра пораньше
  I'm the same way Well here's what I mean by getting angry early in the morning

[19:20] А 1734 вот сейчас начинается новая глава твоей жизни ты чувствуешь как жизнь
  And 1734 now a new chapter of your life begins you feel how life

[19:25] становится лучше это потому
  It's getting better because

[19:29] ты наткнулся на этот урок наткнулась
  you stumbled upon this lesson

[19:34] Итак и это имеет видо сохраняющий
  So and it has a preserving aspect

[19:37] Характер когда задача у мамы здесь до
  character when the mother's task here is to

[19:40] мозга костей быть поглощённой её
  the bone marrow to be absorbed by her

[19:42] ребёночком Да но некоторые в этом
  child. Yes, but some in this

[19:44] состоянии застревают Когда ребёночку уже
  state get stuck. When the child is already

[19:46] 48 но ничего Итак не привязанность а они
  48, but nothing. So not attachment, but they

[19:50] натыкаются На этот урок и жизнь
  stumble upon this lesson and life

[19:51] продолжается ещё лучше пульсировать
  continues to pulsate even better

[19:54] счастьем здоровьем успехом удачей у меня
  with happiness, health, success, luck. I have

[19:57] такой большой конспект
  such a big outline.

[19:59] за плечами более 20 минут а я ещё на
  over 20 minutes behind me, and I'm still on

[20:02] втором абзаце Ты посмотри на
  the second paragraph. Look at

[20:05] него но Нам не впервой
  it, but it's not the first time for us.

[20:09] ещё паузы такие делаешь ну-ка Альберт Я
  you take such pauses. Come on, Albert, I

[20:13] тебя сейчас научу как правильно уроки
  will teach you now how to properly record lessons.

[20:15] записывать Итак не привязанность - это
  So, non-attachment is

[20:17] неравнодушие очень важно учитывать это
  not indifference. It's very important to consider this.

[20:20] не про равнодушие это здоровая дистанция
  It's not about indifference, it's a healthy distance

[20:23] которая позволяет быть мне рядом вам
  that allows me to be near you,

[20:25] рядом позволяет
  allows you to be near.

[20:29] и не растворяя другого в себе понимаете

[20:32] У вас отдельная кровеносная система

[20:34] здесь Да это свобода выбора получается

[20:38] быть вместе потому что вы хотите а не

[20:41] потому что вы нуждаетесь в этом для

[20:42] ощущения собственной целостности мы две

[20:45] половинки Мы всегда всё вместе и прочее

[20:47] это любовная зависимость поглощённой Да

[20:50] мы вместе так как нам вместе хоро ш у

[20:53] нас есть то что нас объединяет и есть у

[20:55] каждого и свой мир в который никто

[20:58] другой не лезет Да вот этот баланс о ЧМ

[21:00] он для

[21:01] вас баланс

[21:04] Итак поглощённой часто идёт Рука об руку

[21:07] и является корнем созависимых

[21:09] взаимоотношений Когда в таких отношениях

[21:11] один человек или оба чувствуют себя

[21:13] ответственными за чувство действия и

[21:16] счастья другого человека Я сделаю тебя

[21:19] счастливой Я посвящу жизнь тому чтобы

[21:22] тому чтобы ты была счастлива потому что

[21:25] твоё счастье - это моя ответственность

[21:27] Как мужика а ты та женщина которая

[21:30] сделает меня счастливым говорят два

[21:33] велико возрастных тя у которых ещё

[21:35] молоко на губах не обсохло Но им можно и

[21:37] как правило окружение готовы подыгрывать

[21:39] им и подпевать в этом ритуальном танце

[21:41] Почему бы и нет далее но вы всё-таки

[21:45] отдельный человек ребята ребятушки это

[21:48] ведёт к постоянному беспокойству Да если

[21:50] вы чувствуете себя ответственным за

[21:52] мысли чувства поведения и счастья

[21:54] другому другого человека это вне ваших

[21:57] сил

[21:58] это вне ваших сил вы не можете никого

[22:00] сделать счастливым Nobody вы не можете

[22:03] признать своё несовершенство отпустить

[22:06] фантазии о своём всемогущество в которых

[22:08] растворятся хлеще любого наркотика можно

[22:11] сказать здесь Но отпустить потихонечку к

[22:14] этому зреть иначе расплата за это - это

[22:16] поглощённой понимаете да фантазии о том

[22:19] чтобы возомнить себя Богом дорого

[22:20] обходятся человеку признание себя

[22:23] смертным несовершенным имеющим

[22:25] ограниченные возможности неспособным

[22:27] влиять на всё проходящее но способны

[22:30] вносить в некий вклад происходящее Но

[22:33] знающим что не всё зависит от меня и я

[22:36] не могу никого сделать счастливым это то

[22:38] что вознаграждается внутренним

[22:40] спокойствием и гармонией потому что

[22:42] фантазии О величии как правило это же

[22:45] симптом невротических процессов здесь Да

[22:48] стремление к некому идеальному я я

[22:50] сейчас расскажу какой я крутой но нет я

[22:53] признаю то что я вообще всё что знаю что

[22:56] я практически ничего не знаю Но

[22:58] единственное что я знаю что у меня такая

[23:00] сногсшибательная удобная рубашка что вы

[23:04] можете позавидовать мне как комфортно в

[23:06] ней я себя ощущаю А что ты кричишь Итак

[23:12] Да и это ведёт к постоянному

[23:14] беспокойству контролю жертвенности Я же

[23:16] так ради тебя стараюсь Я всю молодость

[23:19] тебе отдала кому ты отдала всю молодость

[23:21] Ты отдала всю свою молодость своим

[23:23] иллюзиям О всемогущество что ты можешь

[23:26] поменять другого человека делать его

[23:28] счастливым а он сделает счастливым тебя

[23:31] только ты несёшь ответственность за

[23:32] собственное счастье и за смещение себя

[23:36] по этой шкале поглощённой и

[23:59] партнёру вот одно дело если бы я

[24:01] записывал этот урок что если я его не

[24:03] запишу то меня будут пытать

[24:07] плоскогубцами выдирают Я бы скорее всего

[24:09] его записывал из страха тогда понятно а

[24:12] а другое дело записываю этот урок из

[24:14] любви к вам из желания из чести

[24:17] достоинства и уважения как бы и от

[24:20] процесса получая удовольствие Да и также

[24:23] здесь вот взаимоотношения где

[24:28] отношения о где не привязанность

[24:31] получается да здоровый вот любовная

[24:33] зависимость - это отношения основанные

[24:35] на страхе и нужде а здоровые

[24:38] взаимоотношения здесь - это те которые

[24:40] основаны на

[24:42] на на таком красавца умном как я человек

[24:47] Как ты они основаны на желании

[24:51] на уважении к себе и к

[24:54] другому есть Итак не привязанность

[24:56] метафора вот так можно представить Я

[24:58] люблю метафоры я регулярно их использую

[25:00] потому что А кстати Знаете есть люди

[25:02] которые вот что думают Они думают что я

[25:04] когда включаю какую-то лекцию и сплю моё

[25:07] бессознательное что-то запоминает на

[25:09] самом деле ничего вы не

[25:11] запоминает и это не имеет никакого

[25:13] абсолютно эффекта спите в тишине

[25:15] спокойно и лишний раз не стимулируй ваши

[25:17] барабанные перепонки В тёмном Прохладном

[25:20] тихом

[25:23] помещении то знание откладывается у вас

[25:27] знакомясь с которым вы первое

[25:34] рождаетесь я вот образ вёл метафору Да

[25:37] это словно человек является воздушным

[25:40] шариком который привязан к руке другого

[25:42] И вот не может управлять своим

[25:44] состоянием положением поведением потому

[25:46] что нитка она определяет степень его

[25:48] Свободы Да это можно представить а не

[25:51] привязанность - это такая метафора когда

[25:53] словно вы и ваш партнёр - это два дерева

[25:56] и они растут рядом в лесу или им там

[25:59] посчастливилось оказаться рядом в лесу

[26:01] да ну дерево Да дерево конечно ходить не

[26:04] может но вы ходячее дерево ваши корни

[26:07] могут переплета но вы дерево не в

[26:09] постели вы не подумайте я как бы Хотя

[26:11] может быть Почему бы и нет ваши корни

[26:13] ничего тамм плохого нет знаете здесь на

[26:15] вкус и цвет товарищей Нет ну короче

[26:17] дерево слышишь что-то как

[26:20] бревно Улыбнулись Да Улыбнулись А почему

[26:23] не улыбаешся ну ты такой серный вот ко

[26:28] могут переплета под землёй с другим

[26:30] человеком могут питать друг друга но

[26:32] каждый из вас имеет собственный корневую

[26:35] систему собственный ствол крону листья и

[26:38] растёт в собственном направлении к

[26:40] Солнцу вы поддерживаете друг друга но вы

[26:43] не зависите друг от друга для выживания

[26:45] и роста О это так важно смотрите

[26:48] любовная зависимость - это зависимость

[26:50] друг от друга в выживании для выживания

[26:53] здесь И даже это не объективно

[26:55] происходит а это в мире воображения в

[26:57] представлениях да

[26:58] а что нет что ли Что

[27:01] нет-то ты что спорить ещё

[27:04] будешь Да спорить можно это я к чему что

[27:07] вы можете смело с чем-то соглашаться с

[27:09] чем-то нет здесь Нет у меня

[27:11] необходимости заставить вас согласиться

[27:13] совм до мозга костей метафоры могут лишь

[27:15] частично быть подходящими как и сейчас

[27:18] ходячее дерево да Вот потому что дерево

[27:21] вы с партнёром словно деревья Да Словно

[27:23] как будто Вот мы вот тут родились и всё

[27:24] и навсегда нет выходящее дерево в этом

[27:27] мире миллионы кра и миллиарды людей это

[27:29] важно учитывать Ну вот а в случае с

[27:32] поглощено человек в иллюзии будто ВС

[27:34] один единственный есть куча любовных

[27:36] мифов дисфункциональных которые

[27:38] поддерживают эту иллюзию что любовь один

[27:40] раз о навсегда и так далее есть Да есть

[27:43] что ещё хотел сказать такое важное

[27:46] важное Так я сказал потому что каждое

[27:48] слово важное Да ты что регулярно О чём

[27:51] думаешь о м ты сечас думае

[27:58] из жизни мужчина женщина проводят время

[28:01] вместе но у каждого есть свои хобби

[28:03] друзья личное пространство они друг

[28:05] другу доверяют поддерживают интересы а

[28:07] вспомнил Ну вот то есть если человек

[28:11] просто что-то там включил на ночь и

[28:12] думает Это всё вот работает там прочее

[28:14] Ну ладно можете с этим

[28:16] экспериментировать но здесь такой момент

[28:18] Знакомство со знанием Знакомство со

[28:21] пробел знанием происходит когда вы

[28:23] рождае образы в воображении об него

[28:25] стусь

[28:28] для Если вы такое дерево Да не бревно

[28:32] Что ты опять об этом дерево о ЧМ Это для

[28:35] тебя какие мысли здесь что ты чувствуешь

[28:38] тогда это не привязанность Какие

[28:40] возможности открывают вашей жизни Почему

[28:43] важно вам это в жизни привнести

[28:57] рождаетесь то что сказал сам тоже это

[28:59] важно учитывать потом когда вы можете

[29:01] обучить этому знанию другого человека

[29:03] рассказать ему как вы это понимаете

[29:05] Обучаю учусь То есть когда вы применяете

[29:09] это в жизни когда вы наблюдаете то как

[29:11] вы это применяете в жизни и какие

[29:14] благодаря этому проблему вы решаете и

[29:15] преимуществами начинаете обладать вот

[29:18] это вот глубина понимания человек слышит

[29:20] то что сказал сам а понимает то в

[29:22] соответствии с чем живёт и что регулярно

[29:24] практикует не в каких-то лабораторных

[29:26] условиях А в

[29:28] в ткани своей будничной последовательной

[29:32] регулярной

[29:34] жизни так это у нас значит водная тема Я

[29:37] имею в виду это урок большой это сейчас

[29:39] у нас введение ещё вы что думаете нет

[29:42] что ли мы ввели поглощённой и не

[29:44] привязанность мы дали им определение мы

[29:47] ввели шкалу мы привели примеры из жизни

[29:49] там и там метафоры и там и там с шарим

[29:52] деревя

[29:54] им накидали и там и

[29:57] тамм костями кровью кожей и пульсирующей

[30:02] жизнью

[30:04] Да а что нет

[30:08] да вспомните ситуации когда вы были

[30:11] поглощены другим

[30:13] человеком Опишите эти ситуации что вы о

[30:17] них думали чувствовали делали Назовите

[30:20] их у нас же руководство Да вот я вам дал

[30:22] теорию а теперь упражнение Да вот

[30:24] Ответьте на эти вопросы да вспомните

[30:27] далее а а как бы вы в этих ситуациях

[30:31] думали что бы вы чувствовали и что бы вы

[30:33] делали если бы в этих ситуациях ваша

[30:37] поглощённой была бы менее интенсивной а

[30:40] не привязанность более интенсивной или

[30:42] если по той шкале ваша рисочка была бы

[30:44] пониже на один на п на

[30:49] 10 на

[30:51] 20 Как нам с тобой лет Да по 20 на 25 и

[30:56] на 30

[30:58] а на

[31:02] 35 You Know чтобы вы тогда там

[31:05] чувствовали думали и делали видите Вы

[31:07] вводите такое состояние сознания как не

[31:10] привязанность у тебя просто отре

[31:13] состояние поглощённой но это не значит

[31:15] что ты должен быть заложником этой

[31:17] способности ты как человек обладаешь

[31:19] способностью создавать способности это

[31:22] важно учитывать

[31:24] Да

[31:26] есть You Know What talking

[31:32] about как бы вы тогда проявлялись что бы

[31:35] вы чувствовали думали и делали в этих

[31:37] ситуациях если бы степень вашей

[31:42] м поглощённой была бы менее интенсивной

[31:45] и была бы больше к не привязанности да

[31:49] да как вы можете измерить на этой шкале

[31:52] это да вот водная часть Вы потихоньку

[31:53] начинаете щупать эту тему пощупай её

[31:57] пощупай

[31:58] можно

[31:59] сказать подними уровень владения этим

[32:05] знанием поразмышляй об этом

[32:12] сейчас двигаемся

[32:17] дальше ещё что значит для вас это

[32:21] эмоциональная не привязанность Как вы её

[32:24] понимаете как вы её чувствуете

[32:28] какими тогда могут стать ваши

[32:31] взаимоотношения ваша

[32:33] жизнь а вот скажите Какие преимущества

[32:37] видите Вы в том чтобы развивать свою

[32:39] способность

[32:40] видите поглощённой и не привязанность -

[32:43] это лишь способности это навыки в

[32:45] которых ты преуспел или не преуспел в

[32:47] той или иной

[32:49] степени Не считайте что это

[32:52] всё знаете э вердикт И никак иначе Что

[32:57] всё это

[32:58] так и это

[33:01] неизменяемое ты обладаешь способностью

[33:04] создавать способности как ты научился

[33:06] страдать так ты можешь научиться и не

[33:08] страдать А что вместо этого Тогда ты

[33:11] можешь у тебя есть я который знает что

[33:13] ты можешь И этого

[33:18] достаточно под я я имею в виду

[33:22] тебя И этого достаточно ты мог забыть

[33:25] что ты можешь

[33:29] Как вы думаете а какие страхи

[33:32] можешь Как вы думаете а какие страхи

[33:32] могут стоять на пути развития этой не

[33:35] привязанности насколько они

[33:39] оправданы тоже их

[33:44] пощупай поразите об этом поразмышляйте

[33:47] Об этом Принесите раздумья об этом и

[33:49] даже

[33:56] рождаетесь Мы в Истоке мы понимать

[33:59] явлени человек может работать с тем что

[34:01] он

[34:03] понимает вот поглощённой с другими

[34:06] людьми - это патологическая

[34:07] привязанность к ним это вот склонность к

[34:10] построению любовной зависимости к

[34:13] созависимым взаимоотношениям к

[34:15] чрезмерному контролю к зависимости моего

[34:17] эмоционального состояния от состояния

[34:19] другого человека чрезмерно часто корени

[34:23] в

[34:27] следу прин страх одиночества ощущение

[34:31] что я не смогу справиться без другого

[34:33] человека как вы пришли к этому

[34:36] выводу и Кроме того если человек не

[34:39] уверен в собственной ценности Хотя Вы

[34:41] являетесь безусловно ценным и не следует

[34:44] оценивать себя вы безусловно ценным

[34:46] являетесь человеком Вы можете оценивать

[34:48] свои поступки Да поступки могут быть

[34:51] плохими или хорошими относительно

[34:53] чего-то

[34:55] какойто Изя

[34:58] Коте Но человек сам по себе является

[35:01] безусловно ценным Но если он не знает

[35:04] что он является безусловно ценным и

[35:05] считает что его ценность определяется

[35:08] подтверждения Извне он ищет одобрение

[35:11] внимания других людей и может быть

[35:13] лёгкой жертвой вот такого рода

[35:15] взаимоотношения став рабом этой любовной

[35:18] зависимости Ну и прошлый опыт конечно

[35:21] детство никто не отменял недостаток

[35:23] любви отсутствий привязанности

[35:28] ОТС безусловного принятия отвержения

[35:31] наличия нестабильности в отношениях с

[35:33] родителями Может может повлиять на

[35:37] склонность иметь эту сильную

[35:39] привязанность к другому уже в взрослом

[35:41] возрасте когда человек может даже не

[35:44] осознавая этого искать в текущих

[35:47] отношениях компенсацию за

[35:56] недополученной продолжать делать то же

[35:58] самое сейчас и даже во многом не само

[36:02] детство влияет Не сами события детства

[36:04] влияют на жизнь человека сейчас а то как

[36:06] он их интерпретирует в своих может быть

[36:08] осознаваемых

[36:10] воспоминаниях мы криминал не берём с

[36:12] вами но мало у кого оно было идеальным

[36:14] извините да как вы можете Теперь его

[36:16] интерпретировать Да мне тогда не хватало

[36:19] принятия поддержки любви но это не

[36:22] значит что и сейчас мне должно их не

[36:24] хватать как тогда я могу дать их им себя

[36:27] им их их их себе

[36:31] Вот себе дать себе как вы можете о себе

[36:34] позаботиться Принимая и себя безусловно

[36:37] Помните я выше

[36:38] пробросить урок записать думал сейчас

[36:41] запишу потом подумал Нет я поем но я

[36:43] перед записью думаю есть не хочу сытый А

[36:45] вот только всё приготовил и что-то есть

[36:46] захотелось и я говорю себе Ну я поем

[36:49] сейчас спокойно устрою тихий час а потом

[36:51] буду записывать урок То есть я сейчас

[36:53] даю себе эту заботу

[36:58] вне зависимости от того каким этот урок

[36:59] будет он может быть просто изящным

[37:01] прекрасным а может быть таким что там

[37:03] будут одни комментарии Опять ты смеёшься

[37:05] над нами Альберт Ни стыда ни совести

[37:07] тема серьёзная А ты свои шутки здесь

[37:26] впрямь це человек не может себя

[37:29] оценивать понимаете даже если захочет

[37:32] это невозможно но относительно чего

[37:34] относительно цвета моей рубашки что

[37:36] обхвата груди длины волос белизны зубов

[37:40] например

[37:41] диаметра наз дри или чего длины ресниц

[37:44] но чего ты себя там оцениваешь

[37:45] относительно чего ты безусловно ценным

[37:48] являешься когда человек понимает что он

[37:50] является безусловно ценным и плохими или

[37:53] хорошими не может быть он а только его

[37:54] поступки он тогда не ищет себе хозяина

[37:57] который будет его оценивать Ну вот также

[38:01] и здесь

[38:03] да да человек с любовной зависимостью он

[38:09] испытывает потребность постоянную

[38:10] заслуживать любовь одобрение Что делает

[38:12] его уязвимым к манипуляциям и

[38:16] эксплуатации важно Осознать что это

[38:18] нормально наша потребность в

[38:20] привязанности но всё-таки здесь и как бы

[38:23] и норму хорошо знать Да а не пихать всё

[38:26] в рот понима

[38:29] знать что потребность привязанности это

[38:32] важный момент Но это не повод

[38:33] привязывать себя к каждому столбу цепью

[38:36] и здесь а здоровая привязанность она

[38:39] основана на Свободном выборе на доверии

[38:41] к взаимному на взаимном уважении а не на

[38:43] страхи и зависимости видите о чём Это

[38:46] для вас

[38:47] вот то есть смотрите как это можно

[38:50] представить метафоры

[38:56] здесь детстве привык чувствовать себя в

[38:59] бурной реке когда была одна маленькая

[39:02] Соломенка удерживая за которой река его

[39:04] не сносила и этой Соломенко была его

[39:07] необходимость угождать и соответствовать

[39:09] родительским ожиданиям и заставлять себя

[39:11] быть для них тем кем он не является Лишь

[39:13] бы они не пытали его бойком и игнором

[39:17] Но если это происходило тогда это не

[39:19] значит что и сейчас это так нет

[39:22] необходимости сечас уже нет осно с этой

[39:25] бурной

[39:26] реко единственные соломки за которую ты

[39:29] держишься сейчас ты стоишь крепко на

[39:32] своих ногах здесь и если ты испытываешь

[39:35] страх здесь

[39:37] и он не имеет отношения к ситуации

[39:40] сейчас он не в Здесь и сейчас он в там и

[39:43] тогда время тоже

[39:45] пространство

[39:46] Да Ясненько Да итак и ещё пример из

[39:51] жизни здесь Вероника выросла в семье где

[39:54] эмоциональная поддержка была

[39:55] непостоянной зависела от настроение

[39:57] родителей и в отношениях с партнёром

[39:59] теперь постоянно ищет подтверждение его

[40:02] любви опасаюсь он меня бросит так же как

[40:05] тогда меня бросали Да боится его

[40:08] разочаровать постоянно спрашивает всё ли

[40:10] в порядке Ты меня любишь Ты меня любишь

[40:12] ну-ка Давай доказывай мне свою любовь и

[40:14] болезненно и ещё называет его абьюзером

[40:16] если он не соответствует её ожиданиям а

[40:18] требования с её стороны ну-ка доказывай

[40:20] мне любовь нука доказывай мне любовь

[40:22] говорит что это ты виноват в том что я

[40:24] не чувствую себя любимой Обратите

[40:26] внимание здесь может быть какой Волк в

[40:27] очей шкуре до мозга костей но мы не

[40:30] берём криминал мы не

[40:32] берём мы берём вот это вот знаете

[40:34] любовное зависимость с ссорами

[40:37] касательно вымытой посуды и не ответами

[40:40] на эсэмэски или что там вы можете

[40:42] вставить что угодно Ну не ответами Да

[40:45] потому

[40:46] что ты меня не

[40:51] любишь Ну ты-то меня любишь я знаю Итак

[40:57] его разочаровать постоянно спрашивает

[40:59] всё ли в порядке болезненно реагирует на

[41:00] любую критику или дистанцию С его

[41:02] стороны в глубине души Она боится если

[41:04] она не будет хорошенькой идеальной как

[41:06] тогда её снова отвергнут как в детстве

[41:08] понятно

[41:10] Да это про поглощённой или про не

[41:13] привязанность ну-ка

[41:15] Давайте Тестируем вас на понимание

[41:17] материала поднимите руку кто сейчас

[41:19] думает что происходит что это за выл

[41:21] очкарик Причём здесь поглощено

[41:23] и не привязанность я же искал уроки по

[41:28] физике Почему я продолжаю смотреть этот

[41:30] выпуск какая-то волшебная сила вас

[41:33] удерживает это стремление наконец меня

[41:35] хоть кто-то не считает дурачком общается

[41:38] на равных этот кто-то - Это я что значит

[41:42] для вас по отношению к самому себе

[41:43] общаться на равных поддержать себя

[41:45] дружище

[41:47] дружище смотрите то что вы в оковах этой

[41:49] поглощённой не повод себя обесценивать

[41:51] на себя Катить бочку всё нормально Мы

[41:53] все Там были всё нормально нормально

[41:57] сострадания привнести в жизнь далее

[42:01] э вспомните свои прошлые текущие

[42:03] значимые

[42:05] взаимоотношения Какие особенности

[42:08] повторяющиеся видите Вы в

[42:11] них если что-то что их

[42:16] объединяет Я сегодня

[42:20] ещё кое-что вам

[42:24] приготовил something

[42:27] Но об этом чуть позже Есть ли что-то что

[42:29] их объединяет сейчас есть ли что-то что

[42:31] их объединяет Вы можете замечать что

[42:33] одни и те же паттерны можно сказать

[42:36] некие узелки здесь повторяются в разном

[42:39] масштабе но аналогичным

[42:41] рисунком да А как вы думаете какие

[42:44] страхи стоят из тогда вашей сильной

[42:46] привязанности в сейчас вдруг страх

[42:49] одиночества страх быть отвергнутым страх

[42:52] быть недостаточно хорошим насколько это

[42:54] вообще рационально давайте так

[42:57] обосновано но ты не можешь быть одиноким

[43:00] даже если захочешь у тебя как минимум

[43:02] есть лайки в социальных сетях я шучу это

[43:06] ребёнок считает что м

[43:10] одиночество если от ребёнка отвернуться

[43:12] родители это чревато может быть для ним

[43:14] проблемами с выживанием особенно если мы

[43:15] возьмём каменные века понимаете да один

[43:18] человек вряд ли бы там выживет Даже если

[43:20] мы ребёнка не возьмём а 200.000 лет -

[43:23] это даже это мгновение это быстрее

[43:25] мгновение на фоне нашего с вами

[43:27] филогенеза развития вида Сколько

[43:30] млекопитающим лет скажите ну ладно Даже

[43:33] если мы возьмём с вами

[43:37] здесь приматов сколько и вот на фоне

[43:40] этого длительного периода времени

[43:43] сколько мы с вами эволюционируем Как

[43:45] быстро идёт технологический прогресс

[43:46] человека пугает одиночество почему

[43:49] потому что когда-то это было поводом Не

[43:51] выжить ну а сейчас это не так опасно Да

[43:54] как ты можешь быть одиноким насколько

[43:57] Страх Страх быть отвергнутым тоже самое

[44:00] но кто может тебя отвергнуть Извини ты

[44:02] что вещ что ли Если тебя кто-то отверг

[44:05] нет это не про тебя А Про восприятие

[44:06] другого Ну и пусть

[44:10] Да отвергнутый страх быть недостаточно

[44:13] хорошим Ну как А кто оценивает Кто здесь

[44:16] судить будет кто Хороший а кто нет Да ты

[44:18] безусловно ценным являешься ты

[44:20] достаточно хоро у тебя как минимум есть

[44:22] что калории понимаете

[44:26] ко цветов и свойств правильно

[44:30] почки далее Как вы думаете как события

[44:34] из вашего прошлого влияют на ваши

[44:37] отношения сейчас и как вы думаете как

[44:40] ваши интерпретации ваших событий из

[44:43] прошлого влияют на ваши отношения

[44:47] сейчас и это не значит сделать вид что

[44:51] ничего не было забыть и всё всех понять

[44:53] и всех простить не надо всех прощать не

[44:56] надо

[44:57] это тоже какое-то игнорирование

[45:00] обесценивание чувств и делать вид что

[45:02] всё в порядке всех прощать не надо

[45:05] формат такой было Вот это мне было

[45:08] больно неприятно противно

[45:11] грустно

[45:13] тяжело Я бы хотел чтобы было по-другому

[45:17] и жизнь продолжается Да это было

[45:21] неприятно но это не значит что это повод

[45:24] И дальше посвящать всю жизнь этому

[45:28] Ну вот даже если вы наткнулись На этот

[45:30] урок Да с запросом Как забыть отпустить

[45:32] бывшего там любимого человека и прочее

[45:34] вдруг то конечно было бы здорово если бы

[45:37] наши отношения продолжались Но то что

[45:39] они закончились не значит что дальше

[45:41] меня ждёт только ужас и Кошмар ловите не

[45:46] значит что-то я разлито Ося по-моему Я

[45:50] имею в виду по громкости я думал буду

[45:52] записывать урок вот так ребята двигаемся

[45:54] дальше и настроил микрофон на высокую

[45:56] чувствительность а сейчас что-то кричу и

[45:58] вижу что у меня красненьким моргает но я

[46:00] думаю что ваши уши не вытекли из

[46:04] орбит Надеюсь во всяком

[46:07] случае на это Но это ваши

[46:12] уши и вам с ними жить как и ваши

[46:16] интерпретации мышление восприятия я об

[46:18] этом Итак есть да

[46:21] далее да потом что значит для Вас

[46:25] разрешить себя достаточно

[46:28] хорошим достойным

[46:32] человеком да Что значит для Вас

[46:35] разрешить себе считать себя безусловно

[46:38] ценным не оценивать себя что бы не

[46:42] происходило потому что как ты можешь

[46:44] себя оценить Ну о чём идёт речь а

[46:46] оценивать своё поведение относительно

[46:50] чего-то о чём Это для

[46:53] вас смотрите это большая ошибка вот

[46:55] самооценка - Это большой обман Какая

[46:57] самооценка О чём идёт речь как человек

[46:59] оценивает себя например но ты безусловно

[47:02] являешься ценным ты не можешь себя

[47:04] оценивать относительно чего это же миф

[47:06] какой-то симулятор копия копии копии

[47:09] копии копии копии того чего нет в

[47:10] природе вообще абсолютно относительно

[47:14] чего ты безусловно являешься ценным но

[47:17] ты можешь оценивать только свои поступки

[47:19] поведения относительно чего-то учитывая

[47:21] фактор

[47:22] реальности всё Итак Мы двигаемся дальше

[47:25] Значит у нас был маленький лирическая

[47:27] нота сейчас я вопросы Вам задал что

[47:30] видите вы общего что видите вы

[47:32] повторяющееся об этом приглашаю вас

[47:35] поразмышлять далее Как вы думаете какие

[47:37] события из детства влияют на вашу жизнь

[47:39] сейчас а потом подхватил а именно

[47:42] интерпретации события из детства далее

[47:45] Что значит для вас

[47:46] ээ их пересмотреть может быть заметить

[47:49] взаимосвязи Да плавно и учитывая эту

[47:51] шкалу поглощённой и

[47:58] вот человек Разве может быть идеальным

[48:00] видите я вот отпил кофеёк

[48:02] отнёс ото рта эту чашку и немного вот

[48:05] пролил получается несколько капель на

[48:07] столе и на полу и также ты понимаешь ты

[48:10] не можешь быть идеальным человеку

[48:12] несовершенен и всегда что-то может пойти

[48:14] не так но это не значит что это повод

[48:16] завершать запись этого урока далее

[48:18] записываю этот урок и у меня Красная

[48:20] моргает но это не повод сечас в суете

[48:22] останавливаться и перезаписывать этот

[48:24] урок я его запишу в один дубль какы Я

[48:26] люблю это делать потом я посмотрю Ну

[48:28] будут там какие-то косяки по звуку лютые

[48:30] Ну посмотрю что можно с этим сделать

[48:32] может фильтр наложу А может быть с этим

[48:35] ничего нельзя будет сделать но опубликую

[48:37] так что я могу поделать тогда на стороне

[48:38] слушателя по эквалайзером Поиграйте

[48:40] срезов в высокие частоты Как пример Это

[48:43] я к тому что вы воспринимаете жизнь

[48:45] знаете вот человек в

[48:47] поглощённой Он живёт в сказке фантазии в

[48:50] каком-то мире где какает розовыми

[48:51] бабочками которые летают просто на Ясном

[48:54] небе и пахнут зефиром но нет жизнь - это

[48:58] ещё и многое другое

[49:02] правильно это ещё и Батл с водой который

[49:05] здесь является необходимым участником

[49:07] нашего действа Ну всё идём дальше Значит

[49:11] так смотрите мы ввели с вами Вот

[49:13] Обратите внимание жизнь человека - это

[49:15] не только биологическое явление то есть

[49:17] совокупность систем его организма кишки

[49:19] там друг с другом взаимодействующие Да

[49:20] переливающиеся жидкости обмен веществ

[49:23] человек ещё это смысловое явление это

[49:25] лингвистическое явление это е

[49:27] совокупность вот каждого человека можно

[49:29] представить как книгу даже можно сказать

[49:31] так и во многом жизнь человека - это

[49:34] следствие тех историй которые он себя

[49:38] он во многом жизнь человека - это

[49:41] следствие истории которые он сам себе

[49:42] рассказывает так вот я скажу Да но эти

[49:46] истории объединяют повторяемые

[49:51] я должен идеально записывать урок вы

[49:54] долж быть от меня в воге потому

[49:58] уверено себя чувствую Ну давайка что это

[50:00] такое тут запнулся Неда совести что я

[50:03] поща не привязанность Или понно

[50:05] поглощено тепер давайте не привязанность

[50:08] Я рад записывать этот урок и я не играю

[50:11] здесь в спасателя он может быть для вас

[50:13] полезным А может и нет это уже от вас

[50:14] зависит Но то что зависит от меня Я

[50:16] делаю занимаюсь любимым делом это не

[50:19] привязанность ловите да то есть

[50:26] могут тебя воспроизводить вообще в

[50:28] разных сферах нашей жизни и в отношениях

[50:30] с детьми С родителями ловите

[50:32] Да что ты а вот ты сказал да ловлю А что

[50:35] ты ловишь правильно изумруда этих

[50:38] смыслов так ценно и так важно и так

[50:41] своевременно

[50:42] Правда Ну да да что ты скромничай Ну

[50:45] признайся в этом Позволь себе роскошь

[50:48] одаривать

[50:51] меня тёплыми словами Всё двигаем дальше

[50:55] Итак двигаем нашу тему и вместе с ней

[50:58] двигаемся сами Потому что нельзя сказать

[51:02] Человек читает книгу Это всегда

[51:04] взаимопроникновение человек проникает в

[51:06] текст текст проникает в него и так же вы

[51:09] в смысл этого урока мы двигаем этот

[51:12] урок бросая стрелку часов

[51:16] вправо и двигая этот урок двигайтесь Вы

[51:19] сами видите и возврат невозвратный

[51:22] глагол происходит одновременно здесь с

[51:24] одной Роны Челове Чита а с другой

[51:27] стороны он читаемый

[51:29] ею следующие ключевые слова с вами

[51:32] вводим принятие обязательно важно

[51:34] принятие Давайте перед принятием

[51:36] смирения вот у нас есть

[51:39] поглощённой не

[51:42] привязанность где поглощённой там нет

[51:45] смирения и нет принятия где не

[51:48] привязанность там есть смирение и там

[51:52] есть принятие

[51:57] смирение - это признание своего

[51:59] несовершенства того что я не могу влиять

[52:01] на всё влиять Менять жизнь других

[52:04] людей управлять ими делать их

[52:07] счастливыми вот смирение - это признать

[52:10] несовершенство своё других людей

[52:11] родителей детей мира всего угодно

[52:14] отпустить свои иллюзии ожидания

[52:16] требовать необходимость от чего-то или

[52:18] кого угодно быть совершенными а принятие

[52:21] - это принимать свои эмоции давать им

[52:23] время и пространство не запрещать их и

[52:26] знать что и это пройдёт я это принимаю я

[52:29] не борюсь с этим это есть вот когда

[52:32] поглощённой здесь другим человеком там

[52:34] нет смирения Там есть грёзы о

[52:36] совершенстве он идеальный я идеальна мы

[52:39] будем счастливы Все поглощающее счастье

[52:42] любовь да не существует их только в

[52:47] сказках и в сериалах и в фильмах и в

[52:49] фантиках которые выгодно продавать

[52:56] достаточно хорошая жизнь понимаете

[52:58] достаточно хорошая жизнь со своими

[53:01] приколами Да и принятие Где в

[53:05] поглощённой там нет принятия там есть

[53:08] запрет себе страдать из-за этого

[53:09] страдания ещё больше там есть отрицание

[53:13] проблемы игнорирование проблем да он

[53:15] бросит пить и мы наконец будем вместе он

[53:17] же сказал что когда мы поженимся он пить

[53:19] перестанет а потом обещал что когда я

[53:21] рожу ребёнка он возьмётся за ум и начнёт

[53:23] зарабатывать нет принятия того что этого

[53:25] не будет

[53:27] а есть игнорирование проблемы отрицание

[53:29] проблемы и пребывание в плену

[53:31] иллюзий слово иллюзия и нужно так

[53:33] говорить чтобы оно фонетически прямо

[53:35] подтверждала то что оно значит

[53:39] иллюзий вот так вот тягуче а вы

[53:43] замечаете ещё фонетический компонент

[53:44] воздействия когда словами человек поиг

[53:48] ет словно каждое слово оно обладает

[53:51] каким-то да чем угодно короче двигаемся

[53:54] дальше принятие есть задача

[53:57] вот смотрите поглощено когда там нет

[53:59] принятия там человек взаимодействует не

[54:02] с другим а под застрял где-то в образе

[54:04] Джека из Титаника и Давай на всех

[54:06] накладывать этот образ Я же Итак

[54:10] принятие Когда вы принимаете ситуацию

[54:12] человека собственные чувства такими

[54:14] какие они есть без сопротивления борьбы

[54:18] таким образом вы освобождаете от

[54:20] необходимости контролировать что м язи

[54:26] в ситуациях лютой

[54:28] поглощено зубами удерживая себя за

[54:32] камень этого стремление контролировать

[54:35] всё отсутствие принятия человек Даже

[54:37] занимается такой дичью как приворот

[54:41] чтобы понизить свою тревожность и

[54:42] удержать себя в иллюзии контроля и

[54:44] просто остаётся без бабла и без здоровья

[54:46] зачастую потому что как бы [ __ ] Не

[54:49] мамант далее принятие - это не одобрение

[54:53] или

[54:54] смирение с несправедливостью

[54:57] Нет нет нет это реалистичное Осознание

[55:00] фактов и Отказ от бесполезной борьбы с

[55:03] реальностью Когда вы перестаёте тратить

[55:05] энергию внимание на отрицание

[55:07] сопротивление здесь отрицание проблемы я

[55:09] имею в виду А вы принимаете Да проблема

[55:12] есть Да есть любовная зависимость есть

[55:18] поглощённой образом освобождаете Вот

[55:20] можно сказать ваши усилия энергию ваши

[55:22] для того чтобы хотя бы искать и находить

[55:26] конструктивные решения принятие снижает

[55:29] тревогу напряжение это как бы

[55:32] противоположность потребности в контроле

[55:34] и формирует пространство для внутреннего

[55:36] спокойствия и возможности отпустить то

[55:38] что вас тяготит Да я принимаю что мне

[55:41] сейчас не просто вот это да принятия не

[55:43] запрещаю себе это чувствовать Да не

[55:45] просто да переживаю Да тоси-боси да

[55:48] поглощённой да Здрасти да секси-шмекси

[55:51] да что угодно Да это есть Вы не боретесь

[55:54] с этим если происходит то повлиять на

[55:57] что в силах вы не в

[56:02] силах быть не в силах тоже в

[56:05] силах сквозь сито прогоняю правда

[56:09] мудрости эти

[56:11] знания то вы разрешаете этому

[56:13] происходить вы настаиваете на том чтобы

[56:16] это происходило и так вы начинаете этим

[56:18] управлять то есть принятие - Это не

[56:19] пассивность это активный процесс

[56:21] осознанного выбора это выбор перестать с

[56:25] с сохранять энергию Для более значимых

[56:28] вещей Я принимаю ситуацию в которой я

[56:30] нахожусь и принимаю её Что значит для

[56:33] меня позаботиться о

[56:36] себе это признание того что другой

[56:38] человек - это отдельная личность со

[56:40] своими мыслями чувствами выборами

[56:43] поведением жизнью которое я не могу

[56:46] контролировать Вот почему я в принятие

[56:48] вхожу в

[56:49] тему вот смотрите когда человек в

[56:52] любовной зависимости в поглощено у него

[56:54] нет принятия того что другой человек это

[56:55] другой

[56:58] человек когда он вне привязанности он

[57:00] понимает он принимает другой человек -

[57:02] это другой человек у него есть свои

[57:03] мысли потребности чувства поведения

[57:07] контролировать которые я не могу Да и не

[57:10] хочу уже уже

[57:12] уже далее принятие не не означает что вы

[57:16] должны терпеть плохое обращение или

[57:19] оставаться в каких-то в

[57:20] дисфункциональных отношениях да

[57:23] где получаете боль да из каждого утюга

[57:27] это не об этом Здесь оно означает что вы

[57:30] принимаете реальность вот есть так вот

[57:33] что происходит Вот что я вижу Вот что

[57:37] есть вот это принятие и Наблюдая что это

[57:41] происходит Я принимаю взвешенное

[57:44] осознанное решение с тем как действовать

[57:47] дальше

[57:49] остаться изменить

[57:52] ситуацию Уйти или какие ещ варианты

[57:56] принятие это не пассивный процесс это

[57:58] активный

[58:00] процесс вот оно принятие активный

[58:02] процесс Да итак значит метафора принятия

[58:08] вот Представьте что вы стоите перед

[58:09] кирпичной стеной вот когда нет этого

[58:12] принятия человек стоит перед кирпичной

[58:14] стеной и пытается её сдвинуть это

[58:15] невозможно но он пытается сдвинуть

[58:17] пытается сдвинуть ещё насмотрелся

[58:19] всяких сектант видосов про успешны успех

[58:22] что ты должен должен должен стараться и

[58:24] пытаться всегда не надо пытаться

[58:26] кирпичную стену

[58:28] сдвинуть не надо вот принять признать

[58:31] есть стена Кирпичная передо мной я

[58:34] прикладывал усилия чтобы е сдвинуть я

[58:36] признаю что она

[58:38] неподвижна я сейчас остановлюсь Я

[58:41] перестану толкать сте и я посмотрю по

[58:44] сторонам что происходит и буду принимать

[58:46] дальнейшие движения действия решения

[58:49] Может я увижу дверь я могу её Открыть и

[58:52] пройти дальше Может её нет тогда я

[58:55] повернусь на

[58:57] 180° на 360 знаете Это урок изменил мою

[59:00] жизнь на

[59:01] 360° говорит Эксперт в геометрии Ну

[59:04] ладно на 180 градусов повернусь может

[59:08] быть мне и не надо Но если она

[59:09] непроходима знаете если

[59:12] человек скажем давайте так

[59:15] э невротик ставит недостижимые

[59:18] цели стремясь достигнуть недостижимое

[59:21] чтобы иметь возможность себя помыть Как

[59:23] пример а нене ворок он ставит себе

[59:26] достижимые цели но столкнувшись с

[59:28] невозможностью их достижения просто

[59:30] ставит другие и вот также здесь вот

[59:33] принятие

[59:34] правильно Ну вот пример женщина

[59:37] рассталась с парнем продолжает уже

[59:38] десятилетиями надеяться что он вернётся

[59:41] постоянно пересматривает фотографии

[59:42] перечитывать сообщения ищет оправдание

[59:45] его поведению игнорирует реальности и

[59:47] факт завершения их отношений но она нет

[59:51] принятия

[59:55] поглощённой так отношения закончились у

[59:57] него уже другая семья и шесть детей и

[01:00:00] уже прошло 29 с по лет Но это я уже

[01:00:02] накидывают и такое бывает отношения

[01:00:05] завершены Я принимаю Что произошло это

[01:00:08] есть я на это спокойно Ну ладно я на это

[01:00:10] смотрю хотя бы я это вижу и учитывая это

[01:00:14] что я выбираю делать думать чувствовать

[01:00:17] двигаться

[01:00:19] дальше когда я принимаю факт

[01:00:22] этого о Я люблю этот пример приводить

[01:00:25] кстати очень важный момент у меня есть

[01:00:28] знакомые задействованы в общепите

[01:00:30] банкетные залы рестораны и не только

[01:00:33] знакомы Ну я к чему когда пришёл

[01:00:36] карантин Наверняка вы помните вот

[01:00:38] некоторые приняли этот факт пришёл

[01:00:41] карантин мир не будет прежним мы не

[01:00:44] знаем сколько это будет продолжаться

[01:00:47] экономическая ситуация меняется правила

[01:00:49] игры и работы меняются мы это принимаем

[01:00:53] мы адаптируем мы изучаем возможности

[01:00:56] Даше учитывая новые

[01:00:59] реалии и они до сих пор функционируют

[01:01:01] развиваются успешно А есть те которые не

[01:01:03] принимают факт этого ой скоро закончится

[01:01:06] надо потерпеть нет ничего нет это не это

[01:01:09] скоро закончится и они Конечно уже как

[01:01:14] бы не работают ловите Да принятие важный

[01:01:18] момент Какие ситуации в вашей жизни м

[01:01:20] сложно принять Опишите эту

[01:01:24] ситуацию оппонентов Рассмотрите её с

[01:01:27] разных сторон Напишите её Да письменно

[01:01:30] побудьте с ней Я не заставляю вас Силой

[01:01:33] заставлять себя принимать нечто нет

[01:01:36] написать посмотреть как есть ага Да

[01:01:39] какие мысли у вас возникают Когда вы

[01:01:41] думаете об этой ситуации чувства желание

[01:01:45] сделать что Посмотрите на них

[01:01:47] понаблюдайте за ними о чём Это для вас

[01:01:51] побудьте с этим не спешите завтра к

[01:01:54] этому вернитесь послезавтра Да Далее

[01:01:59] упражнение в незаконченное предложение Я

[01:02:02] принимаю тот факт что продолжите это

[01:02:05] предложение Да Следующий пункт списка Я

[01:02:09] принимаю тот факт что продолжите

[01:02:12] теперь далее Какой ещё факт вы

[01:02:16] принимаете Например я принимаю что

[01:02:18] отношения

[01:02:20] закончились или я принимаю что в них

[01:02:23] есть сложности и у меня есть поглощённой

[01:02:25] ими и другим человеком Я принимаю что не

[01:02:28] могу изменить прошлое особенно когда я

[01:02:31] должен был поступить по-другому Я

[01:02:34] принимаю что чувствую вот эти эмоции

[01:02:36] грусть там тоску принятие - это дать

[01:02:39] время и пространство состоянию в котором

[01:02:41] вы находитесь сейчас не запрещай себе

[01:02:44] это делать Да это есть побыть с этим Да

[01:02:47] время и

[01:02:48] пространство комнатку им выделить можно

[01:02:51] сказать побыть с этим не пытаясь делать

[01:02:53] вид что этого нет побыть с этим да

[01:03:02] да и потом что выбираете вы думать

[01:03:04] чувствовать и делать

[01:03:06] дальше мало что есть вечного вернее

[01:03:10] ничего И это пройдёт что выбираете

[01:03:12] думать чувствовать делать дальше и

[01:03:15] Обратите внимание как меняются ваше

[01:03:17] состояние Ваши чувства когда вы плавно

[01:03:19] разрешаете себе принимать

[01:03:23] ситуацию что тогда

[01:03:26] вы разрешаете

[01:03:27] ей быть вы разрешаете ей

[01:03:32] был быть тем что

[01:03:34] было да это так да

[01:03:38] есть не отрицая Да есть у вас есть глаза

[01:03:43] уши да что для вас самое трудное в

[01:03:46] принятии О чём для вас этот

[01:03:50] процесс Какие возможности преимущества В

[01:03:52] этом вы видите о м этот про для вас как

[01:03:56] вы думаете что произойдёт в вашей жизни

[01:03:58] когда вы будете тем кто принял эту

[01:04:01] ситуацию

[01:04:02] положение

[01:04:07] Угу если есть

[01:04:09] отрицание этого принятия то о чём оно

[01:04:12] для вас вы примите и отрицание принятия

[01:04:16] Да есть то что я сейчас не готов

[01:04:19] принимать не готово И это тоже можно

[01:04:21] принять если есть сопротивление Что

[01:04:23] значит для вас и сопротивление

[01:04:29] принять как вы думаете в каких сферах

[01:04:32] вашей жизни Вот это принятие могло бы

[01:04:35] быть для вас полезно вот принять и о чём

[01:04:38] это принятие для

[01:04:42] вас а я сейчас приму своё желание

[01:04:45] сделать небольшой перерыв и продолжить

[01:04:47] дальше что для вас важно принять в вашей

[01:04:51] жизни вы думаете что мы на этом

[01:04:53] завершаем да Мы только начали плавно не

[01:04:56] спеша продвигаясь и в то же время

[01:04:59] неизбежно как какие-то ваши внутренние

[01:05:02] изменения позволяющие вам плавно

[01:05:04] переходить из состояния поглощённой в

[01:05:07] состояние

[01:05:26] другого не растворяй в

[01:05:28] себе Разрешите сейчас ещ о признаках

[01:05:34] поглощенной их и мы с вами ввели

[01:05:41] поглощённой смыслы понимание которых

[01:05:44] является

[01:05:46] необходимым для работы над любовной

[01:05:48] зависимостью в том числе признаки понно

[01:05:52] могут быть разными

[01:05:54] ном чрезмерная концентрация на другом

[01:05:57] человеке в ущерб себе когда постоянно

[01:06:02] есть беспокойство о его проблемах даже

[01:06:04] если меня об этом не просили Нет надо

[01:06:07] помочь надо поспать когда есть чувство

[01:06:12] себя ответственным за решение чужих

[01:06:15] проблем помните Да словно человек здесь

[01:06:18] застрял в состоянии восприятия другого

[01:06:21] маленьким ребёночком Хотя перед вами уже

[01:06:24] взрослый человек де способны

[01:06:26] совершеннолетние способны самостоятельно

[01:06:29] справляться с вызовами которые перед ним

[01:06:31] стоят Когда в случае поглощённой

[01:06:34] настроение сильно зависит от настроения

[01:06:37] другого его её радость становится моей

[01:06:40] радостью его грусть моей грустью

[01:06:43] смотрите в случае не привязанности это

[01:06:46] не значит что мне всё равно но состояние

[01:06:48] другого человека оно оказывает на меня

[01:06:50] влияние конечно но не чрезмерно а лишь в

[01:06:54] той или иной степени да человек в случае

[01:07:00] поглощённого чтобы постоянно

[01:07:01] анализировать действия другого человека

[01:07:04] слова другого человека мимику пытаясь

[01:07:06] прочитать мысли а не уточнять и не

[01:07:09] спрашивать мысли прочитать намерения

[01:07:12] чувства интерпретируя даже какие-то

[01:07:15] нейтральные ситуации как какие-то

[01:07:16] послания знаки к

[01:07:19] себе

[01:07:20] может жертвовать бессмысленно беспощадно

[01:07:24] своими интересами временем ресурсами

[01:07:26] чтобы угодить другому человеку быть

[01:07:28] рядом вылечить выкупить любовь и

[01:07:31] принятие Забывая о собственных

[01:07:34] потребностях и желаниях И даже если

[01:07:35] получая их так не нытьё так катаньем

[01:07:39] будто вся жизнь вращается вокруг другого

[01:07:42] а собственная жизнь отходит на второй

[01:07:44] план А что значит для вас поставить свою

[01:07:47] жизнь На первый план о чём Это для

[01:07:50] вас и погно Да это зде внимание направ

[01:07:56] на другого собственные границы

[01:07:58] размываются сейчас мы к этому будем

[01:07:59] подходить или полностью исчезают вообще

[01:08:02] и важно отличат здоровую заботу и

[01:08:04] поддержку Как я могу тебя поддержать что

[01:08:07] для тебя здесь является важным Что я

[01:08:10] могу для тебя сделать А что и не могу от

[01:08:13] нездоровой поглощённой Я всё для тебя

[01:08:16] сделаю Даже тогда когда тебе это не надо

[01:08:20] вовсе после всех моих стараний ради тебя

[01:08:23] Ты же меня не бросишь в конце концов и

[01:08:25] меня чувствовать себя отвергнутой

[01:08:28] например да что в здоровой заботе здесь

[01:08:32] это когда вы проявляете эмпатию

[01:08:34] понимание чувств другого человека

[01:08:36] поддержку не теряя при этом себя и не

[01:08:39] берёте на себя ответственность целиком и

[01:08:42] полностью за чужие чувства и проблемы

[01:08:44] другого человека Вы можете вносить вклад

[01:08:47] в поддержку помощь в их решении но не

[01:08:49] так что я всё за тебя решу Хотя многие

[01:08:52] носители инфекции любовной зависимости

[01:08:54] хотят повстречать себе парня

[01:08:57] или женщину которые полностью за них всё

[01:09:00] решат Хотя как правило это дорого Потом

[01:09:03] обходится и с полного решения ваших

[01:09:05] проблем начинается в дальнейшем желание

[01:09:08] приковать вас к батарее наручниками то

[01:09:11] есть зачастую этими сладкими обещаниями

[01:09:14] и решения всех ваших проблем начинается

[01:09:17] цикл насилия это такая прикормка

[01:09:20] конфетно-букетный

[01:09:25] наверняка в комментит быть те кто скажет

[01:09:28] А вот у меня супруг всегда решал все мои

[01:09:31] проблемы Настоящий мужчина и заботливый

[01:09:34] человек от всей души и мы с ним вместе

[01:09:37] прожили душа в душу 59 лет и продолжаем

[01:09:40] Это делать дальше Ну во-первых это может

[01:09:42] быть э Тролль который таким образом

[01:09:46] сообщение без указания источника

[01:09:49] сообщения это дезинформация всегда пока

[01:09:52] не доказано обратное это важно учитывать

[01:09:55] может быть Троль А если такие случаи

[01:09:57] бывают это как правило ошибка выжившего

[01:10:00] 1% из 100 можно сказать где есть другие

[01:10:02] 99 где этой сладкой гиперопекой и мега

[01:10:05] заботой начинались потом выворачивание

[01:10:08] рук насилия угрозы я так много для тебя

[01:10:11] делаю Неужели ты после этого смеешь

[01:10:13] вообще хоть сделать что-то что мне не

[01:10:16] нравится падла ловите

[01:10:18] да да поглощённой Забота это мы про неё

[01:10:22] а здоровая Забота - это когда вы

[01:10:24] проявляете это я сказал Да это я в

[01:10:26] конспект свой поглядывал да а

[01:10:29] поглощённой - это когда забота

[01:10:32] перерастает в навязчивость контроль и

[01:10:35] жертвенность навязчивость контроль и

[01:10:37] жертвенность навязчивость Да ты меня

[01:10:40] любишь Ты меня любишь Ты меня любишь Ты

[01:10:42] меня любишь контроль ты где ты где ты

[01:10:43] где ты где жертвенность это всё для тебя

[01:10:45] всё для тебя всё для тебя да словесно и

[01:10:48] дробь или поведенчески да

[01:10:51] а двигаемся дальше

[01:10:56] Это мы ещё примеры здесь накидывай Итак

[01:10:59] что может быть полезным в направлении

[01:11:01] работы над своим положением на этой

[01:11:03] шкале над тренировкой этой не

[01:11:05] привязанности это конечно важный момент

[01:11:08] это тренировать свою способность

[01:11:10] замечать и осознавать свои эмоции когда

[01:11:13] Что вы чувствуете в каких ситуациях Да

[01:11:17] например даже отметить я сейчас чувствую

[01:11:19] тревогу потому что мне 3 минуты не

[01:11:21] отвечают на эсэмэску А значит ли это то

[01:11:24] что происходит X значит ли это

[01:11:26] Y Когда вы чувствуете потребность в

[01:11:29] контроле хотя бы их замечать это важный

[01:11:31] первый шаг то есть эмоции состояния

[01:11:33] будучи названными во-первых понижаются в

[01:11:36] степени своей интенсивности А во-вторых

[01:11:38] уже начинают становиться

[01:11:41] контролируемыми важно Это учитывать То

[01:11:43] есть вы можете здесь и тренировать

[01:11:46] способность отслеживать замечать и

[01:11:48] называть ваши эмоциональное состояние

[01:11:50] что здесь ещё может быть полезно Вы

[01:11:52] можете скачать в интернетах таблицу

[01:11:54] чувств эмоций и в течение дня например

[01:11:57] два раза делать такую паузу на 5 минут

[01:11:59] или даже на 2 минуты обратившись к себе

[01:12:02] что я сейчас чувствую тренировать свою

[01:12:05] способность

[01:12:07] назвать ваше эмоциональное состояние

[01:12:10] дать ему имя далее важный момент

[01:12:13] пригласить в свою жизнь такое понятие

[01:12:14] как границы где ваши личные границы

[01:12:17] проходят где есть Вы и где не Вы о чём

[01:12:23] Это для вас да где есть я где есть не я

[01:12:27] Ну вот смотрите

[01:12:29] вот вот можно сказать что процесс записи

[01:12:33] этого выпуска - это я а вот ваша реакция

[01:12:35] на него - это вы я не могу влиять на то

[01:12:39] я не могу сделать так чтобы все от этого

[01:12:41] выпуска были в восторге например и

[01:12:43] поэтому я прекрасно понимаю что ваша

[01:12:45] реакция на него и впечатление от этого

[01:12:47] урока с точки зрения его там полезности

[01:12:49] например да увлекательно Это вопрос

[01:12:52] вашего восприятия это ваша

[01:12:54] ответственность и я не тот кто должен

[01:12:56] обязательно Всем нравиться Я поведение

[01:12:59] другого человека - это другой человек да

[01:13:01] моё поведение - это моё от меня зависит

[01:13:03] то что я Могу озвучить свои пожелания

[01:13:05] потребности чувства эмоции но это не

[01:13:09] даёт гарантию того что другой человек

[01:13:10] должен обязательно их исполнять да э

[01:13:14] Посмотри как он исполняет исполнять Да

[01:13:16] не обязательно То есть если я что-то

[01:13:19] хочу это не значит что я должен это

[01:13:20] требовать и другие должны это исполнять

[01:13:23] вот озвучить то что я хочу Это я но

[01:13:27] выполнение моих пожеланий или нет - Это

[01:13:30] другие далее Здесь очень важно понимать

[01:13:32] а что для вас приемлемо что для вас

[01:13:34] нормально а что нет Но именно касательно

[01:13:37] вас далее важный момент сосредоточиться

[01:13:40] на ваших потребностях Да что для вас

[01:13:42] является важным Человек существо

[01:13:44] биопсихосоциальная

[01:13:55] в надежности Да У вас такие

[01:13:58] взаимоотношения в которых вы озвучивали

[01:14:00] озвучивали своё пожелание хотя бы делать

[01:14:04] держать вас в курсе когда ваш молодой

[01:14:05] человек или девушка уезжает в

[01:14:07] командировку на полгода без того что они

[01:14:08] пропадают ни с того ни с сего то есть

[01:14:10] другой человек не удовлетворяет вашу

[01:14:12] потребность в предсказуемости здесь Да и

[01:14:15] Либо вы дальше с этим живёте Либо вы

[01:14:17] Слушай у меня есть потребность в

[01:14:18] предсказуемости в стабильности такая

[01:14:20] ситуация происходит я как бы не готов с

[01:14:22] этим смириться и видимо нам не совсем по

[01:14:26] пути потому что удовлетворение ваших

[01:14:28] потребностей целиком и полностью - это

[01:14:29] ваша ответственность Да если кто-то

[01:14:32] пьяным ночью врывается не даёт вам Спать

[01:14:34] здесь то у вас есть потребность в во сне

[01:14:37] и вы можете здесь это озвучить А если

[01:14:41] это продолжается то просто съехать Да

[01:14:43] потому что ваше удовлетворение ваших

[01:14:45] потребностей является первоочередным А в

[01:14:47] противном случае Вы потакает пьянству

[01:14:50] понятна тема то есть удовлетворение

[01:14:53] ваших потребностей Какие они бывают

[01:14:55] человек биопсихосоциальная

[01:15:13] зан в взаимодействии взаимоподдержка в

[01:15:17] доверии здесь далее потребности

[01:15:19] социальные в уважение в продвижение в

[01:15:21] социальной иерархии в достижении высот

[01:15:23] духовные потребности В смысле который вы

[01:15:26] вкладываете в то что вы делаете Да вот

[01:15:29] этот духовный компонент он тоже крайне

[01:15:31] важный Когда вы вот если человек

[01:15:34] страдает ради чего ты страдаешь вообще

[01:15:36] ради того чтобы кто-то был тобою доволен

[01:15:38] какой в этом

[01:15:40] смысл двигаемся дальше какие у вас

[01:15:43] потребности далее Что может быть

[01:15:45] полезным Что значит для Вас разрешить

[01:15:47] себе поразмышлять о возможности отказа

[01:15:49] от контроля над другими вот признать что

[01:15:52] вы не можете контролировать мысли других

[01:15:54] людей вы не можете контролировать

[01:15:56] чувства других людей вы не можете

[01:15:58] контролировать действия других людей Ну

[01:16:00] как без моего контроля он вообще

[01:16:04] сопью как вы пришли к этому

[01:16:08] выводу понимаете этот момент да Ну я же

[01:16:11] контролирую регулярно шманай одежду

[01:16:13] карманы на предмет того нет ли там

[01:16:14] бутылки но вы не можете контролировать

[01:16:17] поведение другого

[01:16:18] человека Вот сейчас знаете может быть

[01:16:21] Именно поэтому эта игра такая интересная

[01:16:23] и для вас в первую очере и вы там во

[01:16:25] многом являетесь водя вдруг ну об этом

[01:16:28] поразмышлять что значит для вас вот

[01:16:31] признать

[01:16:33] своё признать то что вы не можете

[01:16:35] контролировать других людей даже если

[01:16:37] вам так этого хочется я вот понимаю что

[01:16:40] я в этой играть больше не буду я не могу

[01:16:43] тебя контролировать и ты взрослый

[01:16:46] дееспособный совершеннолетний человек я

[01:16:49] раньше тел себя иллюзиями что я могу

[01:16:51] контролировать твои мысли чувства

[01:16:53] поведения Но я теперь признаю и понимаю

[01:16:55] что я не могу этого делать Даже если мне

[01:16:57] это очень хочется чтобы обретя эту

[01:16:59] иллюзию контроля понижать свою

[01:17:01] тревожность Но это моя тревожность вы-то

[01:17:04] здесь при

[01:17:06] чём вот это практикуя эту не

[01:17:09] привязанность это не одноразовое

[01:17:11] действие Я сегодня утром тренировка у

[01:17:13] меня была Можно ли было бы знаете один

[01:17:15] раз в зал сходить и потом на протяжении

[01:17:17] всей жизни чувствовать себя так классно

[01:17:19] как вот первый второй там и третий день

[01:17:21] после тренировки но этого нельзя сделать

[01:17:24] это регулярный действие это постоянная

[01:17:26] практика Да кровь погонять по организму

[01:17:30] стремиться компенсировать сидячий образ

[01:17:31] жизни Это постоянная работа над собой и

[01:17:34] поэтому здесь нет такого что вот раз да

[01:17:36] я вам расскажу как жить счастливой

[01:17:38] жизнью вот сейчас вы забудете бывшего

[01:17:40] бывшую там любимого человека раз и

[01:17:42] навсегда Сейчас вы раз и ваша жизнь

[01:17:44] поменяется в лучшую сторону это обещания

[01:17:46] рассчитанные на доверчивого лоха чтобы

[01:17:48] отнять у него бабло время здоровья и

[01:17:51] деньги и

[01:17:52] бабло Да нет такого это постоянная

[01:17:55] Практика это постоянное прикладывание

[01:17:57] усилий нет такого Это это ежедневная

[01:18:00] работа над собой постоянна но не потому

[01:18:02] что Вы вынуждены потому что вы понимаете

[01:18:04] ведь это поглощённой другим человеком

[01:18:06] Это здорово что вы отдаёте себе отчёт в

[01:18:08] том что она есть и плавно смещается вот

[01:18:12] гидравлическим прессом знаете в рельсы

[01:18:16] по которым вы едете в направлении не

[01:18:18] привязанности это и есть взросление

[01:18:21] поглощённой - это ребёнок который тянет

[01:18:23] за подол мать обрати на меня внимание и

[01:18:26] Дай мне возможность залезть обратно а не

[01:18:29] привязанность здесь это взросление это

[01:18:30] когда человек Он

[01:18:32] не плод на ветке другого дерева он сам

[01:18:36] этим деревом становится вот метафора

[01:18:38] такая это касается не только личной

[01:18:41] жизни это профессиональной деятельности

[01:18:43] тоже касается предпринимательства это

[01:18:45] вот понимание необязательно мы все

[01:18:46] предприниматели это понимание того что

[01:18:48] вы генеральный директор компании которая

[01:18:50] называется ваша фамилия имя отчество и

[01:18:52] вы вносите вклад в то какие формируете

[01:18:55] ше

[01:18:59] жиз важный момент это не одноразовое

[01:19:01] действие Да практиковать не

[01:19:03] привязанность это постоянная работа над

[01:19:04] собой о чём Это для вас а так хочется

[01:19:07] Один раз зубы почистил и потом они

[01:19:08] всегда здоровые чистые белые

[01:19:11] Правда Ну нет же регулярно Чистим их два

[01:19:14] раза в день Ну я во всяком случае два

[01:19:16] раза в день так ещё к стоматологу надо

[01:19:19] ходить на там осмотр на чистку

[01:19:21] [музыка]

[01:19:22] на на пломбу вот надо поставить Да и

[01:19:26] здесь очень важно быть терпеливым к себе

[01:19:29] проявлять сострадание к себе Да я в

[01:19:31] самом начале этого урока много беру вас

[01:19:33] на провокацию такую Да знаете палкой вас

[01:19:36] тыкаю чтобы убедиться в том что ты ещё

[01:19:38] живой провоцируя да но очень важно Вот

[01:19:41] это сострадание по отношению к себе не

[01:19:43] ждать мгновенных результатов начать с

[01:19:45] малых шагов например вместо того чтобы

[01:19:48] сразу реагировать на какие-то Да

[01:19:50] привычные тригеры стимулы сделать паузу

[01:19:53] поразмышлять что я сейчас думаю что

[01:19:55] чувствую что делаю О чём это мне

[01:19:57] напоминает Это где я нахожусь по степени

[01:20:01] поглощённой не

[01:20:04] привязанности Да я сейчас где нахожусь в

[01:20:07] Здесь и сейчас в там и тогда что значит

[01:20:08] для меня принять что я не могу

[01:20:10] контролировать другого человека и

[01:20:12] принять вообще что я не могу повлиять на

[01:20:14] другого человека с

[01:20:16] силой вы не можете заставить кого-то

[01:20:19] измениться Вы можете попросить кого-то

[01:20:22] измениться изменится другой человек или

[01:20:23] нет это уже его отвественность полностью

[01:20:26] да Что значит для вас Выделить

[01:20:29] время забота о

[01:20:31] себе поразмышлять Какие есть у вас

[01:20:34] интересы Что значит для вас быть

[01:20:36] интересным себе Вот вы словно смещается

[01:20:38] фокус внимания с прилипало на другого

[01:20:41] человека на себя здесь постепенно Шаг за

[01:20:44] шагом развивают они привязанность это

[01:20:46] плавно

[01:20:48] происходит Итак

[01:20:51] далее метафора такая Представьте себе

[01:20:53] что вы учитесь водить

[01:20:55] машину или учитесь писать от руки Это

[01:20:58] сложно это первый класс примерно Или до

[01:21:00] Вот примерно там да но я вот помню это

[01:21:02] было насколько непросто что вместе с

[01:21:04] рукой двигалась нога даже да но сейчас я

[01:21:07] могу писать или как вы я кстати помню

[01:21:09] как Я учился печатать на клавиатуре как

[01:21:11] я искал каждую букву помню по полминуты

[01:21:14] наверное где там она сейчас могу даже не

[01:21:16] смотреть на неё печатая вслепую почти вы

[01:21:19] сначала чувствуете себя неуверенно вы

[01:21:21] боитесь потерять контроль здесь нете вы

[01:21:24] доверьтесь вы знаете что продолжая

[01:21:26] практиковаться неизбежно вы

[01:21:36] совершенствует Вот пример Да Екатерина

[01:21:40] была по шкале любовной зависимости очень

[01:21:43] высоко где поглощённой и далеко от не

[01:21:46] привязанности и начала практиковать свою

[01:21:49] не привязанность начала отслеживать

[01:21:51] моменты когда её охватывало желание

[01:21:53] контролировать действия партнёра и

[01:21:56] вместо того чтобы звонить ему каждые 7 с

[01:21:58] по минут Она решила заняться своим хобби

[01:22:00] рисованием сместить фокус внимания с

[01:22:02] партнёра на себя

[01:22:04] рисование решила отказаться от того

[01:22:06] чтобы менять свои планы интересы ради

[01:22:08] другого И постепенно заметила что вот

[01:22:10] привнесла в жизнь это принятие не

[01:22:12] привязанность Начала чувствовать себя

[01:22:14] спокойнее увереннее Да и отношения стали

[01:22:16] более гармоничными плавно это знаете как

[01:22:19] влияет на каждого здесь А может и нет

[01:22:22] может быть они станут не интересными для

[01:22:24] каждого сторон

[01:22:25] знаете далее так из пунктов которые я

[01:22:29] Обозначил выше Какие могут быть для вас

[01:22:31] полезные на данный момент вот сейчас

[01:22:33] можете сделать небольшую паузу

[01:22:34] продвигаясь по этому руководству не

[01:22:36] побоюсь этого слова Да вот опираясь на

[01:22:39] изученный материал что было для вас

[01:22:40] полезным уже что опираясь на материал

[01:22:42] изучено выбираете вы в вашей жизни

[01:22:44] делать прекращать А что делать начинать

[01:22:47] какие мысли здесь дело ещё заключается в

[01:22:49] том чтобы понимать это явление Да это

[01:22:51] сейчас я не привязанность или мной

[01:22:55] поглощено видите ведь поглощенной

[01:22:58] детства да тогда мои потребности могли

[01:23:00] не удовлетворяться но это не значит что

[01:23:02] я сейчас нахожусь в такой же опасности я

[01:23:05] тогда ребёнком был но сейчас-то вы уже

[01:23:07] совершеннолетний дееспособный человек

[01:23:09] правильно

[01:23:10] [музыка]

[01:23:11] Угу далее Как вы думаете вот если мы

[01:23:14] берём такое явление Как практика не

[01:23:16] привязанности есть ли преимущества

[01:23:19] которые в ней вы видите Да какие есть

[01:23:22] препятствия которые могут помешать Вам е

[01:23:24] практиковать Как вы можете себя

[01:23:27] поддержать чтобы пригласить эту не

[01:23:29] привязанность в вашу

[01:23:31] жизнь Как вы думаете что может

[01:23:33] измениться в вашей жизни когда вы плавно

[01:23:35] помните диффузно плавно не спеша

[01:23:38] приглашаете в вашу жизнь эту не

[01:23:41] привязанность о чём Это для

[01:23:44] вас дальше видите Обратите внимание как

[01:23:47] мы продвигаемся я пробрасывается

[01:23:54] закрепить а с другой стороны готовлю к

[01:23:56] материалу который будет идти

[01:23:58] дальше Итак следующий момент я хочу

[01:24:02] остановиться сейчас вот на какой теме

[01:24:04] это на контроле Как вы думаете контроль

[01:24:08] он укрепляет взаимоотношения или

[01:24:10] разрушает их вот что вы думаете по этому

[01:24:16] поводу контроль разрушает отношения или

[01:24:19] укрепляет

[01:24:21] их контроль

[01:24:25] в отношениях - это попытка

[01:24:27] контроль в отношениях - это попытка

[01:24:27] управлять поведением мыслями чувствами

[01:24:30] другого человека на первый взгляд может

[01:24:32] казаться что контроль - это способ

[01:24:34] обеспечить безопасность и стабильность в

[01:24:37] отношениях уменьшить тревогу благодаря

[01:24:40] иллюзии контроля даже да уменьшить

[01:24:43] неопределённость но в долгосрочной

[01:24:45] перспективе контроль разрушает Доверие

[01:24:48] субъектность здесь я добавлю подавляет

[01:24:52] индивидуальность

[01:24:54] живости искренности другой становится не

[01:24:57] субъектом

[01:24:59] смотрите контролем как инструментом

[01:25:02] происходит превращение другого человека

[01:25:04] из субъекта в объекта можно сказать

[01:25:05] здесь вот субъект -

[01:25:07] это я и ты субъект - это мыслящий

[01:25:12] чувствующий действующий а объект

[01:25:15] например это вот видите у меня за спиной

[01:25:19] мяушка сидит и внимательно слушает наш с

[01:25:22] вами урок да мяка

[01:25:25] его е зовут кошечку эту игрушечную она

[01:25:29] объект и то где она находится это

[01:25:31] следствие того куда я её поставлю

[01:25:32] например да или там сын играет с ней

[01:25:35] допустим Ну вот и где бы это объект да

[01:25:38] Вот эта мяушка Это игрушка Телевизор -

[01:25:40] это объект потому что то что он

[01:25:43] показывает это следствие того на какие

[01:25:44] кнопки на пульте я нажимаю правильно это

[01:25:47] это всё предметы не

[01:25:49] одушевленные А вот субъект в данном

[01:25:52] случае

[01:25:54] этоже объекты во многом Да они мало

[01:25:57] мыслящие они чувствуют конечно но они

[01:26:01] мало воздействующие Хотя для многих это

[01:26:03] очень субъекты но я сейчас имею в виду

[01:26:06] человека человек является Субъектом но

[01:26:08] постоянным контролем он становится

[01:26:11] объектом здесь то есть контроль он

[01:26:13] подавляет индивидуальность субъектность

[01:26:16] лишает отношения живости искренности

[01:26:18] когда один партнёр пытается

[01:26:20] контролировать другого своею чем

[01:26:23] правильно

[01:26:24] одержимостью Да

[01:26:29] своею сверх

[01:26:31] поглощенной отсутствием не привязанности

[01:26:34] Да там Рука об руку идёт сверх контроль

[01:26:36] ты где ты где ты где ты

[01:26:38] где это вызывает напряжения Да чувство

[01:26:41] несвободы скажем здесь красиво и

[01:26:44] контроль лишает другого человека

[01:26:46] возможности быть самим собой принимать

[01:26:48] собственные решения нести свою

[01:26:50] ответственность за свою жизнь это

[01:26:52] получается такое

[01:26:55] знаете контролем происходит превращение

[01:26:58] субъекта в объекта ты делаешь то что я

[01:27:00] тебе скажу и конечно Этот объект

[01:27:03] прекращает быть интересным в этом

[01:27:05] Коварство и здесь вместо близости

[01:27:09] взаимного уважения Что появляется Как вы

[01:27:13] думаете Ничего хорошего далее И вот эти

[01:27:18] попытки контролировать они происходят

[01:27:20] Как вы думаете из уважения или из страха

[01:27:22] из хочу или из вынужден Да из страха из

[01:27:25] страха быть отвергнутым страха

[01:27:27] неопределённости и контролирующий

[01:27:29] человек Он может выглядеть очень знаете

[01:27:31] мужественным или очень таким прямо

[01:27:33] уверенным в себе И вот уверенная в себе

[01:27:35] женщина мужчина но нет там внутри сидит

[01:27:38] маленький потерянный испытывающий люки

[01:27:40] лютый дикий страх ребёночек который как

[01:27:43] бы гиперкомпенсация

[01:27:54] посерьёзнее э и прочее в общем

[01:27:57] Обеспечить себя пересадкой волос Чтобы

[01:27:59] выглядеть мужественнее и так далее но

[01:28:01] там внутри сидит э маленький Извините

[01:28:04] зач ий ребёночек который свою уязвимость

[01:28:07] и нанесён ную боль тогда сфер

[01:28:10] компенсирует контролем другого человека

[01:28:13] что раз тогда мне нанесли боль я сейчас

[01:28:16] буду контролировать тебя так что ты

[01:28:18] никуда не денешься и будешь ээ послушно

[01:28:21] по утку плясать вот так да коварство

[01:28:25] заключается в том что здесь-то человек

[01:28:26] Он стремится воспроизводить не нытьё так

[01:28:30] катаньем то порождением чего является

[01:28:33] потому что этот урок не изучал Да и

[01:28:35] наоборот сверх контролем создаёт условия

[01:28:38] Да вероятность повышает тому что

[01:28:40] произойдёт то чего больше всего боится к

[01:28:42] удалению партнёра и разрушению

[01:28:44] взаимоотношений контроль не создаёт

[01:28:47] безопасность близ здесь он создат

[01:28:49] иллюзию безопасности за с уничтожения

[01:28:53] свобо автономии другого да В то время

[01:28:56] как в случае с не привязанностью

[01:28:57] взаимоотношения построены на доверии

[01:29:00] уважение границ и принятии

[01:29:01] индивидуальности партнёра а не на

[01:29:03] попытке им управлять и э точка роста

[01:29:05] каждого из нас в той или иной степени

[01:29:07] правда Помните я в начале ввёл где

[01:29:09] поглощённой не привязанность имеет шкала

[01:29:11] обб характер это не один или Ноль это не

[01:29:13] так что либо есть это либо есть это это

[01:29:15] в той или иной степени да И многое

[01:29:18] зависит от контекста от ситуации в

[01:29:20] которой человек находится тоже важно

[01:29:23] учитывать Потому что одно дело Какую

[01:29:25] песню пою я будучи сытым а другое дело

[01:29:28] чтобы я пел Если бы я сытым бы не был

[01:29:31] и дай Бог что многие из нас Не узнают

[01:29:35] какими можем мы быть в ситуациях

[01:29:38] реальной опасности понимаете А заранее

[01:29:40] считать что я знаю как я буду себя вести

[01:29:43] Когда будет нечего есть это слишком

[01:29:45] много на себя брать я не знаю И дай Бог

[01:29:47] не узнаю никогда это я к чему что вот

[01:29:50] положение на этой шкале оно может

[01:29:51] меняться конечно в каких-то более

[01:29:53] стрессовых

[01:29:54] человек Лин там сна питания забота о

[01:29:57] себе уверенности в завтрашнем дне опоры

[01:29:59] какой-то выбили который у него из под

[01:30:02] ног ему будет сложнее удерживать себя

[01:30:04] вне привязанности и легче проваливаться

[01:30:06] в поглощённой тоже важно учитывать

[01:30:08] ситуацию и контекст в которых человек

[01:30:11] находится Да ну контролю есть такая

[01:30:14] стандартная метафора Я обязательно её

[01:30:16] озвучу чтобы вы её представили вот

[01:30:17] Представьте вы держите в руке пцу если

[01:30:20] Сож кулак вы просто свете ей голову и

[01:30:24] нужно пространство для дыхания как

[01:30:25] каждому из нас пространство

[01:30:27] взаимодействия и пространство Свободы

[01:30:29] чтобы было воздух Атмосфера и

[01:30:31] пространства в которых есть место птицы

[01:30:34] взмахнуть крылом И вторым тоже крылом

[01:30:38] Это красиво

[01:30:40] звучит крыла

[01:30:43] два как и в

[01:30:46] тебе две крайности этой шкалы Ты можешь

[01:30:49] выбирать В какой из них ровать какой

[01:30:51] находиться и какую практиковать

[01:30:55] погно в той или иной степени либо не

[01:30:57] привязанность в той или иной степени

[01:30:59] каждое решение Каждая мысль Да есть

[01:31:02] конечно более тренированные тропинки по

[01:31:04] которым знаете двадцати полостное

[01:31:05] движение в 10

[01:31:08] сторон Мега магистрали А есть то где ты

[01:31:12] Только начинаешь формировать тонкую едва

[01:31:14] улови тонки муравьиную

[01:31:18] тропу

[01:31:22] далее убеждать в том что делает это из

[01:31:25] любви из заботы чтобы уберечь там её или

[01:31:28] его от ошибок плохого влияния и прочее

[01:31:30] конечно здесь супруга или супруг

[01:31:32] начинают чувствовать себя в клетке

[01:31:34] отношение к себе оставляет желать

[01:31:36] лучшего особенно склонность к этому есть

[01:31:38] они же не спроста В этих отношениях

[01:31:39] оказались в той или иной степени уже

[01:31:41] склонность к этому

[01:31:42] была да теряет интерес к отношениям

[01:31:45] начинают избегать скрывать жизнь

[01:31:48] настоящую и прочее а если что-то делают

[01:31:50] лишь бы отстали поэтому это тоже тонкий

[01:31:52] момент видите вклад в это вносит каждая

[01:31:55] из

[01:31:56] сторон Но пусть какие-то изменения

[01:31:58] позитивные начнут начинаться

[01:32:02] правда начнут начинаться начавшись

[01:32:06] сейчас Да это к сверхконцентрацию

[01:32:24] особенно сверх контроль куда пополз что

[01:32:26] в рот берёт и прочее чтобы находится там

[01:32:29] племя на краю обрыва ребнок пополз к

[01:32:31] краю пропасти допустим возьмём там

[01:32:33] какие-нибудь каменные века Конечно есть

[01:32:35] сверх контроль и мега

[01:32:37] бдительность Но одно дело это там А

[01:32:39] другое делает уже во взрослых

[01:32:41] взаимоотношениях вы меня Извините другие

[01:32:43] люди взрослые люди что я имею в виду под

[01:32:45] взрослыми людьми Я имею в виду что уже

[01:32:47] не

[01:32:51] годовасик годовасик туго сери

[01:32:55] Ты уже давно не он и не она Да и поэтому

[01:32:59] поразмышляйте А что как вы думаете стоит

[01:33:00] за вашим желанием контролировать других

[01:33:02] на самом

[01:33:04] деле насколько обоснованы эти

[01:33:07] страхи помните ли Вы истории когда

[01:33:11] пытались контролировать

[01:33:12] вас к чему это

[01:33:15] приводило какая реакция у вас на это

[01:33:19] была Какие видите вы долгосрочные

[01:33:21] эффекты от этого сверхконцентрацию

[01:33:25] Что значит для вас поис следовать его и

[01:33:27] плавно отпускать плавно без резких

[01:33:31] движений от у хватку и какие тогда

[01:33:33] взаимоотношения вы начнёте строить

[01:33:35] поразмышлять об этом этот урок о

[01:33:36] размышлениях знаете в первую очередь о

[01:33:39] вашем восприятие ваших

[01:33:41] интерпретациях которые будут влиять

[01:33:43] очень сильно на ваше состояние

[01:33:44] эмоциональное ваши эмоции чувства

[01:33:46] которые в свою очередь будут влиять

[01:33:48] сильно на уверенно на ваше поведение что

[01:33:52] будет влиять на ход вашей

[01:33:56] жизни

[01:34:04] Да Далее ещё в случае с

[01:34:08] поглощённой от партнёра того что он дать

[01:34:11] не просто не хочет но и не может вне

[01:34:13] зависимости от того что говорит какие у

[01:34:15] вас есть ожидания заложниками которых Вы

[01:34:18] являетесь длительное время например

[01:34:20] ожидание Что знаете вот это е называется

[01:34:25] а потенциал тем в то каким он может

[01:34:29] стать как правило это ничем хорошим не

[01:34:31] заканчивается в лучшем случае

[01:34:33] разочарованием а в худшем чем-то

[01:34:37] похуже

[01:34:39] ожидание насколько они у вас вообще

[01:34:42] реалистичны имеют отношение к делу А что

[01:34:45] происходит

[01:34:47] сейчас

[01:34:48] далее очень важный момент сдует

[01:34:51] предусмотреть в случае понно

[01:34:54] н пересматривая свои ожидания приглашая

[01:34:57] в жизнь смирение и принятие есть

[01:35:00] вероятность почувствовать себя виноватым

[01:35:02] за это то есть чувство вины может быть

[01:35:05] естественной реакцией на процесс

[01:35:06] отпускания контроля особенно если вы

[01:35:09] привыкли чувствовать себя ответственным

[01:35:11] за чувство благополучия и счастья других

[01:35:13] людей Разрешите чувствовать себя

[01:35:16] виноватым здесь не боритесь с этим Да я

[01:35:19] понимаю что я могу почувствовать Себя

[01:35:21] виноватой или винова

[01:35:25] В то время как буду плавно отпускать

[01:35:28] контроль у меня будут рождаться чувства

[01:35:31] вины которые я буду рационализировать

[01:35:32] тем что если я не буду шмонать карманы

[01:35:35] то тогда он вообще

[01:35:40] сопьо это состояние и в то же время я

[01:35:43] напоминаю себе что я не несу

[01:35:44] ответственность за здоровье и счастье

[01:35:47] других

[01:35:48] людей это совершеннолетние дееспособные

[01:35:52] люди в конце концов и мои попытки их

[01:35:56] контролировать они не только бесполезны

[01:35:59] они вредны для отношений смотрите

[01:36:01] попытки контролировать мужа алкоголика -

[01:36:02] это потакание его

[01:36:04] пьянству это делать интересной игру я

[01:36:07] втихаря от неё всё-таки

[01:36:10] бухнуть колоссальный вклад в поддержку

[01:36:13] зависимости и созависимость - это также

[01:36:16] болезнь но коварство в том что вот он

[01:36:19] бросит пить я-то Прим это у него все

[01:36:21] проблемы я же вообще молодец хороший

[01:36:24] и важно понимать что этот сверх контроль

[01:36:27] - это не только бесполезное занятие до

[01:36:30] мозга костей Но это ещё и вредное

[01:36:32] занятие это потакание

[01:36:35] потакание понимаете что такое потакание

[01:36:38] это поддержка условий в которых

[01:36:42] продолжение этой болезни неизбежно Я бы

[01:36:44] так даже сказал это потакание

[01:36:49] здесь метафора такая используемая

[01:36:52] эволюционирует незу атрофируется Если вы

[01:36:54] будете регулярно жевать за другого

[01:36:56] человека пищу и Мякиш класть ему в рот у

[01:36:58] него зубы атрофируются если вы этот

[01:37:00] Мякиш будете кулаком проталкивать ему в

[01:37:03] пищевод Например у него атрофируется

[01:37:05] голота Рефлекс здесь понятно и также тут

[01:37:10] если я регулярно выполняю задачи за

[01:37:12] другого человека я

[01:37:13] препятствуют Выполнять их самостоятельно

[01:37:16] я ампутируют

[01:37:17] способность и поэтому сверх контроль -

[01:37:19] это потакание пьянству Пьянство - это

[01:37:22] как метафора что угодно можете

[01:37:24] вставить это не только бесполезно но и

[01:37:26] вредно для взаимоотношений

[01:37:28] сосредоточиться на собственных

[01:37:29] потребностях собственных потребностях

[01:37:31] помните Человек существо

[01:37:33] биопсихосоциальная

[01:37:53] завтрашнем дне озвучивать

[01:37:55] переформулируйте

[01:38:04] я это имею в виду отношения

[01:38:08] временные Вот это понимание такое знаете

[01:38:11] майндсет совокупность убеждений о себе о

[01:38:13] других и о мире уместен где

[01:38:17] Что не привязанность А где поглощено нет

[01:38:20] самое главное как я буду спать я должна

[01:38:24] ночью не сможет воткнуть ключ в замочную

[01:38:27] скважину ты покае пьянству видите просто

[01:38:30] здесь вот вот эта динамика Особенно

[01:38:33] уместна я всё-таки сделаю так чтобы он

[01:38:35] ко мне вернулся он должен меня простить

[01:38:37] А я прощу его мы же созданы друг для

[01:38:39] друга Это же любовь настоящая тоже самое

[01:38:43] сосредоточьтесь на своих потребностях на

[01:38:45] своих границах и Кроме того отпустить

[01:38:48] контроль - это неравнодушие отпустить

[01:38:50] контроль - это забота о себе

[01:38:53] уважение к автономии другого человека

[01:38:56] смотрите отпустить контроль - это

[01:38:58] неравнодушие отпустить контроль - это

[01:39:00] первое забота о себе хватку эту снять

[01:39:03] уже пальцы пощади свои и отпустить

[01:39:06] контроль - это уважение к

[01:39:08] самостоятельности другого человека

[01:39:10] потому что это не сиамский ваш Близнец в

[01:39:12] конце концов это субъект отдельный между

[01:39:14] вами воздух там другая пищеварительная

[01:39:16] система нервная система понимаете другая

[01:39:19] выделительная оно двигательный аппарат -

[01:39:21] это другой человек понимаете

[01:39:24] Далее в случае отпускания контроля есть

[01:39:26] высокий риск чувствовать себя виноватым

[01:39:28] не боритесь с виной не боритесь по

[01:39:30] старым рельсам она будет Сколько лет это

[01:39:32] было плавно Ну как тогда пусть будет но

[01:39:37] не позволяйте Вене руководить вашими

[01:39:39] действиями есть ценности которые мы

[01:39:41] вводим сегодня здесь не привязанность

[01:39:44] принятие смирение

[01:39:48] забота о

[01:39:50] себе ценности в соответстви с которыми

[01:39:52] вые

[01:39:54] отпускаете контроль несмотря на чувство

[01:39:56] вины чувство вины связано Это следствие

[01:40:00] дисфункциональных иррациональных

[01:40:02] убеждений о том что я обязан заботиться

[01:40:04] о

[01:40:05] других я хороший когда помогаю если нет

[01:40:09] я плохой я должен терпеть чтобы не

[01:40:11] происходило должна терпеть особенно если

[01:40:13] мы берём это стандартное взаимодействие

[01:40:15] муж алкоголик и созависимая супруга А

[01:40:17] если нет знат я пло

[01:40:23] а какая разница что я

[01:40:26] да я хороший когда

[01:40:29] угождает я [ __ ] вот эти убеждения

[01:40:32] как правило и вызывают

[01:40:38] высекающие

[01:40:41] отражая родительскую динамику друг с

[01:40:43] другом Но помните эти убеждения - это

[01:40:46] иллюзия которая может мешать жить

[01:40:48] полноценной жизнью Да я считаю сечас что

[01:40:52] я роши помогаю другим но это не значит

[01:40:55] что я должен постоянно это делать А что

[01:40:57] значит для меня помочь себе и

[01:40:58] позаботиться о себе И тоже по этим

[01:41:00] убеждениям вы не заставляете себе м им

[01:41:04] проявляться примите их это есть Да

[01:41:07] сейчас я чувствую себя бессердечным

[01:41:10] человеком в то время как не даю деньги в

[01:41:12] долг но это не значит что я должен

[01:41:15] заставлять себя из чувства вины

[01:41:17] обслуживать потребности другого человека

[01:41:19] я разрешаю себе теперь учитывая что для

[01:41:22] меня важно чему-то говорить Да чему-то

[01:41:25] нет есть да забота о себе - это не

[01:41:28] эгоизм а необходимые условия для

[01:41:30] здоровых отношений эмоционального

[01:41:31] благополучия Я говорю тебе нет чтобы не

[01:41:34] для того чтобы тебе навредить Я говорю

[01:41:36] вам нет чтобы позаботиться о

[01:41:40] себе метафора такая чувство вины можно

[01:41:42] представить как чужой тяжёлый чемодан

[01:41:44] который вы зачем-то несёте на своих

[01:41:46] нежных

[01:41:48] плечах носите свои

[01:41:50] вещи Так это у нас есть история

[01:41:53] [музыка]

[01:41:55] далее и ещ мы вводим с вами такое

[01:41:58] ключевое слово как осознанность сейчас я

[01:42:01] посмотрю по своему конспекту смотрите мы

[01:42:04] с вами видите вводим ключевые слова и

[01:42:06] нагружая их очень важными смыслами это

[01:42:09] поглощённой не привязанность далее мы

[01:42:11] вводили смирение принятие здесь

[01:42:14] сверхконцентрацию

[01:42:20] [музыка]

[01:42:23] ещё важный момент здесь это ещё

[01:42:28] ээ момент связанный с осознанностью

[01:42:33] осознанность - это ваша способность

[01:42:35] отслеживать что я думаю что я чувствую и

[01:42:37] что я начинаю хотеть делать в ответ на

[01:42:40] Триггер текущий в ответ на Стимул Ну вот

[01:42:42] например вы напишите в комментариях вы с

[01:42:45] очкарик опять дурацкий урок записал мог

[01:42:47] уложить весь урок в 7 минут а ты тут Вон

[01:42:50] как много более полутора часов языком

[01:42:52] чешешь и в ответ на это если например

[01:42:54] Слышишь ты полезу в драку это

[01:42:57] осознанность или нет нет получается я

[01:43:00] следствие Да воздействующего на меня

[01:43:02] Извне стимула А если так я вижу этот

[01:43:04] комментарий у меня рождается мысль дать

[01:43:07] идея дать порожистый

[01:43:13] Да и я выбираю подумать Ну и такая точка

[01:43:16] зрения имеет место и чувствовать

[01:43:18] спокойствие по этому поводу что нет

[01:43:20] необходимости всем нравится и заставить

[01:43:22] всех от себя вое и спокойно позволяю

[01:43:26] этому быть ловите То есть осознанность -

[01:43:29] это отслеживать какие мысли рождаются у

[01:43:31] вас чувства и Желание сделать что На

[01:43:33] текущий Стимул и поэтому здесь

[01:43:36] осознанность будет важна чтобы не

[01:43:38] реагировать привычными действиями на

[01:43:40] привычные тригеры

[01:43:43] стимулы знаете На провокации и о ЧМ Это

[01:43:47] для вас здесь можно вести дневник здесь

[01:43:50] отслеживать что сегодня какая ситуация

[01:43:52] бы на это что я чувствовал что я думал

[01:43:56] что я сделал какие выводы из этого могу

[01:43:58] извлечь как я на это отреагировал из

[01:44:02] поглощённой или из не привязанности

[01:44:04] какие выводы из этого могу извлечь и что

[01:44:07] учесть в дальнейшем тоже важный момент

[01:44:10] по

[01:44:11] осознанности далее отпустить иллюзию

[01:44:14] того что вы можете изменить другого

[01:44:16] человека если я буду послушной овечкой

[01:44:19] он тогда вернётся и полюбит меня

[01:44:20] по-настоящему если я возьму тачку в

[01:44:23] кредит и устроюсь на 28 работ она тогда

[01:44:26] увидит во мне поддержку и наконец станет

[01:44:28] моей видите здесь это грёзы о том что вы

[01:44:32] можете изменить другого человека очень

[01:44:34] важно как вот смысловой момент это

[01:44:36] отпустить надежды что вы можете кого-то

[01:44:38] изменить

[01:44:40] Да если вы находитесь в ситуации что вы

[01:44:43] ждёте что партнёр изменится Это уже

[01:44:45] поглощённой здесь это ж такой

[01:44:49] маркер Да я признаю что

[01:44:54] единственный человек которого вы можете

[01:44:56] изменить это вы сами какие На каких моих

[01:44:59] мыслях действиях потребностях чувствах

[01:45:02] поведении моих Я могу сосредоточиться

[01:45:05] для своего благополучия я разрешаю себе

[01:45:09] прекратить попытки изменить партнёра

[01:45:11] вернуть его Да в любовной зависимости

[01:45:13] вернуть повлиять перевоспитать Я

[01:45:20] смещают на свои грани свои приоритеты

[01:45:23] свои ценности

[01:45:25] Да если например

[01:45:27] поведение другого человека для вас

[01:45:29] неприемлемо и на ваши призывы их

[01:45:32] изменить есть полное игнорирование то

[01:45:34] тогда что учитывая это выбираете вы

[01:45:36] делать Может быть в направлении

[01:45:39] изменения самой ситуации и обстоятельств

[01:45:41] и дистанции двигаться это уже на ваше

[01:45:44] усмотрение но смещать фокус внимания на

[01:45:47] работу над своим эмоциональным

[01:45:50] благополучием не ожидая Что другой

[01:45:52] человек из ше ни убежденность в том что

[01:45:55] если я чего-то хочу значит другие должны

[01:45:57] это выполнять и меняться это поглощено

[01:46:00] или не привязанность Как вы думаете

[01:46:03] поглощённого хочу я могу об этом

[01:46:05] озвучить заявить но это не даёт гарантии

[01:46:07] того что другой человек поменяется и уже

[01:46:10] опираясь на это я буду дальше двигаться

[01:46:12] в соответствии с моими ценностями это да

[01:46:15] это больше к не

[01:46:17] привязанности попытки заставить другого

[01:46:20] человека Измени могут исходить из но они

[01:46:23] обречены на фрустрацию то есть на м

[01:46:27] отсутствие возможности удовлетворить

[01:46:29] ваши пожелания ожидания и прочее

[01:46:31] регулярно пребывая в ней это прекрасный

[01:46:34] способ жить я вам так скажу да Разрешите

[01:46:37] другим людям иметь собственный путь Темп

[01:46:40] изменений навязывание необходимости

[01:46:42] изменений вызывает только сопротивление

[01:46:45] помните единственный человек над которым

[01:46:48] вы можете работать над собой над своим

[01:46:50] поведением вашими реакциями вашими

[01:46:53] эмоциями интерпретация мышлением тоже

[01:46:56] важно учитывать Да работая над собой

[01:46:58] ваши отношения и другой тоже могут

[01:47:00] меняться но это не цель это следствие и

[01:47:02] нет на это

[01:47:05] гарантии наверняка может быть такая

[01:47:07] обратная связь Надо же какой полезный

[01:47:09] урок с точки зрения того работая над

[01:47:11] своей любовной зависимостью здесь над

[01:47:13] своей

[01:47:14] поглощённой как отношения мои меняются и

[01:47:17] партнёр тоже может быть такое но это не

[01:47:19] то ради чего в этом направлении следует

[01:47:22] работать изменения в отношениях и в

[01:47:24] другом - Это следствие Побочный эффект

[01:47:26] ключевым является ваше восприятие выде

[01:47:29] знаете ваша гармония с собой с другими и

[01:47:31] с миром в целом здесь а не так что

[01:47:33] видишь я ради тебя даже посмотрел этот

[01:47:35] большой урок это Сафина в конце концов

[01:47:38] видишь как я ради тебя стараюсь Ну

[01:47:40] дружище Ну о чём идёт речь это как

[01:47:42] микроскопом гвозди

[01:47:46] забивать вы ловите да да поэтому здесь

[01:47:50] вот принимайте решение зде

[01:47:54] так про изменения партнёра следующий

[01:47:58] момент

[01:48:00] важный так Смотрим Какие смыслы Мы здесь

[01:48:06] поддержали так поглощённой мы с вами

[01:48:10] ввели не привязанность

[01:48:14] ввели принятие смирения осознанность как

[01:48:18] важные ключевые слова мы с вами ввели

[01:48:23] и контроль и на и об

[01:48:26] этом работу в этом направлении

[01:48:31] ввели Да итак на данный момент что я

[01:48:33] приглашаю вас сделать смотрите у вас за

[01:48:35] плечами наверняка крепкий такой

[01:48:37] изученный материал Вы можете при

[01:48:39] необходимости снова к этому уроку

[01:48:40] возвращаться Если посчитаете нужным и

[01:48:43] это нормально что не всё было здесь с

[01:48:45] вами созвучны и для вас полезным а тем

[01:48:47] более интересным но наверняка какую-то

[01:48:49] одну мысль для себя Вы наверняка здесь

[01:48:51] извлекли и поэтому что из изученного

[01:48:56] материала выбираете вы в жизнь добавить

[01:48:58] благодаря этому что в жизни делать

[01:49:00] прекращать и что делать начинать и

[01:49:02] помните новые идеи слабее старых

[01:49:04] привычек Да ценность осознания некого

[01:49:08] инсайта никто не отменял но важно ещё

[01:49:10] эти открытия не будет лишним я так скажу

[01:49:14] закреплять поведенчески человек начинает

[01:49:16] понимать то в соответствии с чем

[01:49:18] действует То есть человек формирует роль

[01:49:23] в которой он находится благодаря

[01:49:25] выполняемым действиям и вот здесь с

[01:49:28] одной стороны да что было важно с точки

[01:49:30] зрения вашего понимания А ещё плюс к

[01:49:33] этому опираясь на это понимание что

[01:49:35] поведенчески вам важно теперь с вашим

[01:49:38] пониманием не так что Ну сказали делай

[01:49:41] так надо это именно поэтому этот урок

[01:49:43] такой масштабный и объёмный чтобы не

[01:49:46] просто делать на автоматически а чтобы

[01:49:48] понимать что вы делаете куда и зачем то

[01:49:50] есть видеть причино следст связи между

[01:49:53] вашими действиями решениями мыслями и

[01:49:56] результатами к которым вы приходите если

[01:49:58] вы наткнулись На этот урок пребывая в

[01:50:00] той или иной проблемной ситуации значит

[01:50:02] ваше решение

[01:50:04] до не позволили вам Её решить а

[01:50:08] для знаете какие новые действия и

[01:50:11] понимания благодаря этому уроку вы

[01:50:14] теперь в жизнь можете привнести вот

[01:50:16] такой вопрос вам вспомните его

[01:50:18] пройдитесь по вашему конспекту Если вы

[01:50:20] его записывали здесь какие выводы

[01:50:23] вы с этого урока готовы

[01:50:26] извлечь я сейчас прохожу по своим

[01:50:29] пометка на предмет того

[01:50:32] Какие пункты можно ещё

[01:50:36] добавить этот урок сам является кстати

[01:50:39] наглядным примером того о чём я говорю

[01:50:42] здесь наверняка в эту тему Есть ещё

[01:50:44] многое что следовало сказать но я не

[01:50:46] сказал является ли этот урок идеальным

[01:50:48] Ну конечно нет является ли он самым

[01:50:51] худшим Что произошло на плане

[01:50:53] Ну точно нет наверняка было что-то и

[01:50:55] похуже да чем факт свершения этого урока

[01:50:58] так вот это к тому что он сам является

[01:51:00] достаточно хорошим Я приглашаю вас тоже

[01:51:03] привнести в жизнь такой концепт

[01:51:05] отпустить необходимость стремления к

[01:51:06] идеалу и к совершенству это

[01:51:07] заканчивается исключительно шишками на

[01:51:09] лбу и разбитым корытом позволить себе

[01:51:11] роскошь тоже в ваших экспериментах и

[01:51:13] вашем исследовании этой жизни не как

[01:51:15] конечной точки А как пути тоже быть

[01:51:17] достаточно хорошими и не идеальными и

[01:51:20] признать сво несовершенство это

[01:51:22] нормально что не сразу мне удаётся

[01:51:24] решать обозначенную здесь проблему это

[01:51:26] нормально что вы можете сталкиваться с

[01:51:28] некими сложностями на этом пути и это не

[01:51:30] значит что вы должны после этого

[01:51:33] переставать да здесь Особенно это в теме

[01:51:36] чувства вины отпуская контроль я не с

[01:51:39] самого начала начал в эту тему нажимать

[01:51:41] и её раскрывать плавно к этому мы с вами

[01:51:43] подходили Итак мы ввели краткое такое

[01:51:47] резюме этого урока любовная зависимость

[01:51:49] - это что поглощено или не привязанность

[01:51:52] щенность мы вели с вами шкалу

[01:51:55] поглощённой нагрузили каждые из этих

[01:51:57] явлений смыслом определили что это не

[01:52:00] наличие отсутствие а это в той или иной

[01:52:02] степени в зависимости от человека от

[01:52:04] контекста ситуации и так

[01:52:07] далее Да и кстати можно сказать что вот

[01:52:10] манипуляция во взаимоотношениях - это

[01:52:12] игра Над тем на каком положении этой

[01:52:14] шкалы жертва находится делая её

[01:52:16] поглощённой с собой привязывая к себе

[01:52:18] или наоборот прикладывая усилия к

[01:52:20] взаимоотношениям наполненном

[01:52:22] привязанность здесь Да с есть что-то

[01:52:25] вместе есть уважение к автономии другого

[01:52:27] далее очень важный момент отпустить

[01:52:29] контроль это не значит вы плохой человек

[01:52:31] это значит вы начинаете Проявлять заботу

[01:52:33] о себе и уважение к автономности другого

[01:52:36] человека и помните этот урок посвящён

[01:52:39] кому точно совершеннолетним дееспособным

[01:52:43] людям которые может быть Забыли что они

[01:52:45] совершеннолетние дееспособные То есть

[01:52:47] это урок не для детей нет нет этот урок

[01:52:50] для вот летнего молодого человека или

[01:52:54] сорока двухлетней девушки так сказать

[01:52:57] которая испытывает проблемы с этой

[01:52:59] поглощенной на это что-то ценное для

[01:53:01] себя извлекла извлёк в жизнь могут

[01:53:03] добавить смело Пишите в комментариях что

[01:53:05] было для вас самым полезным здесь Я

[01:53:07] плавно завершаю работу над этим уроком

[01:53:09] чувствую радость от сделанного дела У

[01:53:12] меня все онлайн уроки в открытом доступе

[01:53:14] и имейте в виду что вдруг для вас будет

[01:53:16] полезным вдруг живое обучение с

[01:53:19] практикой выполняя упражнения только в

[01:53:22] только в Москве один раз в год в

[01:53:24] сентябре я сам провожу все занятия

[01:53:26] начинаются очные занятия Я как там

[01:53:29] преподаватель здесь и во многом этот

[01:53:32] урок построен на базе знаний и курса

[01:53:36] моего в том числе все материалы

[01:53:38] регулярно записываю выкладываю в

[01:53:40] открытый доступ смело приглашаю изучать

[01:53:42] на ваше усмотрение практиковать

[01:53:44] применять в жизни А по поводу живого

[01:53:48] очного обучения с выполнением упражнений

[01:53:50] имейте в виду можете в поисковых

[01:53:51] системах вести Альберт Сафин очное

[01:53:54] обучение Альберт Сафин официальный сайт

[01:53:56] питер-москва

[01:53:58] ежемесячные

[01:54:00] двухдневной живые с другими

[01:54:04] участниками противодействие крючкам в

[01:54:06] том числе речевые приёмы работа над

[01:54:08] видением будущего и самостоятельная

[01:54:10] работа между двух дневок по методическим

[01:54:13] материалам тоже имейте в виду а онлайн

[01:54:15] материалы все в открытом доступе Кроме

[01:54:18] того в описании к этому уроку У меня

[01:54:19] есть на данный момент четыре бесплатных

[01:54:22] бото в телеграме на темы касательно

[01:54:25] посвященные тому о ЧМ речь шла в этом

[01:54:28] уроке в двух из них уроки приходят раз в

[01:54:32] день А в других двух раз в два дня это

[01:54:36] речевые стратегии разбор ситуации Как

[01:54:38] реагировать отвечать на крючки превращая

[01:54:40] сопротивление в сотрудничество это

[01:54:42] поддержка на день точный смысл на день

[01:54:45] прочитали вдохновились и применяете в

[01:54:47] жизни это бот посвященный знаниям по

[01:54:50] теме преодоления созависимости

[01:54:53] и такой полую мориски поддерживающий бот

[01:54:57] с уроками на тему взаимодействия в

[01:55:00] семейной системе ссылки в описании будут

[01:55:02] к этому уроку они абсолютно бесплатные

[01:55:04] обучающие боты в телеграме имейте это в

[01:55:07] виду Итак приглашаю вас замечать в каком

[01:55:10] положении на шкале поглощённой не

[01:55:12] привязанности вы находитесь Как вы

[01:55:14] можете это отслеживать осознавать менять

[01:55:16] положение работая над вашим восприятием

[01:55:19] интерпретация мышлением чувствами и

[01:55:21] поведением

[01:55:23] приглашая в жизнь смирение принятие

[01:55:25] осознанность отпуская сверх контроль и

[01:55:29] понимая что чувство вины может быть на

[01:55:33] вашем пути как препятствие но не

[01:55:35] запрещать себе её чувствовать и знать

[01:55:37] что это не безразличие и эгоизм это

[01:55:40] забота о себе и уважение к автономии

[01:55:43] самостоятельности другого человека До

[01:55:45] скорых встреч мои дорогие с вами Альберт

[01:55:47] Сафин пока