youtube-transcript.ai Extract yours →

Ayurveda & Modern Lifestyle | Dr. Mukund Sabnis | The Amuk Tamuk Show with Omkar & Shardul

https://www.youtube.com/watch?v=lz5n959utQk
Translation: en

[00:00] आयुर्वेद बेसिकली मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्स
Ayurveda is basically for metabolic disorders

[00:02] आयुर्वेद बेसिकली मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्स ट्रीट करण्यासाठीच शास्त्र
Ayurveda is basically a science to treat metabolic disorders

[00:06] ट्रीट करण्यासाठीच शास्त्र हेल्दी माणसाच वर्णन जे आयुर्वेद करतो ते
The science to treat, the description of a healthy person that Ayurveda gives

[00:08] हेल्दी माणसाच वर्णन जे आयुर्वेद करतो ते समदोष हा समग्निश् समधातू मलक्रिया
The description of a healthy person that Ayurveda gives is balanced doshas, balanced agni, balanced dhatus, and proper bowel function

[00:11] समदोष हा समग्निश् समधातू मलक्रिया प्रसन्न आत्मइंद्रिय मना स्वस्थ इती अभिते
Balanced doshas, balanced agni, balanced dhatus, bowel function, cheerful soul, senses, and mind, healthy, this is what is said

[00:14] प्रसन्न आत्मइंद्रिय मना स्वस्थ इती अभिते म्हणजे जिथे सर्वत्र समत्व साधलेल आहे
Cheerful soul, senses, and mind, healthy, this is what is said, meaning where balance is achieved everywhere

[00:16] म्हणजे जिथे सर्वत्र समत्व साधलेल आहे डायबिटीस मेटाबॉलिक सिंड्रोम हायपरटेन्शन
Meaning where balance is achieved everywhere, diabetes, metabolic syndrome, hypertension

[00:19] डायबिटीस मेटाबॉलिक सिंड्रोम हायपरटेन्शन मेटाबॉलिक सिंड्रोम आहे थायरॉइड आहे
Diabetes, metabolic syndrome, hypertension, metabolic syndrome, thyroid

[00:21] मेटाबॉलिक सिंड्रोम आहे थायरॉइड आहे पीसीओडी आहे कोलेस्ट्रॉल वाढल हा अतिशय
Metabolic syndrome, thyroid, PCOS, high cholesterol, this is very

[00:24] पीसीओडी आहे कोलेस्ट्रॉल वाढल हा अतिशय महत्त्वाचा भाग आहे तुमचं पोट जर छातीच्या
PCOS, high cholesterol, this is a very important part, if your stomach is out of your chest

[00:27] महत्त्वाचा भाग आहे तुमचं पोट जर छातीच्या बाहेर आल जर तुम्हाला तुम्हाला कुठल्याही
Important part, if your stomach is out of your chest, if you have any

[00:30] बाहेर आल जर तुम्हाला तुम्हाला कुठल्याही पद्धतीच्या मेटाबॉलिक डिसऑर्डर सिंड्रोम्स
Out, if you have any kind of metabolic disorder syndromes

[00:32] पद्धतीच्या मेटाबॉलिक डिसऑर्डर सिंड्रोम्स असेल तर आता करायला काय हवं जास्तीत जास्त
Kind of metabolic disorder syndromes, then what needs to be done now, maximum

[00:34] असेल तर आता करायला काय हवं जास्तीत जास्त पाण्यामध्ये प्रोसेस फूड पाहिजे तेलामध्ये
If you have it, then what needs to be done now, maximum, processed food in water, in oil

[00:36] पाण्यामध्ये प्रोसेस फूड पाहिजे तेलामध्ये प्रोसेस फूड बेसिकली कुठल्यापण शास्त्राचा
Processed food in water, processed food in oil, basically of any science

[00:39] प्रोसेस फूड बेसिकली कुठल्यापण शास्त्राचा थीम काय पुरुषम पुरुषम विक्षमच प्रत्येक
Processed food, basically of any science, what is the theme? Purusham purusham vikshamach, every

[00:41] थीम काय पुरुषम पुरुषम विक्षमच प्रत्येक व्यक्ती आणि प्रत्येक बॉडी ही वेगळी आहे
Theme? Purusham purusham vikshamach, every person and every body is different

[00:44] व्यक्ती आणि प्रत्येक बॉडी ही वेगळी आहे आणि त्याची ड्रगची रिक्वायरमेंट फूडची
Person and every body is different, and its drug requirement, food's

[00:46] आणि त्याची ड्रगची रिक्वायरमेंट फूडची रिक्वायरमेंट स्लीप च रिक्वायरमेंट सेक्स
And its drug requirement, food requirement, sleep requirement, sex

[00:48] रिक्वायरमेंट स्लीप च रिक्वायरमेंट सेक्स च रिक्वायरमेंट मेटाबॉलिक डिसऑर्डर जेव्हा
Requirement, sleep requirement, sex requirement, metabolic disorder when

[00:51] च रिक्वायरमेंट मेटाबॉलिक डिसऑर्डर जेव्हा आम्ही एक्सप्लेन करतो तेव्हा त्याच्याखाली
Requirement, when we explain metabolic disorder, then under it

[00:53] आम्ही एक्सप्लेन करतो तेव्हा त्याच्याखाली आठ मेजर पॅथोलॉजी आहेत आता काही काही लोक
When we explain, then under it there are eight major pathologies, now some people

[00:55] आठ मेजर पॅथोलॉजी आहेत आता काही काही लोक विचारतात माझं सर उजवा पाय दुखतो उजवा
There are eight major pathologies, now some people ask, sir, my right leg hurts, right

[00:57] विचारतात माझं सर उजवा पाय दुखतो उजवा गुडगा दुखतो आम्ही ट्रीटमेंट करतो मग
Ask, sir, my right leg hurts, right knee hurts, we do treatment, then

[00:59] गुडगा दुखतो आम्ही ट्रीटमेंट करतो मग शेवटी शेवटी विचारतो सर डावा का नाही दुखत
Knee hurts, we do treatment, then at the very end we ask, sir, why doesn't the left one hurt?

[01:01] शेवटी शेवटी विचारतो सर डावा का नाही दुखत आम्ही म्हणतो बर दुखत नाही एकच दुखतोय पण
Finally, finally, I ask, sir, why doesn't the left one hurt? We say, well, it doesn't hurt, only one hurts, but

[01:03] आम्ही म्हणतो बर दुखत नाही एकच दुखतोय पण त्याचं खरं उत्तर आहे की तो बेसिकली
We say, well, it doesn't hurt, only one hurts, but the real answer is that it's basically

[01:05] त्याचं खरं उत्तर आहे की तो बेसिकली त्यातले टिशूज काही जन्मजात वीक आहेत
The real answer is that it's basically because some of the tissues are congenitally weak.

[01:08] त्यातले टिशूज काही जन्मजात वीक आहेत प्रत्येक भारतीयाला स्पेशली असं वाटत की
Some of the tissues are congenitally weak. Every Indian especially feels that

[01:10] प्रत्येक भारतीयाला स्पेशली असं वाटत की आम्ही हजारो वर्ष गेली कार्ब्स खातोय हे
Every Indian especially feels that we have been eating carbs for thousands of years. This

[01:13] आम्ही हजारो वर्ष गेली कार्ब्स खातोय हे तुमचं प्रोटीनच फॅट आत्ता आलय मग हे आता
We have been eating carbs for thousands of years. This fat from your protein has come now, so this now

[01:16] तुमचं प्रोटीनच फॅट आत्ता आलय मग हे आता कसं काय म्हणतय म्हणजे आयुर्वेदिक पण असं
This fat from your protein has come now, so how is it being said now? Meaning, even Ayurveda says something like

[01:18] कसं काय म्हणतय की बाबा नाही तुम्ही कार्ब्स
How is it being said that, oh no, you should

[01:20] कमी केले पाहिजेत कार्ब्स कमी केले पाहिजेत आयुर्वेद पूर्ण अद्र्य चिकित्सा
Reduce carbs. Reduce carbs. Ayurveda is a complete non-pharmacological treatment.

[01:21] पाहिजेत आयुर्वेद पूर्ण अद्र्य चिकित्सा नॉन फार्माकोलॉजिकल मेडिसिन्स सगळ्या
Should be. Ayurveda is a complete non-pharmacological treatment. All non-pharmacological medicines

[01:23] नॉन फार्माकोलॉजिकल मेडिसिन्स सगळ्या मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्स मध्ये तुमचा पहिला
All non-pharmacological medicines, in all metabolic disorders, your first

[01:25] मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्स मध्ये तुमचा पहिला जो इम्पॅक्ट असतो असतो तो लिव् मध्ये असतो
In metabolic disorders, the first impact is on the liver.

[01:27] जो इम्पॅक्ट असतो असतो तो लिव् मध्ये असतो आणि मॅक्झिमम भारतीय लोकांच युरिक ऍसिड हे
The impact is on the liver, and the uric acid of maximum Indian people is

[01:29] आणि मॅक्झिमम भारतीय लोकांच युरिक ऍसिड हे जास्त रोज कडुनिंबाचा रस पिला किंवा रोज
And the uric acid of maximum Indian people is high. If you drink neem juice daily or daily

[01:32] जास्त रोज कडुनिंबाचा रस पिला किंवा रोज कारल्याचा ज्यूस पिला किंवा रोज शेतावरीचा
Drink neem juice daily or drink bitter gourd juice daily or daily Shatavari

[01:35] कारल्याचा ज्यूस पिला किंवा रोज शेतावरीचा रस पिलाय रोज आवळ्याचा ज्यूस पिला आणि
Drink bitter gourd juice daily or drink Shatavari juice daily, drink Amla juice daily, and

[01:37] रस पिलाय रोज आवळ्याचा ज्यूस पिला आणि डिटॉक्स झालय हे आतापर्यंत माझ्या ऐकण्यात
Drank juice. Drank Amla juice daily, and it has been detoxified. As far as I have heard so far,

[01:39] डिटॉक्स झालय हे आतापर्यंत माझ्या ऐकण्यात एक पण रिसर्च पेपर नाहीये आयुर्वेदामध्ये
It has been detoxified. As far as I have heard so far, there isn't a single research paper in Ayurveda

[01:42] एक पण रिसर्च पेपर नाहीये आयुर्वेदामध्ये वनस्पती आणि औषधांचा वापर अगदी शेवटच्या
There isn't a single research paper in Ayurveda. The use of plants and medicines is in the very last

[01:44] वनस्पती आणि औषधांचा वापर अगदी शेवटच्या ठिकाणी आहे ज्यावेळेस तुमची मेटाबॉलिक
Place. When your metabolic

[01:46] ठिकाणी आहे ज्यावेळेस तुमची मेटाबॉलिक हेल्थ तुमची चयापचयाची जी काही पद्धती आहे
Is in place. When your metabolic health, whatever your metabolic processes are,

[01:48] हेल्थ तुमची चयापचयाची जी काही पद्धती आहे शरीरामधली ती ज्यावेळेस बिघडते त्यावेळेस
Health, whatever your metabolic processes are in the body, when they get disturbed, then

[01:51] शरीरामधली ती ज्यावेळेस बिघडते त्यावेळेस नेमकं होतं काय ऑटो इम्युनिटी आणि
What exactly happens in the body when it gets disturbed? Autoimmunity and

[01:53] नेमकं होतं काय ऑटो इम्युनिटी आणि मेटाबॉलिझम ह्याच्यामध्ये आता अगदी थिन
What exactly happens? There is now a very thin

[01:55] मेटाबॉलिझम ह्याच्यामध्ये आता अगदी थिन लाईन राहिलेली म्हणजे एनर्जी जनरेटिंग जी
Line remaining between metabolism, meaning the energy-generating

[01:58] लाईन राहिलेली म्हणजे एनर्जी जनरेटिंग जी काही गोष्ट आहे ती एनर्जी जनरेटिंग गोष्ट
Line remaining, meaning whatever the energy-generating thing is, that energy-generating thing

[02:00] ती एनर्जी जनरेटिंग गोष्ट
That energy-generating thing.

[02:04] काही गोष्ट आहे ती एनर्जी जनरेटिंग गोष्ट.
There is something, it is an energy-generating thing.

[02:06] असं सतत बोललं जातं सांगितलं जात की ब्रेकफास्ट द मोस्ट इम्पॉर्टंट मल ऑफ द डे.
It is constantly said and told that breakfast is the most important meal of the day.

[02:08] ब्रेकफास्ट द मोस्ट इम्पॉर्टंट मल ऑफ द डे.
Breakfast is the most important meal of the day.

[02:08] ब्रेकफास्ट हा सगळ्यात महत्त्वाचा आहे.
Breakfast is the most important.

[02:10] दिवसभरातल मल आहे ते खर आहे का?
Is it true that it is the meal of the day?

[02:12] नाही ते अतिशय चुकीच.
No, that is very wrong.

[02:13] वन फूड जे मेटाबॉलिक डिसऑर्डर साठी तुम्ही रेकमेंड कराल?
One food that you would recommend for metabolic disorders?

[02:19] एकच फूड जर तुम्हाला पाहिजे असेल तर हेजिटेरियन लोकांसाठी.
If you want just one food, then for vegetarian people.

[02:34] हॅलो हॅलो हाय हॅलो नमस्कार.
Hello, hello, hi, hello, Namaskar.

[02:37] तुमच्या सगळ्यांच मनापासून खूप खूप स्वागत आहे.
A very warm welcome to all of you.

[02:39] सगळ्यांच मनापासून खूप खूप स्वागत आहे दमुक्त तमुक शो म्हणजेच स्टॅटच्या या नव्या कोऱ्या एपिसोड मध्ये.
A very warm welcome to all of you in this brand new episode of the Damuk Tamuk Show, i.e., Stat's.

[02:41] आपण आता सोशल मीडियावरती स्पेशली Instagram वरती दर तिसरी रील ही आपल्याला काय खाल्लं पाहिजे.
We now see on social media, especially on Instagram, every third reel is about what we should eat.

[02:46] काय नाही खाल्लं पाहिजे काय व्यायाम केला पाहिजे.
What we should not eat, what exercise we should do.

[02:49] काय नाही व्यायाम केला पाहिजे आणि तुमच्या झोपेच तुमच्या स्ट्रेसच सगळंच कसं गणित बिघडलेल आहे.
What exercise we should not do, and how the math of your sleep, your stress, everything is messed up.

[02:55] आणि या बिघडलेल्या गणितामुळे तुमच आयुष्य कसं उदास आहे हे सतत आपल्याला सांगितलं जातं.
And because of this messed-up math, how sad your life is, this is constantly told to us.

[02:59] आणि इतकं कन्फ्युजन होत कोण म्हणत गरम पाणी प्या.
And so much confusion arises, some say drink hot water.

[03:01] कोण म्हणत गार पाणी प्या.
Some say drink cold water.

[03:03] कोण म्हणत जिरे.
Some say cumin.

[03:05] कोण म्हणत गार पाणी प्या कोण म्हणत जिरे घालून प्या कोण म्हणत जिरे घालून नका पिऊ
Some say drink cold water, some say drink with cumin, some say don't drink with cumin.

[03:07] घालून प्या कोण म्हणत जिरे घालून नका पिऊ सतत काहीतरी वेगवेगळे सल्ले येतात आणि
Drink with it. Some say don't drink with cumin. There are always different suggestions coming and

[03:09] सतत काहीतरी वेगवेगळे सल्ले येतात आणि त्याच्या मागच नक्की सायन्स काय मेटाबॉलिक
There are always different suggestions coming and what is the exact science behind it, metabolic

[03:12] त्याच्या मागच नक्की सायन्स काय मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्स नक्की कशामुळे होतात आणि कशाला
What is the exact science behind it, metabolic disorders, what exactly causes them and what is considered

[03:14] डिसऑर्डर्स नक्की कशामुळे होतात आणि कशाला मेटाबॉलिक डिसऑर्डर म्हणायचं त्याचा उगम
Metabolic disorder, what is its origin?

[03:16] मेटाबॉलिक डिसऑर्डर म्हणायचं त्याचा उगम कशातन होतो त्याच्यावरती सिम्टम्स काय
What is a metabolic disorder, what causes it, what are its symptoms?

[03:19] कशातन होतो त्याच्यावरती सिम्टम्स काय आहेत त्याचे बायोमार्कर्स काय आहेत
What are its symptoms, what are its biomarkers?

[03:21] आहेत त्याचे बायोमार्कर्स काय आहेत त्याच्यावरती कशा पद्धतीने इलाज होऊ शकतो
What are its biomarkers? How can it be treated?

[03:23] त्याच्यावरती कशा पद्धतीने इलाज होऊ शकतो आणि अगेन परत तो एक आता सगळीकडे होणारा
How can it be treated? And again, there is a debate happening everywhere now,

[03:26] आणि अगेन परत तो एक आता सगळीकडे होणारा डिबेट तो म्हणजे आयुर्वेदिक अप्रोच आणि
And again, there is a debate happening everywhere now, which is the Ayurvedic approach and

[03:28] डिबेट तो म्हणजे आयुर्वेदिक अप्रोच आणि मॉडर्न मेडिसन अप्रोच यातला नक्की अप्रोच
The debate is about the Ayurvedic approach and the modern medicine approach. Which approach is definitely

[03:31] मॉडर्न मेडिसन अप्रोच यातला नक्की अप्रोच कोणता योग्य आहे या सगळ्या गोष्टी समजून
The modern medicine approach. Which approach is correct? To understand all these things,

[03:34] कोणता योग्य आहे या सगळ्या गोष्टी समजून घेण्यासाठी खरं तर आम्ही खूप दिवस झाला
Which is correct? To understand all these things, we have actually been thinking for many days

[03:36] घेण्यासाठी खरं तर आम्ही खूप दिवस झाला विचार करतो की याच्यावरती बोललं पाहिजे
We have been thinking for many days that we should talk about this.

[03:37] विचार करतो की याच्यावरती बोललं पाहिजे याच्यावरती आपण अभ्यास करून एखाद्या
We think we should talk about this. We should study this and with some

[03:41] याच्यावरती आपण अभ्यास करून एखाद्या रिसर्च ओरिएंटेड आयुर्वेदिक डॉक्टरांसोबत
We should study this and with some research-oriented Ayurvedic doctors,

[03:44] रिसर्च ओरिएंटेड आयुर्वेदिक डॉक्टरांसोबत गप्पा मारल्या पाहिजेत समजून घेतल पाहिजे
We should have a chat and understand.

[03:45] गप्पा मारल्या पाहिजेत समजून घेतल पाहिजे म्हणूनच आज आपण बोलावल डॉक्टर मुकुंद
We should have a chat and understand. That's why today we have invited Dr. Mukund

[03:47] म्हणूनच आज आपण बोलावल डॉक्टर मुकुंद सबनीस यांना छत्रपती संभाजीनगर वरून सर
That's why today we have invited Dr. Mukund Sabnis from Chhatrapati Sambhajinagar. Sir,

[03:50] सबनीस यांना छत्रपती संभाजीनगर वरून सर तुमचं खूप खूप स्वागत आहे
Sabnis from Chhatrapati Sambhajinagar. Sir, you are most welcome.

[03:51] तुमचं खूप खूप स्वागत आहे >> नमस्कार
You are most welcome. >> Namaskar.

[03:51] >> नमस्कार >> सर गेली 30हून अधिक वर्ष आयुर्वेदा मध्ये
>> Namaskar. >> Sir, for over 30 years in Ayurveda,

[03:54] >> सर गेली 30हून अधिक वर्ष आयुर्वेदा मध्ये रिसर्च करतायत त्यांची एनेबल अक्रेडिटेड
>> Sir, for over 30 years in Ayurveda, he has been doing research. He has an enabled accredited

[03:56] रिसर्च करतायत त्यांची एनेबल अक्रेडिटेड स्टेट ऑफ आर्ट लॅब आहे स्वतः संभाजीनगरला
He has an enabled accredited state-of-the-art lab in Sambhajinagar itself.

[04:00] स्टेट ऑफ आर्ट लॅब आहे स्वतः संभाजीनगरला आणि त्याच्यामध्ये ते अतोनात प्रयत्न करून
He has a state-of-the-art lab in Sambhajinagar itself, and in it, he makes immense efforts

[04:03] आणि त्याच्यामध्ये ते अतोनात प्रयत्न करून सायंटिफिक दृष्ट्या जे काही ड्रग्स आणि
And in it, he makes immense efforts to scientifically develop the drugs and

[04:05] सायंटिफिक दृष्ट्या जे काही ड्रग्स आणि याच्यावरती अभ्यास होऊ शकतो आयुर्वेदिक

[04:07] याच्यावरती अभ्यास होऊ शकतो आयुर्वेदिक ड्रग वरती तो अभ्यास करतात आणि त्या

[04:09] ड्रग वरती तो अभ्यास करतात आणि त्या अभ्यासावरती आधारित आपल्याला ते समजून

[04:11] अभ्यासावरती आधारित आपल्याला ते समजून सांगणार आहेत की नक्की या सगळ्या

[04:12] सांगणार आहेत की नक्की या सगळ्या गोष्टींकडे कसं बघितलं पाहिजे आणि काय

[04:14] गोष्टींकडे कसं बघितलं पाहिजे आणि काय गोष्टी खऱ्या आहेत काय गोष्टी रिसर्च बेस

[04:17] गोष्टी खऱ्या आहेत काय गोष्टी रिसर्च बेस आहेत आणि काय गोष्टी हवेत सोडून दिल्या

[04:19] आहेत आणि काय गोष्टी हवेत सोडून दिल्या पाहिजेत स्वागत आहे सर तुमचं

[04:21] पाहिजेत स्वागत आहे सर तुमचं >> थँकय

[04:22] >> थँकय >> म्हणजे जसं शारदुल म्हणाल तस प्रत्येक

[04:24] >> म्हणजे जसं शारदुल म्हणाल तस प्रत्येक वेळेस आता Instagram बघितलं की दोन-तीन

[04:26] वेळेस आता Instagram बघितलं की दोन-तीन गोष्टींना लोकं रॅडम ब्लेम करत असतात ते

[04:28] गोष्टींना लोकं रॅडम ब्लेम करत असतात ते म्हणजे की लाईफ स्टाईल डिसऑर्डर्सच आहेत

[04:30] म्हणजे की लाईफ स्टाईल डिसऑर्डर्सच आहेत आणि लाईफ स्टाईल म्हटलं की तुम्ही खातच

[04:32] आणि लाईफ स्टाईल म्हटलं की तुम्ही खातच नाही आहात महणजे तुम्हाला मेटाबॉलिकच

[04:34] नाही आहात महणजे तुम्हाला मेटाबॉलिकच काहीतरी डिसऑर्डर्स आहेत मग ह्या ज्या

[04:35] काहीतरी डिसऑर्डर्स आहेत मग ह्या ज्या काही मेटाबॉलिक डिसऑर्डर ज्याला आपण

[04:37] काही मेटाबॉलिक डिसऑर्डर ज्याला आपण मराठीत चयापचयाच्या व्याधी असं अतिशय सोपा

[04:40] न जळ असलेला शब्द वापरू पण हे ज्यावेळेस

[04:44] आपण म्हणतो की मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्स आहेत

[04:46] आपण म्हणतो की मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्स आहेत या

[04:47] >> तर मला जेनुनली हे समजून घ्यायचं की

[04:49] >> तर मला जेनुनली हे समजून घ्यायचं की मेटाबॉलिझम म्हणजे काय महणजे त्या चयापचय

[04:51] मेटाबॉलिझम म्हणजे काय महणजे त्या चयापचय म्हणजे नेमकं काय आणि आता काय असं होत

[04:53] म्हणजे नेमकं काय आणि आता काय असं होत होतय की ज्याच्यामुळे या मेटाबॉलिक

[04:54] होतय की ज्याच्यामुळे या मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्स या चयापचयाच्या व्याधी इतक्या

[04:56] डिसऑर्डर्स या चयापचयाच्या व्याधी इतक्या जास्त दिसायला लागल्यात

[04:57] जास्त दिसायला लागल्यात >> खरं तर ओंकार हा खूपच सुंदर प्रश्न आहे की

[05:00] >> खरं तर ओंकार हा खूपच सुंदर प्रश्न आहे की मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्स म्हणजे काय बऱ्याच

[05:03] मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्स म्हणजे काय बऱ्याच वेळा काय होतं की मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्स

[05:05] वेळा काय होतं की मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्स मला मेटाबॉलिक डिसऑर्डर आहे

[05:07] मला मेटाबॉलिक डिसऑर्डर आहे पण मला एक्झॅक्टली काय हेच माहित नसतं.
I have a metabolic disorder, but I don't know exactly what it is.

[05:09] पण मला एक्झॅक्टली काय हेच माहित नसतं.
But I don't know exactly what it is.

[05:11] कोणीतरी मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्स शब्द कुठूनतरी ऐकलेला असतो आणि ते लेबल आपल्याला लागतं.
Someone has heard the term metabolic disorders from somewhere and we need that label.

[05:14] हे लेबल लागताना एक्झॅक्टली मला मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्स म्हणजे एक्झॅक्टली काय आहे.
When this label is applied, exactly what is a metabolic disorder to me?

[05:19] आता मी आयुर्वेद शास्त्रातन आलेलो त्यामुळे आयुर्वेदामध्ये मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्स म्हणजे काय आहे.
Now I come from the science of Ayurveda, so what are metabolic disorders in Ayurveda?

[05:25] आयुर्वेदाने मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्सवर काही त्यांचं काही वक्तव्य केलेल आहे का हे आधी बघणं खूप महत्त्वाच आहे.
It is very important to first see if Ayurveda has made any statement on metabolic disorders.

[05:32] कारण काय आयुर्वेद बेसिकली मेटाबॉलिक डिसऑर्डर ट्रीट करण्यासाठीच शास्त्र आहे.
Because Ayurveda is basically a science for treating metabolic disorders.

[05:38] अनफॉर्चुनेटली काय झालं हे लोकांपर्यंत आलेलंच नाहीये.
Unfortunately, this has not reached the people.

[05:41] जेवढे काही म्हणजे आता जेव्हा आपण चय अपचयात्मक म्हणजे चय म्हणजे वृद्धी.
As many as, when we talk about catabolism and anabolism, anabolism means growth.

[05:48] अपचय म्हणजे रास.
Catabolism means decay.

[05:50] तर इथं वृद्धी आणि रास म्हणजे त्याच्यासाठी वेगवेगळे चॅप्टर्स.
So here, growth and decay have different chapters.

[05:54] आयुर्वेदामध्ये त्याला आम्ही म्हणतात म्हणतो की संतर्पण जन्य व्याधी अपर्पण जन्य व्याधी.
In Ayurveda, we call them diseases caused by over-nourishment and diseases caused by under-nourishment.

[06:02] जिथं नाबॉलिक डिसऑर्डर्स आणि कॅटाबॉलिक डिसऑर्डर्स.
Where anabolic disorders and catabolic disorders.

[06:03] हा खूप महत्त्वाचा आहे आणि नाबॉलिक डिसऑर्डर आणि कॅटाबॉलिक डिसऑर्डर्स किंवा.
This is very important, and anabolic disorders and catabolic disorders or.

[06:08] डिसऑर्डर आणि कॅटाबॉलिक डिसऑर्डर्स किंवा अशा प्रकारच्या फिजिओलॉजी किंवा अशा
Disorders and catabolic disorders or such physiology or such

[06:11] अशा प्रकारच्या फिजिओलॉजी किंवा अशा प्रकारच्या पॅथोलॉजी बॉडीमध्ये जेव्हा घडतात तेव्हा हे समत्व राखणं
When such physiology or such pathology occurs in the body, maintaining this balance

[06:17] म्हणजे मेटाबॉलिझम मेंटेन करणं न माझी बॉडी नाबॉलिझम दाखवते ना माझी बॉडी
means maintaining metabolism, my body shows anabolism, not my body

[06:22] कॅटाबॉलिझम दाखवती ना संतरपण दाखवती ना
shows catabolism, not anabolism, not

[06:24] अपतरपण दाखवते माझी बॉडीची जी काही ठेवण आहे फिजलॉजी ही मी मेंटेन केली नाबॉलिझम
shows catabolism. Whatever the structure of my body is, the physiology, I have maintained anabolism

[06:30] आणि कॅटाबॉलिझम म्हणजे हा तराजू आहे
and catabolism, this is the balance

[06:33] आणि हा तराजू असा पाहिजे असा नाही पाहिजे
and this balance should be like this, not like this

[06:35] अगदी थोडक्यात म्हणजे आणखीन सोप्प करून सांगता येल का अनाबॉलिझम कॅबिलिझम
In short, can it be explained more simply? Anabolism, catabolism

[06:38] आता इथं काय माहिती का की आयुर्वेदाची जी काही महत्त्वाची व्याख्या सांगितली किंवा
Now, what is known here is that whatever important definition of Ayurveda is given or

[06:43] आयुर्वेदाच म्हणजे हेल्दी माणसाच वर्णन जे आयुर्वेद करतो ते समदोष हा समग्निश्
Ayurveda means the description of a healthy person that Ayurveda gives, it is balanced doshas, balanced agni

[06:48] समधातू मलक्रिया
balanced dhatus, balanced mala kriya

[06:50] प्रसन्न आत्मइंद्रिय स्वस्थती अभिते म्हणजे जिथ सर्वत्र समत्व
Cheerful soul, senses, health, it means where everywhere balance

[06:55] साधलेल आहे नाबॉलिझम आणि कॅटाबॉलिझम दोषांच धातूंच अग्नीच जिथं तुमचं समत्व
is achieved, anabolism and catabolism, of doshas, dhatus, agni, where your balance

[07:02] आहे ते नॉर्मल मेटाबॉलिझम
is there, that is normal metabolism

[07:04] आणि आजच्या काळामध्ये विसाव्या शतकामध्ये जेव्हा आम्ही मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्स म्हणतो
And in today's time, in the 20th century, when we say metabolic disorders

[07:09] जेव्हा आम्ही मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्स म्हणतो तेव्हा बहुतांश हे संतर्पणजन्य किंवा नाबॉलिक डिसऑर्डर्स असतात म्हणजे अतिपोषणजन्य विकार

[07:16] थोडक्यात सांगायचं म्हणजे सगळ्यांना कळेल की तुमचं कुठल्यान कुठल्या पद्धतीने अति पोषण झालेल किंवा कुठल्याना कुठल्या पद्धतीने तुमचं जे काही लाईफ स्टाईल आहे जे काही तुमचा आहार आहे तो आहार कुठे ना कुठे तुम्हाला संतर्पणजन्य किंवा नाबॉलिझम कडे घेऊन चाललेला आहे आणि त्या नाबॉलिझमचा जो काही इफेक्ट आहे जो काही इम्पॅक्ट आहे तो तुमच्या सगळ्यात आधी लिव्हवर पॅन्क्रियाजवर मेंदूवर आणि हृदयावर हा कसा येतो

[07:44] त्याच्यानुसार ते मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्स ठरत असतात

[07:47] मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्स कुठले पण असू शकतात म्हणजे साधं आता आतापर्यंत मी जेव्हा शिकत होतो तेव्हा मायग्रेन व नेवर कॅटेगरा मेटाबॉलिक डिसऑर्डर

[07:56] आता आमच्या लक्षात येते की मायग्रेन हा इन्सुलिन रेिस्टं डिसऑर्डर आहे

[08:00] बर

[08:02] जे काही स्किनचे विकार आहेत समजा फॉर एम्पल सोरियासिस घ्या

[08:06] सोरियासिस मेटाबॉलिक डिसऑर्डर आमच्यासाठी

[08:07] बापरे

[08:09] आता कसं झाल माहिती का की तो स्किनवर येतो म्हणून आपण डर्मटलॉजिस्ट कडे जातो

[08:11] म्हणून आपण डर्मटलॉजिस्ट कडे जातो
So we go to a dermatologist

[08:14] अस्तमा सारखे आजार बऱ्याच वेळा मेटाबॉलिक असू शकतात म्हणजे ऑटो इमुनिटी आणि
Diseases like asthma can often be metabolic, meaning autoimmunity and

[08:17] असू शकतात म्हणजे ऑटो इमुनिटी आणि मेटाबॉलिझम ्याच्यामध्ये आता खूप अगदी थन हे राहिलेल लाईन राहिलेली खूप थिन लाईन आहे
can be, meaning between autoimmunity and metabolism, there is now a very thin line remaining.

[08:24] आणि ती थिन लाईन आम्हाला आयडेंटिफाय करायला लागते केव्हा मेटाबॉलिझम खराब झाल्यामुळे तो ऑटोइमुन कडे जातो
And we have to identify that thin line, when metabolism gets खराब, it goes towards autoimmune.

[08:31] हे आम्हाला लक्षात आलं पाहिजे आणि मग त्यानुसार त्याची ट्रीटमेंट होणं गरजेचे आहे
We should realize this, and then treatment should be done accordingly.

[08:36] आता ज्यावेळेस आपण अजून मेटाबॉलिक आजार म्हणतो तर ते मेटाबॉलिक आजार बघत असताना बेसिकली आम्ही त्याला मेटाबॉलिक सिंड्रोम म्हणतो
Now, when we talk about more metabolic diseases, while looking at those metabolic diseases, basically we call it metabolic syndrome.

[08:45] आता डायबिटीस मेटाबॉलिक सिंड्रोम हायपरटेन्शन मेटाबॉलिक सिंड्रोम माय मायकाल इन्फेक्शन त्याच्यानंतर सेरीब्रोव्स्कुलर अक्सिडेंट्स आहे
Now, diabetes metabolic syndrome, hypertension metabolic syndrome, myocardial infarction, after that cerebrovascular accidents.

[08:54] इशम आहे थायरॉइड आहे पीसीओडी आहे कोलेस्ट्रॉल वाढलय ट्रायग्लिसड हे सगळे मेटाबॉलिक सिंड्रोम आहेत
Ischemia, thyroid, PCOS, cholesterol is high, triglycerides, these are all metabolic syndromes.

[09:01] आणि हे सगळे मेटाबॉलिक सिंड्रोम रिव्हर्सिबल आहेत
And all these metabolic syndromes are reversible.

[09:05] बर हा अतिशय महत्त्वाचा भाग आहे
Okay, this is a very important part.

[09:11] हे सगळे मेटाबॉलिक सिंड्रोम रिव्हर्सिबल आहेत होतं काय की मागच्या 50 वर्षापासून
All these metabolic syndromes are reversible. What happens is, for the last 50 years

[09:15] आहेत होतं काय की मागच्या 50 वर्षापासून असं बिंबवल्या गेलेलं की हे कमी होऊ शकत
What happened was that for the last 50 years, it has been ingrained that this can be reduced

[09:17] असं बिंबवल्या गेलेलं की हे कमी होऊ शकत नाही ह
It has been ingrained that this cannot be reduced, ha

[09:18] नाही ह >> म्हणजे जेव्हा मी सांगतो की बाबा तुमची ही
No, ha >> Meaning, when I say that your this

[09:20] म्हणजे जेव्हा मी सांगतो की बाबा तुमची ही गोळी कमी होऊ शकते बंद होऊ शकते तेव्हा
Meaning, when I say that your this pill can be reduced, can be stopped, then

[09:23] गोळी कमी होऊ शकते बंद होऊ शकते तेव्हा कोणीतरी म्हणत की नाही हे बंद करू नका फार
The pill can be reduced, can be stopped, then someone says, no, don't stop this, it's too much

[09:26] कोणीतरी म्हणत की नाही हे बंद करू नका फार रिस्क आहे
Someone says, no, don't stop this, there is a lot of risk

[09:27] रिस्क आहे >> माझं असं मत आहे स्पष्टपणे असं मत आहे की
There is risk >> My opinion is, clearly my opinion is that

[09:30] माझं असं मत आहे स्पष्टपणे असं मत आहे की जे काही केमिकल इवन आयुर्वेदिक औषध मी
My opinion is, clearly my opinion is that whatever chemical, even Ayurvedic medicine, I

[09:33] जे काही केमिकल इवन आयुर्वेदिक औषध मी काही कुठल्या केमिकल किंवा बायोकेमिकल
Whatever chemical, even Ayurvedic medicine, I, any chemical or biochemical

[09:35] काही कुठल्या केमिकल किंवा बायोकेमिकल मेडिसिन्स किंवा आयुर्वेद औषधाच्या त्याच
Any chemical or biochemical medicines or Ayurvedic medicines of the same

[09:38] मेडिसिन्स किंवा आयुर्वेद औषधाच्या त्याच क्लासिफिकेशनच्या लेव्लच्या आम्ही बरेच वर
Medicines or Ayurvedic medicines of the same classification level, we are much higher

[09:39] क्लासिफिकेशनच्या लेव्लच्या आम्ही बरेच वर गेलो कुठले पण औषध जर आपल्याला घ्यायचे
At the classification level, we have gone much higher. If we have to take any medicine

[09:42] गेलो कुठले पण औषध जर आपल्याला घ्यायचे असतील तर त्याच्या आधी तुम्ही तुमचं
If we have to take any medicine, then before that you

[09:44] असतील तर त्याच्या आधी तुम्ही तुमचं डायटरी पॅटर्न्स आणि लाईफ स्टाईल करेक्ट
If you have, then before that you, dietary patterns and lifestyle correct

[09:46] डायटरी पॅटर्न्स आणि लाईफ स्टाईल करेक्ट करणं खूप आवश्यक आणि तिथेच तुमचे 50 टक्के
Correcting dietary patterns and lifestyle is very important and there, 50 percent of your

[09:49] करणं खूप आवश्यक आणि तिथेच तुमचे 50 टक्के औषध वघळतात म्हणजे सगळ्या आजारांचे कारण
Is very important and there, 50 percent of your medicines are avoided, meaning the cause of all diseases

[09:51] औषध वघळतात म्हणजे सगळ्या आजारांचे कारण नॉट ओन्ली मेटाबॉलिक डिसऑर्डर सगळ्या
Medicines are avoided, meaning the cause of all diseases, not only metabolic disorders, all

[09:53] नॉट ओन्ली मेटाबॉलिक डिसऑर्डर सगळ्या आजारांचे कारण आयुर्वेदाने फक्त दोनच
Not only metabolic disorders, the cause of all diseases, Ayurveda has mentioned only two

[09:56] आजारांचे कारण आयुर्वेदाने फक्त दोनच सांगितलीत आहारस विहारस अस्यात दोष गुणही
The cause of diseases, Ayurveda has mentioned only two: diet, lifestyle, imbalances in doshas and qualities

[09:59] सांगितलीत आहारस विहारस अस्यात दोष गुणही धातुर्वी विगुणस्या स्त्रोत प्रदूषक आहार
Mentioned: diet, lifestyle, imbalances in doshas and qualities, vitiation of dhatus, source pollutants, diet

[10:02] धातुर्वी विगुणस्या स्त्रोत प्रदूषक आहार आणि विहार हे दोन कारणांच्या पलीकडे तिसरं
Vitiation of dhatus, source pollutants, diet and lifestyle, beyond these two causes, a third

[10:05] आणि विहार हे दोन कारणांच्या पलीकडे तिसरं कारणच नाहीय हे दोनच महत्त्वाची कारण मग
And lifestyle, beyond these two causes, there is no third cause. These are the only two important causes, then

[10:08] कारणच नाहीय हे दोनच महत्त्वाची कारण मग ्याच्या भोवती खूप कारण आहेत आणि
There is no cause. These are the only two important causes, then there are many reasons around it and

[10:10] ्याच्या भोवती खूप कारण आहेत आणि मेटाबॉलिक डिसऑर्डर जेव्हा आम्ही
There are many reasons around it and when we explain metabolic disorder

[10:12] मेटाबॉलिक डिसऑर्डर जेव्हा आम्ही एक्सप्लेन करतो तेव्हा त्याच्याखाली आठ
When we explain metabolic disorder, then under it, eight

[10:15] एक्सप्लेन करतो तेव्हा त्याच्याखाली आठ मेजर पॅथोलॉजी आहेत आणि यातल्या एकही मेजर पॅथोलॉजी आहेत आणि यातल्या एकही पॅथोलॉजी ड्रगेबल नाहीये.
When I explain, there are eight major pathologies under it, and none of these major pathologies are druggable.

[10:21] म्हणजे ती पॅथोलॉजी ड्रगेबल नाहीये.
Meaning, that pathology is not druggable.

[10:23] म्हणजे ती औषधाने दुरुस्त होणारी नाहीये.
Meaning, it is not correctable by medicine.

[10:23] एट पॅथोलॉजीज आर देअर.
Eight pathologies are there.

[10:26] एट मेजर पॅथोलॉजीज मी तुम्हाला ते पॅथोलॉजी काय ते एक्सप्लेन करेन.
Eight major pathologies, I will explain to you what those pathologies are.

[10:31] पण या यातली एकही पॅथोलॉजी ड्रगेबल नाहीये.
But none of the pathologies in this are druggable.

[10:35] ह्या सगळ्या आयदर फुडेबल आहेत एक्सरसायजेबल आहेत तुम्ही एक्सरसाईज दुरुस्त करू शकता तुम्ही फूड दुरुस्त कर
All of these are either foodable or exercisable, you can correct the exercise, you can correct the food.

[10:41] आता प्रॉब्लेम काय येतो माहिती का की आता माझ्याकडे परवा एक 17 वर्षाचा मुलगा आला
Now, do you know what the problem is? A 17-year-old boy came to me the other day.

[10:43] त्याचे आई वडील घेऊन आले पूर्ण काळा झाला होता मुलगा
His parents brought him, the boy had become completely black.

[10:48] मग त्या मुलाला पहिल्या पहिल्या मी सांगितलं की ह्याला अकथोसिस झालेल आहे
Then, first of all, I told the boy that he has acanthosis.

[10:51] म्हणजेस नायग्रन्स हायपरइन्सुलिनमियाच हे एक लक्षण आहे की स्किन काळी होते
Meaning, this is a symptom of acanthosis nigricans hyperinsulinemia, that the skin turns black.

[10:55] बऱ्याच लोकांना मान काळी असते किंवा अंडर आर्म्स मध्ये काळं होतं
Many people have a black neck or it turns black in the underarms.

[10:58] तर हा अकथोसिस आजार आहे आणि त्याला सांगितल जो काय खातो याला सांगितलं हा फळं खूप खातो
So, this is the disease acanthosis, and I told him what he eats, I told him he eats a lot of fruits.

[11:07] हा बाहेरचे पॅकेट फूड खातो प्रोसेस फूड खातो आणि हा साधारण हे 10 वर्षापासून करतोय
He eats packaged food from outside, eats processed food, and he has been doing this for about 10 years.

[11:11] मग हे 10 वर्षापासून करतोय तर मी त्यांना सांगितले पथ्य वगैरे सगळं सांगितलं
So, since he has been doing this for 10 years, I told them about diet and everything.

[11:13] ते म्हणे दवा क्या देनी म
They said, what medicine to give...

[11:16] सगळं सांगितलं ते म्हणे दवा क्या देनी म काही औषधांची गरज नाही हे पथ्य करा तुम्ही
Everything was explained, they said, why give medicine, there is no need for any medicine, follow this diet.

[11:19] काही औषधांची गरज नाही हे पथ्य करा तुम्ही साधारण आठ द महिन्यात हा आजार कमी होतो
There is no need for any medicine, follow this diet, this disease reduces in about eight to ten months.

[11:21] साधारण आठ द महिन्यात हा आजार कमी होतो साधारण आठ ते 18 महिने आम्ही सांगतो
This disease reduces in about eight to ten months, we say about eight to 18 months.

[11:23] साधारण आठ ते 18 महिने आम्ही सांगतो इन्सुलिन सेन्सिटिव्हिटी यायला बराच वेळ
We say about eight to 18 months, it takes a long time for insulin sensitivity to develop.

[11:25] इन्सुलिन सेन्सिटिव्हिटी यायला बराच वेळ लागतो कारण का बऱ्याच गोष्टी असतात ब्लड
It takes a long time for insulin sensitivity to develop because there are many things, blood.

[11:27] लागतो कारण का बऱ्याच गोष्टी असतात ब्लड फोर रिसेप्टर्स ऍक्टिव्हेट करायचे असतात
It takes, because there are many things, blood, receptors need to be activated.

[11:29] फोर रिसेप्टर्स ऍक्टिव्हेट करायचे असतात इन्सुलिन रिसेप्टर्स ऍक्टिव्हेट करायचे
Receptors need to be activated, insulin receptors need to be activated.

[11:30] इन्सुलिन रिसेप्टर्स ऍक्टिव्हेट करायचे असतात हा इमजएट अस दुरुस्त होणारा नाहीये
Insulin receptors need to be activated, this is not something that can be corrected immediately.

[11:34] असतात हा इमजएट अस दुरुस्त होणारा नाहीये >> आणि ते म्हणे काहीतरी औषध द्या तुम्ही
It is not something that can be corrected immediately. >> And they said, give some medicine.

[11:35] >> आणि ते म्हणे काहीतरी औषध द्या तुम्ही इन्सुलिन कमी करायला म्ह इन्सुलिन कमी
>> And they said, give some medicine to reduce insulin, meaning reduce insulin.

[11:38] इन्सुलिन कमी करायला म्ह इन्सुलिन कमी करायला औषध नाही हाच तर सगळ्यात मोठा
To reduce insulin, meaning to reduce insulin, there is no medicine, this is the biggest.

[11:39] करायला औषध नाही हाच तर सगळ्यात मोठा प्रॉब्लेम आहे. काही आहेत औषध पण ती औषध
There is no medicine to do it, this is the biggest problem. There are some medicines, but those medicines.

[11:43] एक सपोर्टिव्ह मेडिसिन्स म्हणून काम करतील मेनस्ट्रीम तुमच डायट आणि एक्सरसाईज
Will work as supportive medicines, your mainstream diet and exercise.

[11:46] मेनस्ट्रीम तुमच डायट आणि एक्सरसाईज >> आता मी त्याला सांगितलं की बाबा ठीक आहे
Mainstream your diet and exercise. >> Now I told him, okay.

[11:49] >> आता मी त्याला सांगितलं की बाबा ठीक आहे मग हे पथ्य त्यांना सांगितलं पेरेंट्सला
>> Now I told him, okay, then this diet was told to the parents.

[11:50] मग हे पथ्य त्यांना सांगितलं पेरेंट्सला समजून सांगितलं आता पेरेंट्सने विचारलं
Then this diet was told to the parents, explained and understood. Now the parents asked.

[11:52] समजून सांगितलं आता पेरेंट्सने विचारलं काकडी चालते का मग ह्याला आता ह्याला
Explained and understood. Now the parents asked, is cucumber okay? Then for him, now for him.

[11:54] काकडी चालते का मग ह्याला आता ह्याला तुम्ही एवढं पथ्य सांगितल आंबे नाही खायचे
Is cucumber okay? Then for him, now for him, you told him so much diet, not to eat mangoes.

[11:56] तुम्ही एवढं पथ्य सांगितल आंबे नाही खायचे गोड नाही खायचं या दिवसात म्हणजे लोकांना
You told him so much diet, not to eat mangoes, not to eat sweets. During these days, it means for people.

[11:58] गोड नाही खायचं या दिवसात म्हणजे लोकांना आंबे नाही खायचं म्हणजे सगळ्यात मोठं संकट
Not to eat sweets. During these days, it means for people, not to eat mangoes means the biggest crisis.

[12:00] आंबे नाही खायचं म्हणजे सगळ्यात मोठं संकट आहे आणि त्यांच्यापेक्षा आम्हाला जास्त
Not to eat mangoes means the biggest crisis, and more than them, we.

[12:02] आहे आणि त्यांच्यापेक्षा आम्हाला जास्त संकट आहे लोक आंबे खाऊन येतात रिपोर्ट मग
There is. And more than them, we have a crisis. People come after eating mangoes, then the report.

[12:03] संकट आहे लोक आंबे खाऊन येतात रिपोर्ट मग निगेटिव्ह आले की म्हणतात काहीच कामाची
There is a crisis. People come after eating mangoes, then the report. When it comes negative, they say it's useless.

[12:06] निगेटिव्ह आले की म्हणतात काहीच कामाची नाही मग आंबे तर वर्षातन दोन महिनेच येणार
When it comes negative, they say it's useless. Then mangoes will come only for two months a year.

[12:07] नाही मग आंबे तर वर्षातन दोन महिनेच येणार आम्ही तर खाणार
No. Then mangoes will come only for two months a year. We will eat.

[12:10] आम्ही तर खाणार म्हणजे आयुष्यात म्हणजे आता पुढे ते
We will eat. Meaning in life, meaning from now on.

[12:12] म्हणजे आयुष्यात म्हणजे आता पुढे ते जगणारच नाही त्या पद्धतीने दर उन्हाळ्यात
Meaning in life, meaning from now on, they will not live that way. Every summer.

[12:13] जगणारच नाही त्या पद्धतीने दर उन्हाळ्यात आंबे खातात लोक [हास्य]
They will not live that way. Every summer, people eat mangoes. [laughter]

[12:15] आंबे खातात लोक [हास्य]
People eat mangoes. [laughter]

[12:17] आंबे खातात लोक [हास्य] आता हे असे फळं खाणारे लोक त्याच्यानंतर

[12:19] आता हे असे फळं खाणारे लोक त्याच्यानंतर पॅकेट फूड त्याच्या सोबत आंब्याच्या

[12:21] पॅकेट फूड त्याच्या सोबत आंब्याच्या रसामध्ये परत दूध आंब्याच्या रसात परत

[12:23] रसामध्ये परत दूध आंब्याच्या रसात परत साखर हे सगळं एकत्र करून खाणं किंवा खूप

[12:26] साखर हे सगळं एकत्र करून खाणं किंवा खूप फळं पॅक फूड त्याच्यानंतर मिल्क एक्सेसिव

[12:29] फळं पॅक फूड त्याच्यानंतर मिल्क एक्सेसिव मिल्क कन्समशन हे सगळे त्याला पथ्य

[12:32] मिल्क कन्समशन हे सगळे त्याला पथ्य सांगितले आणि त्याच्या आईने विचारलं की

[12:33] सांगितले आणि त्याच्या आईने विचारलं की त्याची आई तिथ रडलीच माझ्यासमोर की हे कसं

[12:35] त्याची आई तिथ रडलीच माझ्यासमोर की हे कसं काय माझ्या मुलाला मी आम्ही एवढे श्रीमंत

[12:38] घरातल्या कसं काय खायचं नाही कारण कारण

[12:40] काय श्रीमंती मग काजू बदाम पासूनच सुरू

[12:42] श्रीमंती मग काजू बदाम पासूनच सुरू होते ना

[12:44] होते ना ह

[12:45] ह >> शेंगदाण्यापासून सुरू नाही होत आणि मग हे

[12:47] सगळं तुम्ही नाही खायचं म्हणजे त्याचे

[12:49] आई-वडील तर अगदी नाराज झाले की बाबा कसं

[12:51] काय एवढं पथ्य म्हणलं सर तुम्ही करवा

[12:53] त्यांना त्यांचं कान्सलिंग केलं आणि

[12:55] स्टार्टेड विथ द ट्रीटमेंट स्टार्ट

[12:56] स्टार्टेड विथ द ट्रीटमेंट स्टार्ट केल्यानंतर 34 इन्सुलिन त्याच साधारण तीन

[12:59] साडेतीन महिने लागले मला साधारण 18 19 ला

[13:02] आणायला आणि मग त्यानी विचारलं काकडी चालते

[13:05] आणायला आणि मग त्यानी विचारलं काकडी चालते का म चालते काकडी एखादी काकडी खाण मला

[13:07] अपेक्षित एखादा काकडी खाईल तो आता

[13:10] त्याच्यानंतरच्या फॉलोपला त्या रोज एक

[13:12] किलो काकडी खायला लागला इन्सुलिन सटकन वर

[13:14] गेला एक किलो काकडी रोज मी एगरेट करत नाही मी

[13:18] एक किलो काकडी रोज मी एगरेट करत नाही मी पेशंटच नाव फोन नंबर सगळं सांगू शकतो पण
I don't eat one kilo of cucumber daily, I can tell the patient's name and phone number, but

[13:20] पेशंटच नाव फोन नंबर सगळं सांगू शकतो पण ते डिस्क्लोज नाही करणार
I can tell the patient's name and phone number, but I won't disclose it.

[13:21] ते डिस्क्लोज नाही करणार >> बापरे
I won't disclose it. >> Oh my god

[13:22] बापरे >> मी एगरेट नाही करत पण लगेच आता काकडी
Oh my god >> I don't eat it, but immediately now cucumber

[13:26] मी एगरेट नाही करत पण लगेच आता काकडी सारखी भाजी जसा ग्लायसेमिक इंडेक्स एकदम
I don't eat it, but immediately now a vegetable like cucumber, its glycemic index is very

[13:29] सारखी भाजी जसा ग्लायसेमिक इंडेक्स एकदम खाली आहे दटन ट्रिगर इन्सुलिन ससर
like a vegetable, its glycemic index is very low, it triggers insulin secretion

[13:36] खाली आहे दटन ट्रिगर इन्सुलिन ससर मल्टिपल फॅक्टर
is low, it triggers insulin secretion, multiple factors

[13:38] मल्टिपल फॅक्टर त्याच्यामुळे लोकांचे कन्सेप्ट काय
multiple factors, because of that, what is people's concept?

[13:40] त्याच्यामुळे लोकांचे कन्सेप्ट काय लोकांना ग्लायसेमिक इंडेक्स माहिती आहे
because of that, what is people's concept? People know about the glycemic index.

[13:43] लोकांना ग्लायसेमिक इंडेक्स माहिती आहे थोड्या जास्त हुशार लोकांना ग्लायसेमिक
People know about the glycemic index. Slightly smarter people know the glycemic

[13:45] थोड्या जास्त हुशार लोकांना ग्लायसेमिक लोड माहिती आहे
Slightly smarter people know the glycemic load.

[13:46] लोड माहिती आहे >> इन्सुलिन इंडेक्स माहितीच नाहीर
know the load. >> They don't know about the insulin index at all.

[13:49] इन्सुलिन इंडेक्स माहितीच नाहीर सर्टन सबन्सस
They don't know about the insulin index at all. Certain substances

[13:51] सर्टन सबन्सस हव सर्टन हायर इन्सुलिन इंडेक्स फर्स्ट
Certain substances have a certain higher insulin index first.

[13:54] हव सर्टन हायर इन्सुलिन इंडेक्स फर्स्ट आणि देर आर सर्टन पीपल काही लोक अशी आहेत
have a certain higher insulin index first, and there are certain people, some people are like this

[13:57] आणि देर आर सर्टन पीपल काही लोक अशी आहेत त्यांच लिव् इन्सुलिन रेजिस्टंट
and there are certain people, some people are like this, their liver is insulin resistant

[14:00] त्यांच लिव् इन्सुलिन रेजिस्टंट असल्यामुळे साध्या ज्वारीच्या लाह्या जरी
because their liver is insulin resistant, even if they eat simple jowar puffed rice

[14:02] असल्यामुळे साध्या ज्वारीच्या लाह्या जरी खाल्ल्या तरी त्यांचे इन्सुलिन हे होऊ
even if they eat simple jowar puffed rice, their insulin can become

[14:04] खाल्ल्या तरी त्यांचे इन्सुलिन हे होऊ शकतं त्यामुळे कोणी काय खायचं हे प्रत्येक
can become, so what each person should eat is different for every

[14:07] शकतं त्यामुळे कोणी काय खायचं हे प्रत्येक व्यक्तीत्वे वेगळं
can become, so what each person should eat is different for every individual.

[14:10] व्यक्तीत्वे वेगळं त्याच्यामुळे प्रॉब्लेम काय तो प्रत्येक
individual. Because of that, what is the problem? Every

[14:12] त्याच्यामुळे प्रॉब्लेम काय तो प्रत्येक जण जे सांगत मीठ खा मीठ खाऊ नका साखर खा
Because of that, what is the problem? Everyone says eat salt, don't eat salt, eat sugar.

[14:14] जण जे सांगत मीठ खा मीठ खाऊ नका साखर खा साखर खाऊ नका फळ खा भाज्या खा नका खाऊ हे
Everyone says eat salt, don't eat salt, eat sugar, don't eat sugar, eat fruits, eat vegetables, don't eat this.

[14:16] साखर खाऊ नका फळ खा भाज्या खा नका खाऊ हे क्च्युली प्रत्येक जण सांगत ते बरोबर
don't eat sugar, eat fruits, eat vegetables, don't eat this. Actually, what everyone is saying is correct.

[14:19] क्च्युली प्रत्येक जण सांगत ते बरोबर सांगतय पण त्यांच्या समोरचा टारगेट पेशंट सांगतय पण त्यांच्या समोरचा टारगेट पेशंट कसा आहे हे ते सांगत नाहीत
Actually, everyone is saying it correctly, but they are not saying how the target patient in front of them is.

[14:24] कसा आहे हे ते सांगत नाहीत >> हे कोणी करायचं
They are not saying how it is >> Who is to do this?

[14:26] हे कोणी करायचं >> आणिस मिसिंग लिंक मिसिंग लिंक ही आहे की
Who is to do this >> And the missing link, the missing link is that

[14:30] आणिस मिसिंग लिंक मिसिंग लिंक ही आहे की मी एखाद्या इन्सुलिन रेजिस्टंट पेशंटला जर सांगितलं की तू बाबा फळ तुला बिलकुलच चालणार नाहीत
And the missing link, the missing link is that if I tell an insulin-resistant patient that you absolutely cannot eat fruit.

[14:37] सांगितलं की तू बाबा फळ तुला बिलकुलच चालणार नाहीत आणि मग सर्वसार साधारण सोशल कन्टेक्स्ट असा होतो की फळ हे डॉक्टर सांगतात फळ खायची नाही
Told that you absolutely cannot eat fruit, and then the general social context is that doctors say not to eat fruit.

[14:43] असा होतो की फळ हे डॉक्टर सांगतात फळ खायची नाही पण एखादा इन्सुलिन सेन्सिटिव्ह पेशंट इन्सुलिन दोन त्याच तीन आहे त्या किती खाल्ले तरी काय होत नाही
Is that doctors say not to eat fruit, but an insulin-sensitive patient, even if they eat two or three insulins, nothing happens.

[14:48] पेशंट इन्सुलिन दोन त्याच तीन आहे त्या किती खाल्ले तरी काय होत नाही सो इट पर्सन टू पर्सन हे सगळं मेटाबॉलिझम वेगळे
Patient, even if they eat two or three insulins, nothing happens. So it's person to person, all these metabolisms are different.

[14:54] टू पर्सन हे सगळं मेटाबॉलिझम वेगळे तुम्हाला ते आयडेंटिफाय करता आल पाहिजे ते कस आयडेंटिफाय करायचं आपण चर्चाच करू
Person to person, all these metabolisms are different. You should be able to identify that. How to identify it, let's discuss.

[14:58] कस आयडेंटिफाय करायचं आपण चर्चाच करू नक्की पण हे आयडेंटिफाय आपल्याला करता आल पाहिजे की कोणी करायचं काय नाही लोक आम्ही सरळ सांगतो की फळ खाऊ नका
How to identify it, let's discuss. Definitely, but we should be able to identify that. Who should do it or not, people, we directly say don't eat fruit.

[15:05] सरळ सांगतो की फळ खाऊ नका >> सोशल गुड
Directly say don't eat fruit >> Social good.

[15:06] सोशल गुड >> इंडिजुल गुड
Social good >> Individual good.

[15:08] इंडिजुल गुड नाही खायची याला खायचे याला नाही खायचेस
Individual good. Not to eat, this one should eat, this one should not eat.

[15:12] नाही खायची याला खायचे याला नाही खायचेस गुड आणि मग तिथ सगळं घोळ होत सर आता तुम्ही जे सांगितलं इन्सुलिन मेजर फरक काय होतो सामान्य माणसाचा आम्हाला सवय
Not to eat, this one should eat, this one should not eat. Good. And then everything gets messed up there. Sir, now what you said, what is the major difference in insulin? We are accustomed to the common person.

[15:22] होतो सामान्य माणसाचा आम्हाला सवय मेटाबॉलम समजून घेण्याची कुठलाही आजार.
It is the habit of ordinary people to understand metabolism, any disease.

[15:24] मेटाबॉलम समजून घेण्याची कुठलाही आजार समजून घेण्याची काय की लॅब रिपोर्ट येतात.
What is it to understand metabolism, any disease, that lab reports come?

[15:28] समजून घेण्याची काय की लॅब रिपोर्ट येतात हे बायोमार्क असतात की बाबा तुमचा समजा.
What is it to understand, that lab reports come, these are biomarkers, that your, for example.

[15:30] हे बायोमार्क असतात की बाबा तुमचा समजा एचबीवन साडेच च्या वर आहे तर मी डायबिटिक.
These are biomarkers, that your, for example, if HbA1c is above 6.5, then I am diabetic.

[15:33] एचबीवन साडेच च्या वर आहे तर मी डायबिटिक आहे.
If HbA1c is above 6.5, then I am diabetic.

[15:33] माझी काय फास्टिंग 120 च्या वर आहे तर मी डायबिटिक आहे किंवा सगळं म्हणजे.
My fasting is above 120, so I am diabetic, or everything means.

[15:37] डायबिटिक आहे किंवा सगळं म्हणजे ट्रायग्लिसराइड किवा सगळ्या थायरॉइडचा हे.
I am diabetic, or everything means triglycerides, or all thyroid related, this.

[15:38] ट्रायग्लिसराइड किवा सगळ्या थायरॉइडचा हे जे काही ते.
Triglycerides, or all thyroid related, whatever that is.

[15:40] जे काही ते >> पण तुम्ही म्हणताय ते फक्त तसं बघून नाही चालणार.
Whatever that is >> But what you are saying, it won't work just by looking at it like that.

[15:42] ते आयसोलेशन मध्ये तो एक रिपोर्ट बघून नाही चालणार मग बघायचं काय हा पण एक.
That in isolation, looking at just one report won't work, so what should be looked at? This is also a.

[15:44] बघून नाही चालणार मग बघायचं काय हा पण एक मेटाबॉलिझमच्या बाबतीत खूप चांगला प्रश्न.
Won't work by looking at it, so what should be looked at? This is also a very good question regarding metabolism.

[15:46] मेटाबॉलिझमच्या बाबतीत खूप चांगला प्रश्न आहे की बेसिकली मेटाबॉलिझम जेव्हा बघतो.
It is a very good question regarding metabolism, that basically when we look at metabolism.

[15:49] आपण तेव्हा प्रत्येक स्टेज स्टेज नुसार त्याच्या वेगवेगळ्या तपासणी आता समजा.
We, then according to each stage, stage, its different tests, now suppose.

[15:51] त्याच्या वेगवेगळ्या तपासणी आता समजा एखादा पेशंट मेटाबॉलिक डिसऑर्डरचा आहे की.
Its different tests, now suppose a patient has a metabolic disorder, or.

[15:54] एखादा पेशंट मेटाबॉलिक डिसऑर्डरचा आहे की नाही हे कसं ओळखायच तो पेशंट केबिन मध्ये.
How to identify if a patient has a metabolic disorder or not? When that patient comes into the cabin.

[15:55] आल की आम्हाला ओळख येतो की हा मेटाबॉलिक डिसऑर्डरचा पेशंट आहे.
We recognize that this is a patient with a metabolic disorder.

[15:57] डिसऑर्डरचा पेशंट आहे >> तो कसा ओळखायचा तर सगळ्यात महत्त्वाचं काय.
Is a patient with a disorder >> How to identify that? So the most important thing is.

[15:59] तो कसा ओळखायचा तर सगळ्यात महत्त्वाचं काय माहिती की तुमच स्किन टेक्सचर.
How to identify that? So the most important thing is, you know, your skin texture.

[16:01] माहिती की तुमच स्किन टेक्सचर >> आता बऱ्याच वेळा बघा की इथं काळं झालेल असतं.
You know, your skin texture >> Now, often see that it is dark here.

[16:03] माझ्या पण इथ थोड मी डायबिटिक असल्यामुळे थोडकथोसिस की इथं काळ झालेल असतं.
Even in me, because I am slightly diabetic, there is acanthosis, so it is dark here.

[16:04] असल्यामुळे थोडकथोसिस की इथं काळ झालेल असतं मान पूर्णपणे काळी झालेली असती गोल.
Because of this, there is acanthosis, so it is dark here, the neck is completely black, round.

[16:06] त्याच्यानंतर या बाजूला पूर्ण काळं झालेल असतं सो दटवी कॉल अकथोसिस किंवा नंतर मग.
After that, this side is completely black, so we call it acanthosis, or then.

[16:08] त्याच्यानंतर या बाजूला पूर्ण काळं झालेल असतं सो दटवी कॉल अकथोसिस किंवा नंतर मग.
After that, this side is completely black, so we call it acanthosis, or then.

[16:23] असतं सो दटवी कॉल अकथोसिस किंवा नंतर मग आपण पेशंटला विचारल कि तुमच्या अंडर

[16:25] आपण पेशंटला विचारल कि तुमच्या अंडर आर्म्स मध्ये काळेपणा आलाय का ब्रशच्या

[16:27] आर्म्स मध्ये काळेपणा आलाय का ब्रशच्या खाली काळेपण आलाय का तुम्ही जिथे पॅट

[16:29] खाली काळेपण आलाय का तुम्ही जिथे पॅट घालता तिथे काळेपणा आलाय का हे सगळं

[16:31] घालता तिथे काळेपणा आलाय का हे सगळं अकथोसिस नकल्सवर काळेपणा आलाय का हे सगळं

[16:34] अकथोसिस नकल्सवर काळेपणा आलाय का हे सगळं जे आहे हे तुम्हाला पहिलच सकृद दुसरी

[16:37] जे आहे हे तुम्हाला पहिलच सकृद दुसरी गोष्ट तुमचं वेस्ट आणि हिप सरकमफरन्स आणि

[16:40] गोष्ट तुमचं वेस्ट आणि हिप सरकमफरन्स आणि त्याचा रेश हिप अँड वेस्ट रेश हे कस आहे

[16:44] त्याचा रेश हिप अँड वेस्ट रेश हे कस आहे बडोमिनल सरकमफरन्स कस आहे तुमचं पोट

[16:47] बडोमिनल सरकमफरन्स कस आहे तुमचं पोट छातीच्या बाहेर नाही आलं पाहिजे साधा

[16:50] छातीच्या बाहेर नाही आलं पाहिजे साधा ठोकताळ आहे

[16:51] ठोकताळ आहे की तुमचं पोट जर छातीच्या बाहेर आलं तर

[16:54] की तुमचं पोट जर छातीच्या बाहेर आलं तर नक्कीच तुम्ही मेटाबॉलिक सिंड्रोमचे पेशंट

[16:57] नक्कीच तुम्ही मेटाबॉलिक सिंड्रोमचे पेशंट आहात कारण का इथले जे फॅट्स असतात पोटातले

[16:59] आहात कारण का इथले जे फॅट्स असतात पोटातले विसरले विसरल फॅट हे सगळ्यात खराब

[17:02] विसरले विसरल फॅट हे सगळ्यात खराब क्वालिटीचे फॅट्स असतात

[17:04] क्वालिटीचे फॅट्स असतात आणि इंडियन जीन्स मध्ये पॉट बेली मेल्सला

[17:08] आणि इंडियन जीन्स मध्ये पॉट बेली मेल्सला तुम्ही बघा अमेरिकन किती जरी खाल्ल वेस्टन

[17:10] तुम्ही बघा अमेरिकन किती जरी खाल्ल वेस्टन पीपल किती जरी खाल्लं त्यांना पोट नाही

[17:12] पीपल किती जरी खाल्लं त्यांना पोट नाही सुटत

[17:13] सुटत आपल्याला एक तर एक्सरसाईज करत नाही पोटाचे

[17:15] आपल्याला एक तर एक्सरसाईज करत नाही पोटाचे आपण त्यामुळे पोट सुटलेला असत ते मसल

[17:17] आपण त्यामुळे पोट सुटलेला असत ते मसल रेक्टस मसल आपले वीक असतात तेव्हा लक्स

[17:19] रेक्टस मसल आपले वीक असतात तेव्हा लक्स झालेल असतं आणि दुसरी गोष्ट जेनेटिकली आर

[17:22] झालेल असतं आणि दुसरी गोष्ट जेनेटिकली आर फॉरट त्या पोट बाहेर जर छातीच्या आलं तर

[17:25] फॉरट त्या पोट बाहेर जर छातीच्या आलं तर इन्फ्लमेटरी चेंजेस बॉडीमध्ये व्हायला सुरू होतात आणि हे इन्फ्लमेटरी चेंज त्यामुळे पहिल्या पहिल्या पेशंटची हाईट किती वेट किती आहे त्याची फ्रेम कशी आणि पोट बाहेर आलय का ्याच्यावर त्यानंतर स्किनच टेक्सचर कस आहे त्याचं त्याच्या डोळ्यांच्या खाली सूज आहे का एकंदरीत फेस इन्फ्लेमड आहे का ्याच्यावरन आपण सहज लक्षात घेऊ शकतो की हा पेशंट मेटाबॉलिक डिसऑर्डर आहे की नाही इथं वेट मॅटरच करत नाही

[17:50] >> तुमचा एखादा 100 किलो वजनाचा माणूस आहे पोट एकदम फ्लॅट आहेथोसिस कुठेही नाही फ्रेश सूज नाही कुठे अंगावर पायांवर सूज नाही चेहऱ्यावर सूज नाहीये तो कमप्लिटली ऍक्टिव् आहे त्याला लिथार्जी नाहीय फटीग नाहीये

[18:04] >> मेटबॉल फिट पर्सन >> त्या वेट वेट किंवा त्याच ओव्रऑल स्ट्रक्चर डजन मॅटर आपण मागच्या एपिसोड मध्ये पण बघितलं की एक टॉफी नावाचा प्रकार असतो थन आउटसाईड फॅट इनसाईड

[18:16] >> आता मोस्टली एशन्स हे टॉफी मधले आहेत दिसायला रोड दिसतात आतून जाड असतात मग अशा वेळेस तुम्हाला मग ब्लड पॅरामीटर्स कडे यायला लागत

[18:25] यायला लागत
It comes

[18:27] जे आता तू प्रश्न विचारलास की ब्लड पॅरामीटर्स कुठलेत मग ह्याच्यामध्ये सहसा
Now that you asked the question, which are the blood parameters, then usually in this

[18:29] पॅरामीटर्स कुठलेत मग ह्याच्यामध्ये सहसा लोक काय करतात ब्लड पॅरामीटर्स म्हणले की
Which are the parameters, then usually what do people do, when they say blood parameters,

[18:31] लोक काय करतात ब्लड पॅरामीटर्स म्हणले की लिपिड प्रोफाईल करतात
What do people do, when they say blood parameters, they do a lipid profile.

[18:33] लिपिड प्रोफाईल करतात आणि लिपिड प्रोफाल ओल नॉर्मल आहे म्हणजे
They do a lipid profile, and if the lipid profile is normal, it means

[18:36] आणि लिपिड प्रोफाल ओल नॉर्मल आहे म्हणजे मी सगळं काही खायला मोकळा आहे असा एक ग्रह असतो
And if the lipid profile is normal, it means I am free to eat everything, there is such a notion.

[18:40] असतो आता होतं काय मजे का लिपिड प्रोफाईल हे स्पेसिफिक घटक आपण शरीरातन घेतो आणि
There is. Now what happens is, why is it that the lipid profile, these are specific components that we take from the body and

[18:42] हे स्पेसिफिक घटक आपण शरीरातन घेतो आणि तपासतो पण शरीरामध्ये इतर अनेक घटक असतात
We take these specific components from the body and test them, but there are many other components in the body

[18:46] तपासतो पण शरीरामध्ये इतर अनेक घटक असतात जे लिपिडशी नातेविक असतात
We test, but there are many other components in the body that are related to lipids.

[18:49] जे लिपिडशी नातेविक असतात जसं आपली इंटरपर्सनल रिलेशनशिप कशी आहे
Which are related to lipids, like how is our interpersonal relationship.

[18:52] जसं आपली इंटरपर्सनल रिलेशनशिप कशी आहे भले मी खूप चिडकान खराब माणूस असेल पण
Like how is our interpersonal relationship, even if I am a very irritable bad person, but

[18:55] भले मी खूप चिडकान खराब माणूस असेल पण आपली इंटरपर्सन रिलेशनशिप खूप चांगली आहे
Even if I am a very irritable bad person, but our interpersonal relationship is very good.

[18:57] आपली इंटरपर्सन रिलेशनशिप खूप चांगली आहे म्हणजे कोलेस्ट्रॉल खूप चांगलं असेल अरे
Our interpersonal relationship is very good, meaning cholesterol might be very good, oh,

[19:00] म्हणजे कोलेस्ट्रॉल खूप चांगलं असेल अरे पण तुमच ट्रायग्लिसराइड्स खूप कमी आहेत
Meaning cholesterol might be very good, oh, but your triglycerides are very low.

[19:03] पण तुमच ट्रायग्लिसराइड्स खूप कमी आहेत तुमचं एलडीएल चांगल आहे एचडीएल खूपच
But your triglycerides are very low, your LDL is good, HDL is very

[19:05] तुमचं एलडीएल चांगल आहे एचडीएल खूपच चांगलं आहे मग ते कोलेस्ट्रॉल काही त्रास
Your LDL is good, HDL is very good, then that cholesterol will not cause any trouble.

[19:07] चांगलं आहे मग ते कोलेस्ट्रॉल काही त्रास येणार नाहीय
It is good, then that cholesterol will not cause any trouble.

[19:09] येणार नाहीय त्यामुळे तुमची इंटरपर्सन म्हणजे त्या
It will not come. Therefore, your interpersonal, meaning that

[19:10] त्यामुळे तुमची इंटरपर्सन म्हणजे त्या मॉलिक्यूलची इतर मॉलिक्यूल सोबत इंटरपर्सन
Therefore, your interpersonal, meaning the interpersonal relationship of that molecule with other molecules

[19:12] मॉलिक्यूलची इतर मॉलिक्यूल सोबत इंटरपर्सन रिलेशनशिप कशी आहे हे बघितल्यानंतर तो
How is the interpersonal relationship of the molecule with other molecules, after seeing that

[19:15] रिलेशनशिप कशी आहे हे बघितल्यानंतर तो माणूस किती रिस्क कॅरी करतोय किंवा त्याची
How is the relationship, after seeing that, how much risk that person is carrying or their

[19:18] माणूस किती रिस्क कॅरी करतोय किंवा त्याची रिस्क नाहीय हे ठरत असतं
How much risk the person is carrying or that there is no risk, is determined.

[19:20] रिस्क नाहीय हे ठरत असतं आयस म्हणजे होलिस्टिक अप्रोच पाहिजे
There is no risk, is determined. I see, meaning a holistic approach is needed.

[19:22] आयस म्हणजे होलिस्टिक अप्रोच पाहिजे तिथे रिडक्शनिस्ट अप्रोच घेऊन एकच
I see, meaning a holistic approach is needed. There, taking a reductionist approach, only one

[19:24] एकच
Only one

[19:26] तिथे रिडक्शनिस्ट अप्रोच घेऊन एकच पॅरामीटर तुमच डिरेंज मग सगळंच खराब आहे.
If you take a reductionist approach and one parameter is deranged, then everything is bad.

[19:28] Parameter is deranged, then everything is bad, that doesn't work.
The parameter is deranged, then everything is bad, that doesn't work.

[19:29] That doesn't work, and for that, you have some important parameters.
That doesn't work, and for that, you have some important parameters.

[19:32] And for that, you have some important parameters, and among those important parameters, the most important parameter is metabolic disorder.
And for that, you have some important parameters, and among those important parameters, the most important parameter is metabolic disorder.

[19:34] When metabolic disorders occur, then serum insulin levels.
When metabolic disorders occur, then serum insulin levels.

[19:36] Then serum insulin levels, and there are many variations in serum insulin levels.
Then serum insulin levels, and there are many variations in serum insulin levels.

[19:38] There are variations, some, in what way do you test after taking blood, how much time do you take to test it?
There are variations, some, in what way do you test after taking blood, how much time do you take to test it?

[19:41] In that, is your pro-insulin also tested?
In that, is your pro-insulin also tested?

[19:43] Is pro-insulin also tested? In that kit, you have all these things, but overall, serum insulin is the marker.
Is pro-insulin also tested? In that kit, you have all these things, but overall, serum insulin is the marker.

[19:45] You have all these things, but overall, serum insulin is the marker.
You have all these things, but overall, serum insulin is the marker.

[19:47] Serum insulin is not done in every lab, so serum insulin is not available.
Serum insulin is not done in every lab, so serum insulin is not available.

[19:50] So if you don't have serum insulin, high triglycerides levels.
So if you don't have serum insulin, high triglycerides levels.

[19:51] Triglycerides levels, it reflects insulin levels, it shows that.
Triglycerides levels, it reflects insulin levels, it shows that.

[19:53] You also have high triglycerides, but all other parameters are normal.
You also have high triglycerides, but all other parameters are normal.

[19:55] Your liver is non-fatty, your complete is normal.
Your liver is non-fatty, your complete is normal.

[19:58] It is completely normal, so that will not harm.
It is completely normal, so that will not harm.

[19:59] You will have to reduce it, but it will not harm.
You will have to reduce it, but it will not harm.

[20:01] After that, inflammatory parameters, uric acid and CRP.
After that, inflammatory parameters, uric acid and CRP.

[20:03] Uric acid and CRP, how do all these parameters look at each other?
Uric acid and CRP, how do all these parameters look at each other?

[20:06] That is, how do the parameters look at each other? Like we see in a horoscope, where Saturn is, where.
That is, how do the parameters look at each other? Like we see in a horoscope, where Saturn is, where.

[20:28] आपण कुंडलीमध्ये बघतो ना की शनी कुठे कुठे बघतोय राहू कोणाकडे बघतोय ्याची दृष्टी

[20:30] बघतोय राहू कोणाकडे बघतोय ्याची दृष्टी त्याच्यावर आहे का त्याची दृष्टी

[20:31] त्याच्यावर आहे का त्याची दृष्टी त्याच्यावर आहे सेम आहे की कोणाची

[20:34] त्याच्यावर आहे सेम आहे की कोणाची ट्रायग्लिसराईडची दृष्टी तुमच्या एलडीएल

[20:37] ट्रायग्लिसराईडची दृष्टी तुमच्या एलडीएल वर कशी आहे ट्रायग्लिसराइडची दृष्टी एचडी

[20:40] वर कशी आहे ट्रायग्लिसराइडची दृष्टी एचडी एचडीएल वर कशी आहे एकंद्रत तुमची [हास्य]

[20:44] एचडीएल वर कशी आहे एकंद्रत तुमची [हास्य] ना ही दृष्टी कशी आहे ग्रहांची तसे ह्या

[20:46] ना ही दृष्टी कशी आहे ग्रहांची तसे ह्या मॉलिक्यूलची दृष्टी एकमेकांसोबत कशी आहे

[20:48] मॉलिक्यूलची दृष्टी एकमेकांसोबत कशी आहे त्यांच रिलेशनशिप कस आहे त्याच्यावरन

[20:50] त्यांच रिलेशनशिप कस आहे त्याच्यावरन आपल्याला लक्षात घ्यायला लागते की बेसिकली

[20:52] आपल्याला लक्षात घ्यायला लागते की बेसिकली तो माणूस रिस्क उगेच एखादा एचबीसी वाढल

[20:55] तो माणूस रिस्क उगेच एखादा एचबीसी वाढल म्हणून फार टेन्शन घेऊन बसायची काही गरज

[20:56] म्हणून फार टेन्शन घेऊन बसायची काही गरज नाही तुमचे बाकीचे पॅरामीटर्स कसेत हे पण

[20:59] नाही तुमचे बाकीचे पॅरामीटर्स कसेत हे पण बघणं गरजेच आहे हा पहिला पार्ट दुसरा

[21:02] बघणं गरजेच आहे हा पहिला पार्ट दुसरा पार्ट जो आहे ना ती नॉर्मल रेंजेस ही जी

[21:05] पार्ट जो आहे ना ती नॉर्मल रेंजेस ही जी नॉर्मल रेंजेस जस मी तुम्हाला सांगितलं

[21:07] नॉर्मल रेंजेस जस मी तुम्हाला सांगितलं व्यक्ति परत्वे वेगळी असायला पाहिजेत हे

[21:10] व्यक्ति परत्वे वेगळी असायला पाहिजेत हे ओव्रऑल पॉपुलेशन मधन काढलेलं ते पण

[21:12] ओव्रऑल पॉपुलेशन मधन काढलेलं ते पण वेस्टर्न कंट्रीज मध्ये

[21:13] वेस्टर्न कंट्रीज मध्ये >> ओल पॉपुलेशन मधन काढलेला वरेज आहे माझे

[21:17] >> ओल पॉपुलेशन मधन काढलेला वरेज आहे माझे बरेच लोक अशात लिपिड प्रोफाईल 100 टक्के

[21:19] बरेच लोक अशात लिपिड प्रोफाईल 100 टक्के नॉर्मल आहे आणि हार्ट अटॅक आहेत खूप

[21:23] नॉर्मल आहे आणि हार्ट अटॅक आहेत खूप >> बरेच लोक असे असतात की कोलेस्ट्रॉल खूप

[21:25] >> बरेच लोक असे असतात की कोलेस्ट्रॉल खूप जास्त आहे

[21:25] जास्त आहे >> एलडीएल खूप जास्त आहे आयुष्यात 90 व्या

[21:28] >> एलडीएल खूप जास्त आहे आयुष्यात 90 व्या वर्षी पण एकही हार्ट अटॅक नाही म्हणजे मग

[21:30] वर्षी पण एकही हार्ट अटॅक नाही म्हणजे मग तुमच्या नाती संबंध कशी आहेत त्याच्यावरच

[21:32] तुमच्या नाती संबंध कशी आहेत त्याच्यावरच सगळं डिपेंड आहे. त्या त्या मॉलिक्यूल

[21:34] सगळं डिपेंड आहे. त्या त्या मॉलिक्यूल सोबत ते ना त्यामुळे अशा दृष्टीने

[21:36] सोबत ते ना त्यामुळे अशा दृष्टीने तुम्हाला हे रिपोर्ट्स इंटरप्रेट करायला

[21:38] तुम्हाला हे रिपोर्ट्स इंटरप्रेट करायला लागत आयुर्वेद पण तेच सांगतो की तुम्ही हे

[21:41] लागत आयुर्वेद पण तेच सांगतो की तुम्ही हे जे बघता शरीराकडे हे होलिस्टिक अप्रोच

[21:43] जे बघता शरीराकडे हे होलिस्टिक अप्रोच मध्ये बघा होलिस्टिक अप्रोच मध्ये बघितलं

[21:46] मध्ये बघा होलिस्टिक अप्रोच मध्ये बघितलं तर मग तुम्हाला किती रिस्क बिअरिंग आहे तो

[21:48] तर मग तुम्हाला किती रिस्क बिअरिंग आहे तो रिस्क बिअरिंग फॅक्टर किती आहे हे दाखवत

[21:53] रिस्क बिअरिंग फॅक्टर किती आहे हे दाखवत >> आपण आता मेटाबॉलिक डिसऑर्डर बद्दलच बोलतोय

[21:55] >> आपण आता मेटाबॉलिक डिसऑर्डर बद्दलच बोलतोय आता मा जेनुन एक खूप बेसिक प्रश्न आहे की

[21:58] आता मा जेनुन एक खूप बेसिक प्रश्न आहे की ज्यावेळेस तुमची मेटाबॉलिक हेल्थ तुमची

[22:00] ज्यावेळेस तुमची मेटाबॉलिक हेल्थ तुमची चयापचयाची जी काही पद्धती आहे शरीरा शरीरा

[22:03] चयापचयाची जी काही पद्धती आहे शरीरा शरीरा मधली ती ज्यावेळेस बिघडते त्यावेळेस नेमकं

[22:06] मधली ती ज्यावेळेस बिघडते त्यावेळेस नेमकं होतं काय कारण आता त्याचं रूप वेगवेगळ्या

[22:08] होतं काय कारण आता त्याचं रूप वेगवेगळ्या पद्धतीने वेगवेगळ्या आजारांमध्ये होतं पण

[22:10] पद्धतीने वेगवेगळ्या आजारांमध्ये होतं पण नेमकं शरीरात घडतं काय की तुमचं

[22:12] नेमकं शरीरात घडतं काय की तुमचं मेटाबॉलिकली तुमचं शरीरात गडबड असेल

[22:15] मेटाबॉलिकली तुमचं शरीरात गडबड असेल तुम्हाला कुठल्यातरी सिंड्रोम मेटाबॉलिक

[22:17] तुम्हाला कुठल्यातरी सिंड्रोम मेटाबॉलिक किंवा डिसऑर्डर पर्यंत तुम्ही जर गेलेला

[22:18] किंवा डिसऑर्डर पर्यंत तुम्ही जर गेलेला असाल तर होतय काय आता का खूप सुंदर आणि

[22:21] असाल तर होतय काय आता का खूप सुंदर आणि बऱ्याच वर्षांपासून आम्ही ह्या प्रश्नावर

[22:23] बऱ्याच वर्षांपासून आम्ही ह्या प्रश्नावर काम करतोय होतं काय माहिती का की

[22:25] काम करतोय होतं काय माहिती का की मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्स झाले किंवा

[22:27] मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्स झाले किंवा संतर्पणजन्य व्याधी वाढला

[22:30] संतर्पणजन्य व्याधी वाढला >> मग संतर्पणजन्य व्याधी वाढला मग हे

[22:32] >> मग संतर्पणजन्य व्याधी वाढला मग हे संतर्पण कोणा कोणामुळे झालं नाबॉलिझम

[22:34] संतर्पण कोणा कोणामुळे झालं नाबॉलिझम कोणामुळे झालं नाबॉलिझम सगळ्यात

[22:37] कोणामुळे झालं नाबॉलिझम सगळ्यात महत्त्वाचं कारण तुमचा आहार आणि त्यातल्या

[22:39] महत्त्वाचं कारण तुमचा आहार आणि त्यातल्या त्यात आहारातले मधुर रसात्मक पदार्थ बर

[22:43] त्यात आहारातले मधुर रसात्मक पदार्थ बर मधुर रसात्मक पदार्थ म्हणजे फक्त गूळ साखर

[22:45] मधुर रसात्मक पदार्थ म्हणजे फक्त गूळ साखर नाही किंवा फळ नाही त्यात सगळ्यात

[22:47] नाही किंवा फळ नाही त्यात सगळ्यात महत्त्वाचं तुमचे धान्य गहू ज्वारी भात

[22:50] महत्त्वाचं तुमचे धान्य गहू ज्वारी भात तांदूळ बाजरी मिलेट सुद्धा त्याच्यामध्ये

[22:53] तांदूळ बाजरी मिलेट सुद्धा त्याच्यामध्ये आले

[22:53] आले >> की ज्याच्यामध्ये कार्बोहायड्रेट बहुल

[22:55] >> की ज्याच्यामध्ये कार्बोहायड्रेट बहुल पदार्थ आहे त्याला आम्ही मधुरसात्मक

[22:56] पदार्थ आहे त्याला आम्ही मधुरसात्मक पदार्थ म्हणतो

[22:57] पदार्थ म्हणतो >> ज्याच्यामध्ये प्रभुत प्रमाणे

[22:58] >> ज्याच्यामध्ये प्रभुत प्रमाणे कार्बोहायड्रेट आहेत जेव्हा तुमचं बॉडी

[23:01] कार्बोहायड्रेट आहेत जेव्हा तुमचं बॉडी तुमच शरीर ह्या कार्बोहायड्रेट सोबत

[23:04] तुमच शरीर ह्या कार्बोहायड्रेट सोबत करेक्टली डील नाही करू शकत

[23:07] करेक्टली डील नाही करू शकत तेव्हा खरंतर ते नाबॉलिझम चालू होत तेव्हा

[23:09] तेव्हा खरंतर ते नाबॉलिझम चालू होत तेव्हा इन्सुलिन रेजिस्टन्स डेव्लप होतं आणि

[23:11] इन्सुलिन रेजिस्टन्स डेव्लप होतं आणि तेव्हा मेटाबॉलिक डिसऑर्डर चालू होतात महे

[23:14] तेव्हा मेटाबॉलिक डिसऑर्डर चालू होतात महे पेशंटला कसं जाणवतं

[23:15] पेशंटला कसं जाणवतं >> की आपण मेटाबॉलिक डिसऑर्डर मध्ये लक्षण

[23:17] >> की आपण मेटाबॉलिक डिसऑर्डर मध्ये लक्षण काय असतात पेशंट

[23:19] काय असतात पेशंट >> सगळ्यात महत्त्वाचं सुस्ती वाटते आळस येतो

[23:23] >> सगळ्यात महत्त्वाचं सुस्ती वाटते आळस येतो खूप काही काम करायची इच्छा होत नाही बस

[23:25] खूप काही काम करायची इच्छा होत नाही बस जेवल की झोपा वाटत

[23:28] जेवल की झोपा वाटत >> हा फर्स्ट मेटाबॉलिक डिसऑर्डरच लक्षण आहे

[23:31] >> हा फर्स्ट मेटाबॉलिक डिसऑर्डरच लक्षण आहे की जेवल की मला आराम करा वाटतो मी जितके

[23:33] की जेवल की मला आराम करा वाटतो मी जितके वेळ उपाशी तितके वेळ मला खूप फ्रेश असतो

[23:35] वेळ उपाशी तितके वेळ मला खूप फ्रेश असतो मी जेवल की ढुस हे खूप जणांना होत हे खूप

[23:39] मी जेवल की ढुस हे खूप जणांना होत हे खूप जणांना होतं आणि मग हेचा अर्थ काय यू आर

[23:42] जणांना होतं आणि मग हेचा अर्थ काय यू आर इनटू कार्बोहायड्रेट एक्सेस मी फक्त

[23:44] इनटू कार्बोहायड्रेट एक्सेस मी फक्त पेशंटला सांगतो तुम्ही कार्बोहायड्रेट्स

[23:46] पेशंटला सांगतो तुम्ही कार्बोहायड्रेट्स बंद करा काही दिवसांसाठी

[23:49] बंद करा काही दिवसांसाठी आणि लगेच त्यांची झोप जाते त्यांची सुस्ती

[23:52] आणि लगेच त्यांची झोप जाते त्यांची सुस्ती जाते त्यांचे आता दुसरी गोष्ट म्हणजे काय

[23:55] जाते त्यांचे आता दुसरी गोष्ट म्हणजे काय माहिती का व्हेन टॉक अबाउट मेटाबॉलिझम महे

[23:57] माहिती का व्हेन टॉक अबाउट मेटाबॉलिझम महे संतर्पण जन्य अपर्पण जन्य आणि मग आहाराच

[24:00] संतर्पण जन्य अपर्पण जन्य आणि मग आहाराच पचन आहाराच पचन व्यवस्थित होणं हे

[24:03] पचन आहाराच पचन व्यवस्थित होणं हे मेटाबॉलिक डिसऑर्डर किंवा मेटाबॉलिझम

[24:06] मेटाबॉलिक डिसऑर्डर किंवा मेटाबॉलिझम करेक्ट मेटाबॉलिझम च महत्त्वाचे लक्षण आहे

[24:08] करेक्ट मेटाबॉलिझम च महत्त्वाचे लक्षण आहे म आम्ही जेव्हा पेशंटला विचारतो की

[24:10] म आम्ही जेव्हा पेशंटला विचारतो की तुम्हाला आहार पचतो का व्यवस्थित आता

[24:12] तुम्हाला आहार पचतो का व्यवस्थित आता लोकांची डेफिनेशन किंवा इतरत्र

[24:15] लोकांची डेफिनेशन किंवा इतरत्र शास्त्रांची डेफिनेशन जेव्हा पचनाची असते

[24:17] शास्त्रांची डेफिनेशन जेव्हा पचनाची असते तेव्हा आम्ही खाल्लेलं

[24:20] तेव्हा आम्ही खाल्लेलं व्यवस्थित

[24:21] व्यवस्थित आमचं त्याच निसरण झालेलं आहे

[24:24] आमचं त्याच निसरण झालेलं आहे >> म्हणजे वॉशरूम मध्ये जाऊन मला प्रॉपर्ली

[24:26] >> म्हणजे वॉशरूम मध्ये जाऊन मला प्रॉपर्ली मोशन्स झालेत माझं पोट साफ झालं म्हणजे

[24:28] मोशन्स झालेत माझं पोट साफ झालं म्हणजे मला पचन झालं हे सर्वसाधारण लोकांचं 80 90

[24:33] मला पचन झालं हे सर्वसाधारण लोकांचं 80 90 टक्के लोकांच हे मत आहे कि मी खाल्लं मला

[24:34] टक्के लोकांच हे मत आहे कि मी खाल्लं मला पचलं संडास झाले व्यवस्थित साफ झालं पोट

[24:37] पचलं संडास झाले व्यवस्थित साफ झालं पोट दुसऱ्या दिवशी खायला मोकळा आयुर्वेदाच

[24:39] दुसऱ्या दिवशी खायला मोकळा आयुर्वेदाच डेफिनेशन इथपर्यंत लिमिटेड नाहीय

[24:41] डेफिनेशन इथपर्यंत लिमिटेड नाहीय >> बर तुम्ही जो आहार खाताय तो तर नो ट

[24:43] >> बर तुम्ही जो आहार खाताय तो तर नो ट पचायला पाहिजे तुमचा अपानवायू व्यवस्थित

[24:45] पचायला पाहिजे तुमचा अपानवायू व्यवस्थित व्हायला पाहिजे त्याच जे काही फंक्शनिंग

[24:48] व्हायला पाहिजे त्याच जे काही फंक्शनिंग आहे ते व्यवस्थित व्हायला पाहिजे तुमचं

[24:49] आहे ते व्यवस्थित व्हायला पाहिजे तुमचं मलनिसरण आणि मूत्र निसरण व्यवस्थित

[24:51] मलनिसरण आणि मूत्र निसरण व्यवस्थित व्हायला पाहिजे हा एक आयुर्वेदाच्या

[24:54] व्हायला पाहिजे हा एक आयुर्वेदाच्या पचनाचा छोटासा भाग आहे

[24:56] पचनाचा छोटासा भाग आहे >> सगळ्यात मोठा भाग काय माहिती का तुम्ही जो

[24:58] >> सगळ्यात मोठा भाग काय माहिती का तुम्ही जो आहार खाताय त्या आहार पासून तुमच्या

[25:01] आहार खाताय त्या आहार पासून तुमच्या शरीराच पोषण म्हणजे धातूंचे पोषण

[25:04] शरीराच पोषण म्हणजे धातूंचे पोषण व्यवस्थित व्हायला पाहिजे टिशूच पोषण

[25:06] व्यवस्थित व्हायला पाहिजे टिशूच पोषण व्यवस्थित व्हायला पाहिजे पोषण व्यवस्थित

[25:08] व्यवस्थित व्हायला पाहिजे पोषण व्यवस्थित होणं म्हणजे त्या त्या टिशूनी तुमचं

[25:11] होणं म्हणजे त्या त्या टिशूनी तुमचं करन्सी ऑफ द एनर्जी ज्याला आम्ही डिनोसन

[25:14] करन्सी ऑफ द एनर्जी ज्याला आम्ही डिनोसन ट्राय फॉस्फेट म्हणतो ती व्यवस्थित जनरेट

[25:17] ट्राय फॉस्फेट म्हणतो ती व्यवस्थित जनरेट होणं म्हणजे व्यवस्थित पचन झाले त्यात

[25:19] होणं म्हणजे व्यवस्थित पचन झाले त्यात पचनाची व्याख्या खूप वेगळी ह्या पचनामध्ये

[25:21] पचनाची व्याख्या खूप वेगळी ह्या पचनामध्ये म्हणजे तुमच एटीपी जनरेशन झालेलं नाहीये

[25:24] म्हणजे तुमच एटीपी जनरेशन झालेलं नाहीये तर त्या वेळेस मते मेटाबॉलिक डिसऑर्डर मी

[25:26] तर त्या वेळेस मते मेटाबॉलिक डिसऑर्डर मी पोळी खाल्ली आहे दोन पोळ्या खातो सकाळी

[25:29] पोळी खाल्ली आहे दोन पोळ्या खातो सकाळी दोन नाष्टता करतो तो पोटभर संध्याकाळी दोन

[25:31] दोन नाष्टता करतो तो पोटभर संध्याकाळी दोन शक्ती नाहीये कुठे गेली पोळी कुठे गेला

[25:35] शक्ती नाहीये कुठे गेली पोळी कुठे गेला भात मग इथं तुमचं काय झालेलं आहे की

[25:39] भात मग इथं तुमचं काय झालेलं आहे की तुमच्या टिशूजनी मे बी मसल्सनी कार्डियाक

[25:42] तुमच्या टिशूजनी मे बी मसल्सनी कार्डियाक मसल्स स्केलेटल मसल्सनी तुमचं एटीपी

[25:44] मसल्स स्केलेटल मसल्सनी तुमचं एटीपी जनरेशन केलेलच नाहीय दे आर अनेबल टू जनरेट

[25:47] जनरेशन केलेलच नाहीय दे आर अनेबल टू जनरेट एनर्जी आऊट ऑफ दट फूड दट इज मेटाबॉलिक

[25:50] एनर्जी आऊट ऑफ दट फूड दट इज मेटाबॉलिक डिसऑर्डर

[25:52] डिसऑर्डर >> फल पडतय पण त्यातन गाडीत पडत काय होतय

[25:55] >> फल पडतय पण त्यातन गाडीत पडत काय होतय माहिती का फल पडतय

[25:58] माहिती का फल पडतय इंजिन गरम होतय ह

[26:00] इंजिन गरम होतय ह >> गाडी पुढे नाही जाते

[26:02] >> गाडी पुढे नाही जाते >> बेसिकली जे कारला होतं की मायलेज बिघडायला

[26:04] >> बेसिकली जे कारला होतं की मायलेज बिघडायला लागतं

[26:05] लागतं >> त्याला आम्ही अतिशय शास्त्रीय भाषेत

[26:07] >> त्याला आम्ही अतिशय शास्त्रीय भाषेत अनकपलिंग ऑफ मायटोकॉड्रिया म्हणतो

[26:10] अनकपलिंग ऑफ मायटोकॉड्रिया म्हणतो >> बापरेधस

[26:13] अनकपलिंग ऑफ मायटो तुम्हाला मायटोकाड्रल

[26:16] अनकपलिंग ऑफ मायटो तुम्हाला मायटोकाड्रल बायोजेनेसिस व्हायला पाहिजे मायटोकाड्रिया

[26:18] बायोजेनेसिस व्हायला पाहिजे मायटोकाड्रिया तुमचे इतके हेल्दी पाहिजेत म्हणजे

[26:20] तुमचे इतके हेल्दी पाहिजेत म्हणजे मायटोकॉड्रिया आर द इंजिनव्हिच कॅन जनरेट

[26:23] मायटोकॉड्रिया आर द इंजिनव्हिच कॅन जनरेट द एनर्जी मायटोकड्रियाचे खूप जास्त फंक्शन

[26:26] द एनर्जी मायटोकड्रियाचे खूप जास्त फंक्शन आहेत पण आम्हाला साधारण सातवी आठवी पासून

[26:29] आहेत पण आम्हाला साधारण सातवी आठवी पासून ते मेडिकल पर्यंत हे शिकवल की दे जनरेट

[26:31] ते मेडिकल पर्यंत हे शिकवल की दे जनरेट एनर्जी

[26:32] एनर्जी >> ्याच्यापेक्षा खूप जास्त फंक्शन

[26:34] >> ्याच्यापेक्षा खूप जास्त फंक्शन मायटोकड्रिया पण हे एनर्जी जनरेट करणच

[26:36] मायटोकड्रिया पण हे एनर्जी जनरेट करणच मायटोकाड्रियाला जमत नाही आणि म्हणून

[26:38] मायटोकाड्रियाला जमत नाही आणि म्हणून मेटाबॉलिक डिसऑर्डरचा सगळ्यात मोठा जो

[26:41] मेटाबॉलिक डिसऑर्डरचा सगळ्यात मोठा जो काही पॅथोलॉजी मी तुम्हाला आर्ट सांगणार

[26:43] काही पॅथोलॉजी मी तुम्हाला आर्ट सांगणार आहे त्यापैकी मायटोकाड्रियल डिसफंक्शन हा

[26:46] आहे त्यापैकी मायटोकाड्रियल डिसफंक्शन हा एक महत्त्वाचा पार्ट आहे मेटाबॉलिक

[26:48] एक महत्त्वाचा पार्ट आहे मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्सचा खातोय पण एनर्जी मिळत तयार

[26:51] डिसऑर्डर्सचा खातोय पण एनर्जी मिळत तयार होत नाहीये इंजिन खराब झालय इंजिन गाडीला

[26:54] होत नाहीये इंजिन खराब झालय इंजिन गाडीला पुढे नेतच नाही तिथेच गरम व्हायला लागले

[26:56] पुढे नेतच नाही तिथेच गरम व्हायला लागले तर जसा हा एनर्जी किंवा त्यातन एनर्जी

[26:59] तर जसा हा एनर्जी किंवा त्यातन एनर्जी तयार करणं हा एक महत्त्वाचा परिणाम आहे

[27:01] तयार करणं हा एक महत्त्वाचा परिणाम आहे त्या मेटाबॉलिक डिसऑर्डरचा आणखीन काय

[27:03] त्या मेटाबॉलिक डिसऑर्डरचा आणखीन काय पद्धतीन तुमचं मेटाबॉलिझम खराब असल्यावरती

[27:05] पद्धतीन तुमचं मेटाबॉलिझम खराब असल्यावरती तुमच्यावर परिणाम होतो म्हणजे याचा

[27:07] तुमच्यावर परिणाम होतो म्हणजे याचा तुमच्या इम्युनिटीवर पण परिणाम होतो का

[27:09] तुमच्या इम्युनिटीवर पण परिणाम होतो का >> काय माहिती आहे का की मला आता असं वाटतं

[27:11] >> काय माहिती आहे का की मला आता असं वाटतं मे बी ऑकोलॉजी मे बी कॅन्सर्स मे बी ऑल

[27:15] मे बी ऑकोलॉजी मे बी कॅन्सर्स मे बी ऑल ऑटोइमुन डिसऑर्डर्स म्हणजे तुमचा संधिवात

[27:17] ऑटोइमुन डिसऑर्डर्स म्हणजे तुमचा संधिवात आहे दमा आहे सोरियासिस आहे एमा आहे किंवा

[27:21] आहे दमा आहे सोरियासिस आहे एमा आहे किंवा अन्य खूप न्यूरोलॉजिकल ऑटोइमुन डिसऑर्डर्स

[27:23] अन्य खूप न्यूरोलॉजिकल ऑटोइमुन डिसऑर्डर्स आहेत मायस्थिनियाग्राविस आहे खूप आहेत असे

[27:26] आहेत मायस्थिनियाग्राविस आहे खूप आहेत असे खूप आजार आहेत की जे ऑटोइमन आहेत कॅन्सर

[27:30] खूप आजार आहेत की जे ऑटोइमन आहेत कॅन्सर सारखे आजार आहेत हे सगळे बेसिकली

[27:32] सारखे आजार आहेत हे सगळे बेसिकली मेटाबॉलिकच आहेत

[27:33] मेटाबॉलिकच आहेत >> बापरे

[27:34] >> बापरे >> हे सगळे मेटाबॉलिक आहेत

[27:36] >> हे सगळे मेटाबॉलिक आहेत >> कॅन्सर सुद्धा

[27:36] >> कॅन्सर सुद्धा >> कॅन्सर सुद्धा मेटाबॉलिक डिसऑर्डर आहे

[27:39] >> कॅन्सर सुद्धा मेटाबॉलिक डिसऑर्डर आहे फक्त काय झालं माहिती आहे का की आपण जसे

[27:41] फक्त काय झालं माहिती आहे का की आपण जसे जन्मलो तसं आपल्याला एक वेगळा ऑंकोलॉजी

[27:44] जन्मलो तसं आपल्याला एक वेगळा ऑंकोलॉजी ब्रांच माहिती आहे कारण का दट डेल्ट बाय

[27:46] ब्रांच माहिती आहे कारण का दट डेल्ट बाय ऑकलॉजिस्ट म्हणून आपल्याला वाटत की तो

[27:48] ऑकलॉजिस्ट म्हणून आपल्याला वाटत की तो काहीतरी वेगळाच आजार आहे तो शरीरातलाच

[27:50] काहीतरी वेगळाच आजार आहे तो शरीरातलाच आजार आहे शरीराच तुमच चय अपचय

[27:52] आजार आहे शरीराच तुमच चय अपचय बिघडल्यामुळेच होणारा आजार आहे तुमच

[27:54] बिघडल्यामुळेच होणारा आजार आहे तुमच मेटाबॉलिझम बिघडल्यामुळेच होणारा आजार

[27:57] मेटाबॉलिझम बिघडल्यामुळेच होणारा आजार त्याच्या ट्रीटमेंट पार्ट सा ऑंकोलॉजी

[27:59] त्याच्या ट्रीटमेंट पार्ट सा ऑंकोलॉजी मध्ये वेगळ्या आहेत ऑंकोलॉजिस्ट करतात ते

[28:01] मध्ये वेगळ्या आहेत ऑंकोलॉजिस्ट करतात ते त्यातले स्पेशलिस्ट असतात म्हणून आपल्याला

[28:03] त्यातले स्पेशलिस्ट असतात म्हणून आपल्याला वाटतं की कॅन्सर हा पूर्णपणे शरीरामधन

[28:05] वाटतं की कॅन्सर हा पूर्णपणे शरीरामधन वेगळा अरे तो त्याच शरीरात तयार झालेला

[28:07] वेगळा अरे तो त्याच शरीरात तयार झालेला आहे ना शरीर तर एकच आहे ना आणि शरीर

[28:10] आहे ना शरीर तर एकच आहे ना आणि शरीर कम्प्लिटली समदोष हा समग्निष तुमचे

[28:13] कम्प्लिटली समदोष हा समग्निष तुमचे दोषांचे इमबॅलन्स धातूंचे इमबॅलन्स झाले

[28:15] दोषांचे इमबॅलन्स धातूंचे इमबॅलन्स झाले की कुठला पण आजार होऊ शकतो आणि अजून एक

[28:18] की कुठला पण आजार होऊ शकतो आणि अजून एक प्रिन्सिपल आयुर्वेदाचा अतिशय महत्त्वाचा

[28:20] प्रिन्सिपल आयुर्वेदाचा अतिशय महत्त्वाचा आहे यत्रसंग ख वैगुण्यात व्याधीत आता

[28:22] आहे यत्रसंग ख वैगुण्यात व्याधीत आता तुम्ही जो आधीचा प्रश्न विचारला की

[28:25] तुम्ही जो आधीचा प्रश्न विचारला की बेसिकली

[28:26] बेसिकली मेटाबॉलिक डिसऑर्डर च लक्षण काय होतात काय

[28:29] मेटाबॉलिक डिसऑर्डर च लक्षण काय होतात काय दिसत आता जेव्हा हिट आता समजा इन्सुलिन द

[28:32] दिसत आता जेव्हा हिट आता समजा इन्सुलिन द बिगेस्ट कल्प त्याच्या पाठीमागे अजून एक

[28:34] बिगेस्ट कल्प त्याच्या पाठीमागे अजून एक जीन आहे त्याला म्हणतात एमटन त एमटन

[28:38] जीन आहे त्याला म्हणतात एमटन त एमटन एक्सप्रेशन्स आणि इन्सुलिन वाढण म

[28:41] एक्सप्रेशन्स आणि इन्सुलिन वाढण म इन्सुलिन काही लोकांना पीसीडी पीसीडी होत

[28:43] इन्सुलिन काही लोकांना पीसीडी पीसीडी होत काही लोकांना फॅटी लिव् होत काही लोकांना

[28:45] काही लोकांना फॅटी लिव् होत काही लोकांना फॅटी पॅक्रियाज होतात काही लोकांना

[28:48] फॅटी पॅक्रियाज होतात काही लोकांना आपलं कोरोनरी आर्टरी डिसीज होत काही

[28:50] आपलं कोरोनरी आर्टरी डिसीज होत काही लोकांना ब्लड प्रेशर होतं तुम्हाला मी

[28:52] लोकांना ब्लड प्रेशर होतं तुम्हाला मी सांगू का थ्रोस्क्लोरोसिस ब्लड प्रेशर हे

[28:54] सांगू का थ्रोस्क्लोरोसिस ब्लड प्रेशर हे ऑटोइमुन डिसऑर्डर आहे हे फक्त फक्त

[28:56] ऑटोइमुन डिसऑर्डर आहे हे फक्त फक्त मेटाबॉलिक नाहीय ब्लड प्रेशर अथरोस्स

[28:58] मेटाबॉलिक नाहीय ब्लड प्रेशर अथरोस्स ऑटोइमुन आहे कोरोनरी आर्ट डिसीज ऑटोइमुन

[29:01] ऑटोइमुन आहे कोरोनरी आर्ट डिसीज ऑटोइमुन आहे मग काही लोकांना पीसीओडी झालं काही

[29:05] आहे मग काही लोकांना पीसीओडी झालं काही लोकांना फॅटी लिव्हर झालं काही लोकांना

[29:06] लोकांना फॅटी लिव्हर झालं काही लोकांना कोरोनरी आर्ट डिसीज झालं मग हे असं

[29:08] कोरोनरी आर्ट डिसीज झालं मग हे असं वेगवेगळं का कारण ते ते टिशू जन्मजात

[29:12] वेगवेगळं का कारण ते ते टिशू जन्मजात किंवा काही जेनेटिक कारणामुळे काय होतं की

[29:16] किंवा काही जेनेटिक कारणामुळे काय होतं की ते वीक होतात आता काही काही लोक विचारतात

[29:18] ते वीक होतात आता काही काही लोक विचारतात माझं सर उजवा पाय दुखतो उजवा गुडगा दुखतो

[29:20] माझं सर उजवा पाय दुखतो उजवा गुडगा दुखतो आम्ही ट्रीटमेंट करतो मग शेवटी शेवटी

[29:22] आम्ही ट्रीटमेंट करतो मग शेवटी शेवटी विचारतात सर डावा का नाही दुखत म्हणतो बर

[29:25] विचारतात सर डावा का नाही दुखत म्हणतो बर ना दुखत

[29:26] ना दुखत दुखतो पण त्याच खरं उत्तर तो बेसिकली

[29:28] दुखतो पण त्याच खरं उत्तर तो बेसिकली त्यातले टिशूज काही जन्मजात आहेत किंवा

[29:32] त्यातले टिशूज काही जन्मजात आहेत किंवा प्रोन फॉर डिसी जन्मजात म पार्ट ऑफ द बॉडी

[29:36] प्रोन फॉर डिसी जन्मजात म पार्ट ऑफ द बॉडी फर सम

[29:39] फर सम पार्ट ऑफ द बॉडी इमपॅक्टड जेव्हा इट कम

[29:41] पार्ट ऑफ द बॉडी इमपॅक्टड जेव्हा इट कम मेटबॉलिक डिसऑर्डर काय होत म कोणाला

[29:43] मेटबॉलिक डिसऑर्डर काय होत म कोणाला कोणाचेतरी ओरियन जे काही सेल्स मे बी थिक

[29:46] कोणाचेतरी ओरियन जे काही सेल्स मे बी थिक असेल मे बी गन असेल किंवा त्यांच रोम एम

[29:50] असेल मे बी गन असेल किंवा त्यांच रोम एम ते तुमच वीक असेल तर म तुम्हाला पीसीओडी

[29:52] ते तुमच वीक असेल तर म तुम्हाला पीसीओडी होईल तुमच लिव् थोड वीक असेल तुम्हाला

[29:54] होईल तुमच लिव् थोड वीक असेल तुम्हाला फॅटी लिव् बसेल

[29:55] फॅटी लिव् बसेल >> ह तुमच्या तुमच्या ठेवणीनुसार तुमच्या

[29:58] >> ह तुमच्या तुमच्या ठेवणीनुसार तुमच्या तुमच्या शरीराच्या टिशूजच्या ठेवणीनुसार

[30:01] तुमच्या शरीराच्या टिशूजच्या ठेवणीनुसार >> म्हणजे मॅन्युफॅक्चरिंग मध्ये जे काही

[30:04] >> म्हणजे मॅन्युफॅक्चरिंग मध्ये जे काही तयार झाला

[30:04] तयार झाला >> मॅन्युफॅक्चरिंग म्हणजे कुठं

[30:07] >> मॅन्युफॅक्चरिंग म्हणजे कुठं युट्रो

[30:08] युट्रो >> तिथं तिथूनच ते सुरू झालेल असतं आणि मग

[30:11] >> तिथं तिथूनच ते सुरू झालेल असतं आणि मग तुम्हाला तो मेटाबॉलिक डिसऑर्डर असतो मग

[30:13] तुम्हाला तो मेटाबॉलिक डिसऑर्डर असतो मग त्याच्यामध्ये म तपासण्या जस आपण चेक केल

[30:15] त्याच्यामध्ये म तपासण्या जस आपण चेक केल की तसं काही क्लिनिकली सिम्टम असतात काही

[30:17] की तसं काही क्लिनिकली सिम्टम असतात काही लोकांना नुसतच पोट फुगत

[30:19] लोकांना नुसतच पोट फुगत >> साधं पोट फुगण किंवा ब्लोटिंग ल्सो

[30:21] >> साधं पोट फुगण किंवा ब्लोटिंग ल्सो इनिशिएशन ऑफ मेटाबॉलिक डिसऑर्डर लोकांना

[30:24] इनिशिएशन ऑफ मेटाबॉलिक डिसऑर्डर लोकांना पचतच नाही अन्न पुढे जातच नाही इनिशिएशन

[30:28] पचतच नाही अन्न पुढे जातच नाही इनिशिएशन ऑफ मेटाबॉलिक या पद्धतीने आपल्याला

[30:31] ऑफ मेटाबॉलिक या पद्धतीने आपल्याला मेटाबॉलिझम कडे बघायला लाग

[30:32] मेटाबॉलिझम कडे बघायला लाग >> आपण आठ पथलजी एक पॅथलॉजी

[30:35] >> आपण आठ पथलजी एक पॅथलॉजी >> आता बाकीच्या पॅथोलॉजी खूप महत्त्वाचे आणि

[30:38] >> आता बाकीच्या पॅथोलॉजी खूप महत्त्वाचे आणि म्हणजे मला असं वाटत की प्रेक्षकांनी हे

[30:40] म्हणजे मला असं वाटत की प्रेक्षकांनी हे खूप प्रकर्षाने जाणून घ्यावं की या

[30:43] खूप प्रकर्षाने जाणून घ्यावं की या पॅथोलॉजी ड्रगेबल नाहीयेत म्हणजे या

[30:45] पॅथोलॉजी ड्रगेबल नाहीयेत म्हणजे या पॅथोलॉजीला कुठलही औषध नाही ज्याच्यामुळे

[30:49] पॅथोलॉजीला कुठलही औषध नाही ज्याच्यामुळे मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्स तयार होतात आता

[30:51] मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्स तयार होतात आता त्यातली पहिली पॅथोलॉजी आता ही पॅथोलॉजी

[30:54] त्यातली पहिली पॅथोलॉजी आता ही पॅथोलॉजी किती कितपत लोकांना कळेल मला माहित नाहीय

[30:56] किती कितपत लोकांना कळेल मला माहित नाहीय पण कमीत कमी हे शब्द ज्यांना काय माहिती

[30:58] पण कमीत कमी हे शब्द ज्यांना काय माहिती का मला असं वाटतं की समजा मला डायबिटीस

[31:00] का मला असं वाटतं की समजा मला डायबिटीस झालं तर मला डायबिटीस बद्दलची शास्त्रीय

[31:02] झालं तर मला डायबिटीस बद्दलची शास्त्रीय माहिती समजून घेणं हे माझं कर्तव्य

[31:05] माहिती समजून घेणं हे माझं कर्तव्य डॉक्टरच नाही

[31:06] डॉक्टरच नाही >> मला पीसीओडी झालं तर पीसीओडी म्हणजे काय

[31:08] >> मला पीसीओडी झालं तर पीसीओडी म्हणजे काय माझं अज माझं शरीर मला समजून घ्यायला

[31:10] माझं अज माझं शरीर मला समजून घ्यायला पाहिजे हे मला डॉक्टरनी सांगितलंच नाही

[31:13] पाहिजे हे मला डॉक्टरनी सांगितलंच नाही आता समजा एखादा पेशंट आला आणि तो पेशंट

[31:15] आता समजा एखादा पेशंट आला आणि तो पेशंट आला आणि मला जर नवीन आहे तो पेशंट मी असं

[31:17] आला आणि मला जर नवीन आहे तो पेशंट मी असं नाही म्हणू शकत ना आम्हाला आमच्या पोस्ट

[31:19] नाही म्हणू शकत ना आम्हाला आमच्या पोस्ट ग्रॅज्युएशन मध्ये शिकवलच नाही हे तुम्ही

[31:21] ग्रॅज्युएशन मध्ये शिकवलच नाही हे तुम्ही जा म्हणून असं नाही म्हणू शकत माझी माझी

[31:23] जा म्हणून असं नाही म्हणू शकत माझी माझी रिस्पॉन्सिबिलिटी मला अपडेटेड राहायला

[31:25] रिस्पॉन्सिबिलिटी मला अपडेटेड राहायला लागत तसं प्रत्येक असलेल्या पेशंटनी आपण

[31:27] लागत तसं प्रत्येक असलेल्या पेशंटनी आपण अपडेटेड राहायला पाहिजे तर यात आठ

[31:29] अपडेटेड राहायला पाहिजे तर यात आठ पॅथोलॉजीत पहिली पॅथोलॉजी आहे ऑक्सिडेट

[31:31] पॅथोलॉजीत पहिली पॅथोलॉजी आहे ऑक्सिडेट स्ट्रेस म्हणजे तुमच लिपिड परऑक्सिडेशन

[31:34] स्ट्रेस म्हणजे तुमच लिपिड परऑक्सिडेशन होतं आणि तुमचे फ्री रॅडिकल जनरेट होतात

[31:37] होतं आणि तुमचे फ्री रॅडिकल जनरेट होतात समजा फॉर एक्झाम्पल तुमचं लिपिड

[31:38] समजा फॉर एक्झाम्पल तुमचं लिपिड परऑक्सिडेशन मुळे तुमचं

[31:41] परऑक्सिडेशन मुळे तुमचं >> खूप जड जात जसं लोखंडाला गंज लागतो साधं

[31:45] >> खूप जड जात जसं लोखंडाला गंज लागतो साधं उदाहरण लोखंड तुम्ही एक्स्पोज केलं की गंज

[31:47] उदाहरण लोखंड तुम्ही एक्स्पोज केलं की गंज लागतो लोखंडाला तर लोखंडामध्ये जे

[31:49] लागतो लोखंडाला तर लोखंडामध्ये जे ऑक्सिडेशन होतं

[31:51] ऑक्सिडेशन होतं >> तसच [घसा साफ करणे]

[31:51] >> तसच [घसा साफ करणे] आपल्या चरबीला होत समजा एक उदाहरण नालॉजी

[31:55] आपल्या चरबीला होत समजा एक उदाहरण नालॉजी >> ती जी खराब झालेली चरबी आहे ती इतर

[31:58] >> ती जी खराब झालेली चरबी आहे ती इतर तुमच्या सेल्सला खराब करते सेल फंक्शन

[32:00] तुमच्या सेल्सला खराब करते सेल फंक्शन डिक्लाई करते आणि तुम्हाला डिसीज सुरू

[32:02] डिक्लाई करते आणि तुम्हाला डिसीज सुरू होतात हे झाली पहिली पॅथोलॉजी दुसरी

[32:05] होतात हे झाली पहिली पॅथोलॉजी दुसरी पॅथोलॉजी सूक्ष्म स्तरावर सूज येणे म्हणजे

[32:08] पॅथोलॉजी सूक्ष्म स्तरावर सूज येणे म्हणजे त्याला इन्फ्लेमेशन म्हणतो

[32:10] त्याला इन्फ्लेमेशन म्हणतो >> इन्फ्लमेशन हा शब्द सगळ्यांना माहिती पण

[32:11] >> इन्फ्लमेशन हा शब्द सगळ्यांना माहिती पण नॉट ग्रॉस इन्फ्लमेशन मॉलिकुलर लेव्ल

[32:14] नॉट ग्रॉस इन्फ्लमेशन मॉलिकुलर लेव्ल इफमेशन त्याच्यामध्ये खूप डीप अजून ते पण

[32:16] इफमेशन त्याच्यामध्ये खूप डीप अजून ते पण इन्फ्लमेशन दुसरी

[32:18] इन्फ्लमेशन दुसरी >> येण आता त्याच्यासाठी सूज येण्यासाठी

[32:20] >> येण आता त्याच्यासाठी सूज येण्यासाठी कुठल्या अफट ड्रग कामाला येत हे महत्वाच

[32:23] कुठल्या अफट ड्रग कामाला येत हे महत्वाच चला इन्फ्लमेशन वाढलं तुम्ही घ्या पसटमल

[32:26] चला इन्फ्लमेशन वाढलं तुम्ही घ्या पसटमल प्रोफेन किंवा असं काही घेण त अशी सूज

[32:30] प्रोफेन किंवा असं काही घेण त अशी सूज नाहीय ती त इन्फ्लमेशन द सेकंड पॅरामीटर

[32:32] नाहीय ती त इन्फ्लमेशन द सेकंड पॅरामीटर थर्ड पॅरामीटर गलायसेशन

[32:35] थर्ड पॅरामीटर गलायसेशन तुमची तुमच डवान्स ग्लायसेशन प्रॉडक्ट

[32:38] तुमची तुमच डवान्स ग्लायसेशन प्रॉडक्ट म्हणजे तुमचं साखरेच प्रमाण रक्तातलं

[32:41] म्हणजे तुमचं साखरेच प्रमाण रक्तातलं वाढलं आणि ती साखरेच काय म्हणतात त्याला

[32:44] वाढलं आणि ती साखरेच काय म्हणतात त्याला मॉलिकुलर चेंज झाला आणि ग्लायसेशन इफेक्ट

[32:46] मॉलिकुलर चेंज झाला आणि ग्लायसेशन इफेक्ट म्हणजे तुमचे म्हणजे आपण कसं समजा आपण तीळ

[32:48] म्हणजे तुमचे म्हणजे आपण कसं समजा आपण तीळ असं भाजतो आणि हलवा करतो

[32:51] असं भाजतो आणि हलवा करतो >> तर त्याच्यावर पाक टाकत जातो ना तस

[32:53] >> तर त्याच्यावर पाक टाकत जातो ना तस टिशूजवर साखरेचे परिणाम होत जातात

[32:57] टिशूजवर साखरेचे परिणाम होत जातात त्याला म्हणतो आपण गलायसेशन ही तिसरी

[32:59] त्याला म्हणतो आपण गलायसेशन ही तिसरी पॅथोलॉजी चौथी इन्सुलिन रेजिस्टन्स म या

[33:02] पॅथोलॉजी चौथी इन्सुलिन रेजिस्टन्स म या सगळ्या गोष्टींमुळे काय होत की टिशूज

[33:04] सगळ्या गोष्टींमुळे काय होत की टिशूज इन्सुलिन एक्सेप्ट करत नाहीत एक्सेप्ट करण

[33:06] इन्सुलिन एक्सेप्ट करत नाहीत एक्सेप्ट करण बंद पॅक्रियाज इन्सुलिन व्यवस्थित सक्रेट

[33:08] बंद पॅक्रियाज इन्सुलिन व्यवस्थित सक्रेट करतात पण टिशूज विशेष करून मसल्स आणि

[33:11] करतात पण टिशूज विशेष करून मसल्स आणि फॅट्स हे ते एक्सेप्ट करत नाही इन्सुलिन

[33:13] फॅट्स हे ते एक्सेप्ट करत नाही इन्सुलिन एक्सेप्ट नाही केलं की ग्लुकोज एक्सेप्ट

[33:15] एक्सेप्ट नाही केलं की ग्लुकोज एक्सेप्ट नाही होत आणि मग इन्सुलिन रेजिस्टन्स कट

[33:18] नाही होत आणि मग इन्सुलिन रेजिस्टन्स कट ग्लुकोज काय माहिती का प्रत्येक पेशीच ते

[33:20] ग्लुकोज काय माहिती का प्रत्येक पेशीच ते फल

[33:22] फल मग ते त्या त्या पेशी वीक व्हायला लागतात

[33:24] मग ते त्या त्या पेशी वीक व्हायला लागतात आणि ते आजार क्रिएट करतात हे झाली

[33:26] आणि ते आजार क्रिएट करतात हे झाली इन्सुलिन रेजिस्टन्स ह्या जला ह्या सगळ्या

[33:29] इन्सुलिन रेजिस्टन्स ह्या जला ह्या सगळ्या गोष्टीमुळे होत मायटोकड्रल डिसफंक्शन

[33:31] गोष्टीमुळे होत मायटोकड्रल डिसफंक्शन म्हणजे शरीरातल जे काही मायटोकाड्रिया ते

[33:33] म्हणजे शरीरातल जे काही मायटोकाड्रिया ते म्हणजे एनर्जी जनरेटिंग जी काही गोष्ट आहे

[33:35] म्हणजे एनर्जी जनरेटिंग जी काही गोष्ट आहे ती एनर्जी जनरेटिंग गोष्ट तयार होत नाही

[33:37] ती एनर्जी जनरेटिंग गोष्ट तयार होत नाही एनर्जी तयार होत नाही मग टिशू अजून वीक

[33:39] एनर्जी तयार होत नाही मग टिशू अजून वीक होत जातात त्यांचे फंक्शन्स डिक्लाई होतात

[33:41] होत जातात त्यांचे फंक्शन्स डिक्लाई होतात त्यांचे फंक्शन्स व्यवस्थित क्रिएट होत

[33:43] त्यांचे फंक्शन्स व्यवस्थित क्रिएट होत नाहीत हे झालं मायटोकड्रल डिसफंक्शन

[33:45] नाहीत हे झालं मायटोकड्रल डिसफंक्शन त्याच्यानंतर सहाव जे आहे ते आहे ऑटोफेजी

[33:49] त्याच्यानंतर सहाव जे आहे ते आहे ऑटोफेजी >> ऑटोफेजी म्हणजे काय माहिती आहे का की

[33:51] >> ऑटोफेजी म्हणजे काय माहिती आहे का की बेसिकली

[33:53] बेसिकली आपलं आपण स्वयपाक घरात दिवसभर स्वयपाक

[33:56] आपलं आपण स्वयपाक घरात दिवसभर स्वयपाक घरात काम करतो. स्वयपाक घरात दिवसभर काम

[33:59] घरात काम करतो. स्वयपाक घरात दिवसभर काम केल्यानंतर घरातली स्त्री काय करते आता

[34:02] केल्यानंतर घरातली स्त्री काय करते आता पुरुषही करतात पण घरातली स्त्री काय करते

[34:04] पुरुषही करतात पण घरातली स्त्री काय करते की ते स्वयपाक घर सेट करते

[34:06] की ते स्वयपाक घर सेट करते >> हो

[34:08] >> हो >> समजा जर स्वयपाक घर सेट नाही केलं तर

[34:10] >> समजा जर स्वयपाक घर सेट नाही केलं तर दुसऱ्या दिवशी चहा करायला जाणारा पुरुष

[34:13] दुसऱ्या दिवशी चहा करायला जाणारा पुरुष कन्फ्युज असतो काय आधी आवरत कस ते चहा करू

[34:16] कन्फ्युज असतो काय आधी आवरत कस ते चहा करू >> त्यामुळे तुम्हाला रोजच्या रोज सेटिंग

[34:18] >> त्यामुळे तुम्हाला रोजच्या रोज सेटिंग करावं लागतं त्याचप्रमाणे काय माहिती का

[34:21] करावं लागतं त्याचप्रमाणे काय माहिती का की आपण दिवसभर आपल्या शरीरात ज्या काही

[34:23] की आपण दिवसभर आपल्या शरीरात ज्या काही केमिकल रिएक्शन सेलुलर ऍक्टिविटीज होत

[34:26] केमिकल रिएक्शन सेलुलर ऍक्टिविटीज होत जातात ह्या सेल सेलुलर ऍक्टिविटीज मध्ये

[34:28] जातात ह्या सेल सेलुलर ऍक्टिविटीज मध्ये बऱ्याच गोष्टी मिसमॅनेज होतात

[34:31] बऱ्याच गोष्टी मिसमॅनेज होतात >> ह्या मिसमॅनेज होत असताना काही काही

[34:33] >> ह्या मिसमॅनेज होत असताना काही काही पदार्थ काही काही केमिकल्स असे तयार होतात

[34:36] पदार्थ काही काही केमिकल्स असे तयार होतात की जे शरीराने बाहेर किंवा काढून टाकायला

[34:38] की जे शरीराने बाहेर किंवा काढून टाकायला पाहिजे किंवा त्याला एनल्फ करायला पाहिजे

[34:40] पाहिजे किंवा त्याला एनल्फ करायला पाहिजे त्याला लायसोसोमला करतात ही जी प्रक्रिया

[34:42] त्याला लायसोसोमला करतात ही जी प्रक्रिया आहे की अनवॉन्टड गोष्टी शरीराच्या बाहेर

[34:45] आहे की अनवॉन्टड गोष्टी शरीराच्या बाहेर काढणे किंवा त्यांना संपवून ह्या

[34:48] काढणे किंवा त्यांना संपवून ह्या प्रक्रियेला म्हणतात ऑटोफेजी

[34:50] प्रक्रियेला म्हणतात ऑटोफेजी >> ऑटोफॅजी मध्ये इंटर्नल साफ सफाई

[34:53] >> ऑटोफॅजी मध्ये इंटर्नल साफ सफाई >> इंटर्नल साफ सफाई इंटर्नल साफ सफाई नाही

[34:55] >> इंटर्नल साफ सफाई इंटर्नल साफ सफाई नाही केली तर मला सांगा स्वयपाक घरा साफ सफाई

[34:57] केली तर मला सांगा स्वयपाक घरा साफ सफाई नाही केली तर दुसऱ्या दिवशीच काम नाही करू

[34:59] नाही केली तर दुसऱ्या दिवशीच काम नाही करू शकत इंटर्नल साफ सफाई रोजच्या रोज व्हायला

[35:01] शकत इंटर्नल साफ सफाई रोजच्या रोज व्हायला पाहिजे तर त्याला म्हणतात ऑटोफेजी सातव जे

[35:04] पाहिजे तर त्याला म्हणतात ऑटोफेजी सातव जे आहे ते सातव त्याला म्हणतात सेल वॉल

[35:07] आहे ते सातव त्याला म्हणतात सेल वॉल इंटग्रिटी मही सेल वॉल इंटग्रिटी काय की

[35:10] इंटग्रिटी मही सेल वॉल इंटग्रिटी काय की तुमच्या पेशीचा आउटर मोस्ट लेयर जो आहे

[35:12] तुमच्या पेशीचा आउटर मोस्ट लेयर जो आहे त्याला आम्ही ज्याला सेल म्हणतो ती आमची

[35:15] त्याला आम्ही ज्याला सेल म्हणतो ती आमची संरक्षक भित्त खूप स्ट्रॉंग पाहिजे तुमची

[35:17] संरक्षक भित्त खूप स्ट्रॉंग पाहिजे तुमची कंपाउंड स्ट्रॉंग नसेल कोणी चोर येईल ना

[35:20] कंपाउंड स्ट्रॉंग नसेल कोणी चोर येईल ना तुमच्या घरात तर कंपाउंड वॉल खराब झाली

[35:23] तुमच्या घरात तर कंपाउंड वॉल खराब झाली कुठे लिकेजे असले कंपाउंड वॉल मध्ये कुत्र

[35:25] कुठे लिकेजे असले कंपाउंड वॉल मध्ये कुत्र तरी येईल खातमध्ये

[35:28] तरी येईल खातमध्ये बाकीचे प्राणी येतील आतमध्ये आणि दे विल

[35:30] बाकीचे प्राणी येतील आतमध्ये आणि दे विल डिस्टर्ब द तुमची प्रायव्हसी किंवा तुमचं

[35:33] डिस्टर्ब द तुमची प्रायव्हसी किंवा तुमचं जे काही

[35:35] जे काही >> तुमची घरातली इकोसिस्टीम सगळ डिस्टर्ब

[35:37] >> तुमची घरातली इकोसिस्टीम सगळ डिस्टर्ब करेल

[35:37] करेल >> त्यामुळे तुमची सेल्फ वॉल खूप चांगली

[35:39] >> त्यामुळे तुमची सेल्फ वॉल खूप चांगली पाहिजे

[35:39] पाहिजे >> आणि सगळ्यात शेवटच जे आहे ते मिथायलेशन

[35:43] >> आणि सगळ्यात शेवटच जे आहे ते मिथायलेशन >> म्हणजे प्रत्येक गोष्टीला प्रत्येक टिशू

[35:45] >> म्हणजे प्रत्येक गोष्टीला प्रत्येक टिशू मध्ये हा थोडा जेनेटिक पार्ट आहे तर हा

[35:48] मध्ये हा थोडा जेनेटिक पार्ट आहे तर हा मिथायलेशन प्रत्येक टिशूच व्यवस्थित होणं

[35:50] मिथायलेशन प्रत्येक टिशूच व्यवस्थित होणं गरजेचं आहे यातल्या ह्या सगळ्या

[35:52] गरजेचं आहे यातल्या ह्या सगळ्या पॅथोलॉजीला काहीही औषध नाहीय

[35:55] पॅथोलॉजीला काहीही औषध नाहीय >> त्याच्यामध्ये फक्त फक्त डायट आणि फक्त

[35:57] >> त्याच्यामध्ये फक्त फक्त डायट आणि फक्त एक्सरसाईज ह्या आठ पॅथोलॉजी सगळ्या

[36:00] एक्सरसाईज ह्या आठ पॅथोलॉजी सगळ्या मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्स क्रिएट करतात मे बी

[36:02] मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्स क्रिएट करतात मे बी डायबिटीस मे बी हायपरटेन्शन मे बी ओबेसिटी

[36:05] डायबिटीस मे बी हायपरटेन्शन मे बी ओबेसिटी मे बी पीसीओडी मे बी हायपोथायरॉइड मे बी

[36:07] मे बी पीसीओडी मे बी हायपोथायरॉइड मे बी मायग्रेन मे बी सायनोसायटिस सुद्धा

[36:10] मायग्रेन मे बी सायनोसायटिस सुद्धा मेटाबॉलिक आहे इन्सुलिन रेजिस्टन्स मुळे

[36:13] मेटाबॉलिक आहे इन्सुलिन रेजिस्टन्स मुळे सायनोसायटिस होतं हे सगळं मेटाबॉलिक आहे

[36:16] सायनोसायटिस होतं हे सगळं मेटाबॉलिक आहे आणि इथं तुमचा आहारण विहारच काम करतो

[36:19] आणि इथं तुमचा आहारण विहारच काम करतो सकाळी उठल्यानंतर तुम्ही जर काही केल नाही

[36:22] सकाळी उठल्यानंतर तुम्ही जर काही केल नाही फक्त बागेच्या बाहेर जाऊन कडुनिंबाचा रस

[36:23] फक्त बागेच्या बाहेर जाऊन कडुनिंबाचा रस पिला तर काहीही होणार कारल्याचा रस पिऊन

[36:26] पिला तर काहीही होणार कारल्याचा रस पिऊन काहीही होणार नाही

[36:28] काहीही होणार नाही >> किंवा मी रोज अस्पिरीन खातोय आणि मग मला

[36:30] >> किंवा मी रोज अस्पिरीन खातोय आणि मग मला काहीतरी काहीच होणार नाही असं काही नाही

[36:32] काहीतरी काहीच होणार नाही असं काही नाही तुमचं जर आहार आणि विहार चुकला तर हे सगळे

[36:35] तुमचं जर आहार आणि विहार चुकला तर हे सगळे ड्रग्स काहीच काम करू शकत नाही आणि तुम्ही

[36:38] ड्रग्स काहीच काम करू शकत नाही आणि तुम्ही जर आहार विहार जर परफेक्टली सांभाळला तर

[36:40] जर आहार विहार जर परफेक्टली सांभाळला तर ह्या ड्रगची गरजच पडत नाही

[36:42] ह्या ड्रगची गरजच पडत नाही >> त आता त्या आहार विहाराबद्दलच बोलतो तर ते

[36:45] >> त आता त्या आहार विहाराबद्दलच बोलतो तर ते या सगळ्यासाठीच एक जे काही वन स्टॉप

[36:47] या सगळ्यासाठीच एक जे काही वन स्टॉप सोलुशन बरेच डॉक्टर सांगतात स्पेसिफिकली

[36:51] सोलुशन बरेच डॉक्टर सांगतात स्पेसिफिकली डायबिटीज आणि या पद्धतीच काही तुम्हाला

[36:53] डायबिटीज आणि या पद्धतीच काही तुम्हाला थायरॉइड असे काही आजार असतील ते म्हणजे

[36:55] थायरॉइड असे काही आजार असतील ते म्हणजे सकाळी उठल्या उठल्या काहीतरी तो ज्यूस

[36:58] सकाळी उठल्या उठल्या काहीतरी तो ज्यूस प्या किंवा स्मुदीज किंवा डिटॉक्स करा जर

[37:01] प्या किंवा स्मुदीज किंवा डिटॉक्स करा जर आता याचं उत्तर आहारात आणि विहारात म्हणजे

[37:03] आता याचं उत्तर आहारात आणि विहारात म्हणजे तुमच्या व्यायामामध्ये आणि तुमच्या

[37:05] तुमच्या व्यायामामध्ये आणि तुमच्या अन्नामध्ये जे काही खाताय तुम्ही डायट

[37:07] अन्नामध्ये जे काही खाताय तुम्ही डायट त्याच्यामध्येच उत्तर असेल तर हे खरंच काम

[37:10] त्याच्यामध्येच उत्तर असेल तर हे खरंच काम करत का बेसिकली व्हेन इट कम्स टू

[37:12] करत का बेसिकली व्हेन इट कम्स टू कंटेमपररी मेडिसिन किंवा व् व्न इट कम्स

[37:15] कंटेमपररी मेडिसिन किंवा व् व्न इट कम्स टू आयुर्वेद म्हणजे दोन महत्त्वाच्या

[37:16] टू आयुर्वेद म्हणजे दोन महत्त्वाच्या प्रणाली टलिस्ट भारतामध्ये तरी

[37:18] प्रणाली टलिस्ट भारतामध्ये तरी >> की एक आयुर्वेदिक आणि कंटेमपररी सायन्स

[37:21] >> की एक आयुर्वेदिक आणि कंटेमपररी सायन्स कंटेमपररी मेडिसिन

[37:23] कंटेमपररी मेडिसिन >> या दोन्ही शास्त्रामध्ये

[37:25] >> या दोन्ही शास्त्रामध्ये डिटॉक्स हा शब्दच नाहीय

[37:28] डिटॉक्स हा शब्दच नाहीय या दोन्हीही शास्त्रांमध्ये डिटॉक्स हा

[37:31] या दोन्हीही शास्त्रांमध्ये डिटॉक्स हा शब्द नाही डिटॉक्स इतका कॅची आणि इट आय

[37:34] शब्द नाही डिटॉक्स इतका कॅची आणि इट आय थिंक मार्केटिंग वर्ड

[37:36] थिंक मार्केटिंग वर्ड >> की डिटॉक्स झाल अरे व्र आर द टॉन्स

[37:40] >> की डिटॉक्स झाल अरे व्र आर द टॉन्स तुमचं शरीरातला एक पेशी पण टॉस सहन करू

[37:44] तुमचं शरीरातला एक पेशी पण टॉस सहन करू शकत नाही आणि व्र यू आर डुइंग डिटॉक्स काय

[37:47] शकत नाही आणि व्र यू आर डुइंग डिटॉक्स काय करताय डिटॉक्स करताय म्हणजे तुम्ही

[37:49] करताय डिटॉक्स करताय म्हणजे तुम्ही पंचकर्म करता म्हणजे डिटॉक्स नाही करत

[37:51] पंचकर्म करता म्हणजे डिटॉक्स नाही करत तुम्ही तुमचे चॅनल क्रिएट त्याला आम्ही

[37:52] तुम्ही तुमचे चॅनल क्रिएट त्याला आम्ही स्त्रोत तुमचा बाहेर काढ स्त्रोतरोध होण

[37:55] स्त्रोत तुमचा बाहेर काढ स्त्रोतरोध होण म्हणजे डिटॉक्स नाही आमही आम्ही ज्याला

[37:57] म्हणजे डिटॉक्स नाही आमही आम्ही ज्याला म्हणतो ते काढणं म्हणजे डिटॉक्स नाही

[38:00] म्हणतो ते काढणं म्हणजे डिटॉक्स नाही डिटॉक्स म्हणजे टॉक्सिन्स बाहेर काढणं ते

[38:02] डिटॉक्स म्हणजे टॉक्सिन्स बाहेर काढणं ते खरच टॉक्सिन्स बाहेर काढलेत का हे

[38:04] खरच टॉक्सिन्स बाहेर काढलेत का हे आत्तापर्यंत माझ्या ऐकण्यात एक पण रिसर्च

[38:07] आत्तापर्यंत माझ्या ऐकण्यात एक पण रिसर्च पेपर नाहीये

[38:09] पेपर नाहीये की खरच डिटॉक्स झाला या पेशंटचा ह्याला

[38:12] की खरच डिटॉक्स झाला या पेशंटचा ह्याला अशी प्रक्रिया केली किंवा रोज कडूनिंबाचा

[38:14] अशी प्रक्रिया केली किंवा रोज कडूनिंबाचा रस पिलाय किंवा रोज कारल्याचा ज्यूस पिला

[38:16] रस पिलाय किंवा रोज कारल्याचा ज्यूस पिला किंवा रोज शेतावरीचा रस पिलाय रोज

[38:18] किंवा रोज शेतावरीचा रस पिलाय रोज आवळ्याचा ज्यूस पिला आण डिटॉक्स झालय असं

[38:20] आवळ्याचा ज्यूस पिला आण डिटॉक्स झालय असं नाही होत तुम्ही जर तुम्हाला ह्याच्या

[38:23] नाही होत तुम्ही जर तुम्हाला ह्याच्या सगळे इम्पॅक्ट चांगले पाहिजे असतील तर

[38:25] सगळे इम्पॅक्ट चांगले पाहिजे असतील तर तुम्हाला तुमच फॉर एक्झाम्पल आम्ही जेव्हा

[38:27] तुम्हाला तुमच फॉर एक्झाम्पल आम्ही जेव्हा इंटरमिटंट फास्टिंग सांगतो किंवा आम्ही

[38:29] इंटरमिटंट फास्टिंग सांगतो किंवा आम्ही जेव्हा फास्टिंग करतो किंवा आम्ही जेव्हा

[38:30] जेव्हा फास्टिंग करतो किंवा आम्ही जेव्हा उपवास करतो तो उपवास किती वेळ करतो आणि

[38:33] उपवास करतो तो उपवास किती वेळ करतो आणि किती दिवस करतो ्याच्यापेक्षा तो उपवास

[38:36] किती दिवस करतो ्याच्यापेक्षा तो उपवास कसा सोडतो हे जास्त महत्त्वाचं आहे

[38:38] कसा सोडतो हे जास्त महत्त्वाचं आहे >> हो तुम्ही जर उपवास करत असताना फुल

[38:41] >> हो तुम्ही जर उपवास करत असताना फुल कार्बोहायड्रेट मिल घेतलं तर त्या

[38:43] कार्बोहायड्रेट मिल घेतलं तर त्या उपवासाचा काहीच उपयोग नाहीय तुम्ही खूप

[38:45] उपवासाचा काहीच उपयोग नाहीय तुम्ही खूप व्यायाम केला जिम मध्ये आणि आल्यानंतर

[38:47] व्यायाम केला जिम मध्ये आणि आल्यानंतर पोहे खाल्ले काहीच उपयोग नाही त्यामुळे

[38:50] पोहे खाल्ले काहीच उपयोग नाही त्यामुळे तुम्ही जे काही एक्सरसाईज करता तेव्हा

[38:52] तुम्ही जे काही एक्सरसाईज करता तेव्हा एक्सरसाईज केल्यानंतर तर किती वेळ तुम्ही

[38:54] एक्सरसाईज केल्यानंतर तर किती वेळ तुम्ही तुमच इन्सुलिन स्पाईक होऊ देत नाहीत

[38:57] तुमच इन्सुलिन स्पाईक होऊ देत नाहीत >> फास्टिंग केल्यानंतर तुम्ही तुमच इन्सुलिन

[38:59] >> फास्टिंग केल्यानंतर तुम्ही तुमच इन्सुलिन लेवल्स किती डीप मेंटेन करता किंवा किती

[39:00] लेवल्स किती डीप मेंटेन करता किंवा किती नॉर्मली मेंटेन करता यावर सगळं डिपेंड असत

[39:04] नॉर्मली मेंटेन करता यावर सगळं डिपेंड असत >> त्याच्यामुळे असे रस तुम्ही आता समजा

[39:05] >> त्याच्यामुळे असे रस तुम्ही आता समजा फिरायला गेलो मी पाच किलोमीटर फिरलो

[39:07] फिरायला गेलो मी पाच किलोमीटर फिरलो येताना एक ग्लास कडुनिंबाचा रस पिला आणि

[39:10] येताना एक ग्लास कडुनिंबाचा रस पिला आणि घरी येऊन बायकोनी पोहे केले पोहे खाल्ले

[39:12] घरी येऊन बायकोनी पोहे केले पोहे खाल्ले उपमा केला उपमा खाल्ला शिरा केला चिर शिरा

[39:14] उपमा केला उपमा खाल्ला शिरा केला चिर शिरा खाल्ला काहीच उपयोग नाही कडुनिंबाचा

[39:17] खाल्ला काहीच उपयोग नाही कडुनिंबाचा इट ऑफ नो युज

[39:21] आणि मला एक सांगा की की हे सगळे ड्रग्स

[39:23] आणि मला एक सांगा की की हे सगळे ड्रग्स आहेत कडुनिंब आहे कारलं आहे आवळा आहे

[39:26] आहेत कडुनिंब आहे कारलं आहे आवळा आहे हळदीचा ज्यूस आहे हे सगळे ड्रग्स आहेत मग

[39:30] हळदीचा ज्यूस आहे हे सगळे ड्रग्स आहेत मग तुम्ही असं जाता का की बाहेर पॅरासटोमॉलची

[39:32] तुम्ही असं जाता का की बाहेर पॅरासटोमॉलची गोळी ठेवली काही अँटीबायोटिक ठेवले येता

[39:33] गोळी ठेवली काही अँटीबायोटिक ठेवले येता येता अँटीबायोटिकची गोळी खाऊन या येताना

[39:36] येता अँटीबायोटिकची गोळी खाऊन या येताना पॅरासिटोमॉलची गोळी खाऊन या एखादा एखादा

[39:38] पॅरासिटोमॉलची गोळी खाऊन या एखादा एखादा ब्रुफेन असं आहे यू डोनट ड इट सिमिलरली मी

[39:43] ब्रुफेन असं आहे यू डोनट ड इट सिमिलरली मी आयुर्वेदिक डॉक्टर आहे मी एकदाही अजून

[39:46] आयुर्वेदिक डॉक्टर आहे मी एकदाही अजून कारल्याचा ज्यूस किंवा कडुलिंबाच्या रस चव

[39:48] कारल्याचा ज्यूस किंवा कडुलिंबाच्या रस चव सुद्धा पाहिलेली नाहीय

[39:51] सुद्धा पाहिलेली नाहीय गरज गरज नाही ना माझ्या शरीराचे इंडिकेशन

[39:53] गरज गरज नाही ना माझ्या शरीराचे इंडिकेशन नाहीय ते माझ्या शरीराचे इंडिकेशन असेल

[39:56] नाहीय ते माझ्या शरीराचे इंडिकेशन असेल तेव्हा नक्की पीन मी ते माझा ठांब विश्वास

[39:59] तेव्हा नक्की पीन मी ते माझा ठांब विश्वास आहे या सगळ्या औषधांवर पण मला गरजच नाही

[40:02] आहे या सगळ्या औषधांवर पण मला गरजच नाही तर कशाला

[40:03] तर कशाला >> जेनेरिक नाहीय नॉट जेनेरिक

[40:08] >> जेनेरिक नाहीय नॉट जेनेरिक काय माहिती का की बेसिकली कुठल्यापण

[40:10] काय माहिती का की बेसिकली कुठल्यापण शास्त्राचा थीम काय पुरुषम पुरुषम विक्षम

[40:13] शास्त्राचा थीम काय पुरुषम पुरुषम विक्षम प्रत्येक व्यक्ती आणि प्रत्येक बॉडी ही

[40:16] प्रत्येक व्यक्ती आणि प्रत्येक बॉडी ही वेगळी आहे आणि त्याची ड्रग च रिक्वायरमेंट

[40:18] वेगळी आहे आणि त्याची ड्रग च रिक्वायरमेंट फूडची रिक्वायरमेंट स्लीप च रिक्वायरमेंट

[40:20] फूडची रिक्वायरमेंट स्लीप च रिक्वायरमेंट सेक्स च रिक्वायरमेंट पूर्णपणे वेगळी

[40:25] सेक्स च रिक्वायरमेंट पूर्णपणे वेगळी >> तुम्हाला वन साईज फिट ऑल आणि इथ मॅिमम वन

[40:29] >> तुम्हाला वन साईज फिट ऑल आणि इथ मॅिमम वन साज मग काय होत ठीक आहे ओंकारने पिलं

[40:31] साज मग काय होत ठीक आहे ओंकारने पिलं कडुनिंबाचा ज्यूस चल मी गेलो ओंकार सोबत

[40:33] कडुनिंबाचा ज्यूस चल मी गेलो ओंकार सोबत फिरायला मी पण पितो ओंकारची बॉडी वेगळी

[40:36] फिरायला मी पण पितो ओंकारची बॉडी वेगळी माझी बॉडी वेगळी शारदुलची बॉडी वेगळी

[40:38] माझी बॉडी वेगळी शारदुलची बॉडी वेगळी एव्रीबडी नी डिफरंट थ

[40:40] एव्रीबडी नी डिफरंट थ >> जादूची कांडी असल्यासारख नाही

[40:42] >> जादूची कांडी असल्यासारख नाही >> असं नाहीये आणि मग काय होतं माहिती का की

[40:45] >> असं नाहीये आणि मग काय होतं माहिती का की इट गेट द सायन्स गेट ब्लेम व्यक्ती तर जाऊ

[40:48] इट गेट द सायन्स गेट ब्लेम व्यक्ती तर जाऊ द्या

[40:48] द्या >> मग आम्ही तर प दिवस झाले कडूलिंबाचा जस

[40:51] >> मग आम्ही तर प दिवस झाले कडूलिंबाचा जस पितो शुगर काही कमी नाही झाली माझी हे

[40:53] पितो शुगर काही कमी नाही झाली माझी हे आयुर्वेदाच काही खरं नाही सो व्ट हपन्स द

[40:55] आयुर्वेदाच काही खरं नाही सो व्ट हपन्स द सायन्स ब्लेम

[40:58] सायन्स ब्लेम >> आणि मग हे ्याच जास्त दुःख आहे

[41:00] >> आणि मग हे ्याच जास्त दुःख आहे >> बऱ्याचशा डायबिटीस आणि या सगळ्या रिव्ह्सल

[41:02] >> बऱ्याचशा डायबिटीस आणि या सगळ्या रिव्ह्सल याच्यामध्ये ना स्मुदीज हा इनिशियल पार्ट

[41:04] याच्यामध्ये ना स्मुदीज हा इनिशियल पार्ट असतो

[41:05] असतो >> बेसिकली काय माहिती का की स्मुदीज आता

[41:08] >> बेसिकली काय माहिती का की स्मुदीज आता स्मुदीज मध्ये आपण जेव्हा मागच्या आपण एका

[41:10] स्मुदीज मध्ये आपण जेव्हा मागच्या आपण एका एपिसोड मध्ये म्हणलं की मी पालकाचा ज्यूस

[41:14] एपिसोड मध्ये म्हणलं की मी पालकाचा ज्यूस आणि कडुनिंबाचा ज्यूस आणि त्याच्यामध्ये

[41:17] आणि कडुनिंबाचा ज्यूस आणि त्याच्यामध्ये दोन खजूर किंवा दोन अंजीर जर टाकले किंवा

[41:19] दोन खजूर किंवा दोन अंजीर जर टाकले किंवा आंब्या आंबा टाकला किंवा संत्र्याचा ज्यूस

[41:21] आंब्या आंबा टाकला किंवा संत्र्याचा ज्यूस टाकला ्याची इंटरक्शन काय होणार आहे

[41:25] टाकला ्याची इंटरक्शन काय होणार आहे >> ्याच्यापासून किती ऍडव्हान्स ग्लायसेशन अड

[41:27] >> ्याच्यापासून किती ऍडव्हान्स ग्लायसेशन अड प्रॉडक्ट होणार आहेत हे कोणालाच माहित

[41:29] प्रॉडक्ट होणार आहेत हे कोणालाच माहित नाहीय ह्याला आयुर्वेद शास्त्रात आम्ही

[41:32] नाहीय ह्याला आयुर्वेद शास्त्रात आम्ही विरुद्धांना म्हणतो आपण विरुद्धांना बद्दल

[41:35] विरुद्धांना म्हणतो आपण विरुद्धांना बद्दल मागे बोललो होतो हे बेसिकली विरुद्ध

[41:37] मागे बोललो होतो हे बेसिकली विरुद्ध कोणालाच माहित नाही की काय होतय आणि मग

[41:40] कोणालाच माहित नाही की काय होतय आणि मग लोकांना काय पाहिजे की दे वंट समथिंग

[41:42] लोकांना काय पाहिजे की दे वंट समथिंग काहीतरी आम्हाला द्या त्यांना फक्त पथ्य

[41:44] काहीतरी आम्हाला द्या त्यांना फक्त पथ्य करा तुम्ही सकाळी उठा व्यायाम करा पाच सात

[41:46] करा तुम्ही सकाळी उठा व्यायाम करा पाच सात किलोमीटर चला जिमिंग करा थोडसं आणि घरी

[41:48] किलोमीटर चला जिमिंग करा थोडसं आणि घरी येऊन उपाशी बसा हे पचणी पडत नाही. मग दे

[41:52] येऊन उपाशी बसा हे पचणी पडत नाही. मग दे वट समथिंग मग ज्याचा ग्लायसेमिक इंडेक्स

[41:54] वट समथिंग मग ज्याचा ग्लायसेमिक इंडेक्स कमीत कमी आहे असे काहीतरी दोन चार वनस्पती

[41:57] कमीत कमी आहे असे काहीतरी दोन चार वनस्पती एकत्र करायच्या आणि स्मुदीस म्हणून

[41:59] एकत्र करायच्या आणि स्मुदीस म्हणून सांगायच्या आता जोपर्यंत माझ्या हातात

[42:01] सांगायच्या आता जोपर्यंत माझ्या हातात काहीतरी कुठलातरी चहा किंवा दालचिनीचा चहा

[42:05] काहीतरी कुठलातरी चहा किंवा दालचिनीचा चहा किंवा काहीतरी मसाल्याचा चहा किंवा

[42:07] किंवा काहीतरी मसाल्याचा चहा किंवा काहीतरी स्मुदी किंवा काहीतरी असा हातात

[42:09] काहीतरी स्मुदी किंवा काहीतरी असा हातात येत नाही तोपर्यंत माझ्या माइंडला माझ्या

[42:12] येत नाही तोपर्यंत माझ्या माइंडला माझ्या ब्रेनला पटतच नाही की मी काहीतरी

[42:13] ब्रेनला पटतच नाही की मी काहीतरी ट्रीटमेंट घेतोय म्हणून

[42:15] ट्रीटमेंट घेतोय म्हणून >> ्याला मी अद्रव्य चिकित्सा म्हणतो

[42:17] >> ्याला मी अद्रव्य चिकित्सा म्हणतो आयुर्वेद पूर्ण अद्रव्य चिकित्सा नॉन

[42:19] आयुर्वेद पूर्ण अद्रव्य चिकित्सा नॉन फार्माकोलॉजिकल मेडिसिन

[42:22] फार्माकोलॉजिकल मेडिसिन आयुर्वेदामध्ये वनस्पती आणि औषधांचा वापर

[42:25] आयुर्वेदामध्ये वनस्पती आणि औषधांचा वापर अगदी शेवटच्या ठिकाणी आहे पण काय झालेलं

[42:28] अगदी शेवटच्या ठिकाणी आहे पण काय झालेलं आहे की तुमचं बेसिकली आधी औषध आणि मग पथ्य

[42:33] आहे की तुमचं बेसिकली आधी औषध आणि मग पथ्य तेही करायचं तर करायचं नाही तर नाही

[42:34] तेही करायचं तर करायचं नाही तर नाही करायचं तुम्ही करा पथ्य तुम्हाला पाच पैसे

[42:36] करायचं तुम्ही करा पथ्य तुम्हाला पाच पैसे खर्च येणार नाही तुम्ही जितक पथ्य

[42:39] खर्च येणार नाही तुम्ही जितक पथ्य स्ट्रिक्ट कराल तितक तुम्ही लवकर आजार

[42:41] स्ट्रिक्ट कराल तितक तुम्ही लवकर आजार मुक्त होणार आहेत औषध डेफिनेटली त्यांचे

[42:43] मुक्त होणार आहेत औषध डेफिनेटली त्यांचे रोल्स वेगळे आहेत

[42:45] रोल्स वेगळे आहेत >> पण मेन जो आहे तो तुमचं डायट आणि तुमचं

[42:48] >> पण मेन जो आहे तो तुमचं डायट आणि तुमचं लाईफ स्टाईल त्या एक्सरसाईज आलं आणि

[42:50] लाईफ स्टाईल त्या एक्सरसाईज आलं आणि त्याच्यानंतर स्लीप हा एक खूप महत्त्वाचा

[42:53] त्याच्यानंतर स्लीप हा एक खूप महत्त्वाचा भाग आहे लाईफ स्टाईल मध्ये लोक फक्त मग

[42:55] भाग आहे लाईफ स्टाईल मध्ये लोक फक्त मग आम्ही लाईफ स्टाईल मेंटेन करतोय मग लोक

[42:57] आम्ही लाईफ स्टाईल मेंटेन करतोय मग लोक म्हणतात मी रोज जिम करतो

[43:00] म्हणतात मी रोज जिम करतो मी रोज रनिंग करतो मी रोज ट्रेड मिल करतो

[43:03] मी रोज रनिंग करतो मी रोज ट्रेड मिल करतो आम्ही रोज योगा करतो दट इज नॉट द लाईफ

[43:06] आम्ही रोज योगा करतो दट इज नॉट द लाईफ स्टाईल तुम्ही ते केल्यानंतर किती वेळ

[43:08] स्टाईल तुम्ही ते केल्यानंतर किती वेळ उपाशी राहता तुमच इन्सुलिन किती वेळ डीप

[43:10] उपाशी राहता तुमच इन्सुलिन किती वेळ डीप राहतं आणि तुमचे स्लीपिंग पॅटर्न्स कसे

[43:13] राहतं आणि तुमचे स्लीपिंग पॅटर्न्स कसे आहेत

[43:14] आहेत >> ्याच्यावर पण तेवढंच महत्व जितक आहारण

[43:16] >> ्याच्यावर पण तेवढंच महत्व जितक आहारण विहाराला महत्व आहे

[43:18] विहाराला महत्व आहे >> हात जसा स्लीप जसा महत् महत्वाचा फॅक्टर

[43:20] >> हात जसा स्लीप जसा महत् महत्वाचा फॅक्टर आहे तस तुमचा मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्स किंवा

[43:22] आहे तस तुमचा मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्स किंवा तुमच मेटाबॉलिक हेल्थ खराब असणं तुमच्या

[43:24] तुमच मेटाबॉलिक हेल्थ खराब असणं तुमच्या सेक्सुअल हेल्थवर पण परिणाम करत का

[43:26] सेक्सुअल हेल्थवर पण परिणाम करत का >> खूप जास्त परिणाम करत बेसिकली काय माहिती

[43:29] >> खूप जास्त परिणाम करत बेसिकली काय माहिती का की विशेषत्व करून डायबिटीस मध्ये

[43:31] का की विशेषत्व करून डायबिटीस मध्ये त्याच्यामध्ये एक पॅरामीटर मी तुम्हाला

[43:33] त्याच्यामध्ये एक पॅरामीटर मी तुम्हाला सांगतो हा जो प्रश्न आहे तुमचा सेक्सचा तो

[43:35] सांगतो हा जो प्रश्न आहे तुमचा सेक्सचा तो खूप महत्त्वाचा प्रश्न आहे डायबिटीस किंवा

[43:38] खूप महत्त्वाचा प्रश्न आहे डायबिटीस किंवा हायपरलिपिडेमिक डिसऑर्डर किंवा हायपर

[43:41] हायपरलिपिडेमिक डिसऑर्डर किंवा हायपर इन्सुलिनीमिया हा जो बेसिकली लोकांना

[43:43] इन्सुलिनीमिया हा जो बेसिकली लोकांना हायपर इन्सुलिनमिया माहितीच नाहीये तर

[43:45] हायपर इन्सुलिनमिया माहितीच नाहीये तर जिथे इन्सुलिन लेवल्स खूप जास्त होतात तर

[43:48] जिथे इन्सुलिन लेवल्स खूप जास्त होतात तर त्या ठिकाणी हायपर इन्सुलेमिया मोर डेंजरस

[43:51] त्या ठिकाणी हायपर इन्सुलेमिया मोर डेंजरस दन डायबिटीस मॅक्सिमम पीपल आर हविंग हायपर

[43:53] दन डायबिटीस मॅक्सिमम पीपल आर हविंग हायपर इन्सुलेमिया

[43:54] इन्सुलेमिया >> त्यातल्या काही लोकांना डायबिटीस होत तर

[43:57] >> त्यातल्या काही लोकांना डायबिटीस होत तर हायपर इन्सुलेमिया जिथे होतो डायबिटीसच्या

[43:59] हायपर इन्सुलेमिया जिथे होतो डायबिटीसच्या पेशंट मध्ये तो ऑलरेडी असतो

[44:01] पेशंट मध्ये तो ऑलरेडी असतो >> तर त्या ठिकाणी काय असतं की बेसिकली

[44:04] >> तर त्या ठिकाणी काय असतं की बेसिकली सगळ्या मेटाबॉलिक डिसऑर्डर मध्ये तुमचा

[44:06] सगळ्या मेटाबॉलिक डिसऑर्डर मध्ये तुमचा पहिला जो इम्पॅक्ट असतो तो लिव् मध्ये

[44:08] पहिला जो इम्पॅक्ट असतो तो लिव् मध्ये असतो हा लिव् मधला जो इम्पॅक्ट आहे तिथे

[44:12] असतो हा लिव् मधला जो इम्पॅक्ट आहे तिथे तुमच युरिक ऍसिड डिरेंज होत आता युरिक सिड

[44:14] तुमच युरिक ऍसिड डिरेंज होत आता युरिक सिड डिरेंज होण्याचा आतापर्यंत आम्हाला शिकवल

[44:16] डिरेंज होण्याचा आतापर्यंत आम्हाला शिकवल की प्रोटीन्स खायचे नाहीत

[44:17] की प्रोटीन्स खायचे नाहीत >> पण आता मागच्या द वर्षात असं लक्षात आलं

[44:20] >> पण आता मागच्या द वर्षात असं लक्षात आलं की जास्त कार्बोहायड्रेट खाल्ल्याने पण

[44:21] की जास्त कार्बोहायड्रेट खाल्ल्याने पण इन्सुलिन युरिक ऍसिड वाढत

[44:23] इन्सुलिन युरिक ऍसिड वाढत >> आणि [घसा साफ करणे] मॅक्झिमम भारतीय

[44:25] >> आणि [घसा साफ करणे] मॅक्झिमम भारतीय लोकांचे युरिक ऍसिड हे जास्त

[44:26] लोकांचे युरिक ऍसिड हे जास्त कार्बोहायड्रेट खाल्ल्यामुळे वाढत आणि

[44:29] कार्बोहायड्रेट खाल्ल्यामुळे वाढत आणि सगळ्यात महत्त्वाच अजूनही अशी प्रचलित आहे

[44:32] सगळ्यात महत्त्वाच अजूनही अशी प्रचलित आहे की युरिक वाढल की तुम्ही डाळी बंद करा

[44:35] की युरिक वाढल की तुम्ही डाळी बंद करा >> कोणी साखर बंद करा सांगतच नाही युरिक

[44:37] >> कोणी साखर बंद करा सांगतच नाही युरिक सिडच्या पेशंटला युरिक सिड बॅलन्स युरिक

[44:39] सिडच्या पेशंटला युरिक सिड बॅलन्स युरिक ऍसिडच्या सोबत जर तुमच ब्लड युरिया

[44:41] ऍसिडच्या सोबत जर तुमच ब्लड युरिया नायट्रोजन जर वर असेल तर तुम्ही प्रोटीन

[44:44] नायट्रोजन जर वर असेल तर तुम्ही प्रोटीन जास्त खाताय युरिक ऍसिड वाढल्या सोबत

[44:46] जास्त खाताय युरिक ऍसिड वाढल्या सोबत तुमचं जर ब्लड युरिया नायट्रोजन कमी असेल

[44:48] तुमचं जर ब्लड युरिया नायट्रोजन कमी असेल तर तुम्ही कार्बोहाड्रेट जास्त खाता

[44:49] तर तुम्ही कार्बोहाड्रेट जास्त खाता >> तुमच्या ्या रिपोर्ट वरून आम्ही सांगू

[44:51] >> तुमच्या ्या रिपोर्ट वरून आम्ही सांगू शकतो की तुम्ही काय जास्त खाताय मग जेव्हा

[44:53] शकतो की तुम्ही काय जास्त खाताय मग जेव्हा तुमचं युरिक ऍसिड वाढतं तेव्हा तुमचं

[44:56] तुमचं युरिक ऍसिड वाढतं तेव्हा तुमचं तुम्ही तुमची गाडी त एडी एडीपी तयार

[44:58] तुम्ही तुमची गाडी त एडी एडीपी तयार व्हायला पाहिजे तर एडीपी तयार होत म्हणजे

[45:00] व्हायला पाहिजे तर एडीपी तयार होत म्हणजे डनोसिन ट्राय फॉस्फेट तयार व्हायला पाहिजे

[45:02] डनोसिन ट्राय फॉस्फेट तयार व्हायला पाहिजे तर डोनोसिन डाय फॉस्फेट तयार होत म्हणजे

[45:04] तर डोनोसिन डाय फॉस्फेट तयार होत म्हणजे तुम्ही जर जास्त कार्बोहायड्रेट खाल्ले तर

[45:07] तुम्ही जर जास्त कार्बोहायड्रेट खाल्ले तर तुमची पेट्रोल ड्रिवन कार तुम्ही

[45:08] तुमची पेट्रोल ड्रिवन कार तुम्ही केरोसिनवर चालवताय मग पिकअप नाही मिळत

[45:12] केरोसिनवर चालवताय मग पिकअप नाही मिळत >> मग तो पिकअपचा इम्पॅक्ट इरेक्टाईल

[45:14] >> मग तो पिकअपचा इम्पॅक्ट इरेक्टाईल डिसफंक्शन सेक्सवर पण होतो पिकअपच नाही ना

[45:17] डिसफंक्शन सेक्सवर पण होतो पिकअपच नाही ना >> बापरे

[45:18] >> बापरे मग युरिक ऍसिड वाढल्यामुळे काय होतं की

[45:20] मग युरिक ऍसिड वाढल्यामुळे काय होतं की तुमची पिनाईल आर्टरी जी आहे पेनिसला

[45:22] तुमची पिनाईल आर्टरी जी आहे पेनिसला सपोर्ट करणारी जी सप्लाय करणारी आर्टरी

[45:24] सपोर्ट करणारी जी सप्लाय करणारी आर्टरी आहे ती तुमची बारीक होते कारण काय नायट्रस

[45:26] आहे ती तुमची बारीक होते कारण काय नायट्रस ऑक्साईड सिंथेसिस होत नाही मग लोक काय

[45:29] ऑक्साईड सिंथेसिस होत नाही मग लोक काय करतात विहाग्र घेतात ते औषध तात्पुरत

[45:33] करतात विहाग्र घेतात ते औषध तात्पुरत डायलटेशन करतं पण ते तात्पुरत डायलटेशन

[45:36] डायलटेशन करतं पण ते तात्पुरत डायलटेशन कधी कधी होत पण नाही आण ल कॉम्प्लिकेशन

[45:38] कधी कधी होत पण नाही आण ल कॉम्प्लिकेशन ऑफस ड्रग इथं अतिशय सिम्पल आहे तुम्ही

[45:41] ऑफस ड्रग इथं अतिशय सिम्पल आहे तुम्ही कार्बोहायड्रेट जितके कमी करू शकता तितक

[45:43] कार्बोहायड्रेट जितके कमी करू शकता तितक कमी करा तुमच युरिक सिड लेवल्स अजून जितके

[45:46] कमी करा तुमच युरिक सिड लेवल्स अजून जितके खाली आणता येईल आणि नॉर्मल

[45:48] खाली आणता येईल आणि नॉर्मल युरिकसिडची दिलेली आहे सेन पर्यंत 7.2

[45:51] युरिकसिडची दिलेली आहे सेन पर्यंत 7.2 पर्यंत रिपोर्ट्स मध्ये इंडियन रिपोर्ट

[45:53] पर्यंत रिपोर्ट्स मध्ये इंडियन रिपोर्ट नॉर्मल रेंज पण

[45:56] नॉर्मल रेंज पण नॉर्मल रेंज कोणासाठी ज्यांना गाऊट आहे पण

[45:59] नॉर्मल रेंज कोणासाठी ज्यांना गाऊट आहे पण कम मेटबॉलिक डिसऑर्डर इट शड बी नॉट मोर दन

[46:02] कम मेटबॉलिक डिसऑर्डर इट शड बी नॉट मोर दन फो फर

[46:05] फो फर आता काय होत माहिती का पेशंट माझ 6.2 दोन

[46:08] आता काय होत माहिती का पेशंट माझ 6.2 दोन सर नॉर्मल आहे सगळं हे लब म रिपोर्ट मध्ये

[46:11] सर नॉर्मल आहे सगळं हे लब म रिपोर्ट मध्ये असता अरे पण ते गाऊट साठी आहे तुझ्यासाठी

[46:14] असता अरे पण ते गाऊट साठी आहे तुझ्यासाठी नाहीये मग हे जेव्हा तुम्ही युरिक सिड कमी

[46:16] नाहीये मग हे जेव्हा तुम्ही युरिक सिड कमी करता जेव्हा तुमच नायट्रस ऑक्साईड

[46:18] करता जेव्हा तुमच नायट्रस ऑक्साईड सिंथेसिस वाढत आणि जेव्हा केरोसिनची गाडी

[46:20] सिंथेसिस वाढत आणि जेव्हा केरोसिनची गाडी पेट्रोलवर पुन्हा ड्राईव्ह करायला लागता

[46:22] पेट्रोलवर पुन्हा ड्राईव्ह करायला लागता तेव्हा तुमचे सेक्सुअल डिसऑर्डर कमी होऊन

[46:24] तेव्हा तुमचे सेक्सुअल डिसऑर्डर कमी होऊन जातात

[46:24] जातात >> तुम्हाला औषधांची काय गरज आहे

[46:27] >> तुम्हाला औषधांची काय गरज आहे >> आणि इट अ बिग मार्केट सेक्सुअल मेडिसिन्स

[46:30] >> आणि इट अ बिग मार्केट सेक्सुअल मेडिसिन्स द बिग मार्केट आणि लोकांना कस माहिती का

[46:33] द बिग मार्केट आणि लोकांना कस माहिती का दोश रुपयाची गोळी गेली की एनर्जी जास्त

[46:35] दोश रुपयाची गोळी गेली की एनर्जी जास्त येती [हास्य] त्यांना वाटत आज 200 ची गोळी

[46:38] येती [हास्य] त्यांना वाटत आज 200 ची गोळी घेतली मी

[46:41] घेतली मी व्यायाम करून खाणं करून

[46:43] व्यायाम करून खाणं करून >> ते नको बेसिकली पीपल डोनट वट इट आजची

[46:46] >> ते नको बेसिकली पीपल डोनट वट इट आजची ट्रेंड अशी आहे की इट अ पिल कम्युनिटी की

[46:50] ट्रेंड अशी आहे की इट अ पिल कम्युनिटी की काही जरी झालं डॉक्टर माझं डोक दुखत मी

[46:52] काही जरी झालं डॉक्टर माझं डोक दुखत मी वाफ घ्या गोळी सांगा

[46:56] वाफ घ्या गोळी सांगा इट अ पिल कम्युनिटी पिल हे आहे सगळं

[46:59] इट अ पिल कम्युनिटी पिल हे आहे सगळं नाही गोळी पाहिजे प्रत्येक आणि प्रत्येक

[47:02] नाही गोळी पाहिजे प्रत्येक आणि प्रत्येक गोष्टीसाठी गोळी नसते

[47:04] गोष्टीसाठी गोळी नसते >> आता गोळी दिल्याशिवाय आम्हाला कोणी पैसे

[47:06] >> आता गोळी दिल्याशिवाय आम्हाला कोणी पैसे दे

[47:07] दे >> [हास्य]

[47:08] >> [हास्य] >> पण सर आता त्यालाच आत्ताच जे काही सगळं

[47:10] >> पण सर आता त्यालाच आत्ताच जे काही सगळं कॉन्वर्सेशन चाललंय त्याच्याच वरन जेवढं

[47:13] कॉन्वर्सेशन चाललंय त्याच्याच वरन जेवढं केवढं बोलतोय आपण त्या खूप त्या

[47:14] केवढं बोलतोय आपण त्या खूप त्या कार्बोहायड्रेटला बिचाऱ्याला खूप कॉर्नरला

[47:17] कार्बोहायड्रेटला बिचाऱ्याला खूप कॉर्नरला उभं करून झापडा मारतोय तर जेनुनली माझा हा

[47:20] उभं करून झापडा मारतोय तर जेनुनली माझा हा प्रश्न आहे की मग कार्बोहायड्रेट हा मोठा

[47:22] प्रश्न आहे की मग कार्बोहायड्रेट हा मोठा कल्प्रीट आहे का? ओव्रऑल या मेटाबॉलिक

[47:25] कल्प्रीट आहे का? ओव्रऑल या मेटाबॉलिक डिसऑर्डर

[47:25] डिसऑर्डर >> गोष्ट सांगतो म्हणजे त्याच्यामध्ये नाही

[47:27] >> गोष्ट सांगतो म्हणजे त्याच्यामध्ये नाही का खूप लेफ्टिस्ट आणि राईटिस्ट विचार आहेत

[47:30] का खूप लेफ्टिस्ट आणि राईटिस्ट विचार आहेत सायंटिस्टचे

[47:31] सायंटिस्टचे >> काही सायंटिस्ट असं मत आहे की शरीराला

[47:35] >> काही सायंटिस्ट असं मत आहे की शरीराला कार्बोहायड्रेटची गरजच नाही

[47:38] कार्बोहायड्रेटची गरजच नाही >> यू कॅन सर्वा ओली ऑन प्रोटीन्स फॅट्स

[47:41] >> यू कॅन सर्वा ओली ऑन प्रोटीन्स फॅट्स >> यू डोनट नीड कार्बोहायड्रेट ट ऑल याचं

[47:45] >> यू डोनट नीड कार्बोहायड्रेट ट ऑल याचं कारण असं आहे की तुमच्या जे काही व्हायटल

[47:47] कारण असं आहे की तुमच्या जे काही व्हायटल केमिकल रिएक्शन आणि एन्झामटिक रिएक्शन

[47:50] केमिकल रिएक्शन आणि एन्झामटिक रिएक्शन हॉर्मोनल रिएक्शन बॉडीमध्ये येतात

[47:52] हॉर्मोनल रिएक्शन बॉडीमध्ये येतात त्याच्यामध्ये ग्लुकोजचा चा कुठेही

[47:54] त्याच्यामध्ये ग्लुकोजचा चा कुठेही अंतर्भाव क्च्युली नाहीये पहिली गोष्ट

[47:57] अंतर्भाव क्च्युली नाहीये पहिली गोष्ट दुसरी गोष्ट कार्बोहायड्रेट जे काही पचन

[48:00] दुसरी गोष्ट कार्बोहायड्रेट जे काही पचन होत त्याचा एंड रिझल्ट जो आहे तो ग्लुकोज

[48:02] होत त्याचा एंड रिझल्ट जो आहे तो ग्लुकोज तयार होत असत

[48:04] तयार होत असत >> आणि शरीर रोज सकाळी ग्लुकोज तयार करून देत

[48:09] >> आणि शरीर रोज सकाळी ग्लुकोज तयार करून देत लिव्ला रोजचा प्रसाद असतो लिव्ला हे

[48:11] लिव्ला रोजचा प्रसाद असतो लिव्ला हे ग्लुकोज दिवसभरापुरत त्याच्यामध्ये सर्टन

[48:14] ग्लुकोज दिवसभरापुरत त्याच्यामध्ये सर्टन एन्झाईम सॉरी हॉर्मोन्स इल् त्याच्यामध्ये

[48:17] एन्झाईम सॉरी हॉर्मोन्स इल् त्याच्यामध्ये एपिनेफन आहे त्याच्यामध्ये टेस्टोस्टरॉन

[48:19] एपिनेफन आहे त्याच्यामध्ये टेस्टोस्टरॉन आहे त्याच्यामध्ये थायरॉइड आहे टीएस आहे

[48:21] आहे त्याच्यामध्ये थायरॉइड आहे टीएस आहे असे बरेच एन्झाईम ग्रोथ हॉर्मोन आहे हे

[48:24] असे बरेच एन्झाईम ग्रोथ हॉर्मोन आहे हे सगळे मिळून ग्लुकोनियोजनेसिस लिव् मध्ये

[48:26] सगळे मिळून ग्लुकोनियोजनेसिस लिव् मध्ये रोज सकाळी तयार करतात

[48:29] रोज सकाळी तयार करतात >> त्याच्यामुळे वरण कार्बोहायड्रेट खायची

[48:30] >> त्याच्यामुळे वरण कार्बोहायड्रेट खायची गरजच नाहीये आणि जेव्हा मेटाबॉलिक

[48:32] गरजच नाहीये आणि जेव्हा मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्स असतात हे मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्स

[48:35] डिसऑर्डर्स असतात हे मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्स मध्ये शरीर कार्बोहायड्रेट्सला डील करू

[48:37] मध्ये शरीर कार्बोहायड्रेट्सला डील करू शकत नाही

[48:39] शकत नाही >> आता हा फक्त जसं तू म्हणलास की बाबा थापड

[48:41] >> आता हा फक्त जसं तू म्हणलास की बाबा थापड मारतो का आपण कार्बोहायड्रेटला किंवा

[48:43] मारतो का आपण कार्बोहायड्रेटला किंवा ब्लेम करतोय का आता असं नाहीये

[48:45] ब्लेम करतोय का आता असं नाहीये >> तुमचं लिव्हर जर इन्सुलिन रेजिस्टंट असेल

[48:48] >> तुमचं लिव्हर जर इन्सुलिन रेजिस्टंट असेल तुमचं लिव्ह जर फॅटी असेल तुमचे लिव्ह

[48:50] तुमचं लिव्ह जर फॅटी असेल तुमचे लिव्ह पॅरामीटर जर डिरेंज असतील तर अश असे काही

[48:52] पॅरामीटर जर डिरेंज असतील तर अश असे काही प्रोटीन्स आहेत ते प्रोटीन्स सुद्धा

[48:55] प्रोटीन्स आहेत ते प्रोटीन्स सुद्धा कार्बोहायड्रेट मध्ये कन्व््ट होतात

[48:58] कार्बोहायड्रेट मध्ये कन्व््ट होतात >> आणि लोकांना हे माहित नाही

[49:00] >> आणि लोकांना हे माहित नाही >> प्रोटीन सुद्धा कार्बोहाड्रेट

[49:02] >> प्रोटीन सुद्धा कार्बोहाड्रेट >> प्रोटीन सुद्धा म्हणजे त्याला म्हणतो

[49:04] >> प्रोटीन सुद्धा म्हणजे त्याला म्हणतो आम्ही कार्बोहायड्रेट मध्ये कन्वर्ट होत

[49:05] आम्ही कार्बोहायड्रेट मध्ये कन्वर्ट होत किंवा फॅट्स मध्ये कन्व््ट होतात त्याला

[49:06] किंवा फॅट्स मध्ये कन्व््ट होतात त्याला आम्ही म्हणतो डीनिवो लायपोजेनेसिस

[49:09] आम्ही म्हणतो डीनिवो लायपोजेनेसिस ग्लुकोनियोजेनेसिस

[49:11] ग्लुकोनियोजेनेसिस मग असे कुठले प्रोटीन्स आहेत आणि सगळ्यात

[49:15] मग असे कुठले प्रोटीन्स आहेत आणि सगळ्यात महत्त्वाचं मिल्क प्रोटीन्स पनीर आहे आता

[49:18] महत्त्वाचं मिल्क प्रोटीन्स पनीर आहे आता जे लोक नॉनव्हेज खात नाही ते पनीर खातात

[49:20] जे लोक नॉनव्हेज खात नाही ते पनीर खातात >> पनीर त्याला त्याला प्रोटीन दोन प्रकार

[49:23] >> पनीर त्याला त्याला प्रोटीन दोन प्रकार करतो एक जो प एक जो प्रकार आहे

[49:25] करतो एक जो प एक जो प्रकार आहे प्रोटीन्सचा तो ग्लुकोजेनिक अमानोसिड

[49:27] प्रोटीन्सचा तो ग्लुकोजेनिक अमानोसिड म्हणतो किंवा इन्सुलिनोजेनिक अमानोसिड

[49:29] म्हणतो किंवा इन्सुलिनोजेनिक अमानोसिड म्हणतो

[49:30] म्हणतो >> दुसरा जो प्रकार आहे तो किटोजेनिक

[49:32] >> दुसरा जो प्रकार आहे तो किटोजेनिक अमानोसिड

[49:33] अमानोसिड >> तुम्ही जेव्हा प्रोटीन्सवर येता तेव्हा

[49:36] >> तुम्ही जेव्हा प्रोटीन्सवर येता तेव्हा तुम्ही बघायला पाहिजे की ते किटोजेनिक

[49:37] तुम्ही बघायला पाहिजे की ते किटोजेनिक अमानोसिड आम्ही सेवन करतोय किंवा आम्ही जर

[49:40] अमानोसिड आम्ही सेवन करतोय किंवा आम्ही जर ग्लुकोजेनिक अमानोसिड सेवन करत असू

[49:42] ग्लुकोजेनिक अमानोसिड सेवन करत असू आम्हाला मेटाबॉलिक सिंड्रोम नाहीये ज्या

[49:44] आम्हाला मेटाबॉलिक सिंड्रोम नाहीये ज्या लोकांना मेटाबॉलिक सिंड्रोम आहे त्या

[49:46] लोकांना मेटाबॉलिक सिंड्रोम आहे त्या लोकांनी साधं दूध जरी जास्त पिलं तरी दे

[49:48] लोकांनी साधं दूध जरी जास्त पिलं तरी दे विल लँड मोर इन मेटाबॉलिक सिंड्रोम

[49:52] विल लँड मोर इन मेटाबॉलिक सिंड्रोम त्यामुळे माझी शरीराची परिस्थिती कशी आहे

[49:55] त्यामुळे माझी शरीराची परिस्थिती कशी आहे माझं शरीराच माझ्या शरीराचे टिशूज किती

[49:58] माझं शरीराच माझ्या शरीराचे टिशूज किती हेल्दी आहेत त्याच्यावर डिपेंड आहे की

[49:59] हेल्दी आहेत त्याच्यावर डिपेंड आहे की व्यायाम झाल्यानंतर मी दोन कप दूध प्यायचं

[50:02] व्यायाम झाल्यानंतर मी दोन कप दूध प्यायचं का बेडरूम मध्ये जायच्या आधी दोन कप दूध

[50:04] का बेडरूम मध्ये जायच्या आधी दोन कप दूध प्यायचं

[50:05] प्यायचं आणि [फुत्कारणे] 80% 90 टक्के लोकांच

[50:07] आणि [फुत्कारणे] 80% 90 टक्के लोकांच टिशूज हेल्दी नाहीयेत आज राईट फ्रॉम

[50:09] टिशूज हेल्दी नाहीयेत आज राईट फ्रॉम चिल्ड्रन

[50:11] चिल्ड्रन >> क्चुली मला याच वरती हे यायच कारण का

[50:13] >> क्चुली मला याच वरती हे यायच कारण का बऱ्याचदा ना नॅचरल

[50:16] बऱ्याचदा ना नॅचरल फूड किंवा नॅचरल हे या अर्थी की प्रत्येक

[50:19] फूड किंवा नॅचरल हे या अर्थी की प्रत्येक भारतीयाला स्पेशली अस वाटत आम्ही हजारो

[50:22] भारतीयाला स्पेशली अस वाटत आम्ही हजारो वर्ष गेली कार्ब खातोय हे तुमच प्रोटीनच

[50:25] वर्ष गेली कार्ब खातोय हे तुमच प्रोटीनच फॅट आत्ता आलय आणि आमच्या जे काही आपले एन

[50:29] फॅट आत्ता आलय आणि आमच्या जे काही आपले एन टेक्स्ट पण दिसतात त्याच्यातल जे फूडच

[50:31] टेक्स्ट पण दिसतात त्याच्यातल जे फूडच वर्णन आहे तेही मेजरली

[50:35] वर्णन आहे तेही मेजरली आहे मग हे आता कसं काय म्हणताय आयुर्वेदिक

[50:38] आहे मग हे आता कसं काय म्हणताय आयुर्वेदिक पण असं कसं म्हणत की बाबा नाही तुम्ही

[50:40] पण असं कसं म्हणत की बाबा नाही तुम्ही काप्स कमी केले पाहिजेत काप्स कमी केले

[50:41] काप्स कमी केले पाहिजेत काप्स कमी केले पाहिजेत जर मला दिसताना दिसत हिस्टोरिकली

[50:44] पाहिजेत जर मला दिसताना दिसत हिस्टोरिकली की मी काप्स खातच आलेलो हा पण खूप सुंदर

[50:47] की मी काप्स खातच आलेलो हा पण खूप सुंदर प्रश्न आणि उत्तर आयुर्वेदाने अतिशय

[50:49] प्रश्न आणि उत्तर आयुर्वेदाने अतिशय समर्पक दिल तुम्ही काप्स खाऊ शकता आता मला

[50:52] समर्पक दिल तुम्ही काप्स खाऊ शकता आता मला सांगा की बरेच धार्मिक गुरु

[50:54] सांगा की बरेच धार्मिक गुरु >> नॉनव्हेज खात नाहीत डाळी खात नाहीत उपवास

[50:57] >> नॉनव्हेज खात नाहीत डाळी खात नाहीत उपवास करतात 100 शंभर जैन मुनी उपवास करता आर

[51:00] करतात 100 शंभर जैन मुनी उपवास करता आर व्री हेल्दी

[51:01] व्री हेल्दी >> ते प्रत्येक वेळेस का डिसीज असतात असं

[51:02] >> ते प्रत्येक वेळेस का डिसीज असतात असं नाही मग त्यांना प्रोटीन कुठून मिळत हा

[51:04] नाही मग त्यांना प्रोटीन कुठून मिळत हा पहिला प्रश्न

[51:05] पहिला प्रश्न >> आणि दुसरा जो प्रश्न आहे की सगळ्यांनी

[51:07] >> आणि दुसरा जो प्रश्न आहे की सगळ्यांनी काब्जच खातात आपलं कार्बोहोलिक डायट होतं

[51:10] काब्जच खातात आपलं कार्बोहोलिक डायट होतं हे कार्बोहोलिक डायट असताना मग प्रोटीन्स

[51:12] हे कार्बोहोलिक डायट असताना मग प्रोटीन्स आले कुठून

[51:13] आले कुठून >> तर त्याच जे उत्तर आहे ते तुम्ही तुमचा जो

[51:16] >> तर त्याच जे उत्तर आहे ते तुम्ही तुमचा जो आहार आहे हा अतिशय म्हणजे तुम्ही अर्धपोटी

[51:20] आहार आहे हा अतिशय म्हणजे तुम्ही अर्धपोटी जेवायला पाहिजे

[51:23] जेवायला पाहिजे आता आमच रोज ओवरफ्लो व्हायला लागल

[51:25] आता आमच रोज ओवरफ्लो व्हायला लागल अर्धपोटी कोण जेवतो म्हणजे माझी जेवायची

[51:27] अर्धपोटी कोण जेवतो म्हणजे माझी जेवायची पचवायची पचनाची माझी पचनाची कॅपॅसिटी माझी

[51:30] पचवायची पचनाची माझी पचनाची कॅपॅसिटी माझी पोटाची कॅपॅसिटी नाही

[51:32] पोटाची कॅपॅसिटी नाही >> त्यांनी तसं वर्णन केले की तुमच्या

[51:34] >> त्यांनी तसं वर्णन केले की तुमच्या क्षमतेपेक्षा तुम्ही अर्धपोटी दोन गोष्टी

[51:36] क्षमतेपेक्षा तुम्ही अर्धपोटी दोन गोष्टी अर्धशक्ती सांगितल्या एक तुमचा आहार आणि

[51:38] अर्धशक्ती सांगितल्या एक तुमचा आहार आणि दुसरा व्यायाम

[51:40] दुसरा व्यायाम >> आणि ते अतिशय सायंटिफिक आहे जर तुमचा आहार

[51:44] >> आणि ते अतिशय सायंटिफिक आहे जर तुमचा आहार अर्ध अर्धशक्ती नसेल हाफ द कॅपॅसिटी ऑफ

[51:47] अर्ध अर्धशक्ती नसेल हाफ द कॅपॅसिटी ऑफ डोमेन नसेल किंवा हाफ द कपसिटी

[51:50] डोमेन नसेल किंवा हाफ द कपसिटी डायजेशन नसेल तर दट विल क्रिएट इशू दट विल

[51:53] डायजेशन नसेल तर दट विल क्रिएट इशू दट विल क्रिएट इन्सुलिन रेिस्ट्स स्टिमुलेट एम

[51:56] क्रिएट इन्सुलिन रेिस्ट्स स्टिमुलेट एम एक्सप्रेशन आता हे विसरलो आम्ही की ते

[51:58] एक्सप्रेशन आता हे विसरलो आम्ही की ते अर्धशक्ती जेवायचे अर्धपोटी जेवायच इतर तर

[52:01] अर्धशक्ती जेवायचे अर्धपोटी जेवायच इतर तर बेल्ट लूज करेपर्यंत रोज जेवतो आपण मग

[52:05] बेल्ट लूज करेपर्यंत रोज जेवतो आपण मग त्याचा इम्पॅक्ट चुकीचा होतोय

[52:08] त्याचा इम्पॅक्ट चुकीचा होतोय आणि जेवायचं किती वेळा मग त्यांनी

[52:10] आणि जेवायचं किती वेळा मग त्यांनी सांगितले दोनच वेळा जेवायचं

[52:14] सांगितले दोनच वेळा जेवायचं खूप जर तुम्ही हेल्दी असाल तर एकच वेळा

[52:16] खूप जर तुम्ही हेल्दी असाल तर एकच वेळा जेवायचं म्हणजे इंटरमिटंट फास्टिंग काय

[52:18] जेवायचं म्हणजे इंटरमिटंट फास्टिंग काय आजचं नाहीये आज च हजार वर्षापूर्वी तुम्ही

[52:21] आजचं नाहीये आज च हजार वर्षापूर्वी तुम्ही म्हणजे त्यांनी सांगितले की तुमचे एकच

[52:24] म्हणजे त्यांनी सांगितले की तुमचे एकच एकभुक्त व्हा किंवा द्विभुक्त व्हा आणि ते

[52:26] एकभुक्त व्हा किंवा द्विभुक्त व्हा आणि ते पण किती अर्धशक्ती अर्धशक्ती विसरलो आम्ही

[52:29] पण किती अर्धशक्ती अर्धशक्ती विसरलो आम्ही आम्ही फक्त कार्बोहाड्रेट लक्षात ठेवली

[52:31] आम्ही फक्त कार्बोहाड्रेट लक्षात ठेवली आम्ही फक्त पुरणपोळ्या लक्षात ठेवल्या मग

[52:33] आम्ही फक्त पुरणपोळ्या लक्षात ठेवल्या मग कधीतरी पुरणपोळ्या हो ती चार दाबायच्या

[52:35] कधीतरी पुरणपोळ्या हो ती चार दाबायच्या नाही जमत अर्धीच खा फक्त फळांच पण तसच आहे

[52:38] नाही जमत अर्धीच खा फक्त फळांच पण तसच आहे हॉक करतात लोक फळं तुम्हाला खायचं ना आंबा

[52:41] हॉक करतात लोक फळं तुम्हाला खायचं ना आंबा खायचा ना एक फोड टेस्ट करा ना रोज इथं

[52:44] खायचा ना एक फोड टेस्ट करा ना रोज इथं कोणीच थांबत नाही एका फोडीवर मग हे सगळ्या

[52:46] कोणीच थांबत नाही एका फोडीवर मग हे सगळ्या गोष्टी ज्या आहेत त्या अर्धशक्ती

[52:48] गोष्टी ज्या आहेत त्या अर्धशक्ती सांगितल्या कार्बोहायड्रेट पण सेवन तुम्ही

[52:50] सांगितल्या कार्बोहायड्रेट पण सेवन तुम्ही अर्धशक्ती करा आणि त्यासोबत तुम्ही रेगुलर

[52:53] अर्धशक्ती करा आणि त्यासोबत तुम्ही रेगुलर स्ट्रेंथनिंग एक्सरसाईज करा तुमच्या

[52:56] स्ट्रेंथनिंग एक्सरसाईज करा तुमच्या शक्तीप्रमाणे एन्डुरन्स करा तर ते

[52:58] शक्तीप्रमाणे एन्डुरन्स करा तर ते अर्धशक्ती खाल्लेलं तुमच्यावर ग्लायसेशन

[53:01] अर्धशक्ती खाल्लेलं तुमच्यावर ग्लायसेशन इम्पॅक्ट येणार नाहीत तुम्हाला इन्सुलिन

[53:03] इम्पॅक्ट येणार नाहीत तुम्हाला इन्सुलिन रेजिस्टन्स होणार नाही तुम्हाला

[53:04] रेजिस्टन्स होणार नाही तुम्हाला मायटोकाड्रल डिसफंक्शन होणार नाही

[53:06] मायटोकाड्रल डिसफंक्शन होणार नाही तुम्हाला तेवढस पुरेस ते आम्ही ऐकत नाहीत

[53:08] तुम्हाला तेवढस पुरेस ते आम्ही ऐकत नाहीत पूर्वी अबडन्स नव्हत त्यामुळे ऑटोमॅटिकली

[53:11] पूर्वी अबडन्स नव्हत त्यामुळे ऑटोमॅटिकली >> ते होत आणि आता सगळ्यात मोठा इशू आहे की

[53:13] >> ते होत आणि आता सगळ्यात मोठा इशू आहे की प्रोसेसिंग ऑफ द फूड

[53:15] प्रोसेसिंग ऑफ द फूड >> काही काही प्रोसेसिंग मध्ये अशी आहेत की

[53:16] >> काही काही प्रोसेसिंग मध्ये अशी आहेत की तुम्ही जर समजा काही डेझर्ट बघितली की

[53:18] तुम्ही जर समजा काही डेझर्ट बघितली की त्याच्यामध्ये तुम्ही वाईन गरम करताय किती

[53:21] त्याच्यामध्ये तुम्ही वाईन गरम करताय किती डव्हान्स ग्लायसेशन प्रॉडक्ट तयार होतील

[53:23] डव्हान्स ग्लायसेशन प्रॉडक्ट तयार होतील त्याच्यामध्ये तुम्ही हॉट चॉकलेट मध्ये

[53:25] त्याच्यामध्ये तुम्ही हॉट चॉकलेट मध्ये चॉकलेट हिट करताय आधीच चॉकलेट ब्राउनिंग

[53:28] चॉकलेट हिट करताय आधीच चॉकलेट ब्राउनिंग रिएक्शन अजून त्यांना ब्राऊन करताय अजून

[53:30] रिएक्शन अजून त्यांना ब्राऊन करताय अजून त्यांना टॉक्सिक करता मग ते एवढस जरी

[53:32] त्यांना टॉक्सिक करता मग ते एवढस जरी खाल्लं तर तो मेटबॉलिक सिड्रोम मध्ये लँड

[53:34] खाल्लं तर तो मेटबॉलिक सिड्रोम मध्ये लँड करणार आहे त्या प्रोसेसिंग ऑफ द फूड चुकत

[53:36] करणार आहे त्या प्रोसेसिंग ऑफ द फूड चुकत आपलं सध्या त्याच्यानंतर आपलं डोसेज ऑफ द

[53:39] आपलं सध्या त्याच्यानंतर आपलं डोसेज ऑफ द फूड पोर्शन साज ऑफ द फूड आपलं चुकतय

[53:43] फूड पोर्शन साज ऑफ द फूड आपलं चुकतय त्याच्यानंतर फ्रिक्वेन्स ऑफ द फूड चुकतय

[53:45] त्याच्यानंतर फ्रिक्वेन्स ऑफ द फूड चुकतय आणि कि आम्ही अगदी आधीपासून लोक हेच खात

[53:48] आणि कि आम्ही अगदी आधीपासून लोक हेच खात आले आता काय प्रॉब्लेम आहे का प्रॉब्लेम

[53:50] आले आता काय प्रॉब्लेम आहे का प्रॉब्लेम नाहीय तुम्ही कार्बोहाड्रेट अजून पण खा

[53:52] नाहीय तुम्ही कार्बोहाड्रेट अजून पण खा आवश्यक आहेत कार्बोहायड्रेट मी त्या

[53:54] आवश्यक आहेत कार्बोहायड्रेट मी त्या एक्सटेंट पर्यंत विचार नाही करत जे

[53:55] एक्सटेंट पर्यंत विचार नाही करत जे सायंटिस्ट सांगतात की कार्बोहाड्रेटची

[53:57] सायंटिस्ट सांगतात की कार्बोहाड्रेटची गरजच नाहीये

[53:58] गरजच नाहीये >> पण असंही नाही की तुम्ही फक्त

[54:00] >> पण असंही नाही की तुम्ही फक्त कार्बोहाड्रेट डायट घ्यायला पाहिजे तर

[54:01] कार्बोहाड्रेट डायट घ्यायला पाहिजे तर बेसिकली तुमच्या परत पुरुषम पुरुषम विषम

[54:04] बेसिकली तुमच्या परत पुरुषम पुरुषम विषम तुमचं तुमची प्रकृती कशी आहे देश कसा आहे

[54:07] तुमचं तुमची प्रकृती कशी आहे देश कसा आहे दुष्यम देशम बलम कालम प्रकृत मानलम वया

[54:09] दुष्यम देशम बलम कालम प्रकृत मानलम वया म्हणतात की तुमचं देश तुमच खायची पद्धत

[54:12] म्हणतात की तुमचं देश तुमच खायची पद्धत तुमचा सॉइलचा फ्लोरा कसा आहे तुमची

[54:14] तुमचा सॉइलचा फ्लोरा कसा आहे तुमची प्रकृती कशी आहे ्याच्यावर सगळ डिपेंड आहे

[54:16] प्रकृती कशी आहे ्याच्यावर सगळ डिपेंड आहे की तुम्ही कार्बोहाट बहुल आहार खायला

[54:18] की तुम्ही कार्बोहाट बहुल आहार खायला पाहिजे का प्रोटीन बहुल आहे

[54:21] पाहिजे का प्रोटीन बहुल आहे >> खाण्याबद्दलच आपण बोलत होतो आणि नॅचरल

[54:24] >> खाण्याबद्दलच आपण बोलत होतो आणि नॅचरल गोष्टी या सगळ्याबद्दल बोलतोय एक जो खूप

[54:26] गोष्टी या सगळ्याबद्दल बोलतोय एक जो खूप टिपिकल प्रश्न विचारला जातो तो म्हणजे

[54:28] टिपिकल प्रश्न विचारला जातो तो म्हणजे साखर बंद करायची तर मग त्याच्याऐवजी मी

[54:30] साखर बंद करायची तर मग त्याच्याऐवजी मी गूळ खा त्याच्यामध्ये तीन स्वीटनर्स आहेत

[54:32] गूळ खा त्याच्यामध्ये तीन स्वीटनर्स आहेत खूप चांगला प्रश्न आहे

[54:33] खूप चांगला प्रश्न आहे >> त्याच्यामध्ये तीन स्वीटनर्स आहेत आणि एक

[54:35] >> त्याच्यामध्ये तीन स्वीटनर्स आहेत आणि एक आर्टिफिशियल स्वीटनर आहे

[54:37] आर्टिफिशियल स्वीटनर आहे >> तर हे स्वीटनर्सन सगळ्यात टॉक्सिक आहेत

[54:39] >> तर हे स्वीटनर्सन सगळ्यात टॉक्सिक आहेत म्हणजे मधुर रस आणि त्याचे साईड इफेक्ट

[54:42] म्हणजे मधुर रस आणि त्याचे साईड इफेक्ट आयुर्वेदाने खूप वर्णन केलेत

[54:44] आयुर्वेदाने खूप वर्णन केलेत >> की तुम्ही जर गोड खाल्लं किंवा मधुर रसात

[54:47] >> की तुम्ही जर गोड खाल्लं किंवा मधुर रसात तुम्ही जर अन्न जरी खाल्ल म्हणजे तुम्ही

[54:49] तुम्ही जर अन्न जरी खाल्ल म्हणजे तुम्ही भात खाल्ला जास्त किंवा पोळी खाल्ली किंवा

[54:51] भात खाल्ला जास्त किंवा पोळी खाल्ली किंवा ज्वारी किंवा बाजरी हे मधुरसात्मक आहार

[54:53] ज्वारी किंवा बाजरी हे मधुरसात्मक आहार तुम्ही खाल्ला तर त्याची टॉक्सिसिटी खूप

[54:55] तुम्ही खाल्ला तर त्याची टॉक्सिसिटी खूप जास्त हे अगदी क्लियर वर्णन केले इट कम

[54:58] जास्त हे अगदी क्लियर वर्णन केले इट कम शुगर लोक काय करतात गुळाचा चहा

[55:01] शुगर लोक काय करतात गुळाचा चहा >> गुळाचा पदार्थ गुळाची पुरणपोळी गुळाचे

[55:03] >> गुळाचा पदार्थ गुळाची पुरणपोळी गुळाचे लाडू म्हणजे लोकांना वाटत गुळाचं खाल्लं

[55:05] लाडू म्हणजे लोकांना वाटत गुळाचं खाल्लं म्हणजे हेल्दी आहेत हे साखर आणि गूळ हे जे

[55:08] म्हणजे हेल्दी आहेत हे साखर आणि गूळ हे जे आहेत ना हे सखे भाऊ नाहीयेत हे जुळे भाऊ

[55:11] आहेत ना हे सखे भाऊ नाहीयेत हे जुळे भाऊ आहेत [हास्य]

[55:13] आहेत [हास्य] >> तुम्ही साखर सोडून जर गूळ खाल्लं तर इट वन

[55:15] >> तुम्ही साखर सोडून जर गूळ खाल्लं तर इट वन अँड द सेम फॉर ऑल गुड इज नॉट हेल्दी

[55:17] अँड द सेम फॉर ऑल गुड इज नॉट हेल्दी हेल्दी म्हणून गुळ खा आणि साखर सोडा कारण

[55:19] हेल्दी म्हणून गुळ खा आणि साखर सोडा कारण केमिकली गुळामध्ये कोणी सांगितल केमिकल

[55:21] केमिकली गुळामध्ये कोणी सांगितल केमिकल नाही म्हणून गुळ केमिकल शिवाय तयारच होऊ

[55:23] नाही म्हणून गुळ केमिकल शिवाय तयारच होऊ शकत नाही

[55:25] शकत नाही बोथ टॉक्सिक बॉडी तर मला तर असं वाटते की

[55:28] बोथ टॉक्सिक बॉडी तर मला तर असं वाटते की लहानपणापासून बाळांना सुद्धा साखर आणि

[55:30] लहानपणापासून बाळांना सुद्धा साखर आणि गुळाची गरज नाही त्यांना सवय लावायची काही

[55:32] गुळाची गरज नाही त्यांना सवय लावायची काही आवश्यकता नाही

[55:34] आवश्यकता नाही >> तिसर जे महत्त्वाच स्वीटनर ज्याच्यामध्ये

[55:37] >> तिसर जे महत्त्वाच स्वीटनर ज्याच्यामध्ये खूप वादविवाद आहेत ते आहे मध

[55:39] खूप वादविवाद आहेत ते आहे मध >> मध व्री गुड स्वीटनर आता जसं गुळामध्ये

[55:43] >> मध व्री गुड स्वीटनर आता जसं गुळामध्ये आणि साखरेमध्ये ग्लुकोज आणि म्हणजे डाय

[55:45] आणि साखरेमध्ये ग्लुकोज आणि म्हणजे डाय सकराड ग्लुकोज आणि फ्रुक्टोज दोन्ही पण

[55:48] सकराड ग्लुकोज आणि फ्रुक्टोज दोन्ही पण आहेत तसं मधामध्ये पण ग्लुकोज आणि

[55:50] आहेत तसं मधामध्ये पण ग्लुकोज आणि फ्रुक्टोज आहे पण मधाच मॅट्रिक्स जे आहे

[55:54] फ्रुक्टोज आहे पण मधाच मॅट्रिक्स जे आहे हे गूळ आणि साखरेपेक्षा खूप वेगळे आहे

[55:57] हे गूळ आणि साखरेपेक्षा खूप वेगळे आहे >> तुम्हाला आश्चर्य वाटेल हे स्वीट असून

[56:00] >> तुम्हाला आश्चर्य वाटेल हे स्वीट असून आयुर्वेदाने मधाचा उपयोग

[56:03] आयुर्वेदाने मधाचा उपयोग ओबेसिटी मध्ये केलाय

[56:06] ओबेसिटी मध्ये केलाय वजन कमी करण्याच्या काही कल्पांमध्ये

[56:08] वजन कमी करण्याच्या काही कल्पांमध्ये किंवा मधु उदक असा शब्द आलाय मधु उदक

[56:10] किंवा मधु उदक असा शब्द आलाय मधु उदक म्हणजे मधाच पाणी तुम्ही जेवण करताना रोज

[56:13] म्हणजे मधाच पाणी तुम्ही जेवण करताना रोज सेवन करण आवश्यक आहे मग जेव्हा

[56:15] सेवन करण आवश्यक आहे मग जेव्हा ह्याच्यामध्ये आपण केमिकली पाहिलं की शु

[56:18] ह्याच्यामध्ये आपण केमिकली पाहिलं की शु फ्रुक्टोज आहे ग्लुकोज आहे तर मग हे

[56:21] फ्रुक्टोज आहे ग्लुकोज आहे तर मग हे ओबेसिटी मध्ये कसं काम करत आता सगळ्यात

[56:24] ओबेसिटी मध्ये कसं काम करत आता सगळ्यात महत्त्वाचा ्याच्यातला फॅक्टर आहे ना तो

[56:26] महत्त्वाचा ्याच्यातला फॅक्टर आहे ना तो आहे प्रोसेस हनी

[56:29] आहे प्रोसेस हनी आता बेसिकली काय की इव्न आपण तो आयसय

[56:32] आता बेसिकली काय की इव्न आपण तो आयसय मार्क हनी घेतो किंवा अजून एफडी हनी घेतो

[56:35] मार्क हनी घेतो किंवा अजून एफडी हनी घेतो हनी शुड नेवर बी हिटेड गरमच नाही करायचं

[56:38] हनी शुड नेवर बी हिटेड गरमच नाही करायचं हनीला गरमच करायचं नाही सुशानी डल त्या

[56:42] हनीला गरमच करायचं नाही सुशानी डल त्या कमेंटर स्पष्ट सांगितल हनी शड नॉट इन गरम

[56:45] कमेंटर स्पष्ट सांगितल हनी शड नॉट इन गरम पाण्यात नाही टाकायचं त्याला गरम स्पर्श

[56:47] पाण्यात नाही टाकायचं त्याला गरम स्पर्श नाही करायचा इतक हनी सेन्सिटिव्ह आहे बर

[56:51] नाही करायचा इतक हनी सेन्सिटिव्ह आहे बर कारण का हनीला हिट केलं की त्याच्यामध्ये

[56:54] कारण का हनीला हिट केलं की त्याच्यामध्ये एजेस तयार होतात आणि अजून एक महत्त्वाची

[56:57] एजेस तयार होतात आणि अजून एक महत्त्वाची गोष्ट हनी मध्ये जे पोलन्सत त्याच्यामध्ये

[57:00] गोष्ट हनी मध्ये जे पोलन्सत त्याच्यामध्ये पॉलीफिनलत त्याच्यामध्ये फ्लेवनाईडत हे

[57:03] पॉलीफिनलत त्याच्यामध्ये फ्लेवनाईडत हे फ्लेवनाइड त्याच्यामधले पोलन्स

[57:05] फ्लेवनाइड त्याच्यामधले पोलन्स त्याच्यामधले फ्लेवन्स हे तुमच्या गटला

[57:08] त्याच्यामधले फ्लेवन्स हे तुमच्या गटला खूप करेक्ट करत राहतात आणि दे हव कपॅसिटी

[57:12] खूप करेक्ट करत राहतात आणि दे हव कपॅसिटी इन टू रिड्यूस ट्रायगलिसराइड

[57:14] इन टू रिड्यूस ट्रायगलिसराइड पण प्रमाण खूप महत्त्वाच आहे अतिशय थोड्या

[57:17] पण प्रमाण खूप महत्त्वाच आहे अतिशय थोड्या प्रमाणात तुम्ही जर मध खूप जास्त प्रमाणात

[57:19] प्रमाणात तुम्ही जर मध खूप जास्त प्रमाणात घेतलं रोज पाच चमचे मध ह्याच्यात मध

[57:21] घेतलं रोज पाच चमचे मध ह्याच्यात मध त्याच्यात मध ब्रेडला लावून मध दोन स्लाई

[57:23] त्याच्यात मध ब्रेडला लावून मध दोन स्लाई मध तीन स्लाई ब्रेडला लावूनच करताय तुम्ही

[57:26] मध तीन स्लाई ब्रेडला लावूनच करताय तुम्ही तर दॅट विल राईज र शुगर बट इफ यू आर

[57:28] तर दॅट विल राईज र शुगर बट इफ यू आर टेकिंग इन अ व्री स्मॉल पोर्शन तुम्ही खूप

[57:30] टेकिंग इन अ व्री स्मॉल पोर्शन तुम्ही खूप कमी प्रमाणात जर मध घेत असाल आणि तुम्ही

[57:33] कमी प्रमाणात जर मध घेत असाल आणि तुम्ही ते मध कशासोबत घेताय हे महत्त्वाच योगवाही

[57:36] ते मध कशासोबत घेताय हे महत्त्वाच योगवाही आहे म्हणजे योगवाहित्व म्हणजे ते कस आहे

[57:39] आहे म्हणजे योगवाहित्व म्हणजे ते कस आहे की एखाद्या मेन फूड सबस्टन्स किंवा ड्रगला

[57:41] की एखाद्या मेन फूड सबस्टन्स किंवा ड्रगला त्याची ऍक्टिव्हिटी वाढवणार आहे तुम्ही जर

[57:43] त्याची ऍक्टिव्हिटी वाढवणार आहे तुम्ही जर कडूरसात्मक औषधांसोबत मध जर घेत असाल थोडस

[57:46] कडूरसात्मक औषधांसोबत मध जर घेत असाल थोडस त्याला कालवून त्यात मध घेत असाल तर ते

[57:48] त्याला कालवून त्यात मध घेत असाल तर ते कडू रसाची पोटेन्स अजून वाढवेल

[57:51] कडू रसाची पोटेन्स अजून वाढवेल >> ओके जेष्ठ सोबत जेष्ठ मदा सोबत किंवा अजून

[57:53] >> ओके जेष्ठ सोबत जेष्ठ मदा सोबत किंवा अजून कुठल समजा तुम्ही कुटकी वनस्पती आहे

[57:56] कुठल समजा तुम्ही कुटकी वनस्पती आहे नागरमोथा आहे तर नागरमोथाच जे कडूपण आहे

[57:59] नागरमोथा आहे तर नागरमोथाच जे कडूपण आहे त्याचा कडूपण आम्हाला त्या औषधामध्ये

[58:00] त्याचा कडूपण आम्हाला त्या औषधामध्ये त्याच्यामध्ये ना खूप खूप रिसर्च झाल

[58:02] त्याच्यामध्ये ना खूप खूप रिसर्च झाल त्याला आम्ही म्हणतो एक्स्ट्रा गस्टटरी

[58:04] त्याला आम्ही म्हणतो एक्स्ट्रा गस्टटरी टेस्ट रिसेप्टर्स

[58:05] टेस्ट रिसेप्टर्स >> ्या एक्स्ट्रा गस्टटरी टेस्ट रिसेप्टरला

[58:08] >> ्या एक्स्ट्रा गस्टटरी टेस्ट रिसेप्टरला ऍक्टिव्हेट करण्यासाठी कदाचित कमी डोसचा

[58:10] ऍक्टिव्हेट करण्यासाठी कदाचित कमी डोसचा हानी कामाला येतो

[58:12] हानी कामाला येतो >> आणि तो कमी डोसचा हानी मग तुमची शुगर

[58:14] >> आणि तो कमी डोसचा हानी मग तुमची शुगर किंवा तुमच कोलेस्ट्रॉल किंवा

[58:16] किंवा तुमच कोलेस्ट्रॉल किंवा ट्रायग्लिसाईड ते वाढू देत नाही कारण काय

[58:17] ट्रायग्लिसाईड ते वाढू देत नाही कारण काय तो गट फ्लोरा करेक्ट करत राहतो दुसरा अजून

[58:20] तो गट फ्लोरा करेक्ट करत राहतो दुसरा अजून मधाचा खूप चांगला उपयोग आहे की तो पोलन्स

[58:22] मधाचा खूप चांगला उपयोग आहे की तो पोलन्स त्याच्यामध्ये असतात तेव्हा तो ऑटोइमुन

[58:24] त्याच्यामध्ये असतात तेव्हा तो ऑटोइमुन डिसऑर्डरला सेन्सिटाईज करण्यासाठी पण

[58:26] डिसऑर्डरला सेन्सिटाईज करण्यासाठी पण मधाचा उपयोग आपण करू शकतो आणि तिसरं खूप

[58:29] मधाचा उपयोग आपण करू शकतो आणि तिसरं खूप महत्त्वाचं काय माहिती का की रॉ हनी खूप

[58:31] महत्त्वाचं काय माहिती का की रॉ हनी खूप महत् तुम्हाला जे काही रेडीमेड हनी बॉटल्स

[58:34] महत् तुम्हाला जे काही रेडीमेड हनी बॉटल्स मध्ये मिळतात तुम्हाला विश्वास बसणार नाही

[58:36] मध्ये मिळतात तुम्हाला विश्वास बसणार नाही ते उकळलेले असतात

[58:38] ते उकळलेले असतात >> ते खूप गरम केलेले असतात आणि ते गरम

[58:40] >> ते खूप गरम केलेले असतात आणि ते गरम केलेले हनी हे विषाप्रमाणे काम करतात

[58:45] केलेले हनी हे विषाप्रमाणे काम करतात त्यामुळे तुमचा रिक्वायरमेंट ऑफ हनी

[58:47] त्यामुळे तुमचा रिक्वायरमेंट ऑफ हनी सगळ्यात महत्त्वाची रिक्वायरमेंट

[58:48] सगळ्यात महत्त्वाची रिक्वायरमेंट आयुर्वेदिक ग्रंथांमध्ये आहे किंवा

[58:50] आयुर्वेदिक ग्रंथांमध्ये आहे किंवा आयुर्वेद प्रमोट करतो ते रॉ हनीच इट नॉट

[58:52] आयुर्वेद प्रमोट करतो ते रॉ हनीच इट नॉट विथ द प्रोसेस त्याच्यामध्ये अजून एक

[58:55] विथ द प्रोसेस त्याच्यामध्ये अजून एक महत्त्वाचा एन्झाईम आहे ते आहे ग्लुकोज

[58:58] महत्त्वाचा एन्झाईम आहे ते आहे ग्लुकोज ऑक्सिडेज एन्झाईम हे ग्लुकोज ऑक्सिडेज

[59:01] ऑक्सिडेज एन्झाईम हे ग्लुकोज ऑक्सिडेज एन्झाईमची फार्मकोलॉजिकल ऍक्टिविटी खूप

[59:03] एन्झाईमची फार्मकोलॉजिकल ऍक्टिविटी खूप स्ट्रॉंग आहे कमी डोस मध्ये आणि ती

[59:07] स्ट्रॉंग आहे कमी डोस मध्ये आणि ती ऍक्टिविटी जर तुम्ही हनीला हिट केलं तर

[59:10] ऍक्टिविटी जर तुम्ही हनीला हिट केलं तर ग्लुकोज परक्साइड परऑक्सिडेज हे एन्झाईम

[59:13] ग्लुकोज परक्साइड परऑक्सिडेज हे एन्झाईम ते डीजनरेट होऊन जातं आणि हनीचा काहीही

[59:17] ते डीजनरेट होऊन जातं आणि हनीचा काहीही उपयोग होत नाही सो हनी शुड बी रॉ हनी आणि

[59:20] उपयोग होत नाही सो हनी शुड बी रॉ हनी आणि ते तुम्हाला कमीत कमी डोस मध्ये तुम्ही

[59:22] ते तुम्हाला कमीत कमी डोस मध्ये तुम्ही घेऊ शकता तुम्ही ब्रेडला लावून हनी नाही

[59:24] घेऊ शकता तुम्ही ब्रेडला लावून हनी नाही खाऊ शकत

[59:25] खाऊ शकत >> पण अस रणनी मिळणार नाही स्वच्छ प्रॉब्लेम

[59:29] >> पण अस रणनी मिळणार नाही स्वच्छ प्रॉब्लेम हाच आहे आत्ताच्या पोलुशन मुळे आणि

[59:31] हाच आहे आत्ताच्या पोलुशन मुळे आणि याच्यामुळे एफडी अप्र किंवा ते गरम करण्या

[59:34] याच्यामुळे एफडी अप्र किंवा ते गरम करण्या आलंच याच्यामुळे कारण का ती स्वच्छता आणि

[59:36] आलंच याच्यामुळे कारण का ती स्वच्छता आणि याच्यासाठी

[59:37] याच्यासाठी >> नाही नाही त्याच्यामधले मायक्रोब्स किंवा

[59:39] >> नाही नाही त्याच्यामधले मायक्रोब्स किंवा ते कमी करण्यासाठी ते गरम करणं आलं किंवा

[59:42] ते कमी करण्यासाठी ते गरम करणं आलं किंवा त्याला इन्फेक्शन होऊ नये थला म्हणून गरम

[59:44] त्याला इन्फेक्शन होऊ नये थला म्हणून गरम करण्यात आलं मला एक सांगा की तुम्ही

[59:46] करण्यात आलं मला एक सांगा की तुम्ही झाडावर एखादा पेरू लागलेला आहे तर जाता

[59:49] झाडावर एखादा पेरू लागलेला आहे तर जाता जाता रस्त्याने तो पेरू तोडता पेरू तोडता

[59:51] जाता रस्त्याने तो पेरू तोडता पेरू तोडता कधी कधी तो आपण ते धूत पण नाही आणि आपण

[59:54] कधी कधी तो आपण ते धूत पण नाही आणि आपण तसच खातो मॅम लोक असं करतात की तो धूत पण

[59:56] तसच खातो मॅम लोक असं करतात की तो धूत पण मग त्याच्यावर धूळ पडलेली असते का नसते पण

[59:58] मग त्याच्यावर धूळ पडलेली असते का नसते पण तो पेरू खाल्यावर आपल्याला त्रास होतो का

[01:00:00] तो पेरू खाल्यावर आपल्याला त्रास होतो का नाही होत म हनीच पण तस र हनी तुम्ही जर

[01:00:02] नाही होत म हनीच पण तस र हनी तुम्ही जर कलेक्ट केला तर तो हनी तुम्हाला कुठलही

[01:00:07] कलेक्ट केला तर तो हनी तुम्हाला कुठलही होतं काय व्न इट कम बल्क मॅन्युफॅक्चरिंग

[01:00:10] होतं काय व्न इट कम बल्क मॅन्युफॅक्चरिंग सगळ्यात महत्त्वाच अडल्टंट

[01:00:12] सगळ्यात महत्त्वाच अडल्टंट डल्टेशन्स आणि हे डल्ट्रेशन डिटॉक्सिफाय

[01:00:15] डल्टेशन्स आणि हे डल्ट्रेशन डिटॉक्सिफाय करण्यासाठी मला एझक्टली आता माहित नाही की

[01:00:17] करण्यासाठी मला एझक्टली आता माहित नाही की ते का उकळायला लावतात पण हनीला यतकिंचित

[01:00:20] ते का उकळायला लावतात पण हनीला यतकिंचित गरम करायचं नाही आणि ज्या काही प्रॉपर्टीज

[01:00:22] गरम करायचं नाही आणि ज्या काही प्रॉपर्टीज हनीच्या आहेत ह्या रॉ हनीच्या आहेत ह्या

[01:00:25] हनीच्या आहेत ह्या रॉ हनीच्या आहेत ह्या प्रोसेस हनीच्या बिलकुल नाहीयत

[01:00:27] प्रोसेस हनीच्या बिलकुल नाहीयत >> त्या हनी आपण बाजारात खातो ते घरत काही

[01:00:29] >> त्या हनी आपण बाजारात खातो ते घरत काही कामाच

[01:00:30] कामाच >> काहीच कामा

[01:00:31] >> काहीच कामा >> आणि गरम पाण्यातन पण घ्यायच

[01:00:32] >> आणि गरम पाण्यातन पण घ्यायच >> गरम पाण्यात सुद्धा गरम टच पण नाही करायचं

[01:00:34] >> गरम पाण्यात सुद्धा गरम टच पण नाही करायचं हनीला गरम पाणी तर फार दूर

[01:00:36] हनीला गरम पाणी तर फार दूर >> आणि हनी क्च्युली पाण्यामध्ये

[01:00:38] >> आणि हनी क्च्युली पाण्यामध्ये घेण्यापेक्षा तुम्ही ते मग ती पाण्याच्या

[01:00:40] घेण्यापेक्षा तुम्ही ते मग ती पाण्याच्या प्रॉपर्टी वाढेल कमी डोस मध्ये त्यापेक्षा

[01:00:43] प्रॉपर्टी वाढेल कमी डोस मध्ये त्यापेक्षा औषधांसोबत हनी घेणं अपेक्षित आहे नुसतं

[01:00:46] औषधांसोबत हनी घेणं अपेक्षित आहे नुसतं हनी खाणं आणि त्यातल्या त्यात

[01:00:48] हनी खाणं आणि त्यातल्या त्यात अन्नपदार्थांमध्ये हनी खाणं लावून त्याला

[01:00:50] अन्नपदार्थांमध्ये हनी खाणं लावून त्याला मग ते मधु उदकम जे सांगितल की मध आणि पाणी

[01:00:53] मग ते मधु उदकम जे सांगितल की मध आणि पाणी एकत्र करायचं त्याच्या वेगळ्या पद्धती

[01:00:55] एकत्र करायचं त्याच्या वेगळ्या पद्धती आहेत तयार करायच्या त्या फार शास्त्रीय

[01:00:57] आहेत तयार करायच्या त्या फार शास्त्रीय पद्धती आहेत पण लोक ते फॉलो करत नाही पीपल

[01:00:59] पद्धती आहेत पण लोक ते फॉलो करत नाही पीपल वट इझी एक्सेस मग पटकन हनी घ्यायचं कशाला

[01:01:01] वट इझी एक्सेस मग पटकन हनी घ्यायचं कशाला तरी लावायचं खायचं आणि मॅक्झिमम जामच्या

[01:01:04] तरी लावायचं खायचं आणि मॅक्झिमम जामच्या ठिकाणी हनी वापरल जात लहान मुलांमध्ये ते

[01:01:06] ठिकाणी हनी वापरल जात लहान मुलांमध्ये ते अतिशय चुकीचं आहे

[01:01:09] अतिशय चुकीचं आहे >> लड दट पर्सन इनटू दट चाल्ड इन मेटबॉलिक

[01:01:11] >> लड दट पर्सन इनटू दट चाल्ड इन मेटबॉलिक डिसऑर्डर बापरे सर आपण मेटबॉलिक डिसऑर्डर

[01:01:14] डिसऑर्डर बापरे सर आपण मेटबॉलिक डिसऑर्डर मध्ये आता तीन महत्त्वाच्या गोष्टी बोललो

[01:01:16] मध्ये आता तीन महत्त्वाच्या गोष्टी बोललो एक म्हणजे आहार विहार आणि तिसर म्हणजे झोप

[01:01:18] एक म्हणजे आहार विहार आणि तिसर म्हणजे झोप झोप मला चौथं जे आत्ताच्या 21साव्या शतकात

[01:01:21] झोप मला चौथं जे आत्ताच्या 21साव्या शतकात जे सगळ्यांना कळत नकळत त्रास देते ते

[01:01:24] जे सगळ्यांना कळत नकळत त्रास देते ते म्हणजे स्ट्रेस

[01:01:25] म्हणजे स्ट्रेस >> यस

[01:01:26] >> यस >> त्याचा कितपत मेटाबॉलिक डिसऑर्डर मध्ये

[01:01:28] >> त्याचा कितपत मेटाबॉलिक डिसऑर्डर मध्ये हात आहे म्हणजे स्ट्रेसचा कितपत मेटाबॉलिक

[01:01:31] हात आहे म्हणजे स्ट्रेसचा कितपत मेटाबॉलिक डिसऑर्डर मध्ये हात आहे बेसिकली

[01:01:34] डिसऑर्डर मध्ये हात आहे बेसिकली तुम्हाला मी सांगतो स्लीप डिप्रेवेशन आणि

[01:01:36] तुम्हाला मी सांगतो स्लीप डिप्रेवेशन आणि स्ट्रेस ह्या दोन गोष्टी अशा आहेत की ज्या

[01:01:40] स्ट्रेस ह्या दोन गोष्टी अशा आहेत की ज्या इमिडिएटली इन्सुलिन स्पाईक आणतात इमएटली

[01:01:44] इमिडिएटली इन्सुलिन स्पाईक आणतात इमएटली म्हणजे आदल्या दिवशी जर तुमची झोप झालेली

[01:01:46] म्हणजे आदल्या दिवशी जर तुमची झोप झालेली नसेल आणि दुसऱ्या दिवशी इन्सुलिन चेक केलं

[01:01:48] नसेल आणि दुसऱ्या दिवशी इन्सुलिन चेक केलं तर इन्सुलिन तुमचं नॉर्मलीच वाढलेला असत

[01:01:51] तर इन्सुलिन तुमचं नॉर्मलीच वाढलेला असत >> त्याचप्रमाणे तुम्हाला ज्यावेळेस तुम्ही

[01:01:53] >> त्याचप्रमाणे तुम्हाला ज्यावेळेस तुम्ही खूप स्ट्रेस मध्ये असता त्यावेळेस

[01:01:55] खूप स्ट्रेस मध्ये असता त्यावेळेस त्यातल्या त्यात क्रॉनिक स्ट्रेस त्याचे

[01:01:57] त्यातल्या त्यात क्रॉनिक स्ट्रेस त्याचे दोन इम्पॅक्ट आहेत तुम्हाला जर क्यूट

[01:01:59] दोन इम्पॅक्ट आहेत तुम्हाला जर क्यूट स्ट्रेस आला म्हणजे पटकन काहीतरी खराब

[01:02:02] स्ट्रेस आला म्हणजे पटकन काहीतरी खराब न्यूज कळाली किंवा मार्केट एकदम क्रॅश

[01:02:04] न्यूज कळाली किंवा मार्केट एकदम क्रॅश झालं आणि तुमचा पैशाचा लॉस झालं तो जो

[01:02:06] झालं आणि तुमचा पैशाचा लॉस झालं तो जो क्यूट स्ट्रेस येतो त्याचे इम्पॅक्ट

[01:02:08] क्यूट स्ट्रेस येतो त्याचे इम्पॅक्ट वेगळेत बॉडीवर जो क्रॉनिक स्ट्रेस असतो तो

[01:02:11] वेगळेत बॉडीवर जो क्रॉनिक स्ट्रेस असतो तो क्रॉनिक स्ट्रेस अतिशय खराब आहे आणि दट

[01:02:14] क्रॉनिक स्ट्रेस अतिशय खराब आहे आणि दट कॅन पर्सिस्टंटली इनक्रीज कॉर्टिसॉल आणि

[01:02:18] कॅन पर्सिस्टंटली इनक्रीज कॉर्टिसॉल आणि क्यूट स्ट्रेस मध्ये कॉर्टिसॉलचा रोल

[01:02:20] क्यूट स्ट्रेस मध्ये कॉर्टिसॉलचा रोल नाहीये

[01:02:22] नाहीये >> क्रॉनिक स्ट्रेस मध्ये कॉर्टिसॉलचा रोल

[01:02:25] >> क्रॉनिक स्ट्रेस मध्ये कॉर्टिसॉलचा रोल आहे आणि कॉर्टिस्टॉल हे कार्टिकोस्टेरॉइड

[01:02:27] आहे आणि कॉर्टिस्टॉल हे कार्टिकोस्टेरॉइड हॉर्मोन्स आहेत ते कोलेस्ट्रॉल ब्रेकडाऊन

[01:02:30] हॉर्मोन्स आहेत ते कोलेस्ट्रॉल ब्रेकडाऊन केल्यानंतर येतात आणि त्याच्यामुळे ते

[01:02:32] केल्यानंतर येतात आणि त्याच्यामुळे ते इन्सुलिनला अजून वाढ होतात इन्सुलिन वाढलं

[01:02:34] इन्सुलिनला अजून वाढ होतात इन्सुलिन वाढलं की मेटाबॉलिक डिसऑर्डर वाढतात त्याच्या

[01:02:36] की मेटाबॉलिक डिसऑर्डर वाढतात त्याच्या स्ट्रेसचा सगळ्यात महत्त्वाचा रोल आहे मग

[01:02:39] स्ट्रेसचा सगळ्यात महत्त्वाचा रोल आहे मग आम्ही जेव्हा पेशंटला ला विचारतो तुम्हाला

[01:02:40] आम्ही जेव्हा पेशंटला ला विचारतो तुम्हाला स्ट्रेस आहे का? लोकांना काय वाटतं बाबा

[01:02:42] स्ट्रेस आहे का? लोकांना काय वाटतं बाबा ब्रेकअप झाला स्ट्रेस आहे नवरा बायकोचे

[01:02:44] ब्रेकअप झाला स्ट्रेस आहे नवरा बायकोचे भांडण झाले स्ट्रेस आहे त्याच्यानंतर

[01:02:46] भांडण झाले स्ट्रेस आहे त्याच्यानंतर [फुत्कारणे]

[01:02:47] [फुत्कारणे] फिनान्शियल काही क्रायसिस आल्यास स्ट्रेस

[01:02:48] फिनान्शियल काही क्रायसिस आल्यास स्ट्रेस आहे किंवा कोणी घरात आजारी असेल किंवा आपण

[01:02:50] आहे किंवा कोणी घरात आजारी असेल किंवा आपण स्वतारी सुद्धा आजारी असो हा स्ट्रेस आहे

[01:02:53] स्वतारी सुद्धा आजारी असो हा स्ट्रेस आहे इतके स्ट्रेस लोकांना माहिती आहेत

[01:02:55] इतके स्ट्रेस लोकांना माहिती आहेत मुलांमधले टीनजर्स मधले स्ट्रेस सगळे

[01:02:57] मुलांमधले टीनजर्स मधले स्ट्रेस सगळे रिलेशनशिप स्ट्रेस आहेत

[01:03:00] रिलेशनशिप स्ट्रेस आहेत >> पण ह्याच्या पलीकडे सुद्धा आपल्याला

[01:03:01] >> पण ह्याच्या पलीकडे सुद्धा आपल्याला स्ट्रेस कडे बघायला पाहिजे स्ट्रेस मध

[01:03:04] स्ट्रेस कडे बघायला पाहिजे स्ट्रेस मध जेव्हा आपण उदाहरण देतो मानवाचं आदिमानवाच

[01:03:08] जेव्हा आपण उदाहरण देतो मानवाचं आदिमानवाच हंटर गदर्स ते शिकार करायचे प्राण्यांची

[01:03:11] हंटर गदर्स ते शिकार करायचे प्राण्यांची आणि खायचे तेव्हा वनस्पती पण फळं वगैरे

[01:03:13] आणि खायचे तेव्हा वनस्पती पण फळं वगैरे नव्हती

[01:03:13] नव्हती >> तर त्यावेळेस ते शिकार करायचे आणि खायचे

[01:03:15] >> तर त्यावेळेस ते शिकार करायचे आणि खायचे हे उदाहरण देतो आपण किंवा ते स्प्रिंट

[01:03:17] हे उदाहरण देतो आपण किंवा ते स्प्रिंट रनर्स होते ते स्प्रिंट पळायचे ते असे

[01:03:20] रनर्स होते ते स्प्रिंट पळायचे ते असे मैलोमईल पळायचे नाहीत

[01:03:21] मैलोमईल पळायचे नाहीत >> नहते पळत

[01:03:22] >> नहते पळत >> बिलकुल पळत मॅराथॉन पळत नव्हते ते ते

[01:03:24] >> बिलकुल पळत मॅराथॉन पळत नव्हते ते ते स्प्रिंट करायचे त्याच्यामुळे स्प्रिंट

[01:03:25] स्प्रिंट करायचे त्याच्यामुळे स्प्रिंट एक्सरसाईज मोर इम्पॉर्टंट मॅराथॉन

[01:03:28] एक्सरसाईज मोर इम्पॉर्टंट मॅराथॉन >> तर स्प्रिंट करायचे हे आपण उदाहरण खूप

[01:03:30] >> तर स्प्रिंट करायचे हे आपण उदाहरण खूप चांगलं देतो आपण हे विसरतो की त्यावेळेसचे

[01:03:33] चांगलं देतो आपण हे विसरतो की त्यावेळेसचे लोक रिकामे बसायचे काहीच नाही ना काम नाही

[01:03:36] लोक रिकामे बसायचे काहीच नाही ना काम नाही हंटर गदर झालं एखादा प्राणी मिळाला खायला

[01:03:38] हंटर गदर झालं एखादा प्राणी मिळाला खायला मिळालं संपलं त्यांचा दिवसभरा चा कुठलाही

[01:03:41] मिळालं संपलं त्यांचा दिवसभरा चा कुठलाही थॉट प्रोसेस नाही एकदम शांत बसायचे काही

[01:03:44] थॉट प्रोसेस नाही एकदम शांत बसायचे काही टेन्शन नाही आता काय माहिती का की मी

[01:03:48] टेन्शन नाही आता काय माहिती का की मी सुट्टी घेतो माझा जॉब मध्ये सुट्टी घेतो

[01:03:51] सुट्टी घेतो माझा जॉब मध्ये सुट्टी घेतो माझ्या फॅमिलीला कुठेतरी घेऊन जातो आणि

[01:03:53] माझ्या फॅमिलीला कुठेतरी घेऊन जातो आणि तिथे काहीतरी तिसऱ ऍक्टिविटीज करायचा

[01:03:55] तिथे काहीतरी तिसऱ ऍक्टिविटीज करायचा प्रयत्न करतो आणि कंटिन्यूस माझं माइंड

[01:03:57] प्रयत्न करतो आणि कंटिन्यूस माझं माइंड एंगेज ठेवायचा प्रयत्न करतो दट अ क्रॉनिक

[01:04:00] एंगेज ठेवायचा प्रयत्न करतो दट अ क्रॉनिक स्ट्रेसल्स एरीथिंग गुड

[01:04:04] स्ट्रेसल्स एरीथिंग गुड बट स्टल स्ट्रेस

[01:04:06] बट स्टल स्ट्रेस माइं वर्किंग पर्सिस्टं 24 बाय सेट

[01:04:10] माइं वर्किंग पर्सिस्टं 24 बाय सेट स्ट्रेस क्रिएट लॉट ऑफ

[01:04:11] स्ट्रेस क्रिएट लॉट ऑफ >> स्ट्रेस घालवायचा कष्ट तुम्ही रिकाम बसा

[01:04:13] >> स्ट्रेस घालवायचा कष्ट तुम्ही रिकाम बसा ना यार द मिनिट बसा ना मडिटेशन

[01:04:16] ना यार द मिनिट बसा ना मडिटेशन वगैरे रिकाम बसा बिनकामी बसा मोबाईल

[01:04:20] वगैरे रिकाम बसा बिनकामी बसा मोबाईल मोबाईल तो अजून एक स्ट्रेसचा फॅक्टर आहे

[01:04:22] मोबाईल तो अजून एक स्ट्रेसचा फॅक्टर आहे >> टीव्हीवर पण काही नाही बघाय

[01:04:23] >> टीव्हीवर पण काही नाही बघाय >> टीव्हीवर काही नाही बघायचं मोबाईलवर काही

[01:04:25] >> टीव्हीवर काही नाही बघायचं मोबाईलवर काही नाही बघायचं ्याचा मेसेज त्याचा मेसेज

[01:04:27] नाही बघायचं ्याचा मेसेज त्याचा मेसेज त्याचा मेसेज त्याच्यावर अजून भांडण व्

[01:04:29] त्याचा मेसेज त्याच्यावर अजून भांडण व् वरचे मेसेजेस तर हे सगळं नाही का इट मोर

[01:04:32] वरचे मेसेजेस तर हे सगळं नाही का इट मोर स्ट्रेस क्रिएटिंग त्याच्यापेक्षा रिकाम

[01:04:33] स्ट्रेस क्रिएटिंग त्याच्यापेक्षा रिकाम मग कोणी म्हणत मेडिटेट करा कोणी म्हणत

[01:04:35] मग कोणी म्हणत मेडिटेट करा कोणी म्हणत हमिंग करा किंवा तुमच वेगल हे करा काय

[01:04:38] हमिंग करा किंवा तुमच वेगल हे करा काय म्हणतो आपण त्याला हॅक किंवा ओंकार करा

[01:04:41] म्हणतो आपण त्याला हॅक किंवा ओंकार करा ध्यान धारणा करा म् रिकाम बसा ना ज्यांना

[01:04:45] ध्यान धारणा करा म् रिकाम बसा ना ज्यांना हे करायचं नाही त्यानी रिकाम बसाव काही

[01:04:47] हे करायचं नाही त्यानी रिकाम बसाव काही नको डोक्याला काही मला नुसत बसायचं पंवीस

[01:04:50] नको डोक्याला काही मला नुसत बसायचं पंवीस मिनिट आराम करायचा कोणाशी बोलायचं नाही

[01:04:52] मिनिट आराम करायचा कोणाशी बोलायचं नाही काही नाही काही नाही शांत बसायचं म्हणजे

[01:04:53] काही नाही काही नाही शांत बसायचं म्हणजे एखाद समजा नवरा बायको असले दुपारी चहा पीत

[01:04:56] एखाद समजा नवरा बायको असले दुपारी चहा पीत बसले शांत बसले काहीच नाही स्ट्रेस फ्री

[01:05:00] बसले शांत बसले काहीच नाही स्ट्रेस फ्री मस्त दोघे चहा पितात आणि कशाबद्दलच चर्चा

[01:05:04] मस्त दोघे चहा पितात आणि कशाबद्दलच चर्चा नाही माइंड कमप्लिटली फ्री दट स्ट्रेस प

[01:05:08] नाही माइंड कमप्लिटली फ्री दट स्ट्रेस प मिनिट काही न करता बसणं खरं डिटॉक्स आहे

[01:05:11] मिनिट काही न करता बसणं खरं डिटॉक्स आहे खरं डिटॉक्स आहे पण सर त्याचाही स्ट्रेस

[01:05:12] खरं डिटॉक्स आहे पण सर त्याचाही स्ट्रेस येतो की मी काहीच नाही करत

[01:05:14] येतो की मी काहीच नाही करत >> नाही पण बेसिकली [हास्य] म्हणजे काय

[01:05:15] >> नाही पण बेसिकली [हास्य] म्हणजे काय माहिती का की आता कसं झालं की वी आर

[01:05:17] माहिती का की आता कसं झालं की वी आर एक्सपेक्टिंग म्हणजे आपले स्वतःकडनच

[01:05:20] एक्सपेक्टिंग म्हणजे आपले स्वतःकडनच एक्सपेक्टेशन इतके जास्त वाढलेत की मी हे

[01:05:22] एक्सपेक्टेशन इतके जास्त वाढलेत की मी हे पण करायला पाहिजे मी ते पण करायला पाहिजे

[01:05:23] पण करायला पाहिजे मी ते पण करायला पाहिजे मी ते पण करायला पाहिजे आणि हे करत करत

[01:05:25] मी ते पण करायला पाहिजे आणि हे करत करत आपण अननोली आपण स्ट्रेस जनरेट करतो आणि मन

[01:05:28] आपण अननोली आपण स्ट्रेस जनरेट करतो आणि मन जेव्हा पळायला लागत तेव्हा इकडे कॉर्टल

[01:05:30] जेव्हा पळायला लागत तेव्हा इकडे कॉर्टल सुटायला लागत

[01:05:31] सुटायला लागत >> आपल्याला प्रोडक्टिव्हिटी डिक्शन लागल

[01:05:34] >> आपल्याला प्रोडक्टिव्हिटी डिक्शन लागल >> प्रोडक्टिटी

[01:05:35] >> प्रोडक्टिटी व मोर प्रोडक्शन कारण गिल्ट येतो ना असं

[01:05:39] व मोर प्रोडक्शन कारण गिल्ट येतो ना असं वाटत वेळ वाया घालवला

[01:05:40] वाटत वेळ वाया घालवला >> ते प्रोडक्शन जे ते हायब्रिड आहे ते

[01:05:43] >> ते प्रोडक्शन जे ते हायब्रिड आहे ते हायब्रिड उत्पन्न आहे ते ते नैसर्गिक

[01:05:45] हायब्रिड उत्पन्न आहे ते ते नैसर्गिक उत्पन्न नाहीये.

[01:05:47] उत्पन्न नाहीये. त्याच्यामुळे तो स्ट्रेसचा पण इम्पॅक्ट

[01:05:49] त्याच्यामुळे तो स्ट्रेसचा पण इम्पॅक्ट मेटाबॉलिक डिसऑर्डर आपण चौथा जो एक पार्ट

[01:05:51] मेटाबॉलिक डिसऑर्डर आपण चौथा जो एक पार्ट राहिला आपल्या स्वीट बद्दलचा तो

[01:05:53] राहिला आपल्या स्वीट बद्दलचा तो आर्टिफिशियल स्वीटनर्स आर्टिफिशियल

[01:05:55] आर्टिफिशियल स्वीटनर्स आर्टिफिशियल स्वीटनर्स खूप लोकांना आपण प्रमोट करतो

[01:05:57] स्वीटनर्स खूप लोकांना आपण प्रमोट करतो आणि मग लोक काय म्हणतात हे झिरो कॅलरी आहे

[01:05:59] आणि मग लोक काय म्हणतात हे झिरो कॅलरी आहे ते म्हणे सुकरालोज असो सोडियम सक्रेट असो

[01:06:02] ते म्हणे सुकरालोज असो सोडियम सक्रेट असो त्याच्यानंतर अजून दोन चार आहेत असे

[01:06:05] त्याच्यानंतर अजून दोन चार आहेत असे स्वीटन की देर टाईम फ टाईम फ टाम

[01:06:09] स्वीटन की देर टाईम फ टाईम फ टाम [घसा साफ करणे] स्वीटन शुगर मोर स्वीटर

[01:06:12] [घसा साफ करणे] स्वीटन शुगर मोर स्वीटर शुगर सोर मोर टॉक्सिकन शुगर मीन त्यांना

[01:06:16] शुगर सोर मोर टॉक्सिकन शुगर मीन त्यांना त्याच्यामध्ये मध्ये कॅलरीज नाहीत म्हणून

[01:06:18] त्याच्यामध्ये मध्ये कॅलरीज नाहीत म्हणून ते खूप सेफ आहे त असं यतकंचित नाही

[01:06:22] ते खूप सेफ आहे त असं यतकंचित नाही जेव्हा ते साखरेपेक्षा 5 हज पट गोड असतं

[01:06:25] जेव्हा ते साखरेपेक्षा 5 हज पट गोड असतं तेव्हा ते तितकेच एक्स्ट्रा गस्टटरी

[01:06:28] तेव्हा ते तितकेच एक्स्ट्रा गस्टटरी रिसेप्टर स्वीट टेस्ट स्टिमुलेट करत आणि

[01:06:30] रिसेप्टर स्वीट टेस्ट स्टिमुलेट करत आणि मेटाबॉलिक डिसऑर्डर क्रिएट करायला लागतात

[01:06:32] मेटाबॉलिक डिसऑर्डर क्रिएट करायला लागतात साखर नाही तर सुकलोज टाका साखर नाही तर

[01:06:34] साखर नाही तर सुकलोज टाका साखर नाही तर सोडियम सक्रेट टाका किंवा साखर नाही तर

[01:06:37] सोडियम सक्रेट टाका किंवा साखर नाही तर एस्पार्टम टाका हे अतिशय चुकाच हे

[01:06:40] एस्पार्टम टाका हे अतिशय चुकाच हे त्यापेक्षा साखर खाऊन मोकळे व्हा अज आर द

[01:06:43] त्यापेक्षा साखर खाऊन मोकळे व्हा अज आर द थिंग लड द पर्सन इनटू मेटाबॉलिक डिसऑर्डर

[01:06:46] थिंग लड द पर्सन इनटू मेटाबॉलिक डिसऑर्डर मग स्टीविया मॉक फ्रूट मॉक फ्रूट बद्दल

[01:06:49] मग स्टीविया मॉक फ्रूट मॉक फ्रूट बद्दल त्याच्यामध्ये जे अलीज आहे ना त्या अलीलोज

[01:06:52] त्याच्यामध्ये जे अलीज आहे ना त्या अलीलोज बद्दल दोन थॉट प्रोसेस आहेत काही लोक

[01:06:55] बद्दल दोन थॉट प्रोसेस आहेत काही लोक म्हणतात की काही सायंटिस्ट असं म्हणणं आहे

[01:06:57] म्हणतात की काही सायंटिस्ट असं म्हणणं आहे जे मॉलिक्युलर सायंटिस्ट त्यांच म्हण की

[01:06:59] जे मॉलिक्युलर सायंटिस्ट त्यांच म्हण की दट इज गुड पण अजून मला असं वाटतं इव्न मक

[01:07:02] दट इज गुड पण अजून मला असं वाटतं इव्न मक फ्रूट च जे काही अललोज आहे ते अललोज पण

[01:07:04] फ्रूट च जे काही अललोज आहे ते अललोज पण एक्स्ट्रा गस्टटरी टेस्ट रिसेप्टरला

[01:07:06] एक्स्ट्रा गस्टटरी टेस्ट रिसेप्टरला स्टिमुलेट करणारच स्वीट टेस्ट रिसेप्टरला

[01:07:09] स्टिमुलेट करणारच स्वीट टेस्ट रिसेप्टरला त्याच्यामुळे एनी स्वीट टेस्टिंग पदार्थ

[01:07:12] त्याच्यामुळे एनी स्वीट टेस्टिंग पदार्थ ज्याला आम्ही मधुर रसामध्ये कॅटेगराईज

[01:07:14] ज्याला आम्ही मधुर रसामध्ये कॅटेगराईज करतो ते अतिप्रमाण चांगल नाहीच

[01:07:16] करतो ते अतिप्रमाण चांगल नाहीच >> अतिप्रमाणे नाही पण थोड पण थोड पण रोज नको

[01:07:20] >> अतिप्रमाणे नाही पण थोड पण थोड पण रोज नको रोज नको रोजचा चहा कसा खायचा

[01:07:23] रोज नको रोजचा चहा कसा खायचा >> तुम्ही एक चमचा समजा साखर जर टाकत असाल

[01:07:26] >> तुम्ही एक चमचा समजा साखर जर टाकत असाल आणि तुमची फक्त दोन एक ग्राम समजा मक

[01:07:29] आणि तुमची फक्त दोन एक ग्राम समजा मक फ्रूट घेत असाल किंवा अस्पार्टम अगदी दोन

[01:07:31] फ्रूट घेत असाल किंवा अस्पार्टम अगदी दोन गोळ्या टाकत असाल तर त्याची त्याचा त्याचा

[01:07:34] गोळ्या टाकत असाल तर त्याची त्याचा त्याचा अर्थ तुम्ही द चमचे साखर खाता ना द चमचे

[01:07:36] अर्थ तुम्ही द चमचे साखर खाता ना द चमचे तुम्ही गोड पदार्थ खाताव्ह स्टिमुलेटिंग

[01:07:38] तुम्ही गोड पदार्थ खाताव्ह स्टिमुलेटिंग यर होतं काय माहिती का यू आर थिंकिंग

[01:07:40] यर होतं काय माहिती का यू आर थिंकिंग आम्ही काय विचार करतो की ते इन्सुलिन

[01:07:41] आम्ही काय विचार करतो की ते इन्सुलिन स्पाईक किती करणार एमटॉर्जन एक्सप्रेशन

[01:07:43] स्पाईक किती करणार एमटॉर्जन एक्सप्रेशन किती करणार आणि स्वीट टेस्ट रिसेप्टर

[01:07:46] किती करणार आणि स्वीट टेस्ट रिसेप्टर एक्स्रा टेस्टला ते किती स्टिमुलेट करणार

[01:07:48] एक्स्रा टेस्टला ते किती स्टिमुलेट करणार या तीन पॅरामीटर्सवर आपल्याला बघायला

[01:07:50] या तीन पॅरामीटर्सवर आपल्याला बघायला पाहिजे आणि चौथ ते गट फ्लोरा किती

[01:07:53] पाहिजे आणि चौथ ते गट फ्लोरा किती डिस्टर्ब करणार

[01:07:55] डिस्टर्ब करणार त्याचा अजून अभ्यासच नाही नवीन आहे

[01:07:58] त्याचा अजून अभ्यासच नाही नवीन आहे >> सगळे नवीन त्याचा अभ्यास त्याच्यामुळे

[01:07:59] >> सगळे नवीन त्याचा अभ्यास त्याच्यामुळे ब्लाईडली आपण नाही झायला पाहिजे तुम्हाला

[01:08:01] ब्लाईडली आपण नाही झायला पाहिजे तुम्हाला सेवन करायचं सेवन करा कधीतरी तुम्हाला

[01:08:04] सेवन करायचं सेवन करा कधीतरी तुम्हाला सनावारी असेल शुगर फ्री टाकून सॉरी

[01:08:07] सनावारी असेल शुगर फ्री टाकून सॉरी सुकरालोज टाकून तुम्ही जर पुरणपोळी केली

[01:08:09] सुकरालोज टाकून तुम्ही जर पुरणपोळी केली तर ते जास्त कधीतरी खायची

[01:08:12] तर ते जास्त कधीतरी खायची >> तस रोजची खाण्याची गोष्ट

[01:08:14] >> तस रोजची खाण्याची गोष्ट >> रोजची खाण्याची गोष्ट नाही आपण आता

[01:08:16] >> रोजची खाण्याची गोष्ट नाही आपण आता ऑलमोस्ट बऱ्यापैकी डिस्कस केल तर मग आता

[01:08:18] ऑलमोस्ट बऱ्यापैकी डिस्कस केल तर मग आता जर तुम्हाला कुठल्याही पद्धतीचे मेटाबॉलिक

[01:08:20] जर तुम्हाला कुठल्याही पद्धतीचे मेटाबॉलिक डिसऑर्डर सिंड्रोम्स असेल जिथे तुम्हाला

[01:08:22] डिसऑर्डर सिंड्रोम्स असेल जिथे तुम्हाला जाणवतय की मला या रिलेटेड व्याधी रिलेटेड

[01:08:25] जाणवतय की मला या रिलेटेड व्याधी रिलेटेड काहीतरी आहे तर आता करायला काय हवं म्हणजे

[01:08:27] काहीतरी आहे तर आता करायला काय हवं म्हणजे जसं तुम्ही म्हणालात की याला औषध औषधाची

[01:08:30] जसं तुम्ही म्हणालात की याला औषध औषधाची तर गरजच नाहीय मग आहार आणि विहार तो कसा

[01:08:33] तर गरजच नाहीय मग आहार आणि विहार तो कसा असायला पाहिजे

[01:08:34] असायला पाहिजे >> आता बेसिकली आहारामध्ये सर्वसाधारण चांगला

[01:08:37] >> आता बेसिकली आहारामध्ये सर्वसाधारण चांगला आहार कोणता आणि खराब आहार कोणता

[01:08:39] आहार कोणता आणि खराब आहार कोणता >> आता चांगला आहार ज्याला आम्ही म्हणतो

[01:08:41] >> आता चांगला आहार ज्याला आम्ही म्हणतो म्हणजे आमच्या डेफिनेशन प्रमाणे चांगला

[01:08:42] म्हणजे आमच्या डेफिनेशन प्रमाणे चांगला आहार जो आहार आहे तो तुमच्या धातूंचा पोषण

[01:08:45] आहार जो आहार आहे तो तुमच्या धातूंचा पोषण करतो

[01:08:45] करतो >> तो जो तुम्हाला नरिशमेंट करतो ओवर

[01:08:47] >> तो जो तुम्हाला नरिशमेंट करतो ओवर नरिशमेंट नाही नरिशमेंट म्हणजे तुम्ही जे

[01:08:49] नरिशमेंट नाही नरिशमेंट म्हणजे तुम्ही जे खाताय ते एटीपी जनरेट करतात टिशू

[01:08:52] खाताय ते एटीपी जनरेट करतात टिशू >> तोच आहार हा चांगला आहार असायला पाहिजे

[01:08:54] >> तोच आहार हा चांगला आहार असायला पाहिजे पहिली गोष्ट त्याच्यानंतर दुसरी गोष्ट

[01:08:56] पहिली गोष्ट त्याच्यानंतर दुसरी गोष्ट आहार हा अर्धशक्तीच खायला पाहिजे ही दुसरी

[01:08:59] आहार हा अर्धशक्तीच खायला पाहिजे ही दुसरी गोष्ट म जेव्हा आम्ही आहाराच कॅटेगरायझेशन

[01:09:01] गोष्ट म जेव्हा आम्ही आहाराच कॅटेगरायझेशन करतो तेव्हा आता सध्या आम्ही काय करतो की

[01:09:03] करतो तेव्हा आता सध्या आम्ही काय करतो की तुम्हाला आता समजा फॉर एक्झाम्पल वी आर

[01:09:05] तुम्हाला आता समजा फॉर एक्झाम्पल वी आर इनटू आपण आता फूड आपलं क्वालिटीच पूर्ण

[01:09:08] इनटू आपण आता फूड आपलं क्वालिटीच पूर्ण चेंज झाली तर तुमचं नॉन प्रोसेसिंग फूड

[01:09:10] चेंज झाली तर तुमचं नॉन प्रोसेसिंग फूड पाहिजे

[01:09:11] पाहिजे >> पॅकेट फूड नको

[01:09:12] >> पॅकेट फूड नको >> हेवी प्रोसेस हेवी फ्राईड नको फूड तुमचं

[01:09:15] >> हेवी प्रोसेस हेवी फ्राईड नको फूड तुमचं हे तुमचं जर रेगुलर तुमच्या खाण्यात येत

[01:09:17] हे तुमचं जर रेगुलर तुमच्या खाण्यात येत असेल त्याच्यानंतर तुमच्या फूड मध्ये

[01:09:19] असेल त्याच्यानंतर तुमच्या फूड मध्ये डवान्स ग्लायसेशन प्रॉडक्ट नकोत असाच आहार

[01:09:22] डवान्स ग्लायसेशन प्रॉडक्ट नकोत असाच आहार तुम्ही खायला पाहिजे जो पचायला अतिशय साधा

[01:09:25] तुम्ही खायला पाहिजे जो पचायला अतिशय साधा जो तुम्ही अर्धशक्ती खाल तुमच्या स्टॅमिना

[01:09:27] जो तुम्ही अर्धशक्ती खाल तुमच्या स्टॅमिना प्रमाणे तो अर्ध हाफ द कॅपॅसिटी ऑफ

[01:09:30] प्रमाणे तो अर्ध हाफ द कॅपॅसिटी ऑफ डायजेशन हाफ कपसिटी ऑफ डोमिन एवढाच तुमचा

[01:09:33] डायजेशन हाफ कपसिटी ऑफ डोमिन एवढाच तुमचा आहार दिवसातून तुमच्या काय माहिती का आहार

[01:09:36] आहार दिवसातून तुमच्या काय माहिती का आहार हा डिमांड सप्लाय च गोष्ट आहे

[01:09:38] हा डिमांड सप्लाय च गोष्ट आहे >> तुमचा बॉडीने डिमांड के लोकांना वाट मला

[01:09:40] >> तुमचा बॉडीने डिमांड के लोकांना वाट मला भूकच लागली नाही माता रात्री झाली म्हणून

[01:09:42] भूकच लागली नाही माता रात्री झाली म्हणून जेऊन घ्या झोपा अरे जर तुमच्या च्या

[01:09:44] जेऊन घ्या झोपा अरे जर तुमच्या च्या शरीराने डिमांड नाही केलय नका खाऊ ना झोपा

[01:09:46] शरीराने डिमांड नाही केलय नका खाऊ ना झोपा तसच पण सर याचही उलट होतं की म खाल्लय

[01:09:50] तसच पण सर याचही उलट होतं की म खाल्लय जाणवलय की इनफ झालय पण तरी भूक गेलेली

[01:09:52] जाणवलय की इनफ झालय पण तरी भूक गेलेली नाहीय मग दट इज अ डिसी द मेटाबॉलिक

[01:09:55] नाहीय मग दट इज अ डिसी द मेटाबॉलिक सिंड्रोम

[01:09:56] सिंड्रोम >> भूक जास्त असणं किंवा भूक कंट्रोल मध्ये

[01:09:59] >> भूक जास्त असणं किंवा भूक कंट्रोल मध्ये नसण दट इज अ प्रॉब्लेम विथ दटाईट कंट्रोल

[01:10:01] नसण दट इज अ प्रॉब्लेम विथ दटाईट कंट्रोल सिस्टीम म्हणजे तुमच लेफ्टन रेजिस्टन्स

[01:10:03] सिस्टीम म्हणजे तुमच लेफ्टन रेजिस्टन्स आलेल आहे तुमच्या हायपोथॅलेमसला तुम्हाला

[01:10:05] आलेल आहे तुमच्या हायपोथॅलेमसला तुम्हाला इन्सुलिन रेजिस्टन्स आल हायपोथॅलेमसला आणि

[01:10:08] इन्सुलिन रेजिस्टन्स आल हायपोथॅलेमसला आणि मगधस इज अ साई मला खूप भूक लागते हा

[01:10:11] मगधस इज अ साई मला खूप भूक लागते हा मेटाबॉलिक सिंड्रोमच आहे

[01:10:13] मेटाबॉलिक सिंड्रोमच आहे >> [हास्य]

[01:10:15] >> [हास्य] >> माझ्यासाठी

[01:10:18] सर म्हणजे आता तुम्ही बोललात त्याच्यान

[01:10:20] सर म्हणजे आता तुम्ही बोललात त्याच्यान मला जस्ट लक्षात आलं की जसं लॅक्टेटिंग

[01:10:23] मला जस्ट लक्षात आलं की जसं लॅक्टेटिंग मदर्स ना बाळाच्या रिक्वायरमेंट नुसार

[01:10:26] मदर्स ना बाळाच्या रिक्वायरमेंट नुसार मिल्कची क्वालिटी चेंज होत जाते बाळाला जर

[01:10:28] मिल्कची क्वालिटी चेंज होत जाते बाळाला जर डिहायड्रेशन होत असेल तर ऑटोमॅटिक

[01:10:30] डिहायड्रेशन होत असेल तर ऑटोमॅटिक लिक्विडी मिल्क येतं बाळाला जर काही जास्त

[01:10:34] लिक्विडी मिल्क येतं बाळाला जर काही जास्त वजन कमी झाल असेल तर ऑटोमॅटिक फॅटी मिल्क

[01:10:36] वजन कमी झाल असेल तर ऑटोमॅटिक फॅटी मिल्क येत सो

[01:10:37] येत सो >> तसं बायोलॉजी वर्क करत डिमांड नुसार

[01:10:40] >> तसं बायोलॉजी वर्क करत डिमांड नुसार सप्लाय क्रिएट होतो

[01:10:42] सप्लाय क्रिएट होतो >> सप्लाय इतका का महत्त्वाचा आहे तुम्हाला

[01:10:44] >> सप्लाय इतका का महत्त्वाचा आहे तुम्हाला सांगू का आईचं बाळ जेव्हा स्तनपान करतं

[01:10:47] सांगू का आईचं बाळ जेव्हा स्तनपान करतं >> तेव्हा

[01:10:49] >> तेव्हा त्या ब्रेस्टच निप्पल डिटेक्ट करत की

[01:10:52] त्या ब्रेस्टच निप्पल डिटेक्ट करत की बाळाला काय लागणार आहे कशाची डेफिशिन्सी

[01:10:55] बाळाला काय लागणार आहे कशाची डेफिशिन्सी आहे आणि त्याप्रमाणे आई ते दूध तसं तयार

[01:10:59] आहे आणि त्याप्रमाणे आई ते दूध तसं तयार करत असते ्याच्यावर खूप काम झालेल आहे तर

[01:11:02] करत असते ्याच्यावर खूप काम झालेल आहे तर इतकं ते सेन्सिटिव्ह आहे तुमचा जो प्रश्न

[01:11:05] इतकं ते सेन्सिटिव्ह आहे तुमचा जो प्रश्न आहे की मग त्या आईनी कसं आहार ठेवायला

[01:11:07] आहे की मग त्या आईनी कसं आहार ठेवायला पाहिजे तर प्रेग्नन्सी मधला आहार हा

[01:11:10] पाहिजे तर प्रेग्नन्सी मधला आहार हा पूर्णपणे वेगळा विषय आहे

[01:11:11] पूर्णपणे वेगळा विषय आहे >> पण निश्चित पणे आई जर व्यायाम करत नसेल तर

[01:11:14] >> पण निश्चित पणे आई जर व्यायाम करत नसेल तर आईने खूप फळ नाही खायला पाहिजेत आई जर

[01:11:16] आईने खूप फळ नाही खायला पाहिजेत आई जर व्यायाम करत नसेल तर आईने खूप जास्त दूध

[01:11:18] व्यायाम करत नसेल तर आईने खूप जास्त दूध नाही प्यायला पाहिजे आई जर व्यायाम करत

[01:11:20] नाही प्यायला पाहिजे आई जर व्यायाम करत नसेल तर आईने खूप तळी पदार्थ नाही खायला

[01:11:22] नसेल तर आईने खूप तळी पदार्थ नाही खायला पाहिजेत या गोष्टी महत्त्वाच्या आहेत आणि

[01:11:24] पाहिजेत या गोष्टी महत्त्वाच्या आहेत आणि जेव्हा तुम्ही आहाराबद्दल म्हणलात की आहार

[01:11:26] जेव्हा तुम्ही आहाराबद्दल म्हणलात की आहार कसा असायला पाहिजे आजच सगळ्यात मोठं

[01:11:28] कसा असायला पाहिजे आजच सगळ्यात मोठं कल्पित्रीत डायट मधल तुम्हाला विश्वास

[01:11:30] कल्पित्रीत डायट मधल तुम्हाला विश्वास नाही बसणार पण दट इज अ सीड ऑईल

[01:11:32] नाही बसणार पण दट इज अ सीड ऑईल >> सीड ऑईल सीड ऑईल सीड ऑईल इज टॉक्सिक फॉर

[01:11:36] >> सीड ऑईल सीड ऑईल सीड ऑईल इज टॉक्सिक फॉर हुमन्स टॉक्सिक फॉर द मी तुम्हाला जे आठ

[01:11:38] हुमन्स टॉक्सिक फॉर द मी तुम्हाला जे आठ पॅथोलॉजी सांगित ना त्यातली जी सेल वॉल

[01:11:40] पॅथोलॉजी सांगित ना त्यातली जी सेल वॉल इंटग्रिटीची जी पॅथोलॉजी दट कमप्लिटली

[01:11:43] इंटग्रिटीची जी पॅथोलॉजी दट कमप्लिटली डिस्ट बाय सीडल बापरे मग काय खायचं तुम्ही

[01:11:46] डिस्ट बाय सीडल बापरे मग काय खायचं तुम्ही एक तर असं सीड ऑईल खा त्याच्यामध्ये

[01:11:49] एक तर असं सीड ऑईल खा त्याच्यामध्ये अनसचुरेटेड फॅटी सिड खूप कमी आहेत ओमेगा

[01:11:53] अनसचुरेटेड फॅटी सिड खूप कमी आहेत ओमेगा सिक्स खूप कमी आहेत आता तुम्ही जर लिस्ट

[01:11:55] सिक्स खूप कमी आहेत आता तुम्ही जर लिस्ट पाहिली ओमेगा सिक्स ची तर करडीच्या

[01:11:57] पाहिली ओमेगा सिक्स ची तर करडीच्या तेलामध्ये सगळ्यात हायस्ट ओमेगा सि आणि

[01:12:00] तेलामध्ये सगळ्यात हायस्ट ओमेगा सि आणि आपलं चुकत कुठं आम्ही ओमेगा थ्री खात

[01:12:02] आपलं चुकत कुठं आम्ही ओमेगा थ्री खात नाहीत आणि ओमेगा सि खात जातो तुमचा

[01:12:04] नाहीत आणि ओमेगा सि खात जातो तुमचा बॅलन्सच नाहीय नॉर्मली बॅलन्स तोवथ व फो

[01:12:08] बॅलन्सच नाहीय नॉर्मली बॅलन्स तोवथ व फो पाहिजे ओमेगा सि ओमेगाथ ओमेगा सि आमचाव

[01:12:14] 305 तितक इन्फ्लमेशन वाढत जातं तिथव फो

[01:12:19] 305 तितक इन्फ्लमेशन वाढत जातं तिथव फो रेश पाहिजे तिथ आज आम्ही फवट 30 पर्यंत

[01:12:22] रेश पाहिजे तिथ आज आम्ही फवट 30 पर्यंत जातो तो रेश आणि मग हे आम्ही तळलेल तेल

[01:12:25] जातो तो रेश आणि मग हे आम्ही तळलेल तेल परत परत तळलेल तेल हे आम्ही जे खात राहतो

[01:12:29] परत परत तळलेल तेल हे आम्ही जे खात राहतो हे खाल्ल्यामुळे आमचं बॉडी मधल

[01:12:31] हे खाल्ल्यामुळे आमचं बॉडी मधल इन्फ्लेमेशन वाढतं आपण जो तिसरा प्रकार एट

[01:12:34] इन्फ्लेमेशन वाढतं आपण जो तिसरा प्रकार एट रू्स पैकी तिसरा पाहिला की इन्फ्लमेशन इथं

[01:12:36] रू्स पैकी तिसरा पाहिला की इन्फ्लमेशन इथं इन्फ्लमेशन सुरू होतं आणि ते इन्फ्लमेशन

[01:12:39] इन्फ्लमेशन सुरू होतं आणि ते इन्फ्लमेशन इन्सुलिन रेजिस्टन्स करत आणि आपल्याला

[01:12:41] इन्सुलिन रेजिस्टन्स करत आणि आपल्याला वाटत मला तर डायबिटीस नाही मला तर काहीच

[01:12:43] वाटत मला तर डायबिटीस नाही मला तर काहीच नाही आणि मी तेल का बंद करू

[01:12:45] नाही आणि मी तेल का बंद करू >> सर कुठले लण सीड ऑल म ऑलमोस्ट माहिती

[01:12:48] >> सर कुठले लण सीड ऑल म ऑलमोस्ट माहिती आपल्याला ते कमीत कमी वापरा तो पाच लिटरचा

[01:12:51] आपल्याला ते कमीत कमी वापरा तो पाच लिटरचा फॉर्मुला आहे तो बंद करा कुठल्याही

[01:12:53] फॉर्मुला आहे तो बंद करा कुठल्याही कुटुंबाला विचारलं कुटुंबातल्या स्त्रीला

[01:12:54] कुटुंबाला विचारलं कुटुंबातल्या स्त्रीला विचारलं किती तेल आणते तर पाच लिटर कुठून

[01:12:56] विचारलं किती तेल आणते तर पाच लिटर कुठून आले ते पाच लिटर मला माहित नाही त्यामुळे

[01:12:59] आले ते पाच लिटर मला माहित नाही त्यामुळे तुमचं साधारण 300 ml ते 400 ml प्रति

[01:13:01] तुमचं साधारण 300 ml ते 400 ml प्रति महिना तेल वापरायच इतक कमी तुम्ही ते सीड

[01:13:03] महिना तेल वापरायच इतक कमी तुम्ही ते सीड ऑईल्स वापरायला पाहिजे

[01:13:04] ऑईल्स वापरायला पाहिजे >> 300 400 ml पर पर्सन

[01:13:06] >> 300 400 ml पर पर्सन >> पर पर्सन पर मंथ

[01:13:09] आणि ते तुम्ही आम्ही लोक स्ट्रिक्टली

[01:13:11] आणि ते तुम्ही आम्ही लोक स्ट्रिक्टली सांभाळतो सो तितकच पाहिजे नाही जर तुमची

[01:13:15] सांभाळतो सो तितकच पाहिजे नाही जर तुमची बॉडी परमिट करत असेल तुमची बॉडी जर हेल्दी

[01:13:17] बॉडी परमिट करत असेल तुमची बॉडी जर हेल्दी असेल तुम्ही मेटाबॉलिक सिंड्रोम मध्ये

[01:13:19] असेल तुम्ही मेटाबॉलिक सिंड्रोम मध्ये नाहीयेत तर तुम्ही सरळ बटर आणि तूप वापरा

[01:13:22] नाहीयेत तर तुम्ही सरळ बटर आणि तूप वापरा त्याच्यानंतर खालच तुम्ही कोकोनट ऑईल

[01:13:24] त्याच्यानंतर खालच तुम्ही कोकोनट ऑईल वापरा मिडियम चेन ट्रायग्लिसराईड ते आणि

[01:13:27] वापरा मिडियम चेन ट्रायग्लिसराईड ते आणि नाही तर मग एकदम कमीत कमी सीड ऑईल वापरा

[01:13:30] नाही तर मग एकदम कमीत कमी सीड ऑईल वापरा मग सीड ऑईल पैकी त्यातल्या त्या शेंगदाणा

[01:13:31] मग सीड ऑईल पैकी त्यातल्या त्या शेंगदाणा तेल किंवा तिळाच तेल बेस्ट बाकी सरकी

[01:13:35] तेल किंवा तिळाच तेल बेस्ट बाकी सरकी सूर्यफूल राईस ब्रान करडी

[01:13:38] सूर्यफूल राईस ब्रान करडी हे खूप जास्त तुम्हाला हे खायचेच असतील

[01:13:41] हे खूप जास्त तुम्हाला हे खायचेच असतील तेल मग तुम्ही ओमेगा थ्री च सप्लिमेंट

[01:13:44] तेल मग तुम्ही ओमेगा थ्री च सप्लिमेंट घ्या म्हणजे तुमचं बॅलन्स होईल

[01:13:49] घ्या म्हणजे तुमचं बॅलन्स होईल ऑईल द मोस्ट बिगेस्ट कल्पिट सगळ्यात मोठं

[01:13:54] ऑईल द मोस्ट बिगेस्ट कल्पिट सगळ्यात मोठं कल्पट ऑईल आहे आणि ते पण रिफाईड ऑईल

[01:13:56] कल्पट ऑईल आहे आणि ते पण रिफाईड ऑईल म्हणजे तुम्ही हायली प्रोसेस ऑईल खाताय ते

[01:13:59] म्हणजे तुम्ही हायली प्रोसेस ऑईल खाताय ते जेव्हा तुम्ही विकत आणता तेव्हाच ते

[01:14:01] जेव्हा तुम्ही विकत आणता तेव्हाच ते ऑक्सिडाईज झालेले कारण ते रिफाई झालेल

[01:14:03] ऑक्सिडाईज झालेले कारण ते रिफाई झालेल >> त्याळे शरीराला रिफाईड काहीच नाही चालत

[01:14:06] >> त्याळे शरीराला रिफाईड काहीच नाही चालत रिफाईड प्रोटीन्स नाही चालत रिफाईड फॅट्स

[01:14:08] रिफाईड प्रोटीन्स नाही चालत रिफाईड फॅट्स नाही चालत रिफाईड फॅट

[01:14:10] नाही चालत रिफाईड फॅट नाही नथिंग रिफाई सगळ्यात महत्त्वाचा भाग

[01:14:12] नाही नथिंग रिफाई सगळ्यात महत्त्वाचा भाग जो मेटाबॉलिक डिसऑर्डर ट्रीटमेंट मध्ये मी

[01:14:14] जो मेटाबॉलिक डिसऑर्डर ट्रीटमेंट मध्ये मी तुम्हाला आधीच सांगितलं की एक तर हे जे

[01:14:17] तुम्हाला आधीच सांगितलं की एक तर हे जे डिसऑर्डर मेटाबॉलिक डिसऑर्डर हे ट्रगेबल

[01:14:20] डिसऑर्डर मेटाबॉलिक डिसऑर्डर हे ट्रगेबल नाहीचत म्हणजे शुगर कमी करणाऱ्या गोळ्या

[01:14:22] नाहीचत म्हणजे शुगर कमी करणाऱ्या गोळ्या डायबिटीस कमी करणाऱ्या गोळ्या ह्या शुगर

[01:14:25] डायबिटीस कमी करणाऱ्या गोळ्या ह्या शुगर कमी करणाऱ्या डायबिटीस कमी करणाऱ्या

[01:14:27] कमी करणाऱ्या डायबिटीस कमी करणाऱ्या नाहीयेत

[01:14:28] नाहीयेत >> कोलेस्ट्रॉल कमी करणाऱ्या गोळ्या ह्या

[01:14:30] >> कोलेस्ट्रॉल कमी करणाऱ्या गोळ्या ह्या कोलेस्ट्रॉलला कंट्रोल करतात हार्ट डिसीज

[01:14:32] कोलेस्ट्रॉलला कंट्रोल करतात हार्ट डिसीज कंट्रोल करणाऱ्या नाहीयेत

[01:14:35] कंट्रोल करणाऱ्या नाहीयेत >> याचं कारण काय माहिती का की ही जी सिस्टीम

[01:14:38] >> याचं कारण काय माहिती का की ही जी सिस्टीम डेव्हलप झालेली आहे ही सिस्टीम ही

[01:14:40] डेव्हलप झालेली आहे ही सिस्टीम ही ग्लुकोसेंट्रिक आहे. म्हणजे जे येणे येणे

[01:14:43] ग्लुकोसेंट्रिक आहे. म्हणजे जे येणे येणे करून तुमचं शुगर कंट्रोल मध्ये ठेवायचं

[01:14:46] करून तुमचं शुगर कंट्रोल मध्ये ठेवायचं पॅथोलॉजीज आठ आहेत एकच नाहीये ना एक

[01:14:48] पॅथोलॉजीज आठ आहेत एकच नाहीये ना एक जेव्हा आपण शुगर कंट्रोल करतो तेव्हा आपण

[01:14:50] जेव्हा आपण शुगर कंट्रोल करतो तेव्हा आपण फक्त या आठ पैकी एक पॅथोलॉजी कंट्रोल

[01:14:53] फक्त या आठ पैकी एक पॅथोलॉजी कंट्रोल >> बाकीच्या सातच काय

[01:14:55] >> बाकीच्या सातच काय >> मग सगळ्यात महत्त्वाचं इथं काय माहिती का

[01:14:57] >> मग सगळ्यात महत्त्वाचं इथं काय माहिती का की तुमचा जो फोकस आहे तुमचा जो कन्सेप्ट

[01:15:00] की तुमचा जो फोकस आहे तुमचा जो कन्सेप्ट एखादा डिसीज ट्रीट करायचा तुमच जे एम आहे

[01:15:03] एखादा डिसीज ट्रीट करायचा तुमच जे एम आहे ते फक्त ग्लुकोसेंट्रिक नसावं हे

[01:15:05] ते फक्त ग्लुकोसेंट्रिक नसावं हे इन्सुलिनोसेंट्रिक असावं जेणेकरून जो आहार

[01:15:09] इन्सुलिनोसेंट्रिक असावं जेणेकरून जो आहार जे मेडिसिन्स तुमचं इन्सुलिन कंट्रोल

[01:15:11] जे मेडिसिन्स तुमचं इन्सुलिन कंट्रोल मध्ये ठेवतील असाच तुमचा ट्रीटमेंटचा

[01:15:14] मध्ये ठेवतील असाच तुमचा ट्रीटमेंटचा पार्ट असावा फक्त ग्लुकोसेंट्रिक

[01:15:17] पार्ट असावा फक्त ग्लुकोसेंट्रिक मॅनेजमेंट ही कुठलेही कॉम्प्लिकेशन्स पण

[01:15:19] मॅनेजमेंट ही कुठलेही कॉम्प्लिकेशन्स पण थांबवू शकत नाही आणि कुठला आजार पण कमी

[01:15:22] थांबवू शकत नाही आणि कुठला आजार पण कमी करू शकत नाही त्यामुळे पुन्हा एकदा आपण

[01:15:23] करू शकत नाही त्यामुळे पुन्हा एकदा आपण लक्षात घ्यायला पाहिजे यातला कुठलाच आजार

[01:15:26] लक्षात घ्यायला पाहिजे यातला कुठलाच आजार ड्रगेबल नाहीये

[01:15:27] ड्रगेबल नाहीये >> हा फुडेबल किंवा एक्सरसाईजेबल आहे

[01:15:30] >> हा फुडेबल किंवा एक्सरसाईजेबल आहे >> त्यामुळे इन्सुलिनोसेंट्रिक डायट असणं

[01:15:32] >> त्यामुळे इन्सुलिनोसेंट्रिक डायट असणं किंवा तुमची लाईफ स्टाईल असण ही जास्त

[01:15:34] किंवा तुमची लाईफ स्टाईल असण ही जास्त महत्त्वाची आहे आणि प्रत्येक व्यक्ती जो

[01:15:36] महत्त्वाची आहे आणि प्रत्येक व्यक्ती जो कोण हा पडकास्ट ऐकतोय त्यांनी कृपया गुगल

[01:15:39] कोण हा पडकास्ट ऐकतोय त्यांनी कृपया गुगल करून बघाव की व् इन्सुलिन इंडेक्स जस

[01:15:42] करून बघाव की व् इन्सुलिन इंडेक्स जस सगळ्यांना ग्लायसेमिक इंडेक्स माहिती आहे

[01:15:45] सगळ्यांना ग्लायसेमिक इंडेक्स माहिती आहे >> पण लोकांना इन्सुलिन इंडेक्स माहित नाही

[01:15:47] >> पण लोकांना इन्सुलिन इंडेक्स माहित नाही बरेच प्रोटीन्स ते इन्सुलिन वाढवतात

[01:15:50] बरेच प्रोटीन्स ते इन्सुलिन वाढवतात म्हणून मी तुम्हाला म्हल की किटोजेनिक

[01:15:52] म्हणून मी तुम्हाला म्हल की किटोजेनिक असतात काही अमानोसिड काही इन्सुलिनिक

[01:15:54] असतात काही अमानोसिड काही इन्सुलिनिक असतात जे इन्सुलिनिक अमायनोसिड प्रोटीन्स

[01:15:57] असतात जे इन्सुलिनिक अमायनोसिड प्रोटीन्स ते मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्सला कामाचे नाहीयेत

[01:16:00] ते मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्सला कामाचे नाहीयेत >> त्यामुळे तुमचं पूर्ण सेंटर ऑफ म्हणजे

[01:16:03] >> त्यामुळे तुमचं पूर्ण सेंटर ऑफ म्हणजे फोकस जो असायला पाहिजे हा इन्सुलिनो

[01:16:05] फोकस जो असायला पाहिजे हा इन्सुलिनो सेंट्रिक असायला पाहिजे फक्त ग्लुकोस

[01:16:07] सेंट्रिक असायला पाहिजे फक्त ग्लुकोस सेंट्रिक असून कामाच नाही

[01:16:09] सेंट्रिक असून कामाच नाही >> फक्त शुगर कमी झाली म्हणजे कामाचं नाहीये

[01:16:12] >> फक्त शुगर कमी झाली म्हणजे कामाचं नाहीये बऱ्याच बाकीच्या आतला म्हणजे खाली डोग ते

[01:16:14] बऱ्याच बाकीच्या आतला म्हणजे खाली डोग ते फक्त एपिटोम आहे खाली मोठा डोंगर आहे तो

[01:16:16] फक्त एपिटोम आहे खाली मोठा डोंगर आहे तो डोंगर ट्रीट करणं गरजेच आहे

[01:16:19] डोंगर ट्रीट करणं गरजेच आहे >> सर आता तुम्ही मगाशी बोलताना सांगितल की

[01:16:21] >> सर आता तुम्ही मगाशी बोलताना सांगितल की काय पद्धतीच अन्न असेल की कमी प्रोसेस

[01:16:23] काय पद्धतीच अन्न असेल की कमी प्रोसेस तळलेलं नसावं पॅकेज नसावं शक्यतो हेवी

[01:16:28] तळलेलं नसावं पॅकेज नसावं शक्यतो हेवी नसावं सो समजा आता जर मला कारण का लोकांना

[01:16:31] नसावं सो समजा आता जर मला कारण का लोकांना ना ह्या ग्रामर कळतय पण त्याच उत्तर नाही

[01:16:34] ना ह्या ग्रामर कळतय पण त्याच उत्तर नाही लक्षात आपण एम्पल घेऊ आता एक्झाम्पल आपण

[01:16:36] लक्षात आपण एम्पल घेऊ आता एक्झाम्पल आपण घेऊ सर्वसाधारणपणे

[01:16:38] घेऊ सर्वसाधारणपणे >> जर तुम्हाला ला सेफेस्ट फूड खायच असेल तर

[01:16:41] >> जर तुम्हाला ला सेफेस्ट फूड खायच असेल तर ते उकडलेल पाहिजे मग तुम्ही चिकन खा

[01:16:44] ते उकडलेल पाहिजे मग तुम्ही चिकन खा तुम्ही मटन खा तुम्ही मटन सूप खा तुम्ही

[01:16:46] तुम्ही मटन खा तुम्ही मटन सूप खा तुम्ही फिश खा तुम्ही अंडी खा ते जास्तीत जास्त

[01:16:50] फिश खा तुम्ही अंडी खा ते जास्तीत जास्त पाण्यामध्ये प्रोसेस फूड पाहिजे

[01:16:52] पाण्यामध्ये प्रोसेस फूड पाहिजे >> ते तेलामध्ये प्रोसेस फूड नको

[01:16:54] >> ते तेलामध्ये प्रोसेस फूड नको >> ओके

[01:16:55] >> ओके >> पहिल प्रिन्सिपल

[01:16:56] >> पहिल प्रिन्सिपल >> तुम्हाला एक गोष्ट सांगतो आपण एक असं बघू

[01:16:58] >> तुम्हाला एक गोष्ट सांगतो आपण एक असं बघू की गहू आहे किंवा ज्वारी जव्हारीचा आपण

[01:17:02] की गहू आहे किंवा ज्वारी जव्हारीचा आपण दलिया केला किंवा गव्हाचा दलिया केला

[01:17:03] दलिया केला किंवा गव्हाचा दलिया केला म्हणजे त्याचे धान्य कसे झाले मोठे मोठे

[01:17:05] म्हणजे त्याचे धान्य कसे झाले मोठे मोठे तुकडे होतात त्याला आपण क्रॅक ट म्हणतो

[01:17:08] तुकडे होतात त्याला आपण क्रॅक ट म्हणतो >> मोठे मोठे तुकडे त्याच्यानंतर आपण कणिक

[01:17:10] >> मोठे मोठे तुकडे त्याच्यानंतर आपण कणिक तयार केली पीठ गव्हाच पीठ ज्याच्या आपण

[01:17:12] तयार केली पीठ गव्हाच पीठ ज्याच्या आपण पोळ्या करतो

[01:17:13] पोळ्या करतो >> आणि त्याच्यानंतर आपण मैदा तयार करतो

[01:17:15] >> आणि त्याच्यानंतर आपण मैदा तयार करतो म्हणजे मैद्यापासून मैदा करतो म्हणजे आपण

[01:17:17] म्हणजे मैद्यापासून मैदा करतो म्हणजे आपण ते रिफाईड करत करत करत जातो मैद्याचा

[01:17:20] ते रिफाईड करत करत करत जातो मैद्याचा ग्लायसेमिक इंडेक्स हा तुमच्या साध्या

[01:17:23] ग्लायसेमिक इंडेक्स हा तुमच्या साध्या पोळी करणाऱ्या गव्हाच्या पिठापेक्षा कैक

[01:17:25] पोळी करणाऱ्या गव्हाच्या पिठापेक्षा कैक जास्त आहे

[01:17:27] जास्त आहे >> आणि तो त्या क्रॅक म्हणजे दलियापेक्षा

[01:17:29] >> आणि तो त्या क्रॅक म्हणजे दलियापेक्षा अजून कैक पटीने जास्त आहे म्हणजे जितकी

[01:17:32] अजून कैक पटीने जास्त आहे म्हणजे जितकी गोष्ट तुम्ही रिफाईन करणार आहात तितक

[01:17:34] गोष्ट तुम्ही रिफाईन करणार आहात तितक तुमचं ग्लायसेशन वाढत जाणार पुढचं

[01:17:37] तुमचं ग्लायसेशन वाढत जाणार पुढचं >> आणि आपला तिसरा चौथा चौथा जो इशू आहे तो

[01:17:39] >> आणि आपला तिसरा चौथा चौथा जो इशू आहे तो ग्लायसेशनचा आहे

[01:17:40] ग्लायसेशनचा आहे >> त्याच्यामुळे आता इथं काय माहिती का

[01:17:42] >> त्याच्यामुळे आता इथं काय माहिती का जेव्हा आम्ही पेशंटला सांगतो पेशंट

[01:17:44] जेव्हा आम्ही पेशंटला सांगतो पेशंट म्हणतात आम्ही ते हे करतो चिल्ले करतो

[01:17:46] म्हणतात आम्ही ते हे करतो चिल्ले करतो >> आता चिल्ले करतो म्हणजे तुम्ही पीठ करता

[01:17:48] >> आता चिल्ले करतो म्हणजे तुम्ही पीठ करता >> अरे करू नका पीठ प्रॉब्लेम पीठ

[01:17:51] >> अरे करू नका पीठ प्रॉब्लेम पीठ करण्यामध्ये मग आम्ही सांगतो मुगाची

[01:17:53] करण्यामध्ये मग आम्ही सांगतो मुगाची मुगाची डाळ नाही आम्ही मुगाच्या डाळीचे

[01:17:55] मुगाची डाळ नाही आम्ही मुगाच्या डाळीचे चिल्ले करतो म्हणजे आम्ही मुगाच्या डाळीला

[01:17:57] चिल्ले करतो म्हणजे आम्ही मुगाच्या डाळीला पीठ करतो पीठ केलं की संपला कार्यक्रम

[01:18:01] पीठ करतो पीठ केलं की संपला कार्यक्रम >> मग खायचं काय

[01:18:01] >> मग खायचं काय >> मग खायचं काय उकडलेलं खा त्याच्यात काय

[01:18:04] >> मग खायचं काय उकडलेलं खा त्याच्यात काय मसाले टाकायचे ते टाका तुम्ही स्टीव् तयार

[01:18:06] मसाले टाकायचे ते टाका तुम्ही स्टीव् तयार करा तुम्ही चिकन बॉईल चिकन खा बॉईल मटन खा

[01:18:09] करा तुम्ही चिकन बॉईल चिकन खा बॉईल मटन खा बॉईल हेजिटेबल्स करा किंवा मग तुम्ही

[01:18:11] बॉईल हेजिटेबल्स करा किंवा मग तुम्ही तुम्हाला कडधान्य खायच असेल तर ते भिजवा

[01:18:13] तुम्हाला कडधान्य खायच असेल तर ते भिजवा कुकर मध्ये शिजवा त्याला कमीत कमी तेलात

[01:18:16] कुकर मध्ये शिजवा त्याला कमीत कमी तेलात फोडणी टाकून तुम्हाला जे स्पाईसेस पाहिजेत

[01:18:18] फोडणी टाकून तुम्हाला जे स्पाईसेस पाहिजेत ज्या भाज्या पाहिजेत त्या त्याच्यात टाका

[01:18:20] ज्या भाज्या पाहिजेत त्या त्याच्यात टाका त्या खा भरपूर काय इशू आहे रोस्टेड

[01:18:22] त्या खा भरपूर काय इशू आहे रोस्टेड रोस्टेड मध्ये काय माहिती का रोस्टिंग

[01:18:24] रोस्टेड मध्ये काय माहिती का रोस्टिंग मध्ये होतं काय जेव्हा आम्ही ग्लायसेशनचा

[01:18:26] मध्ये होतं काय जेव्हा आम्ही ग्लायसेशनचा विचार करतो ना तेव्हा रोस्टिंग मध्ये कलर

[01:18:29] विचार करतो ना तेव्हा रोस्टिंग मध्ये कलर चेंज खूप नाही व्हायला पाहिजे भाजता भाजता

[01:18:31] चेंज खूप नाही व्हायला पाहिजे भाजता भाजता जास्तच भाजल गेलं आणि ते जर ब्राऊन झालं

[01:18:34] जास्तच भाजल गेलं आणि ते जर ब्राऊन झालं ब्राउनिंग रिएक्शन व्री इम्पॉर्टंट इट शड

[01:18:36] ब्राउनिंग रिएक्शन व्री इम्पॉर्टंट इट शड नॉट बी ब्राऊन मग भाजताना तुम्ही इतकं कमी

[01:18:39] नॉट बी ब्राऊन मग भाजताना तुम्ही इतकं कमी भाजायला पाहिजे की ब्राउनिंग रिएक्शन नाही

[01:18:41] भाजायला पाहिजे की ब्राउनिंग रिएक्शन नाही झाली पाहिजे मग ब्राउनिंग झालं की मग

[01:18:42] झाली पाहिजे मग ब्राउनिंग झालं की मग त्याच तुम्ही काय तुम्हाला थालीपीठ करा हे

[01:18:44] त्याच तुम्ही काय तुम्हाला थालीपीठ करा हे करा ते करा तुम्हाला जे काही भाजून भाजणं

[01:18:47] करा ते करा तुम्हाला जे काही भाजून भाजणं त्यातल्या त्यात चांगलं आहे पण तळणं

[01:18:49] त्यातल्या त्यात चांगलं आहे पण तळणं बारबेक्यू करणं किंवा ते काय आपण म्हणतो

[01:18:52] बारबेक्यू करणं किंवा ते काय आपण म्हणतो त्या भट्टीमध्ये ठेवून

[01:18:53] त्या भट्टीमध्ये ठेवून >> तंदूर

[01:18:54] >> तंदूर >> तंदूर करणं दट इज द वर्स्ट पार्ट

[01:18:58] >> तंदूर करणं दट इज द वर्स्ट पार्ट आणि तुम्हाला वाटत आम्ही तर तेलकट नाही

[01:19:00] आणि तुम्हाला वाटत आम्ही तर तेलकट नाही खात पण त्याच्यामध्ये इतके जास्त डव्हान्स

[01:19:02] खात पण त्याच्यामध्ये इतके जास्त डव्हान्स ग्लायसेशन प्रॉडक्ट तयार होतात त्यामुळे

[01:19:04] ग्लायसेशन प्रॉडक्ट तयार होतात त्यामुळे असही चालत नाही तुम्ही खाण तुम्हाला जेवढ

[01:19:06] असही चालत नाही तुम्ही खाण तुम्हाला जेवढ अर्ध पोटी खायचं ना अर्ध पोटी पोटभर खा

[01:19:09] अर्ध पोटी खायचं ना अर्ध पोटी पोटभर खा म्हणजे अर्ध पोट भरेपर्यंत खा

[01:19:11] म्हणजे अर्ध पोट भरेपर्यंत खा >> अर्ध पोटी पोटभर असेल [हास्य]

[01:19:13] >> अर्ध पोटी पोटभर असेल [हास्य] >> अर्ध पोटी पोटभर खा तुम्ही तुम्हाला काय

[01:19:15] >> अर्ध पोटी पोटभर खा तुम्ही तुम्हाला काय पाहिजे ते तुम्ही बॉईल करून खा तुम्ही

[01:19:18] पाहिजे ते तुम्ही बॉईल करून खा तुम्ही त्याच्यामध्ये मसाले खूप जास्त महत्त्वाचे

[01:19:20] त्याच्यामध्ये मसाले खूप जास्त महत्त्वाचे तुम्हाला मी सांगतो कोविड मध्ये लोकांना

[01:19:22] तुम्हाला मी सांगतो कोविड मध्ये लोकांना वाटलं होतं की मॅक्झिमम इंडियन्सचा डेथ

[01:19:25] वाटलं होतं की मॅक्झिमम इंडियन्सचा डेथ होईल

[01:19:26] होईल >> कारण काय आपली खूप थिक पॉप्युलेशन आहे

[01:19:28] >> कारण काय आपली खूप थिक पॉप्युलेशन आहे >> असं झालंच नाही कोण कारणीभूत आहे आमचं

[01:19:31] >> असं झालंच नाही कोण कारणीभूत आहे आमचं किचन कारणीभूत इंडियन किचन कारणीभूत आहे

[01:19:33] किचन कारणीभूत इंडियन किचन कारणीभूत आहे कारण का इंडियन किचन मध्ये मॅक्झिमम मसाले

[01:19:35] कारण का इंडियन किचन मध्ये मॅक्झिमम मसाले वापरले जातात आणि ही सगळी मसाले एजेस कमी

[01:19:38] वापरले जातात आणि ही सगळी मसाले एजेस कमी करतात तेव्हा बॉडी मधल तुमच तुमचे फोडणी

[01:19:40] करतात तेव्हा बॉडी मधल तुमच तुमचे फोडणी मधले पदार्थ बघा ना कमी करतात एजेस म्हणजे

[01:19:43] मधले पदार्थ बघा ना कमी करतात एजेस म्हणजे डवान्स ग्लायसेशन प्रॉडक्ट फूड मधले कमी

[01:19:45] डवान्स ग्लायसेशन प्रॉडक्ट फूड मधले कमी करतात आणि तुमची इम्युन सिस्टीम स्ट्रॉंग

[01:19:46] करतात आणि तुमची इम्युन सिस्टीम स्ट्रॉंग करत जातात रोजच्या रोज तुम्ही फोडणी मधले

[01:19:49] करत जातात रोजच्या रोज तुम्ही फोडणी मधले पदार्थ बघा हळद बघा जिरे बघा मोहरी बघा

[01:19:51] पदार्थ बघा हळद बघा जिरे बघा मोहरी बघा हिंग बघा हे सगळे एजेस कमी करणारे पदार्थ

[01:19:54] हिंग बघा हे सगळे एजेस कमी करणारे पदार्थ आहेत

[01:19:56] आहेत प्रचंड संशोधन झालेल आहे त्यामुळे आणि

[01:19:58] प्रचंड संशोधन झालेल आहे त्यामुळे आणि आयुर्वेदाने स्पष्ट सांगितले की कच्च खाऊ

[01:20:00] आयुर्वेदाने स्पष्ट सांगितले की कच्च खाऊ नका फोडणी देऊन खायचं ते आणि फोडणीमध्ये

[01:20:03] नका फोडणी देऊन खायचं ते आणि फोडणीमध्ये हे द्रव्य वापरा आपले सगळे मसाले हे इमुनो

[01:20:07] हे द्रव्य वापरा आपले सगळे मसाले हे इमुनो स्टिमुलंट इमुन सिस्टीमला चांगले ठेवणारेत

[01:20:10] स्टिमुलंट इमुन सिस्टीमला चांगले ठेवणारेत हेल्दी ठेवणारे आहेत इमुनो स्टिमुलेट

[01:20:11] हेल्दी ठेवणारे आहेत इमुनो स्टिमुलेट म्हटल्यापेक्षा मोडलेटर्स

[01:20:14] म्हटल्यापेक्षा मोडलेटर्स त्यामुळे अन्न हे तुम्हाला फोडणी देऊन

[01:20:16] त्यामुळे अन्न हे तुम्हाला फोडणी देऊन शिजवून हे मसाले वापर मसाले नक्की वापरा

[01:20:18] शिजवून हे मसाले वापर मसाले नक्की वापरा तुम्ही काही प्रॉब्लेम नाही मिरची वापरा

[01:20:21] तुम्ही काही प्रॉब्लेम नाही मिरची वापरा लसूण वापरा कांदा वापरा सगळ्या भाज्या

[01:20:23] लसूण वापरा कांदा वापरा सगळ्या भाज्या वापरा ्याच्यात काही बंधन काहीच कशाला

[01:20:25] वापरा ्याच्यात काही बंधन काहीच कशाला नाही प्रोसेसिंग रोजच तंदूर खायला लागले

[01:20:27] नाही प्रोसेसिंग रोजच तंदूर खायला लागले तुम्ही रोजच फ्राईड चिकन खायला लागले रोजच

[01:20:29] तुम्ही रोजच फ्राईड चिकन खायला लागले रोजच फ्राईड हेजिटेबल खायला लागले ते नाही

[01:20:31] फ्राईड हेजिटेबल खायला लागले ते नाही जमणार मला एक प्रश्न विचारायचा म्हणजे आपण

[01:20:33] जमणार मला एक प्रश्न विचारायचा म्हणजे आपण मगाशी इंटरमिट फास्टिंग बद्दल बोललो

[01:20:36] मगाशी इंटरमिट फास्टिंग बद्दल बोललो >> हो

[01:20:37] >> हो >> नेमकं काय असतं इंटरमिटंट फास्टिंग आणि या

[01:20:40] >> नेमकं काय असतं इंटरमिटंट फास्टिंग आणि या सगळ्या मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्स वरती काम

[01:20:42] सगळ्या मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्स वरती काम करताना फास्टिंग कसा महत्त्वाचा रोल प्ले

[01:20:44] करताना फास्टिंग कसा महत्त्वाचा रोल प्ले करत आणि जर कुणाला ते सुरू करायचं असेल तर

[01:20:47] करत आणि जर कुणाला ते सुरू करायचं असेल तर काय रू्स बेसिकली जेव्हा आपल्याला इंटरमिट

[01:20:50] काय रू्स बेसिकली जेव्हा आपल्याला इंटरमिट फास्टिंगला जायचं ना तो खूप खूप

[01:20:51] फास्टिंगला जायचं ना तो खूप खूप महत्त्वाचा विषय एक तर नाही का सगळ्यात

[01:20:54] महत्त्वाचा विषय एक तर नाही का सगळ्यात महत्त्वाचं मध्ये एक पेपर आला होता

[01:20:55] महत्त्वाचं मध्ये एक पेपर आला होता इंटरमिट फास्टिंग मध्ये की इंटरमिटंट

[01:20:57] इंटरमिट फास्टिंग मध्ये की इंटरमिटंट फास्टिंग केल्याने तुमचा कार्डक इशू येतात

[01:21:00] फास्टिंग केल्याने तुमचा कार्डक इशू येतात अहो ते नोन आहे इट नॉर्मल इंटरमिटंट

[01:21:04] अहो ते नोन आहे इट नॉर्मल इंटरमिटंट फास्टिंग केल्यानंतर जर तुम्ही समजा

[01:21:06] फास्टिंग केल्यानंतर जर तुम्ही समजा पर्सिस्टंट इंटरमिट फास्टिंग केलं तर

[01:21:08] पर्सिस्टंट इंटरमिट फास्टिंग केलं तर फास्टिंग केल्यानंतर तुमचं कोलेस्ट्रॉल

[01:21:10] फास्टिंग केल्यानंतर तुमचं कोलेस्ट्रॉल वाढणारच आहे पण ते त्या कंडिशनला नॉर्मल

[01:21:14] वाढणारच आहे पण ते त्या कंडिशनला नॉर्मल आहे ते मी तुम्हाला काय म्हणलं की तुमची

[01:21:16] आहे ते मी तुम्हाला काय म्हणलं की तुमची पत्रिका बघायला लागते ना

[01:21:18] पत्रिका बघायला लागते ना >> तर तो ज्याची पत्रिका बघतोय तो फास्टिंग

[01:21:20] >> तर तो ज्याची पत्रिका बघतोय तो फास्टिंग करतोय का नाही करत फास्टिंग करत असेल आणि

[01:21:23] करतोय का नाही करत फास्टिंग करत असेल आणि कोलेस्ट्रॉल जास्त असेल तर त्या नॉर्मल

[01:21:25] कोलेस्ट्रॉल जास्त असेल तर त्या नॉर्मल आहे त्यामुळे तुम्हाला जेव्हा इंटरमिट

[01:21:26] आहे त्यामुळे तुम्हाला जेव्हा इंटरमिट फास्टिंग करायचं त्यामुळे हे जे तुमचं काय

[01:21:30] फास्टिंग करायचं त्यामुळे हे जे तुमचं काय म्हणतात त्याला रिदम ऑफ द आर्टरीज किंवा

[01:21:32] म्हणतात त्याला रिदम ऑफ द आर्टरीज किंवा रिदम तुमच्या हार्टचा रिदम चेंज झाला

[01:21:34] रिदम तुमच्या हार्टचा रिदम चेंज झाला तुमचं

[01:21:35] तुमचं टकी कार्डिया बसला हे बसला तेव्हा अतिशय

[01:21:38] टकी कार्डिया बसला हे बसला तेव्हा अतिशय रेस्ट रे ठिकाणी होत ते आणि हे काही

[01:21:40] रेस्ट रे ठिकाणी होत ते आणि हे काही प्रमाणात नोन आहे पहिली गोष्ट दुसरी गोष्ट

[01:21:42] प्रमाणात नोन आहे पहिली गोष्ट दुसरी गोष्ट इंटरमिट फास्टिंग करताना वेदर यू आर फिट

[01:21:44] इंटरमिट फास्टिंग करताना वेदर यू आर फिट फॉर इंटरमिट फास्टिंग हे तुम्हाला बघायला

[01:21:47] फॉर इंटरमिट फास्टिंग हे तुम्हाला बघायला लागतय

[01:21:48] लागतय >> आणि ते तुम्हाला जर बघायच असेल वेदर यर

[01:21:51] >> आणि ते तुम्हाला जर बघायच असेल वेदर यर फिट तुम्हाला मायग्रेन नसायला पाहिजे

[01:21:52] फिट तुम्हाला मायग्रेन नसायला पाहिजे तुम्ही इन्सुलिन घेणारे डायबिटिक पेशंट

[01:21:54] तुम्ही इन्सुलिन घेणारे डायबिटिक पेशंट नसायला पाहिजेत तुम्ही खूप थिन नसायला

[01:21:56] नसायला पाहिजेत तुम्ही खूप थिन नसायला पाहिजेत थिन म्हणजे खरच थन काय माहिती का

[01:22:00] पाहिजेत थिन म्हणजे खरच थन काय माहिती का इंटरमिटंट फास्टिंग हा शब्द आला ना

[01:22:02] इंटरमिटंट फास्टिंग हा शब्द आला ना त्याच्यामध्ये दोन गोष्टींमध्ये आपल्याला

[01:22:04] त्याच्यामध्ये दोन गोष्टींमध्ये आपल्याला डिसाईड करायला लागत व्ट य मीन बाय

[01:22:06] डिसाईड करायला लागत व्ट य मीन बाय फास्टिंग अ व्ट य मीन बाय स्टारवेशन

[01:22:09] फास्टिंग अ व्ट य मीन बाय स्टारवेशन >> तुम्ही स्टार नाही व्हायला पाहिजे आणि मग

[01:22:11] >> तुम्ही स्टार नाही व्हायला पाहिजे आणि मग कसं ओळखायचं स्टारवेशन इंटरमिटंट फास्टिंग

[01:22:13] कसं ओळखायचं स्टारवेशन इंटरमिटंट फास्टिंग मध्ये तुम्ही स्टार्ववेशन कधीच होत नाही

[01:22:15] मध्ये तुम्ही स्टार्ववेशन कधीच होत नाही कारण तुमची बॉडी तुमच्या फॅट्सला किटोन्स

[01:22:18] कारण तुमची बॉडी तुमच्या फॅट्सला किटोन्स मध्ये क्रिएट करते आणि ते बीट ऑक्सिडेशन

[01:22:20] मध्ये क्रिएट करते आणि ते बीट ऑक्सिडेशन मध्ये जाळून टाकतात ती चरबी जेव्हा

[01:22:23] मध्ये जाळून टाकतात ती चरबी जेव्हा स्टार्ववेशन असतं तेव्हा तुमच्याकडे

[01:22:25] स्टार्ववेशन असतं तेव्हा तुमच्याकडे जाळायला चरबीच नसते

[01:22:28] जाळायला चरबीच नसते >> द डिफरन्स बिटवीन स्टारवेशन अँड फास्टिंग

[01:22:31] >> द डिफरन्स बिटवीन स्टारवेशन अँड फास्टिंग हा महत्त्वाचा फरक आहे तर तुम्ही तेवढे

[01:22:34] हा महत्त्वाचा फरक आहे तर तुम्ही तेवढे थिन नकोत की तुम्ही स्टार व्हाल

[01:22:37] थिन नकोत की तुम्ही स्टार व्हाल >> तुम्ही डायबिटिक नकोत तुम्ही प्रेग्नेंट

[01:22:39] >> तुम्ही डायबिटिक नकोत तुम्ही प्रेग्नेंट वुमेन नको तुम्ही तुम्हाला सिविअर ऑटोमन

[01:22:41] वुमेन नको तुम्ही तुम्हाला सिविअर ऑटोमन डिसऑर्डर नकोत तर ह्या ज्या काही कंडिशन्स

[01:22:44] डिसऑर्डर नकोत तर ह्या ज्या काही कंडिशन्स आहे ्या कंडिशन्स मध्ये जर तुम्ही फिट बसत

[01:22:46] आहे ्या कंडिशन्स मध्ये जर तुम्ही फिट बसत असाल तर तुम्ही यू आर फिट फॉर इंटरमिटंट

[01:22:48] असाल तर तुम्ही यू आर फिट फॉर इंटरमिटंट फास्टिंग म इंटरमिटंट फास्टिंग कसं सुरू

[01:22:50] फास्टिंग म इंटरमिटंट फास्टिंग कसं सुरू करायचं मग नॉर्मली सगळ्यांनीच ओवरनाईट

[01:22:53] करायचं मग नॉर्मली सगळ्यांनीच ओवरनाईट फास्ट करायला पाहिजे रात्री खायलाच नाही

[01:22:55] फास्ट करायला पाहिजे रात्री खायलाच नाही पाहिजे बा तासाच फास्टिंग ओवरनाईट फास्ट

[01:22:58] पाहिजे बा तासाच फास्टिंग ओवरनाईट फास्ट त्याला आम्ही इंटरमिट फास्टिंग म्हणत नाही

[01:23:00] त्याला आम्ही इंटरमिट फास्टिंग म्हणत नाही मग हळूहळू एक एक तास वाढवा मग 12 च्या

[01:23:02] मग हळूहळू एक एक तास वाढवा मग 12 च्या ऐवजीते 13 तास फास्ट करा सो तास फास्ट करा

[01:23:05] ऐवजीते 13 तास फास्ट करा सो तास फास्ट करा 18 तास फास्ट करा काही काही लोक आता आम्ही

[01:23:07] 18 तास फास्ट करा काही काही लोक आता आम्ही मी तर साधारण आम्ही 20 आवर्स रोजच

[01:23:10] मी तर साधारण आम्ही 20 आवर्स रोजच फास्टिंग असत

[01:23:13] फास्टिंग असत >> डेली फास्ट करतो आम्ही 20 आवर्स फास्टिंग

[01:23:15] >> डेली फास्ट करतो आम्ही 20 आवर्स फास्टिंग डेली असत आधी रात्रीनऊ वाजता जेवण झालं तर

[01:23:18] डेली असत आधी रात्रीनऊ वाजता जेवण झालं तर दुसऱ्या दिवशी तीन वाजता साडेतीन वाजता

[01:23:20] दुसऱ्या दिवशी तीन वाजता साडेतीन वाजता चार वाजता जेवण होत पहिलं तोपर्यंत तोंडात

[01:23:22] चार वाजता जेवण होत पहिलं तोपर्यंत तोंडात काहीही नसतं तर ते अचीिव् कराव लागते ते

[01:23:25] काहीही नसतं तर ते अचीिव् कराव लागते ते एकदम मी आजपासून इंटरमिट फास्टिंग केलं तर

[01:23:27] एकदम मी आजपासून इंटरमिट फास्टिंग केलं तर मग चक्र येतील तुम्हाला तर हळूहळू स्टेप

[01:23:29] मग चक्र येतील तुम्हाला तर हळूहळू स्टेप बाय स्टेप ते वाढवायचं आणि इंटरमिटंट

[01:23:31] बाय स्टेप ते वाढवायचं आणि इंटरमिटंट फास्टिंग केल्याने सगळ सगळ्यात महत्त्वाचं

[01:23:33] फास्टिंग केल्याने सगळ सगळ्यात महत्त्वाचं काय माहिती का ग्रोथ हॉर्मोन वाढत तुमचं

[01:23:36] काय माहिती का ग्रोथ हॉर्मोन वाढत तुमचं आणि ग्रोथ हॉर्मोन वाढणं म्हणजे फास्टिंग

[01:23:39] आणि ग्रोथ हॉर्मोन वाढणं म्हणजे फास्टिंग इज अँटी एजिंग तुमचं एजिंग कमी होतं

[01:23:42] इज अँटी एजिंग तुमचं एजिंग कमी होतं >> आणि लोकांना काय वाटतं माहितीय का की

[01:23:44] >> आणि लोकांना काय वाटतं माहितीय का की फास्टिंग मुळे खूप काही त्रास झाला खूप

[01:23:46] फास्टिंग मुळे खूप काही त्रास झाला खूप वीक झालं खूप अशक्तपणा झाला हिमोग्लोबिन

[01:23:49] वीक झालं खूप अशक्तपणा झाला हिमोग्लोबिन असं कधीही फास्टिंग होणार नाही असं जर

[01:23:52] असं कधीही फास्टिंग होणार नाही असं जर असलं असत तर एकादशी ठेवलीच नसती देवाने

[01:23:56] असलं असत तर एकादशी ठेवलीच नसती देवाने रोजे ठेवलेच नसते अल्लानी इंटरमिट

[01:23:59] रोजे ठेवलेच नसते अल्लानी इंटरमिट फास्टिंग एव्रीबडी शुड गो टू इंटरमिट

[01:24:01] फास्टिंग एव्रीबडी शुड गो टू इंटरमिट फास्टिंग

[01:24:02] फास्टिंग पण तुमची कंडिशन्स आहेत की तुम्हाला काय

[01:24:04] पण तुमची कंडिशन्स आहेत की तुम्हाला काय तुम्ही अँटी डायबिटिक ड्रग घेत असाल तर ते

[01:24:06] तुम्ही अँटी डायबिटिक ड्रग घेत असाल तर ते डोस तुम्हाला तुमच्या फिजिशियन कड ऍडजस्ट

[01:24:08] डोस तुम्हाला तुमच्या फिजिशियन कड ऍडजस्ट करून घ्यायला लागतील तुम्हाला

[01:24:08] करून घ्यायला लागतील तुम्हाला हायपोग्लायसमिया नाही बसायला पाहिजे तर

[01:24:10] हायपोग्लायसमिया नाही बसायला पाहिजे तर ह्या काही कंडिशन्स आहे या कंडिशन्स मधन

[01:24:12] ह्या काही कंडिशन्स आहे या कंडिशन्स मधन जर तुम्ही फास्टिंग केलं तर त्याच्यासाठी

[01:24:14] जर तुम्ही फास्टिंग केलं तर त्याच्यासाठी काही इशू नाही येणार

[01:24:15] काही इशू नाही येणार >> आणि काय पद्धतीचा आहार असला पाहिजे मग जर

[01:24:18] >> आणि काय पद्धतीचा आहार असला पाहिजे मग जर थोड्याच वेळात

[01:24:18] थोड्याच वेळात >> हा सगळ्यात महत्वाचा आहे मी 20 तास

[01:24:21] >> हा सगळ्यात महत्वाचा आहे मी 20 तास फास्टिंग केलं आणि मग जिलबी खाल्ली

[01:24:24] फास्टिंग केलं आणि मग जिलबी खाल्ली >> लाडू खाल्ला पेढे खाल्ले संपलं काहीच

[01:24:25] >> लाडू खाल्ला पेढे खाल्ले संपलं काहीच उपयोग नाही कारण माझं इन्सुलिन डीप डीप

[01:24:28] उपयोग नाही कारण माझं इन्सुलिन डीप डीप डीप जाऊन फटकन पीक वाढला तो पीक तुमच सगळ

[01:24:32] डीप जाऊन फटकन पीक वाढला तो पीक तुमच सगळ डॅमेज करून जातो त्यामुळे तुम्हाला जेव्हा

[01:24:35] डॅमेज करून जातो त्यामुळे तुम्हाला जेव्हा तुम्ही फास्टिंग करताय तेव्हा एक तर

[01:24:36] तुम्ही फास्टिंग करताय तेव्हा एक तर तुम्ही कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट खा

[01:24:38] तुम्ही कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट खा किंवा प्रोटीन सोडून तुमचा फास्ट सोडा हा

[01:24:40] किंवा प्रोटीन सोडून तुमचा फास्ट सोडा हा य ब्रेक द फास्ट मोर इम्पॉर्टंट हा य

[01:24:42] य ब्रेक द फास्ट मोर इम्पॉर्टंट हा य फास्ट लॉ य फास्ट

[01:24:44] फास्ट लॉ य फास्ट >> कशाने ब्रेक केला पाहिजे तुम्ही

[01:24:46] >> कशाने ब्रेक केला पाहिजे तुम्ही कडधान्याने ब्रेक करा तुम्ही अंडी खाऊन

[01:24:49] कडधान्याने ब्रेक करा तुम्ही अंडी खाऊन ब्रेक करा तुम्ही चिकन सूप खाऊन ब्रेक करा

[01:24:52] ब्रेक करा तुम्ही चिकन सूप खाऊन ब्रेक करा तुम्ही बॉईल चिकन खाऊन ब्रेक करा काही

[01:24:55] तुम्ही बॉईल चिकन खाऊन ब्रेक करा काही >> ओके त्याच्यानंतर तुम्ही वरण भाजी खाऊन

[01:24:58] >> ओके त्याच्यानंतर तुम्ही वरण भाजी खाऊन ब्रेक करा त्याच्यानंतर अर्धीच पोळी खा

[01:25:00] ब्रेक करा त्याच्यानंतर अर्धीच पोळी खा फक्त नंतरच म तुम्ही कमप्लीट मिल घ्या पण

[01:25:02] फक्त नंतरच म तुम्ही कमप्लीट मिल घ्या पण तुमचा पीक जाऊ देऊ नका इन्सुलिनचा हा

[01:25:05] तुमचा पीक जाऊ देऊ नका इन्सुलिनचा हा महत्त्वाचा पार्ट आहे इंटरमिट फास्टिंग

[01:25:07] महत्त्वाचा पार्ट आहे इंटरमिट फास्टिंग मधला या सगळ्यामध्ये ज्यावेळेस आपण आहार

[01:25:10] मधला या सगळ्यामध्ये ज्यावेळेस आपण आहार आहाराला इतक महत्त्व देतो त्यावेळेस या

[01:25:12] आहाराला इतक महत्त्व देतो त्यावेळेस या सगळ्यामधला टाइमिंग किती महत्त्वाचा असतात

[01:25:15] सगळ्यामधला टाइमिंग किती महत्त्वाचा असतात म्हणजे किती वाजता उठणं किती वाजता जेवणं

[01:25:18] म्हणजे किती वाजता उठणं किती वाजता जेवणं किती वाजता व्यायाम करणं या सगळ्यांच्या

[01:25:20] किती वाजता व्यायाम करणं या सगळ्यांच्या वेळा किती जास्त महत्त्वाचा बेसिकली काय

[01:25:22] वेळा किती जास्त महत्त्वाचा बेसिकली काय माहिती आहे का की त्याच्यामध्ये सरकेडियन

[01:25:24] माहिती आहे का की त्याच्यामध्ये सरकेडियन सायकल म्हणून एक सायकल असते

[01:25:27] सायकल म्हणून एक सायकल असते >> तर ती सरकेडियन सायकल फॉलो करणं खूप

[01:25:29] >> तर ती सरकेडियन सायकल फॉलो करणं खूप आवश्यक आहे सर्किडीयन सायकल म्हणजे कसं

[01:25:32] आवश्यक आहे सर्किडीयन सायकल म्हणजे कसं असतं की आपल्या ह्याच्यामध्ये अ

[01:25:35] असतं की आपल्या ह्याच्यामध्ये अ ब्रेनमध्ये

[01:25:37] ब्रेनमध्ये जेव्हा जिथं आपल्या ऑप्टिक नर्व जुळतात

[01:25:40] जेव्हा जिथं आपल्या ऑप्टिक नर्व जुळतात दोन्ही डोळ्यांच्या नर्व्स ब्रेनमध्ये

[01:25:41] दोन्ही डोळ्यांच्या नर्व्स ब्रेनमध्ये जिथे जुळतात ना तिथे एक ऑर्गन असतो त्याला

[01:25:43] जिथे जुळतात ना तिथे एक ऑर्गन असतो त्याला म्हणतात सुप्रजमॅटिक न्यूक्लियस आणि हा

[01:25:47] म्हणतात सुप्रजमॅटिक न्यूक्लियस आणि हा सुप्रजमटिक न्यूक्लियस जो आहे ना तो

[01:25:49] सुप्रजमटिक न्यूक्लियस जो आहे ना तो सूर्यप्रकाशाने ट्रिगर होतो आमची बॉडीची

[01:25:53] सूर्यप्रकाशाने ट्रिगर होतो आमची बॉडीची पूर्ण फिजिओलॉजी आहे ती डे आणि नाईट

[01:25:56] पूर्ण फिजिओलॉजी आहे ती डे आणि नाईट सायकलवर असते आता बघा तुमचं जिथं प्रकाशच

[01:25:59] सायकलवर असते आता बघा तुमचं जिथं प्रकाशच पडत पाच पाच सहा सहा महिने त्या लोकांची

[01:26:02] पडत पाच पाच सहा सहा महिने त्या लोकांची फिजिओलॉजी आणि आपण जिथे 40 डिग्री

[01:26:04] फिजिओलॉजी आणि आपण जिथे 40 डिग्री सेंटीग्रेड आता टेंपरेचर आहे इथली

[01:26:06] सेंटीग्रेड आता टेंपरेचर आहे इथली फिजिओलॉजी ही कम्प्लिटली वेगळी आहे

[01:26:08] फिजिओलॉजी ही कम्प्लिटली वेगळी आहे तुम्हाला किती वेळ प्रकाश राहतो सूर्याचा

[01:26:10] तुम्हाला किती वेळ प्रकाश राहतो सूर्याचा आणि किती वेळ अंधार असतो ्याच्यानुसार

[01:26:12] आणि किती वेळ अंधार असतो ्याच्यानुसार तुमचं कॉर्टिसोल आणि मिलटोनिन बॅलन्स होत

[01:26:15] तुमचं कॉर्टिसोल आणि मिलटोनिन बॅलन्स होत असतं ओके आता तुम्ही सकाळी उठलात सकाळी

[01:26:18] असतं ओके आता तुम्ही सकाळी उठलात सकाळी किती वाजता उठायचं तर सगळ्यात महत्त्वाचं

[01:26:19] किती वाजता उठायचं तर सगळ्यात महत्त्वाचं तुमची झोप झाल्यावर उठायचं अर्धवट झोपायचं

[01:26:22] तुमची झोप झाल्यावर उठायचं अर्धवट झोपायचं नाही मग ब्रह्मम मुहूर्ते उतिते ब्रह्मम

[01:26:25] नाही मग ब्रह्मम मुहूर्ते उतिते ब्रह्मम मुहूर्ते उतिते मला असं वाटतं की आता मला

[01:26:28] मुहूर्ते उतिते मला असं वाटतं की आता मला सांगा की एखादा माणूस रात्रपाळी करतोय

[01:26:31] सांगा की एखादा माणूस रात्रपाळी करतोय सकाळी पाच वाजता आला तो कसा ब्रह्म

[01:26:33] सकाळी पाच वाजता आला तो कसा ब्रह्म मुहूर्तावर उठणार आहे

[01:26:34] मुहूर्तावर उठणार आहे >> तो ब्रह्म मुहूर्तावर उठणारच नाही

[01:26:36] >> तो ब्रह्म मुहूर्तावर उठणारच नाही त्यामुळे अशा लोकांनी स्वतःची झोप

[01:26:38] त्यामुळे अशा लोकांनी स्वतःची झोप कम्प्लीट झाल्याशिवाय उठाय बळ जबरी मला

[01:26:40] कम्प्लीट झाल्याशिवाय उठाय बळ जबरी मला जायचं उठायचं हे नाही पाहिजे तुम्ही

[01:26:42] जायचं उठायचं हे नाही पाहिजे तुम्ही शांतपणे कम्प्लीट तुमची झोप होऊ द्या होत

[01:26:44] शांतपणे कम्प्लीट तुमची झोप होऊ द्या होत काय माहिती आहे का की तुमची जर झोप झाली

[01:26:46] काय माहिती आहे का की तुमची जर झोप झाली नाही तर तुमचं मिलाटोनिन सक्रेशन ड्रॉप

[01:26:49] नाही तर तुमचं मिलाटोनिन सक्रेशन ड्रॉप झालेलं नसतं कम्प्लीटली तुम्ही तसेच सुटता

[01:26:52] झालेलं नसतं कम्प्लीटली तुम्ही तसेच सुटता आणि तुमचं कॉर्टिसॉल सिक्रेशन सुरू झालेलं

[01:26:54] आणि तुमचं कॉर्टिसॉल सिक्रेशन सुरू झालेलं नसतं आणि अशा वेळेस मग सकाळी नाश्त्याला

[01:26:58] नसतं आणि अशा वेळेस मग सकाळी नाश्त्याला काय केल मग आई किंवा बायको आवाज देते मग

[01:27:00] काय केल मग आई किंवा बायको आवाज देते मग झालाय नाष्टता तयार उठलं की डायनिंग

[01:27:02] झालाय नाष्टता तयार उठलं की डायनिंग टेबलवर अरे तुमच मिलटोनिन अजून कम्प्लिटली

[01:27:05] टेबलवर अरे तुमच मिलटोनिन अजून कम्प्लिटली ड्रॉप झालेल नाही कोर्टसॉल तयार नाही

[01:27:06] ड्रॉप झालेल नाही कोर्टसॉल तयार नाही बॉडीच फिजलॉजी रन करायला आणि त्याच वेळेस

[01:27:09] बॉडीच फिजलॉजी रन करायला आणि त्याच वेळेस तुम्ही खाता य स्टार्ट लँडिंग इन

[01:27:11] तुम्ही खाता य स्टार्ट लँडिंग इन मेटाबॉलिक डिसऑर्डर दट टाईम सकाळच अन्न

[01:27:13] मेटाबॉलिक डिसऑर्डर दट टाईम सकाळच अन्न पूर्णपणे पचलेलं आहे नाहीये कम्प्लीट पचन

[01:27:17] पूर्णपणे पचलेलं आहे नाहीये कम्प्लीट पचन झालय मोशन्स व्यवस्थित झाल्यात मलमूत्र

[01:27:20] झालय मोशन्स व्यवस्थित झाल्यात मलमूत्र विसर्जन व्यवस्थित झालय माझं शरीर हलकं

[01:27:23] विसर्जन व्यवस्थित झालय माझं शरीर हलकं झालंय त्याचनंतर जर मला गरज असेल तर मी

[01:27:28] झालंय त्याचनंतर जर मला गरज असेल तर मी ब्रेकफास्ट घेणार

[01:27:30] ब्रेकफास्ट घेणार एवढ्या कंडिशन आहेत ब्रेकफास्ट घ्यायला

[01:27:32] एवढ्या कंडिशन आहेत ब्रेकफास्ट घ्यायला आता काय माहिती का की मग एक मेसेज फिरतो

[01:27:34] आता काय माहिती का की मग एक मेसेज फिरतो सोशल मीडियावर की इट ह ब्रेकफास्ट लाईक अ

[01:27:37] सोशल मीडियावर की इट ह ब्रेकफास्ट लाईक अ किंग

[01:27:38] किंग >> अरे तुम्ही आकाराण किंग होता नंतर मग

[01:27:42] >> अरे तुम्ही आकाराण किंग होता नंतर मग यू आर नॉट अ किंग तुम्ही आकाराण किंग होता

[01:27:46] यू आर नॉट अ किंग तुम्ही आकाराण किंग होता ब्रेकफास्ट बद्दल तर म्हणजे ब्रेकफास्ट ही

[01:27:48] ब्रेकफास्ट बद्दल तर म्हणजे ब्रेकफास्ट ही मार्केटिंग टर्म आहे ही मार्केटिंग टर्म

[01:27:50] मार्केटिंग टर्म आहे ही मार्केटिंग टर्म आहे म्हणजे व्ॉट इस ब्रेकफास्ट यू आर

[01:27:52] आहे म्हणजे व्ॉट इस ब्रेकफास्ट यू आर ब्रेकिंग द फास्ट व्हेन यू आर फास्टेड द

[01:27:54] ब्रेकिंग द फास्ट व्हेन यू आर फास्टेड द डे बिफोर व्हेन यू फूड इज कम्प्लिटली

[01:27:56] डे बिफोर व्हेन यू फूड इज कम्प्लिटली डायजेस्टेड देन यू आर ब्रेकिंग द फास्ट

[01:27:59] डायजेस्टेड देन यू आर ब्रेकिंग द फास्ट आणि व्न आयडिली सायंटिफिकली व्न मिलटन

[01:28:02] आणि व्न आयडिली सायंटिफिकली व्न मिलटन लेवल कमप्लिटली न अर्टसल लेवल इनक्रीजिंगट

[01:28:07] लेवल कमप्लिटली न अर्टसल लेवल इनक्रीजिंगट दट टाईम लिव् फ्री फॉर द डायजेशन ऑफ द फूड

[01:28:10] दट टाईम लिव् फ्री फॉर द डायजेशन ऑफ द फूड होतं काय की व्हेन यू टेक द ब्रेकफास्ट

[01:28:13] होतं काय की व्हेन यू टेक द ब्रेकफास्ट तुम्ही उठताच नऊ वाजता आणि तुम्ही दहा

[01:28:15] तुम्ही उठताच नऊ वाजता आणि तुम्ही दहा वाजता डायनिंग टेबलवर स्नान करून येऊन

[01:28:17] वाजता डायनिंग टेबलवर स्नान करून येऊन बसता त्यावेळेस तुमचं लिव्च तयार नाहीय

[01:28:20] बसता त्यावेळेस तुमचं लिव्च तयार नाहीय ब्रेकफास्ट पचवायला

[01:28:23] ब्रेकफास्ट पचवायला >> कारण का तुम्ही आदल्या दिवशीच रात्री

[01:28:24] >> कारण का तुम्ही आदल्या दिवशीच रात्री कुठूनतरी ऑनलाईन फूड मागवलेल असतं

[01:28:27] कुठूनतरी ऑनलाईन फूड मागवलेल असतं >> खाल्लच दोन वाजता

[01:28:28] >> खाल्लच दोन वाजता मग अशा वेळेस ब्रेकफास्ट म अशा वेळेस तुमच

[01:28:31] मग अशा वेळेस ब्रेकफास्ट म अशा वेळेस तुमच सर्किट म्हणजे तुम्हाला सिम्पल सांगतो इट

[01:28:33] सर्किट म्हणजे तुम्हाला सिम्पल सांगतो इट इज अ डिमांड अड सप्लाय झोपेच डिमांड आहे

[01:28:35] इज अ डिमांड अड सप्लाय झोपेच डिमांड आहे किती आहे काय नाही तुम्ही तुमचं ठरवायचं

[01:28:37] किती आहे काय नाही तुम्ही तुमचं ठरवायचं कोणाला सहा तास लागते कोणाला सात तास

[01:28:38] कोणाला सहा तास लागते कोणाला सात तास लागते कोणाला आठ तास लागते कोणाला नऊ तास

[01:28:40] लागते कोणाला आठ तास लागते कोणाला नऊ तास लागते ते तुमचं तुम्हाला माहिती पाहिजे

[01:28:42] लागते ते तुमचं तुम्हाला माहिती पाहिजे त्याप्रमाणे तुम्ही झोपायचं मलमूत्र

[01:28:44] त्याप्रमाणे तुम्ही झोपायचं मलमूत्र विसर्जन आणि शरीर जोपर्यंत मलमूत्र हलक

[01:28:47] विसर्जन आणि शरीर जोपर्यंत मलमूत्र हलक शरीर पाहिजे जेवताना बॉडी शुड बी

[01:28:49] शरीर पाहिजे जेवताना बॉडी शुड बी कमप्लिटली लाईट मग हे करत असताना तुम्ही

[01:28:51] कमप्लिटली लाईट मग हे करत असताना तुम्ही ब्रेकफास्ट घ्यायचा जर तुमच लाईट नसेल

[01:28:53] ब्रेकफास्ट घ्यायचा जर तुमच लाईट नसेल बॉडी स्कप द ब्रेकफास्ट नॉट अ रू टू टेक द

[01:28:56] बॉडी स्कप द ब्रेकफास्ट नॉट अ रू टू टेक द ब्रेकफास्ट आणि मग त्याच्यानंतर तुम्ही

[01:28:59] ब्रेकफास्ट आणि मग त्याच्यानंतर तुम्ही तुमचं ऍक्च्युली आजकालच्या डायजेशन म्हणजे

[01:29:02] तुमचं ऍक्च्युली आजकालच्या डायजेशन म्हणजे हेल्थच्या स्टेटस प्रमाणे दोनदाच जेवण

[01:29:04] हेल्थच्या स्टेटस प्रमाणे दोनदाच जेवण अपेक्षित आहे. मध्ये तुम्ही खाऊ शकता. इट

[01:29:06] अपेक्षित आहे. मध्ये तुम्ही खाऊ शकता. इट नॉट दोन म्हणजे दोनदा मध्येच बॉडीने

[01:29:08] नॉट दोन म्हणजे दोनदा मध्येच बॉडीने डिमांड केल यू शुड हट मग त्यावेळेस अगदी

[01:29:12] डिमांड केल यू शुड हट मग त्यावेळेस अगदी लाईट तुम्ही मल घेऊ शकता आणि मग तुमच

[01:29:14] लाईट तुम्ही मल घेऊ शकता आणि मग तुमच संध्याकाळच जेवण ते पण फार लेट नाईट नको

[01:29:16] संध्याकाळच जेवण ते पण फार लेट नाईट नको म्हणजे तुमच मिलटोनिन वाढायला लागलं आणि

[01:29:19] म्हणजे तुमच मिलटोनिन वाढायला लागलं आणि कॉर्टिसॉल ड्रॉप व्हायला लागलं तोपर्यंतच

[01:29:21] कॉर्टिसॉल ड्रॉप व्हायला लागलं तोपर्यंतच तुमचं जेवण संपलं पाहिजे

[01:29:23] तुमचं जेवण संपलं पाहिजे >> म्हणजे साधारण किती वाजता

[01:29:24] >> म्हणजे साधारण किती वाजता >> इट मे बी मॅक्सिमम 8:30 ना द साडे अ वाजता

[01:29:29] >> इट मे बी मॅक्सिमम 8:30 ना द साडे अ वाजता मिलटोनिन पीकवर असतं

[01:29:31] मिलटोनिन पीकवर असतं >> त्यावेळेस जेवण करून काही उपयोग नाही

[01:29:33] >> त्यावेळेस जेवण करून काही उपयोग नाही मिलटोनिन कमप्लीट ड्रॉप पाहिजे तर असं तर

[01:29:36] मिलटोनिन कमप्लीट ड्रॉप पाहिजे तर असं तर म्हणतात की सूर्यास्ताच्या आधी पण हे

[01:29:37] म्हणतात की सूर्यास्ताच्या आधी पण हे प्रॅक्टिकली पॉसिबल नाही ना सगळं ब्रह्म

[01:29:39] प्रॅक्टिकली पॉसिबल नाही ना सगळं ब्रह्म मुहूर्तावर उठा म्हणतात प्रॅक्टिकली

[01:29:40] मुहूर्तावर उठा म्हणतात प्रॅक्टिकली पॉसिबल नाही प्रत्येकाला सूर्यास्ताच्या

[01:29:42] पॉसिबल नाही प्रत्येकाला सूर्यास्ताच्या आधी जेवण करा प्रॅक्टिकली कोणाला पॉसिबल

[01:29:44] आधी जेवण करा प्रॅक्टिकली कोणाला पॉसिबल नाहीये मग टलिस्ट तुम्ही हे सांभाळा की

[01:29:46] नाहीये मग टलिस्ट तुम्ही हे सांभाळा की तुमचं आठ साडेठ पर्यंत तुमचं जेवण किंवा

[01:29:49] तुमचं आठ साडेठ पर्यंत तुमचं जेवण किंवा जेवण झालेल लगेच तुम्हाला झोपणं अलाऊड

[01:29:51] जेवण झालेल लगेच तुम्हाला झोपणं अलाऊड नाहीये आणि मग आणि त्याच्यामध्ये जो

[01:29:53] नाहीये आणि मग आणि त्याच्यामध्ये जो तुम्ही इटिंग विंडोजचा जो विषय तो खूपच

[01:29:56] तुम्ही इटिंग विंडोजचा जो विषय तो खूपच महत्त्वाचा आहे प्रत्येकानी म्हणजे

[01:29:58] महत्त्वाचा आहे प्रत्येकानी म्हणजे फास्टिंग किती करायला पाहिजे तर तुमचा

[01:30:00] फास्टिंग किती करायला पाहिजे तर तुमचा आम्ही किती फास्टिंग करायला पाहिजे

[01:30:02] आम्ही किती फास्टिंग करायला पाहिजे त्याच्यापेक्षा आम्ही जास्त आता भर देतो

[01:30:03] त्याच्यापेक्षा आम्ही जास्त आता भर देतो कारण का दट गिव् अ पॉझिटिव्हिटी पेशंट 20

[01:30:06] कारण का दट गिव् अ पॉझिटिव्हिटी पेशंट 20 तास जेवण नाही करायचं त्याच्यापेक्षा चार

[01:30:08] तास जेवण नाही करायचं त्याच्यापेक्षा चार तासात दोनदा जेवण करा हे पेशंटला पण फार

[01:30:11] तासात दोनदा जेवण करा हे पेशंटला पण फार चांगलं वाटत [हास्य]

[01:30:14] पॉझिटिव्ह अप्रोच येतो तिथ खाऊच नका म्हणल

[01:30:16] पॉझिटिव्ह अप्रोच येतो तिथ खाऊच नका म्हणल तर निगेटि अप्रोच येतो त्यापेक्षा आम्ही

[01:30:18] तर निगेटि अप्रोच येतो त्यापेक्षा आम्ही सांगतो तुम्ही 24 तासात सहा तास जेवा

[01:30:20] सांगतो तुम्ही 24 तासात सहा तास जेवा म्हणजे बारा वाजता जेवण केलं तर सहा वाजता

[01:30:22] म्हणजे बारा वाजता जेवण केलं तर सहा वाजता जेवण करा तट इटिंग विंडो आणि इटिंग विंडो

[01:30:26] जेवण करा तट इटिंग विंडो आणि इटिंग विंडो अगेन पुरुषम पुरुषम प्रत्येक व्यक्तीनुसार

[01:30:28] अगेन पुरुषम पुरुषम प्रत्येक व्यक्तीनुसार इटिंग विंडो वेगळा आहे तर तो इटिंग विंडो

[01:30:31] इटिंग विंडो वेगळा आहे तर तो इटिंग विंडो प्रत्येकाने जर फॉलो केला तर मग तुम्हाला

[01:30:34] प्रत्येकाने जर फॉलो केला तर मग तुम्हाला सहसा काही इशू येत नाही

[01:30:36] सहसा काही इशू येत नाही >> ब्रेकफास्ट बद्दलच मला थोडसं हे करायचं

[01:30:38] >> ब्रेकफास्ट बद्दलच मला थोडसं हे करायचं होत असं सतत बोललं जातं सांगितलं जातं की

[01:30:41] होत असं सतत बोललं जातं सांगितलं जातं की ब्रेकफास्ट द मोस्ट इम्पॉर्टंट मल ऑफ द डे

[01:30:43] ब्रेकफास्ट द मोस्ट इम्पॉर्टंट मल ऑफ द डे तुमचे ब्रेकफास्ट हा सगळ्यात महत्त्वाचा

[01:30:46] तुमचे ब्रेकफास्ट हा सगळ्यात महत्त्वाचा आहे दिवसभरातला मल आहे ते खरं आहे का नाही

[01:30:48] आहे दिवसभरातला मल आहे ते खरं आहे का नाही ते अतिशय चुकीचं आहे ते अतिशय चुकीचं आहे

[01:30:51] ते अतिशय चुकीचं आहे ते अतिशय चुकीचं आहे मी तुम्हाला सांगतो तुमची लाईफ स्टाईल काय

[01:30:53] मी तुम्हाला सांगतो तुमची लाईफ स्टाईल काय तुम्हाला सकाळी सकाळी भूक लागली होतं काय

[01:30:55] तुम्हाला सकाळी सकाळी भूक लागली होतं काय माहिती आहे का लोकांना भूक घड्याळाप्रमाणे

[01:30:57] माहिती आहे का लोकांना भूक घड्याळाप्रमाणे लागते.

[01:30:59] लागते. म्हणजे आधी कसं असायचं की सातच्या बातम्या

[01:31:01] म्हणजे आधी कसं असायचं की सातच्या बातम्या सातच्या बातम्या झाल्या की स्नान झालेल

[01:31:03] सातच्या बातम्या झाल्या की स्नान झालेल असायला पाहिजे म्हणजे मला मी साडेत ला मी

[01:31:05] असायला पाहिजे म्हणजे मला मी साडेत ला मी घराच्या बाहेर पडू शकेल पण सातच्या

[01:31:07] घराच्या बाहेर पडू शकेल पण सातच्या बातम्याप्रमाणे किंवा आठच्या विविध भारती

[01:31:10] बातम्याप्रमाणे किंवा आठच्या विविध भारती प्रमाणे रेडिओवर जुन्या काळात जेव्हा

[01:31:12] प्रमाणे रेडिओवर जुन्या काळात जेव्हा रेडिओ ऐकायचे लोक रेडिओच्या तालाप्रमाणे

[01:31:14] रेडिओ ऐकायचे लोक रेडिओच्या तालाप्रमाणे नाचायचे

[01:31:15] नाचायचे >> पूर्वीचे लोक तस आठ वाजले की मला जेवायचं

[01:31:18] >> पूर्वीचे लोक तस आठ वाजले की मला जेवायचं अरे आठ वाजलेत घड्याळात पण तुझ्या

[01:31:20] अरे आठ वाजलेत घड्याळात पण तुझ्या बायोलॉजिकल क्लॉकच्या आठ नाही वाजले ना

[01:31:22] बायोलॉजिकल क्लॉकच्या आठ नाही वाजले ना अजून घड्याळ बॉडीमध्ये काय माहिती का की

[01:31:26] अजून घड्याळ बॉडीमध्ये काय माहिती का की एक बायोलॉजिकल क्लॉक आहे मेंदूमध्ये आणि

[01:31:28] एक बायोलॉजिकल क्लॉक आहे मेंदूमध्ये आणि एक ऑसिलेटिंग क्लॉक आहे तुमच्या लिव्

[01:31:30] एक ऑसिलेटिंग क्लॉक आहे तुमच्या लिव् मध्ये ह्या घड्याळामध्ये जर आठ वाजले तरच

[01:31:32] मध्ये ह्या घड्याळामध्ये जर आठ वाजले तरच खाणं ्या घड्याळामध्ये आठ वाजत नाहीत लवकर

[01:31:35] खाणं ्या घड्याळामध्ये आठ वाजत नाहीत लवकर बाजल्याशिवाय तिथे आठ वाजत नाही मग

[01:31:37] बाजल्याशिवाय तिथे आठ वाजत नाही मग त्यावेळेस नाही खायच त्या ब्रेकफास्ट नॉट

[01:31:40] त्यावेळेस नाही खायच त्या ब्रेकफास्ट नॉट अ कमपलरी एटी

[01:31:42] अ कमपलरी एटी बॉडी डिमांडिंग हट फ बॉडी नॉट डिमांडिंग

[01:31:46] बॉडी डिमांडिंग हट फ बॉडी नॉट डिमांडिंग डोट इफ यर हेल्दी इफ यर एक्सरसायजिंग अ

[01:31:49] डोट इफ यर हेल्दी इफ यर एक्सरसायजिंग अ लॉट फर स्लेप व्री प्रॉपर्ली जितकी

[01:31:52] लॉट फर स्लेप व्री प्रॉपर्ली जितकी तुम्हाला रिक्वायरमेंट आहे तुम्ही सकाळी

[01:31:54] तुम्हाला रिक्वायरमेंट आहे तुम्ही सकाळी उठून भरपूर एक्सरसाईज केलेले आणि तुमची

[01:31:56] उठून भरपूर एक्सरसाईज केलेले आणि तुमची बॉडी लाईट आहे तरच एक्सरसाईज तरच तुमचा

[01:31:59] बॉडी लाईट आहे तरच एक्सरसाईज तरच तुमचा ब्रेकफास्ट नाही तर ब्रेकफास्ट नाही बाकी

[01:32:01] ब्रेकफास्ट नाही तर ब्रेकफास्ट नाही बाकी मग इट लाईक अ किंग आणि वगैरे ना हे सगळ्या

[01:32:04] मग इट लाईक अ किंग आणि वगैरे ना हे सगळ्या म्हणी आहे ते काही खरं नाहीय

[01:32:06] म्हणी आहे ते काही खरं नाहीय >> ऑलमोस्ट आता आपण शेवटाकडे आलोय तर एक छोटा

[01:32:09] >> ऑलमोस्ट आता आपण शेवटाकडे आलोय तर एक छोटा रॅपिड फायर आहे अगदी हो किंवा नाही किंवा

[01:32:11] रॅपिड फायर आहे अगदी हो किंवा नाही किंवा एका शब्दात उत्तर अपेक्षित आहे

[01:32:15] एका शब्दात उत्तर अपेक्षित आहे >> फ्रुट शुगर म्हणजे फळांमधली साखर हार्मलेस

[01:32:18] >> फ्रुट शुगर म्हणजे फळांमधली साखर हार्मलेस आहे

[01:32:19] आहे >> नाही चुकीच आहे ते इट हमफ

[01:32:21] >> नाही चुकीच आहे ते इट हमफ >> कॅलरीज मोजण युजफुल आहे का

[01:32:22] >> कॅलरीज मोजण युजफुल आहे का >> बिलकुल नाही कॅलरीचा रोलच नाहीय काही मला

[01:32:26] >> बिलकुल नाही कॅलरीचा रोलच नाहीय काही मला एक सांगा की आता समजा ओमेगा थ मध मिळणार

[01:32:28] एक सांगा की आता समजा ओमेगा थ मध मिळणार कॅलरीज आणि ओमेगा सिक्स मध मिळणाऱ्या

[01:32:30] कॅलरीज आणि ओमेगा सिक्स मध मिळणाऱ्या कॅलरीज तर कॅलरीज हा कन्सेप्ट आउटडेटेड

[01:32:33] कॅलरीज तर कॅलरीज हा कन्सेप्ट आउटडेटेड कन्सेप्ट ऑफ नो युजटल कारण का कॅलरीज हे

[01:32:36] कन्सेप्ट ऑफ नो युजटल कारण का कॅलरीज हे बॉम्ब कॅलरीमीटर मध्ये मोजल्या जातात

[01:32:38] बॉम्ब कॅलरीमीटर मध्ये मोजल्या जातात शरीरामध्ये बॉम्ब कॅलरीमीटर नाहीय

[01:32:40] शरीरामध्ये बॉम्ब कॅलरीमीटर नाहीय शरीरामध्ये मायटोकॉड्रिया त्यामुळे कॅलरी

[01:32:44] शरीरामध्ये मायटोकॉड्रिया त्यामुळे कॅलरी हा कन्सेप्ट आता कमप्लिटली आउटडेटेड

[01:32:46] हा कन्सेप्ट आता कमप्लिटली आउटडेटेड कन्सेप्ट आहे

[01:32:47] कन्सेप्ट आहे >> रात्री उशिरा खाल्लं की फॅट जास्त वाढत

[01:32:49] >> रात्री उशिरा खाल्लं की फॅट जास्त वाढत >> हो बरोबर

[01:32:50] >> हो बरोबर >> प्रोटीन्स जास्त खाल्ल तर किडनीवर परिणाम

[01:32:52] >> प्रोटीन्स जास्त खाल्ल तर किडनीवर परिणाम होतो

[01:32:53] होतो >> तुम्ही प्रोटीन्स टू कार्बोहायड्रेट रेश

[01:32:55] >> तुम्ही प्रोटीन्स टू कार्बोहायड्रेट रेश कसा आहे तुमचा आणि तुमच ब्लड युरिया

[01:32:57] कसा आहे तुमचा आणि तुमच ब्लड युरिया नायट्रोजन युरिकसिड आणि क्रियाटन या

[01:33:00] नायट्रोजन युरिकसिड आणि क्रियाटन या लेवल्स कशा आहेत तर तुम्ही खूप खूपच

[01:33:03] लेवल्स कशा आहेत तर तुम्ही खूप खूपच कम्प्लिटली कार्निवोर डायट घेताय तुम्ही

[01:33:05] कम्प्लिटली कार्निवोर डायट घेताय तुम्ही जर फक्त प्रोटीन डायट घेताय

[01:33:07] जर फक्त प्रोटीन डायट घेताय कार्बोहायड्रेट बिलकुल नाही तर मग त्याचा

[01:33:10] कार्बोहायड्रेट बिलकुल नाही तर मग त्याचा किडनीवर थोडाफार परिणाम होऊ शकतो

[01:33:13] किडनीवर थोडाफार परिणाम होऊ शकतो >> अल्कोहोल तुमचं मेटाबॉलिझम पूर्णपणे खराब

[01:33:16] >> अल्कोहोल तुमचं मेटाबॉलिझम पूर्णपणे खराब करत

[01:33:16] करत >> त्याच्यात मॉडरेशन म्हणतात की मॉडरेशन

[01:33:18] >> त्याच्यात मॉडरेशन म्हणतात की मॉडरेशन मध्ये तुम्ही घ्यायला काही हरकत नाही पण

[01:33:20] मध्ये तुम्ही घ्यायला काही हरकत नाही पण ओव्रऑल अल्कोहल जितक तुम्ही टाळू शकाल

[01:33:24] ओव्रऑल अल्कोहल जितक तुम्ही टाळू शकाल तितक टाळायला पाहिजे ते मेटाबॉलिझम खराब

[01:33:26] तितक टाळायला पाहिजे ते मेटाबॉलिझम खराब करत यात काहीच प्रश्न वीकेंडला चीट केलेल

[01:33:28] करत यात काहीच प्रश्न वीकेंडला चीट केलेल चालत का

[01:33:29] चालत का >> वीकेंडला चीट करणं आणि रोज इट लाईक जस्ट

[01:33:32] >> वीकेंडला चीट करणं आणि रोज इट लाईक जस्ट तुम्ही तुमच्या स्वतःला फसवताय हा चीटिंग

[01:33:34] तुम्ही तुमच्या स्वतःला फसवताय हा चीटिंग कन्सेप्ट चुकीचा आहे म्हणजे तुम्ही तुमची

[01:33:38] कन्सेप्ट चुकीचा आहे म्हणजे तुम्ही तुमची चोरी करता

[01:33:38] चोरी करता >> शरीराला वीकेंड नस

[01:33:40] >> शरीराला वीकेंड नस >> शरीराला कुठे वीकेंड आहे ते कॅलेंडरला

[01:33:42] >> शरीराला कुठे वीकेंड आहे ते कॅलेंडरला वीकेंड आहे शरीराला विकेंड नाहीय

[01:33:44] वीकेंड आहे शरीराला विकेंड नाहीय >> वॉटर इनटेक तुम्ही किती पाणी पिता हे

[01:33:46] >> वॉटर इनटेक तुम्ही किती पाणी पिता हे तुमचं मेटाबॉलिझमला फरक पडतो का

[01:33:48] तुमचं मेटाबॉलिझमला फरक पडतो का >> खूप फरक पडतो खूप फरक पडतो तुम्ही जर खूप

[01:33:51] >> खूप फरक पडतो खूप फरक पडतो तुम्ही जर खूप म्हणजे उष्णकटिबद्ध ्याच्यात राहत असाल

[01:33:53] म्हणजे उष्णकटिबद्ध ्याच्यात राहत असाल वातावरणात राहत असाल तर नक्कीच तुम्हाला

[01:33:54] वातावरणात राहत असाल तर नक्कीच तुम्हाला हायड्रेटेड राहायला लागत भरपूर पाणी

[01:33:56] हायड्रेटेड राहायला लागत भरपूर पाणी प्यायला लागतं पण बिनकामी पाणी पिणं हे

[01:33:59] प्यायला लागतं पण बिनकामी पाणी पिणं हे अलाडच नाहीय उगी येता जाता बऱ्याच लोकांना

[01:34:02] अलाडच नाहीय उगी येता जाता बऱ्याच लोकांना सवय असते की पाणी प्यायचं इट नॉट अलाड

[01:34:04] सवय असते की पाणी प्यायचं इट नॉट अलाड तुम्हाला प्रमाणातच पाणी प्यायला पाहिजे

[01:34:05] तुम्हाला प्रमाणातच पाणी प्यायला पाहिजे प्रोसेस फूड पूर्णपणे टाळता येण शक्य आहे

[01:34:08] प्रोसेस फूड पूर्णपणे टाळता येण शक्य आहे का 100 टक्के टाळता येण शक्य 100 टक्के

[01:34:11] का 100 टक्के टाळता येण शक्य 100 टक्के सगळ्यात महत्त्वाचं काय माहिती का

[01:34:12] सगळ्यात महत्त्वाचं काय माहिती का घरामध्ये आता तुम्ही पॅरंट आहात तुम्ही

[01:34:15] घरामध्ये आता तुम्ही पॅरंट आहात तुम्ही पॅरंट आहात तर तुम्ही हे डिसाईड करा की

[01:34:19] पॅरंट आहात तर तुम्ही हे डिसाईड करा की ज्याच्यावर बारकोड आहे ते अन्न घरात

[01:34:21] ज्याच्यावर बारकोड आहे ते अन्न घरात आणायचं नाही बारकोडेड फूड नॉट अला इन द

[01:34:25] आणायचं नाही बारकोडेड फूड नॉट अला इन द हाऊस मला सांगा शक्य तुमच्या लहानपणी काय

[01:34:27] हाऊस मला सांगा शक्य तुमच्या लहानपणी काय बारकोडेट होत घरामध्ये काहीच येत नव्हत

[01:34:29] बारकोडेट होत घरामध्ये काहीच येत नव्हत माझ्या लहानपणी काहीच येत नव्हत बारकोडेट

[01:34:30] माझ्या लहानपणी काहीच येत नव्हत बारकोडेट आपण जेवलो नाही का खूप चांगलं चांगलं

[01:34:32] आपण जेवलो नाही का खूप चांगलं चांगलं जेवलो आपण लहानपणी का शक्य नाहीय इट इली

[01:34:35] जेवलो आपण लहानपणी का शक्य नाहीय इट इली पॉसिबल इव्न घरामध्ये नाश्त्याचे पदार्थ

[01:34:39] पॉसिबल इव्न घरामध्ये नाश्त्याचे पदार्थ मुलांच्या डब्यांचे पदार्थ सुद्धा तुम्ही

[01:34:41] मुलांच्या डब्यांचे पदार्थ सुद्धा तुम्ही विदाऊट बारकोडेड फूडने करू शकता

[01:34:44] विदाऊट बारकोडेड फूडने करू शकता ्याच्यामध्ये काय केलेल माहिती का की फूड

[01:34:47] ्याच्यामध्ये काय केलेल माहिती का की फूड इंडस्ट्रीने इतकं ते फूड टेस्टला

[01:34:50] इंडस्ट्रीने इतकं ते फूड टेस्टला स्टिमुलंट पदार्थ तयार केलेत मे बी विथ द

[01:34:53] स्टिमुलंट पदार्थ तयार केलेत मे बी विथ द केमिकल्स आणि दट ह मेकनडिक्शन फॉर दट फूड

[01:34:55] केमिकल्स आणि दट ह मेकनडिक्शन फॉर दट फूड >> व्याम करताना घाम येतोय किंवा स्वेट होतोय

[01:34:58] >> व्याम करताना घाम येतोय किंवा स्वेट होतोय म्हणजे फॅट लॉस होतोय असं 100 टक्के नाही

[01:35:00] म्हणजे फॅट लॉस होतोय असं 100 टक्के नाही असं असलं असत तर आम्ही ओबेसिटी मध्ये

[01:35:02] असं असलं असत तर आम्ही ओबेसिटी मध्ये लोकांना उन्हात उभं केलं असतं आणि [हास्य]

[01:35:05] लोकांना उन्हात उभं केलं असतं आणि [हास्य] त्यांच्याकड घाम गाळून घेतला असता आणि वजन

[01:35:07] त्यांच्याकड घाम गाळून घेतला असता आणि वजन कमी झाली असती असं यत किंचित नाही की

[01:35:10] कमी झाली असती असं यत किंचित नाही की तुम्हाला जिम मध्ये एसी असतात

[01:35:12] तुम्हाला जिम मध्ये एसी असतात >> चिल्ड असतं आणि तिथे घाम येत नाही पण स्टल

[01:35:15] >> चिल्ड असतं आणि तिथे घाम येत नाही पण स्टल इमपॅक्ट तर घाम येणं हा काही कशाचा

[01:35:18] इमपॅक्ट तर घाम येणं हा काही कशाचा क्रायटेरिया नाही की घाम येईपर्यंत तुम्ही

[01:35:20] क्रायटेरिया नाही की घाम येईपर्यंत तुम्ही एक्स अस काहीच नाही

[01:35:21] एक्स अस काहीच नाही >> प्रोटीन पावडरमळे मेटाबॉलिक डिसऑर्डर

[01:35:23] >> प्रोटीन पावडरमळे मेटाबॉलिक डिसऑर्डर होतात

[01:35:24] होतात >> खूप जास्त होतात आता हाच प्रश्न परत की

[01:35:26] >> खूप जास्त होतात आता हाच प्रश्न परत की तुमचं लिव् कस तुमच लिव् इन्सुलिन सेन्सिट

[01:35:30] तुमचं लिव् कस तुमच लिव् इन्सुलिन सेन्सिट सेन्सिटिव् आहे का इन्सुलिन रेजिस्टंट आहे

[01:35:32] सेन्सिटिव् आहे का इन्सुलिन रेजिस्टंट आहे तर तुमच लिव् इन्सुलिन रेजिस्टंट असेल तर

[01:35:34] तर तुमच लिव् इन्सुलिन रेजिस्टंट असेल तर तुम्ही खाणारे जे काही आर्टिफिशियल

[01:35:36] तुम्ही खाणारे जे काही आर्टिफिशियल प्रोटीन्स आहेत ह्या आर्टिफल प्रोटीन्स

[01:35:39] प्रोटीन्स आहेत ह्या आर्टिफल प्रोटीन्स मधून परत चरबी किंवा साखर तयार करत लिव्

[01:35:41] मधून परत चरबी किंवा साखर तयार करत लिव् आण दट इज व्हेरी व्हेरी बॅड अंडे खा ना

[01:35:44] आण दट इज व्हेरी व्हेरी बॅड अंडे खा ना यार प्रोटीनच खायचं ना अंडे खा तुम्ही

[01:35:47] यार प्रोटीनच खायचं ना अंडे खा तुम्ही चिकन खा तुम्ही चिकन सूप घ्या तुम्ही

[01:35:49] चिकन खा तुम्ही चिकन सूप घ्या तुम्ही शेंगदाणे खा त्याच्यानंतर तुम्ही कडधान्य

[01:35:52] शेंगदाणे खा त्याच्यानंतर तुम्ही कडधान्य खाय यू वट कमप्लिटली

[01:35:55] खाय यू वट कमप्लिटली पावडर ओली पण ते आर्टिफिशिल कुठे पनीरच

[01:35:58] पावडर ओली पण ते आर्टिफिशिल कुठे पनीरच पाणी म्हणजे काय म्हणजे पनीरच पाणी त्याची

[01:36:01] पाणी म्हणजे काय म्हणजे पनीरच पाणी त्याची पावडर तयार करताना त्याला किती हिट करायला

[01:36:04] पावडर तयार करताना त्याला किती हिट करायला लागतं ती जी प्रोसेस आहे ती डन्सशन

[01:36:07] लागतं ती जी प्रोसेस आहे ती डन्सशन प्रॉडक्ट तयार करते आणि परत ते काय माहिती

[01:36:09] प्रॉडक्ट तयार करते आणि परत ते काय माहिती का ते त्याला आपण कुठले प्रोटीन्स म्हणतो

[01:36:12] का ते त्याला आपण कुठले प्रोटीन्स म्हणतो बघा तीन प्रोटीन्स त्याच्यामध्ये ब्रांच

[01:36:14] बघा तीन प्रोटीन्स त्याच्यामध्ये ब्रांच अमानोसिड हे जे ब्रांच चेन अमानोसिड लुसन

[01:36:18] अमानोसिड हे जे ब्रांच चेन अमानोसिड लुसन आयोलुसन आणि व्निन हे सगळे इन्सुलिन जन

[01:36:21] आयोलुसन आणि व्निन हे सगळे इन्सुलिन जन आहेत म्हणजे मी अर्धा तास एक्सरसाईज केलं

[01:36:23] आहेत म्हणजे मी अर्धा तास एक्सरसाईज केलं आणि दोन स्कूप ते प्रोटीन खाल्ले तर त्याच

[01:36:25] आणि दोन स्कूप ते प्रोटीन खाल्ले तर त्याच निश्चितपणे चरबीमध्ये रूपांतर होईल मी चार

[01:36:28] निश्चितपणे चरबीमध्ये रूपांतर होईल मी चार तास एक्सरसाईज केले भरपूर तेव्हा मी

[01:36:30] तास एक्सरसाईज केले भरपूर तेव्हा मी अलावडे घेते प्रोटीन्स खाण जर तुम्ही कमी

[01:36:33] अलावडे घेते प्रोटीन्स खाण जर तुम्ही कमी एक्सरसाईज करून प्रोटीन पावडर्स खात असाल

[01:36:35] एक्सरसाईज करून प्रोटीन पावडर्स खात असाल तर निश्चितपणे तुम्ही ग्लुकोनियोजनेसिस डी

[01:36:38] तर निश्चितपणे तुम्ही ग्लुकोनियोजनेसिस डी किंवा डीव लायपोजेनेसिस मध्ये म्हणजे एकतर

[01:36:41] किंवा डीव लायपोजेनेसिस मध्ये म्हणजे एकतर चरबी होईल किंवा ग्लुकोज पुन्हा तयार होईल

[01:36:43] चरबी होईल किंवा ग्लुकोज पुन्हा तयार होईल त्याच अमानो ऍसिड होणार नाही त्यामुळे

[01:36:46] त्याच अमानो ऍसिड होणार नाही त्यामुळे तुमचे प्रोटीन पावडर तुम्ही किती

[01:36:47] तुमचे प्रोटीन पावडर तुम्ही किती एक्सरसाईज किती सातत्याने किती नियमित

[01:36:50] एक्सरसाईज किती सातत्याने किती नियमित करता त्याच्यावर डिपेंड आहे वन फूड जे

[01:36:54] करता त्याच्यावर डिपेंड आहे वन फूड जे मेटाबॉलिक डिसऑर्डर साठी तुम्ही रेकमेंड

[01:36:57] मेटाबॉलिक डिसऑर्डर साठी तुम्ही रेकमेंड कराल एक कुठलही फूड

[01:36:59] कराल एक कुठलही फूड >> एक कुठलं पण फूड ते जे मेटाबॉलिक

[01:37:01] >> एक कुठलं पण फूड ते जे मेटाबॉलिक डिसऑर्डर साठी रिकमेंडेड आहे

[01:37:03] डिसऑर्डर साठी रिकमेंडेड आहे >> त्यामध्ये तुम्ही लोक म्हणजे हेजिटेबल स्

[01:37:05] >> त्यामध्ये तुम्ही लोक म्हणजे हेजिटेबल स् फूड दिलेल्या हेजिटेबल चांगले आहेत एग

[01:37:07] फूड दिलेल्या हेजिटेबल चांगले आहेत एग व्ईट द बेस्ट

[01:37:09] व्ईट द बेस्ट >> एकच फूड जर तुम्हाला पाहिजे असेल तर एग

[01:37:11] >> एकच फूड जर तुम्हाला पाहिजे असेल तर एग व्ईट नॉन मजे नॉन हेजिटेरियन लोकांसाठी

[01:37:14] व्ईट नॉन मजे नॉन हेजिटेरियन लोकांसाठी हेजिटेरियन लोकांसाठी ऑल हेजिटेबल यन आयदर

[01:37:18] हेजिटेरियन लोकांसाठी ऑल हेजिटेबल यन आयदर शड बी बॉलन

[01:37:22] मेटाबॉलिक

[01:37:23] मेटाबॉलिक यस थँक य सो मच सर म्हणजे खूपच मोठा वास्ट

[01:37:27] यस थँक य सो मच सर म्हणजे खूपच मोठा वास्ट विषय होता पण सगळं त्याच्याबद्दल आजच

[01:37:29] विषय होता पण सगळं त्याच्याबद्दल आजच बोलता आलं थँक य सो मच कारण बऱ्याचदा

[01:37:32] बोलता आलं थँक य सो मच कारण बऱ्याचदा मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्स बद्दल आता खूप जास्त

[01:37:35] मेटाबॉलिक डिसऑर्डर्स बद्दल आता खूप जास्त बोललं जातय पण नेमकं ते काय आहे आणि खरं

[01:37:37] बोललं जातय पण नेमकं ते काय आहे आणि खरं तर एक आजार नाहीय ना त्याची एक खूप खूप

[01:37:40] तर एक आजार नाहीय ना त्याची एक खूप खूप मोठा स्पेक्ट्रम आहे तो आजारांचा त्या

[01:37:42] मोठा स्पेक्ट्रम आहे तो आजारांचा त्या सगळ्याबद्दल आज चर्चा करत आली खूप खूप

[01:37:44] सगळ्याबद्दल आज चर्चा करत आली खूप खूप आभार तुमचे

[01:37:44] आभार तुमचे >> थँक थँकय व्री मच

[01:37:46] >> थँक थँकय व्री मच >> आणि तुम्हाला आजचा एपिसोड कसा वाटला जरूर

[01:37:48] >> आणि तुम्हाला आजचा एपिसोड कसा वाटला जरूर कळवा अजूनही अमुक तमुकला सबस्क्राईब केल

[01:37:50] कळवा अजूनही अमुक तमुकला सबस्क्राईब केल नसेल तर तेही करून टाका धन्यवाद.